Ydych chi byth yn edrych yn y drych ac yn meddwl, "Wow, dw i'n edrych ychydig yn hŷn nag ydw i?" Efallai bod gennych chi fwy o grychau ar eich wyneb na'ch ffrindiau, neu fod eich gwallt yn dechrau troi'n llwyd yn gyflymach nag yr oeddech chi'n meddwl? Dyma beth rydyn ni'n siarad amdano heddiw, 'heneiddio cynamserol'. Mae'n broblem sydd gan lawer o bobl. Felly gadewch i ni edrych yn agosach arni.
Yn syml, beth yw heneiddio cynamserol?
Mae ein cyrff yn heneiddio'n naturiol dros amser. Mae hynny'n normal. Fodd bynnag, pan fydd yr arwyddion arferol hyn o heneiddio yn dechrau ymddangos ychydig yn gynharach, dyna beth rydyn ni'n ei alw'n heneiddio cynamserol . Hynny yw, pan fydd eich corff, yn enwedig eich croen, yn edrych yn hŷn na'ch oedran gwirioneddol.
Gadewch i ni weld beth yw ei brif nodweddion.
| Nodwedd heneiddio | Beth mae hynny'n ei olygu? |
|---|---|
| Newidiadau croen | Pethau fel crychau croen, ymddangosiad smotiau oedran, croen sych, colli tôn croen a sagio, a gorbigmentiad y croen yn ardal y frest. |
| Newidiadau mewn gwallt | Colli gwallt neu lwydo cyn oedran arferol. |
| Ymddangosiad wyneb | Wyneb tenau gyda bochau suddedig. |
Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r prif resymau dros hyn?
Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r heneiddio cynamserol hwn yn cael ei achosi gan ffactorau allanol y gallwn eu rheoli a'u hatal. Mewn gwyddoniaeth feddygol, gelwir hyn yn "Heneiddio Allanol". Mae'r arwyddion hyn yn fwyaf gweladwy ar ein croen.
1. Amlygiad i olau'r haul
Dyma'r prif droseddwr . Pelydrau uwchfioled (UV) o'r haul., yn gwneud mwy o ddifrod i'n croen nag yr ydym yn ei feddwl. Mae hyn yn achosi i'r croen heneiddio'n gyflymach nag y mae'n naturiol. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn heneiddio gan ddefnyddio'r dull ffotogeneiddio .
Meddyliwch am hyn, mae amlygiad i'r haul yn gyfrifol am 90% o arwyddion gweladwy heneiddio ar eich croen.
Mae pelydrau UV yn niweidio celloedd ein croen, gan achosi pethau fel smotiau oedran. Mae hefyd yn cynyddu'r risg o ganser y croen .
Yn ogystal, mae golau gweladwy egni uchel (HEV) , sy'n dod o olau'r haul a sgriniau electronig fel ffonau clyfar a chyfrifiaduron, gan gynnwys golau glas, a golau is-goch, yr ydym yn ei ganfod fel gwres, yn niweidio colagen a hydwythedd y croen.
2. Arferion drwg yn ein ffordd o fyw
Yn ogystal â golau'r haul, mae ein harferion dyddiol hefyd yn cael effaith fawr ar hyn.
| Arfer / Ffactor | Effaith ar y corff |
|---|---|
| Ysmygu | Mae'r tocsinau mewn nicotin yn chwalu'r ffibrau colagen ac elastin yn ein croen, gan achosi croen sy'n llaesu, crychau, ac ymddangosiad diflas, suddedig. |
| Bwyd afiach | Mae astudiaethau wedi dangos y gall dietau sy'n uchel mewn siwgr a charbohydradau wedi'u mireinio (e.e. bara, bisgedi, bwydydd byr) achosi i'r croen heneiddio'n gynamserol. Yn lle hynny, gall diet sy'n uchel mewn ffrwythau a llysiau helpu i gynnal croen ifanc. |
| Yfed gormodol | Mae alcohol yn dadhydradu'r corff. Pan fydd y difrod hwn yn digwydd i'r croen dros amser, gall arwain at olwg heneiddio. |
| Ddim yn cael digon o gwsg | Mae peidio â chael digon o gwsg yn achosi i gelloedd ein corff heneiddio'n gyflymach. |
| Straen | Pan fyddwch chi dan straen, mae'ch ymennydd yn cynhyrchu hormon o'r enw cortisol . Mae'r hormon hwn yn rhwystro cynhyrchu colagen a hyaluronan synthase, dau sylwedd pwysig sy'n cadw'ch croen yn edrych yn ifanc ac yn dew. |
3. Cyflyrau meddygol prin
Yn anaml iawn, gall rhai cyflyrau genetig hefyd achosi arwyddion o heneiddio cynamserol. Mae'r rhain yn brin iawn.
