Ydych chi hefyd yn dioddef o straen ac iselder fel gofalwr? (Straen ac Iselder Gofalwr)

Pan fydd rhywun rydych chi'n ei garu, boed yn fam, tad, partner neu blentyn, yn sâl, mae gofalu amdanyn nhw'n ychwanegu cyfrifoldeb enfawr at eich bywyd. Efallai nad ydych chi hyd yn oed wedi meddwl am y straen aruthrol sy'n dod gyda'r cyfrifoldeb hwnnw. Gan fod eich sylw llawn wedi'i ganolbwyntio ar y claf, mae'n hawdd anghofio amdanoch chi'ch hun. Ond gall hyn fod yn beryglus iawn. Oherwydd, os na chaiff y straen hwn ei reoli, gall droi'n gyflwr o'r enw iselder .

Mae'n normal teimlo'n drist ac yn iselderus wrth wynebu heriau, rhwystrau neu golledion bywyd. Ond weithiau, mae'r tristwch a'r iselder hwn yn dod mor ddwys a pharhaol fel ei fod yn ei gwneud hi'n amhosibl byw bywyd normal. Dyma'r hyn a alwn ni'n iselder, neu mewn termau meddygol, "Anhwylder Iselder Mawr".

Mae astudiaethau hyd yn oed wedi canfod bod mwy na hanner y gofalwyr yn dangos arwyddion o iselder. Maent hefyd yn fwy tebygol o gymryd meddyginiaeth ar gyfer iselder a phryder nag eraill o'u hoedran. Felly, mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o hyn yn gynnar a cheisio triniaeth os oes angen.

Pam ei bod hi'n bwysig ceisio triniaeth ar gyfer iselder yn gyflym?

Gall meddwl "mae popeth yn iawn" fod yn beryglus. Mae sawl rheswm:

• Os na chaiff ei drin, gall iselder waethygu o ddydd i ddydd.
• Gall iselder difrifol sydd heb ei drin hyd yn oed arwain at hunanladdiad .
• Nid yw llawer o bobl nad ydynt yn ceisio triniaeth yn gwella'n llwyr o iselder.
• Gall triniaeth briodol atal iselder rhag dychwelyd .
• Gall eich iselder fod yn symptom o salwch arall a all ddod yn ddifrifol os na chaiff ei drin.

Beth yw symptomau iselder?

Os ydych chi wedi cael y symptomau yn y tabl isod am fwy na phythefnos , gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg ac yn trafod hyn.

Beth os ydw i'n teimlo fel cyflawni hunanladdiad?

Beth yw'r triniaethau ar gyfer iselder?

Y newyddion da yw y gellir trin y rhan fwyaf o bobl sydd ag iselder yn llwyddiannus. Mae dau brif fath o driniaeth. Weithiau gellir defnyddio'r ddau gyda'i gilydd.

1. Meddyginiaeth Gwrthiselder:

Nid oes un achos sengl o iselder. Mae'n gyflwr cymhleth. Credir ei fod yn gysylltiedig â phroblemau yng ngweithrediad y cylchedau yn yr ymennydd sy'n rheoli hwyliau. Mae meddyginiaethau gwrthiselder yn gweithio trwy gydbwyso gweithgaredd cemegau yn yr ymennydd o'r enw niwrodrosglwyddyddion , sy'n helpu i wella cyfathrebu rhwng celloedd yr ymennydd. Mae hyn yn gwella hwyliau. Bydd eich meddyg yn rhagnodi'r feddyginiaeth gywir ar gyfer eich cyflwr.

2. Seicotherapi:

Yn syml, therapi siarad yw hwn. Yn hwn, rydych chi'n siarad â gweithiwr proffesiynol hyfforddedig (cwnselydd neu seiciatrydd) i ganolbwyntio ar yr ymddygiadau, y teimladau a'r meddyliau (yn enwedig patrymau meddwl negyddol) sy'n achosi eich iselder. Trwy'r therapi hwn, gallwch chi helpu pobl i ddeall sut y gall sefyllfaoedd, fel gofalu am berson sâl, gyfrannu at iselder a beth y gellir ei wneud i fynd i'r afael â'r problemau hynny. Gall hyn fod yn ffordd wych o adennill rheolaeth a hapusrwydd yn eich bywyd.

Pryd ddylwn i geisio cyngor meddygol?

Os byddwch chi'n profi un neu fwy o'r canlynol, ceisiwch gymorth proffesiynol ar unwaith, h.y. eich meddyg.

Onid oes modd atal iselder?

Oes, mae yna rai pethau ymarferol y gallwch chi eu gwneud i leihau eich risg o iselder.

• Drwy aros yn ffit yn gorfforol a bwyta diet cytbwys , gallwch atal afiechydon eraill a all achosi iselder.
• Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflyrau eraill, dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg yn ofalus . Gall iselder hefyd ddigwydd fel sgîl-effaith rhai meddyginiaethau.
• Yn bwysicaf oll, ceisiwch gyngor meddygol cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau teimlo'n llethu gan eich cyfrifoldebau gofalu, neu os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich iechyd, eich meddyliau neu'ch ymddygiad.