Ydych chi erioed wedi edrych yn y drych a sylwi ar linellau pinc, porffor, ac weithiau gwyn ar eich stumog, coesau, cluniau, neu freichiau? Mae hwn yn brofiad cyfarwydd iawn i lawer o bobl. Rydym yn galw'r rhain yn farciau ymestyn. Mae rhai pobl yn edrych arnyn nhw ac yn meddwl, "O, mae hyn yn normal," tra i eraill, maen nhw'n ffynhonnell straen a phryder mawr. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw marciau ymestyn, pam maen nhw'n ymddangos, a ellir eu hatal, a beth ellir ei wneud amdanyn nhw.
Beth yw'r marciau ymestyn hyn?
Yn syml, mae marciau ymestyn yn llinellau sy'n ymddangos ychydig yn ddyfnach na'r croen, ac yn edrych fel creithiau, sy'n ffurfio pan fydd ein croen yn ymestyn neu'n crebachu'n rhy gyflym. Mewn termau meddygol, rydym yn galw'r rhain yn striae.
Mae'r rhain fel arfer i'w cael yn y mannau hyn ar ein corff:
- Yn y stumog (ardal yr abdomen)
- Yn y cluniau
- Yn ardal y glun
- Yn y bronnau
- Yn y breichiau uchaf
- Cefn isaf
- Yn ardal y pen-ôl
Gall y llinellau hyn ymddangos yn goch, pinc, porffor, neu hyd yn oed yn ddu/brown i ddechrau. Gallant deimlo ychydig yn cosi hefyd. Fodd bynnag, dros amser, mae'r llinellau'n pylu i ymddangosiad gwyn neu ariannaidd, sgleiniog.
Pwy sy'n fwy tebygol o ddatblygu marciau ymestyn?
A dweud y gwir, mae hyn yn rhywbeth y gall unrhyw un ddod iddo, waeth beth fo'u rhyw neu oedran. Ond i rai pobl, mae'r risg hon ychydig yn rhy uchel. Gadewch i ni weld pwy ydyn nhw.
| Ffactor risg | Esboniad |
|---|---|
| Beichiogrwydd | Yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig yn ystod y misoedd olaf, mae'r croen yn ymestyn yn gyflym wrth i'r bol dyfu'n gyflym. Mae hyn yn rhywbeth sy'n digwydd i lawer o famau. |
| Ennill neu golli pwysau sydyn | Pan fyddwch chi'n ennill pwysau neu'n colli pwysau'n sydyn, nid oes gan eich croen ddigon o amser i addasu i'r newidiadau. Gall y marciau ymestyn hyn ymddangos hefyd. |
| Adeiladwyr corff | Pan fyddwch chi'n cynyddu maint cyhyrau'n sydyn ar ôl ymarfer corff, gall y croen yn yr ardal honno ymestyn a gall marciau ymestyn ymddangos. |
| Glasoed | Wrth i blant dyfu'n hŷn, hynny yw, wrth iddyn nhw dyfu'n dalach, mae eu cyrff yn tyfu'n gyflym. Gall y cynnydd twf hwn hefyd achosi i'r croen ymestyn a'r llinellau hyn ffurfio. |
| Geneteg | Os oes gan eich mam, eich tad, neu rywun yn eich teulu farciau ymestyn, rydych chi'n fwy tebygol o'u datblygu hefyd. |
| Rhai cyflyrau meddygol | Gall marciau ymestyn hefyd gael eu hachosi gan rai cyflyrau meddygol, fel syndrom Cushing neu syndrom Marfan. |
| Defnydd hirdymor o rai meddyginiaethau | Gall defnydd hirfaith o feddyginiaethau steroid fel prednisone hefyd achosi i'r croen deneuo ac i farciau ymestyn ymddangos. |
Pam mae marciau ymestyn yn digwydd mewn gwirionedd?
Mae hyn yn syml iawn i'w ddeall. Meddyliwch am ein croen fel band rwber. Rhoddir hydwythedd, neu hyblygrwydd, y croen hwn gan brotein o'r enw elastin . A rhoddir cryfder, strwythur, neu gryfder y croen gan brotein o'r enw colagen .