- Syndrom Bloom
- Syndrom Cockayne
- Syndrom progeria Hutchinson-Gilford
- Cyflyrau fel syndrom Werner.
Beth allwn ni ei wneud i atal a rheoli hyn?
Y newyddion da yw bod heneiddio cynamserol yn cael ei achosi i raddau helaeth gan ffactorau ein ffordd o fyw, a thrwy fabwysiadu arferion iach , gallwn reoli, atal, a hyd yn oed wrthdroi'r difrod sydd eisoes wedi digwydd.
- Amddiffynwch eich hun rhag yr haul: Dyma'r peth pwysicaf. Defnyddiwch eli haul drwy gydol y flwyddyn, hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog. Dewiswch un gydag o leiaf SPF 30 neu uwch. Gwisgwch het lydan a sbectol haul. Osgowch welyau lliw haul yn gyfan gwbl.
- Rhoi’r gorau i ysmygu: Os ydych chi’n ysmygu, rhowch y gorau iddi cyn gynted â phosibl. Siaradwch â’ch meddyg os oes angen help arnoch gyda hyn.
- Bwytewch ddeiet sy'n llawn ffrwythau a llysiau: Lleihewch fwydydd sy'n uchel mewn siwgr a charbohydradau wedi'u mireinio a mabwysiadwch ddeiet maethlon.
- Cyfyngu ar alcohol: Gall lleihau faint o alcohol rydych chi'n ei yfed atal niwed i'r croen.
- Ymarfer corff: Mae ymarfer corff dyddiol yn gwella cylchrediad y gwaed, yn cryfhau'r system imiwnedd, ac yn eich helpu i heneiddio'n iach.
- Gofalwch am eich croen: Cadwch eich croen yn lân bob dydd. Osgowch sebonau llym a chynhyrchion sy'n cynnwys persawrau. Rhowch leithydd da ar eich croen bob dydd i atal sychder.
- Lleihau straen: Ceisiwch reoli straen trwy ddulliau fel myfyrdod ac ymarfer corff.
- Cael cwsg da: Gall cael o leiaf 7 awr o gwsg da y dydd arafu proses heneiddio celloedd y corff.
Allwch chi ddim cael gwared ar y symptomau sydd eisoes yn bodoli?
Atal yw'r gorau. Ond os ydych chi'n poeni am symptomau sydd eisoes wedi datblygu, mae triniaethau a all helpu i leihau eu hymddangosiad.
- Llenwyr croenol
- Codi Wyneb
- Triniaethau fel ail-wynebu croen â laser.
Ond cofiwch, dim ond ymddangosiad heneiddio cynamserol y mae'r triniaethau hyn yn ei newid. Nid ydynt yn cywiro'r achos sylfaenol (e.e., ysmygu, amlygiad i'r haul). Felly, mae newidiadau i ffordd o fyw yn hanfodol.
Pryd mae angen i chi weld meddyg?
Os bydd arwyddion o heneiddio cynamserol yn ymddangos yn sydyn , yn boenus , yn eich poeni llawer , neu'n gwaethygu'n gyflym , gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg i gael cyngor. Efallai bod cyflwr sylfaenol arall.
Neges i'w Chwistrellu
- Amlygiad heb amddiffyniad i'r haul yw prif achos heneiddio cynamserol. Felly, mae defnyddio eli haul bob dydd yn hanfodol.
- Mae ysmygu, yfed gormod o alcohol, diet afiach, straen, a diffyg cwsg digonol yn cael effaith uniongyrchol ar hyn.
- Mae'r cyflwr hwn yn ataliadwy ac yn rheoladwy i raddau helaeth. Mae'n bwysig mabwysiadu ffordd iach o fyw.
- Os ydych chi'n pryderu am newidiadau yn eich croen neu os ydyn nhw'n cynyddu'n gyflym, ceisiwch gyngor meddygol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw