Ydy eich pen yn drwm? Ydy eich wyneb yn brifo? Gallai hyn fod yn bwysau sinws!

Ydych chi hefyd yn teimlo pen trwm a phoen o amgylch eich llygaid, talcen a bochau pan fyddwch chi'n dal annwyd? Ydych chi'n teimlo fel pe bai rhywun yn pwyso arnoch chi o'r tu mewn? Dyma un o brif symptomau cyflwr y mae llawer o bobl yn ei alw'n 'sinws'. Gall fod yn brofiad annifyr iawn. Felly heddiw, gadewch i ni siarad yn glir ac yn syml am beth yw pwysau sinws, beth sy'n ei achosi, sut i gael rhyddhad gartref, a phryd i weld meddyg.

Beth yw Pwysedd Sinws?

Yn syml, mae bylchau bach llawn aer y tu mewn i'r benglog o amgylch ein trwyn a'n talcen. Rydym yn galw'r rhain yn sinysau. Mae'r sinysau hyn wedi'u leinio â philen denau.

Fel arfer, mae'r ceudodau sinysau hyn yn llawn aer. Ond pan fydd gennych chi annwyd, alergedd, neu haint arall, mae leinin y sinysau hyn yn chwyddo. Mae hyn yn achosi i fwy o fwcws gael ei gynhyrchu. Mae'r chwydd hwn yn rhwystro'r ffordd i'r mwcws ddraenio. Meddyliwch amdano fel draen blocedig. Pan fydd y mwcws yn mynd yn sownd yno, mae'n creu pwysau y tu mewn i'r ceudodau. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n 'bwysau sinysau'.

Sut mae pwysau sinws yn teimlo?

Gall y ffordd y mae pwysau sinws yn teimlo amrywio ychydig o berson i berson, ond yn gyffredinol, mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi rhywbeth fel hyn:

• Tyndra neu boen yn yr wyneb: yn enwedig o amgylch y llygaid, ar y naill ochr a'r llall i'r trwyn, y talcen, a'r esgyrn bochau.
• Teimlad o drymder yn y pen: fel pe bai rhywun yn pwyso ar du mewn y pen.
• Mae poen yn cynyddu wrth blygu ymlaen: Mae poen yn cynyddu wrth ostwng y pen neu glymu careiau esgidiau.
• Poen yn lledaenu i ardaloedd eraill: Weithiau gellir teimlo'r boen hon yn y croen y pen, y dannedd uchaf, a hyd yn oed yr ên.

Beth yw'r prif resymau dros hyn?

Mae sawl achos o bwysau sinws. Yr achos mwyaf cyffredin a mwyaf cyffredin yw'r annwyd cyffredin.Mae'n haint firaol.

Yn ogystal, gall y canlynol hefyd fod yn achos:

• Sinwsitis: Haint yn y ceudodau sinws a achosir gan facteria neu firysau. Gall hyn fod yn fyrdymor (acíwt) neu'n hirdymor (cronig).
• Alergeddau: Gall alergeddau i bethau fel llwch, paill (twymyn y gwair), a rhai bwydydd hefyd achosi i bilenni'r sinws chwyddo.
• Llygryddion amgylcheddol: Amlygiad i fwg sigaréts, gwacáu cerbydau, a llygryddion aer eraill.

Ffyrdd o gael rhyddhad gartref

Er y gall pwysau sinysau fod yn annifyr iawn, mae yna rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud gartref i gael rhyddhad.

Anadlu Stêm

Mae hwn yn ddull effeithiol iawn y mae llawer o bobl yn ei ddefnyddio. Mae anadlu stêm yn helpu i lacio'r mwcws y tu mewn i'r darnau trwynol a lleihau pwysau.

• Cawod boeth: Mae cael cawod boeth yn llenwi'r ystafell ymolchi â stêm. Gall ei anadlu fod yn lleddfol.
• Defnyddiwch fowlen o ddŵr: Berwch ychydig o ddŵr, arllwyswch ef i fowlen fawr, rhowch dywel dros eich pen, ac anadlwch y stêm trwy'ch trwyn. Ond byddwch yn ofalus iawn wrth wneud hyn. Rhowch y fowlen o ddŵr poeth ar arwyneb sefydlog a gwnewch yn siŵr nad yw'n eich llosgi.

Dyfrhau Trwynol

Gall rinsio tu mewn eich trwyn gyda dŵr halen (hallt) helpu i gael gwared â mwcws blocedig ac alergenau. Gallwch wneud hyn gan ddefnyddio pot Neti, dyfrhaenydd bylbiau, neu botel halen, sydd ar gael mewn fferyllfeydd.

Yfwch ddigon o ddŵr.

Pan fydd eich corff wedi dadhydradu, mae mwcws yn mynd yn fwy trwchus, a all gynyddu pwysau sinysau. Felly yfwch ddigon o hylifau drwy gydol y dydd, fel dŵr a sudd ffrwythau.

Tylino Pwynt Pwysedd

Gall tylino rhai pwyntiau pwysau ar eich wyneb helpu i hwyluso llif sebwm a lleihau pwysau. Defnyddiwch flaenau eich bysedd i dylino'r ardaloedd hyn mewn symudiad crwn.

• Uwchben yr aeliau
• Ar ddwy ochr y talcen (lle mae'r crwban clustiog)
• Trwyn ar y ddwy ochr
• Rhwng yr esgyrn boch a'r ên

Pa driniaethau y gellir eu cymryd ar gyngor meddygol?

Os nad yw meddyginiaethau cartref yn darparu rhyddhad neu os yw'r cyflwr yn ddifrifol, efallai y bydd eich meddyg yn argymell meddyginiaeth.

Pryd mae angen i chi weld meddyg?

Y rhan fwyaf o'r amser, bydd pwysau sinysau yn diflannu ar ei ben ei hun o fewn ychydig ddyddiau. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall fod yn arwydd o haint bacteriol, a allai fod angen gwrthfiotigau.