Nawr, os caiff y croen ei ymestyn yn rhy gyflym yn sydyn, fel band rwber yn cael ei dynnu, mae'r ffibrau elastin a cholagen yn haen ganol ein croen (dermis) yn torri. Wrth i'n corff geisio gwella'r ardaloedd toredig hyn, mae'r llinellau hynny, neu farciau ymestyn, yn ymddangos. Ar y dechrau, maent yn ymddangos yn goch/porffor oherwydd bod y pibellau gwaed o dan y croen yn weladwy. Dros amser, mae'r clwyf yn gwella ac yn troi'n wyn, fel craith.
Y peth pwysicaf yw nad yw marciau ymestyn yn heintus. Nid ydynt yn lledaenu o berson i berson trwy gyswllt croen-i-groen. Felly peidiwch â phoeni amdano.
Sut mae'r rhain yn effeithio ar ein cyrff?
Nid yw marciau ymestyn yn achosi poen corfforol mewn gwirionedd, ond gallant effeithio ar lawer o bobl yn feddyliol.
Gall hyn fod yn broblem fawr, yn enwedig i rywun sy'n bryderus iawn am ei ymddangosiad. Gallant feddwl pethau fel, "Sut fydd pobl eraill yn edrych arna i?", "Onid yw fy nghorff yn brydferth mwyach?", "Ni allaf wisgo siorts." Oherwydd hyn, mae'n rhaid i rai pobl ddelio â straen, pryder, a hyd yn oed iselder.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer marciau ymestyn?
Y peth cyntaf i'w nodi yw bod marciau ymestyn braidd yn anodd eu trin. Er y gall triniaethau helpu i leihau eu hymddangosiad a'u gwneud yn pylu, efallai na fyddant yn gallu eu dileu'n llwyr.
I gael y canlyniadau gorau, dylech chi ddechrau trin marciau ymestyn pan maen nhw'n newydd, sy'n golygu eu bod nhw'n goch/porffor. Mae ychydig yn anoddach eu trin ar ôl iddyn nhw droi'n wyn.
Dyma rai o'r prif opsiynau triniaeth sydd ar gael. Fodd bynnag, cyn rhoi cynnig ar unrhyw un o'r triniaethau hyn, mae'n hanfodol siarad â'ch meddyg i ddewis yr un sydd orau i chi.
| Dull triniaeth | Beth sy'n digwydd iddo? | Sgil-effeithiau posibl |
|---|---|---|
| Triniaeth Laser (Ail-arwynebu Croen Laser) | Defnyddir trawst golau arbennig (laser) i gael gwared ar haenau uchaf y croen yn ysgafn iawn. Mae hyn yn ysgogi cynhyrchu colagen newydd, gan wneud y croen yn llyfnach. | Smotiau gwyn ar y croen (milia), chwyddo, tywyllu'r croen (gorbigmentiad) neu oleuo (hypopigmentiad). |
| Dermabrasion | Gan ddefnyddio dyfais arbennig, caiff yr haen uchaf o groen sydd â marciau ymestyn ei chrafu i ffwrdd. Mae hyn hefyd yn creu croen newydd, llyfnach. | Yn ogystal â'r sgîl-effeithiau uchod, gall mandyllau'r croen hefyd ehangu. |
| Microneiddio | Mae dyfais gyda llawer o nodwyddau mân iawn yn creu tyllau bach yn y croen. Mae hyn yn ysgogi'r corff i gynhyrchu colagen ac elastin newydd, gan gryfhau'r croen. Fel arfer, mae angen 3-6 triniaeth. | Cochni croen, chwyddo, newid lliw croen, a phlicio. |
| Hufen Retinol | Hufenau wedi'u gwneud o fitamin A yw'r rhain. Gallant ysgogi cynhyrchu colagen. Fodd bynnag, mae angen i chi eu defnyddio'n barhaus am o leiaf 6 mis i weld canlyniadau. | Croen sych, cochni, cosi, lliwio'r croen, a sensitifrwydd i olau'r haul. Dylai mamau beichiog neu famau sy'n bwydo ar y fron geisio cyngor meddygol cyn defnyddio'r rhain. |
Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref a mythau
Pethau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw gartref
Mae rhai astudiaethau wedi canfod y gall sawl peth naturiol helpu i leihau ymddangosiad marciau ymestyn.
- Gel aloe vera
- Colur sy'n cynnwys asid hyaluronig
- Colur sy'n cynnwys dyfyniad Centella asiatica
I gael y canlyniadau gorau, tylino'r rhain i'r marciau ymestyn bob dydd. Fodd bynnag, mae angen i chi fod yn amyneddgar a gwneud hynny am o leiaf ychydig wythnosau.
Pwysig: Os ydych chi'n feichiog, mae'n well ac yn ddiogel siarad â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw beth fel hyn.
Y mythau rhyngom ni
Mae llawer o bobl yn meddwl y bydd rhoi pethau fel menyn coco, olew cnau coco, olew olewydd ac olew almon yn gwella marciau ymestyn ac yn eu hatal rhag dychwelyd. Yn enwedig yn ystod beichiogrwydd, mae mamau'n aml yn rhoi'r rhain ar eu stumogau. Fodd bynnag, mae astudiaethau gwyddonol wedi dangos yn glir nad yw'r rhain yn effeithiol iawn wrth atal na thrin marciau ymestyn.
Onid oes modd atal y rhain?
A dweud y gwir, mae'n amhosibl gwarantu y gellir atal marciau ymestyn 100% o'r amser, gan fod dylanwad genetig hefyd. Ond mae yna ychydig o bethau y gallwn eu gwneud i leihau'r risg.
1. Yfwch ddigon o ddŵr.
Dŵr yw'r peth gorau sy'n helpu ein croen i gadw ei hydwythedd a'i leithder. Pan fydd y croen wedi'i hydradu'n dda, nid yw'n torri'n hawdd. Mae'n arfer da yfed o leiaf 2-3 litr o ddŵr y dydd. Os ydych chi'n yfed llawer o ddiodydd sy'n cynnwys caffein fel coffi a the, mae angen i chi yfed hyd yn oed mwy o ddŵr, oherwydd gall caffein ddadhydradu'r corff.
2. Bwyta diet cytbwys
Mae'n bwysig iawn bwyta bwydydd sy'n cynnwys maetholion sy'n helpu gydag iechyd y croen.
- Bwydydd sy'n llawn sinc: Cnau (cnau cashiw, cnau daear), pysgod.
- Bwydydd sy'n llawn fitaminau A, C a D: Moron, ffrwythau sitrws (orennau, mandarinau), llaeth.
- Bwydydd sy'n llawn protein: corbys, ffa, brocoli, cig eidion heb lawer o fraster, cyw iâr.
3. Ymarfer Corff
Mae ymarfer corff rheolaidd yn gwella cylchrediad y gwaed yn y corff. Mae hyn yn helpu'r croen i gael yr ocsigen a'r maetholion sydd eu hangen arno. Mae ymarfer corff hefyd yn ysgogi cynhyrchu colagen, gan helpu i gadw'r croen yn gryf ac yn hyblyg.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Nid yw marciau ymestyn yn gyflwr difrifol sy'n gofyn am ymweliad â meddyg. Fodd bynnag, mae'n syniad da gweld meddyg yn y sefyllfaoedd canlynol:
- Os yw'r rhain wedi lledu dros ardal fawr o'ch corff.
- Os yw'r pethau hyn yn achosi pryder a straen meddwl mawr i chi.
- Os oes gennych ddiddordeb yn y driniaeth hon ac eisiau gwybod mwy amdani.
- Os yw marciau ymestyn yn ymddangos yn sydyn, heb unrhyw reswm amlwg (megis ennill pwysau, beichiogrwydd).
Oherwydd weithiau gall yr hufenau a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu defnyddio achosi adweithiau niweidiol i'ch croen. Felly, mae bob amser yn fwy diogel cael triniaeth dan arweiniad meddyg.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae marciau ymestyn yn gyffredin iawn. Maent yn ffurfio pan fydd y croen yn ymestyn neu'n crebachu'n gyflym.
- Nid yw'r rhain yn niweidiol i iechyd corfforol, ond gallant gael effaith seicolegol.
- Gall triniaeth leihau ymddangosiad y rhain, ond efallai na fydd yn eu dileu'n llwyr. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n eu trin.
- Gall yfed digon o ddŵr, bwyta diet cytbwys ac ymarfer corff leihau'r risg o farciau ymestyn.
- Os yw'r llinellau hyn yn eich poeni, peidiwch â theimlo cywilydd wrth siarad â'ch meddyg amdano. Bydd ef neu hi yn eich helpu i ddewis yr ateb gorau i chi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw