Nid yw chwysu yng ngwres ein gwlad yn rhywbeth i synnu amdano, ydy e? Mae'n normal iawn i ni chwysu a gwlychu ein dillad hyd yn oed pan fyddwn yn ymarfer corff yn galed, yn gwneud rhywfaint o waith yn yr haul, neu hyd yn oed cyn cyflwyniad mawr yn y swyddfa. Ond ydych chi erioed wedi meddwl beth yw'r chwys hwn mewn gwirionedd? Pam ei fod mor bwysig i'n corff? Er y gall ymddangos fel niwsans ar adegau, mae chwysu yn beth gwych sy'n helpu i gadw ein corff yn iach. Gadewch i ni siarad am hyn o'r dechrau heddiw.
Yn syml, beth yw chwys?
Mae chwys, neu chwysu, yn hylif hallt a gynhyrchir gan chwarennau bach yn ein croen. Ei brif swyddogaeth yw cynnal tymheredd ein corff ar lefel benodol. Mae chwys yn gweithio fel system 'aerdymheru' (AC) naturiol ein corff. Pan fydd ein corff yn cynhesu, rydym yn chwysu i ostwng y tymheredd hwnnw ac oeri ein corff. Dyma pam y gallwn aros yn oer, hyd yn oed mewn hinsoddau poeth neu yn ystod addysg gorfforol.
Ond dyma'r peth syfrdanol: does gan chwys ddim arogl mewn gwirionedd! Ie, clywsoch chi hynny'n iawn. Mae chwys yn hylif di-arogl. Felly pam mae chwys yn drewi? Y rheswm yw'r bacteria sy'n byw'n naturiol ar ein croen. Pan fydd y bacteria hyn yn cyfuno â chwys ac yn dechrau ei chwalu, mae'r arogl annymunol hwnnw'n cael ei greu.
Beth yw prif swyddogaethau chwys?
Fel y trafodwyd yn gynharach, prif swyddogaeth chwys yw rheoleiddio tymheredd y corff (thermoreoleiddio). Unwaith y bydd chwys yn cyrraedd wyneb y croen, mae'n anweddu pan fydd yn agored i aer. Mae'r broses anweddu hon yn oeri ein croen a'r meinweoedd oddi tano. Yn y modd hwn, mae chwys yn helpu i gynnal tymheredd corff iach o tua 37 gradd Celsius (98.6 Fahrenheit).
Ond nid yn unig hynny, mae chwys yn gwneud sawl peth pwysig arall.
- Yn darparu lleithder i'r croen: Mae rhai sylweddau mewn chwys (fel asidau amino) yn helpu i gadw lleithder yn ein croen, gan ei atal rhag sychu i ryw raddau.
- Yn amddiffyn rhag heintiau croen: Mae chwys yn cynnwys cemegau naturiol o'r enw peptidau gwrthficrobaidd. Mae'r rhain yn helpu ein system imiwnedd i ymladd germau fel bacteria a ffyngau sy'n ceisio mynd i mewn i'r corff trwy'r croen.
Mae gennym ni ddau fath o chwarennau chwys!
Gelwir y strwythurau bach hyn y tu mewn i'n croen sy'n cynhyrchu chwys yn chwarennau chwys. Gellir eu rhannu'n ddau brif fath. Mae eu swyddogaethau ychydig yn wahanol.
| Math o chwarren | Disgrifiad |
|---|---|
| Chwarennau eccrine | Dyma'r math mwyaf niferus o chwarennau chwys yn ein corff. Maent wedi'u gwasgaru ledled y corff. Mae'r chwarennau hyn yn chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio tymheredd y corff. Maent yn cynhyrchu chwys, sef yr hylif sy'n dod allan o'r corff yn ystod gwres ac ymarfer corff. Mae'r chwys hwn yn cael ei ryddhau'n uniongyrchol ar wyneb y croen. |
| Chwarennau apocrin | Dim ond mewn mannau cyfyngedig y mae'r chwarennau hyn i'w cael, fel y ceseiliau a'r afl. Daw'r "chwys straen" trwchus, gludiog sy'n digwydd pan fyddwn yn ofnus, yn bryderus, neu dan straen o'r chwarennau hyn. Mae'r chwys yn cael ei ryddhau i'r ffoliglau gwallt, lle mae'n cyrraedd wyneb y croen. |
Beth sydd mewn chwys mewn gwirionedd?
Dŵr yw 99% o'r chwys rydyn ni'n ei gynhyrchu. Dyna pam mae'r chwys rydyn ni'n ei gynhyrchu ar ddiwrnod poeth yn hylif iawn. Mae'r 1% sy'n weddill wedi'i wneud o bethau eraill.
Sodiwm a chlorid yw'r 1% sy'n weddill yn bennaf. Pan gyfunir y ddau hyn, maent yn ffurfio'r halen rydyn ni'n ei fwyta. Dyma electrolytau sydd eu hangen ar ein cyrff. Yn ogystal, gall chwys gynnwys symiau bach iawn o'r canlynol:
- Potasiwm
- Fitaminau
- Mwynau fel calsiwm, magnesiwm a haearn
- Proteinau ac asidau amino
- Tocsinau fel metelau trwm a BPA (mewn symiau bach iawn)
Mae chwys o chwarennau apocrine ychydig yn wahanol. Er ei fod yn bennaf yn ddŵr, mae hefyd yn cynnwys symiau cymharol uchel o lipidau, proteinau ac amonia.
Cyflyrau sy'n gysylltiedig â chwysu
Er bod chwysu yn normal, weithiau gall y broses hon fynd o chwith. Mae hyn yn golygu eich bod naill ai'n chwysu gormod neu ddim o gwbl. Gall y rhain fod yn symptomau cyflwr meddygol.
| Cyflwr meddygol | Yn syml... |
|---|---|
| Hyperhidrosis (Hyperhidrosis Cynradd) | Chwysu gormodol heb unrhyw reswm arall. Mae'r math hwn o chwysu fel arfer yn digwydd ar yr wyneb, ceseiliau, cledrau a gwadnau'r traed. |
| Diafforesis | Chwysu gormodol ar draws y corff oherwydd cyflwr meddygol neu feddyginiaeth arall. |
| Anhidrosis | Nid yw'r corff yn gallu cynhyrchu chwys. Gall hyn fod yn beryglus, gan nad oes gan y corff unrhyw ffordd o oeri ei hun, a all arwain at gyflyrau fel strôc gwres, a achosir gan wres gormodol. |
| Bromhidrosis | Arogl corff gormodol. Os oes gennych arogl corff parhaus hyd yn oed ar ôl i chi lanhau'ch hun yn drylwyr, gallai fod yn arwydd o gyflwr arall, fel diabetes neu glefyd yr afu. |
| Brech gwres | Pothelli coch coslyd ar wyneb y croen a achosir gan chwarennau chwys wedi'u blocio. |
Chwysu a chlefyd y galon
Mae hyn yn rhywbeth y mae angen i ni i gyd ei wybod yn bendant.
Gall chwys oer gormodol sydyn heb unrhyw reswm amlwg fod yn symptom mawr o drawiad ar y galon.
Fel arfer, mae hyn yn cyd-fynd â symptomau eraill fel poen yn y frest, tyndra, prinder anadl, a chyfog. Ond weithiau, yn enwedig mewn menywod, chwysu gormodol a chyfog yw'r unig symptomau o drawiad ar y galon.
Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn profi unrhyw un o'r symptomau hyn, neu os oes gennych unrhyw amheuon, ffoniwch ambiwlans ar unwaith neu ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf. Mae cael triniaeth yn gyflym ar adeg fel hon yn hanfodol i achub bywydau.
Allwch chi gael gwared ar "tocsinau" o'ch corff trwy chwysu?
Mae dywediad yn y gymdeithas "dylech chi chwysu'n dda a mynd i'r sawna i gael gwared ar yr holl docsinau o'ch corff." Mae llawer o bobl yn credu hyn. Ond o safbwynt meddygol, nid oes llawer o wirionedd i'r stori hon.
Fel y trafodwyd yn gynharach, dŵr yw 99% o chwys. Mae'r 1% sy'n weddill yn bennaf yn halwynau sydd eu hangen ar ein corff. Mae tocsinau, fel metelau trwm, yn cael eu hysgarthu mewn symiau bach iawn. Mewn gwirionedd, y ddau brif ganolfan puro yn ein corff yw ein iau a'n harennau. Y ddau organ hyn sy'n gwneud y prif waith o hidlo a chael gwared ar sylweddau niweidiol o'r corff.
Y prif beth a all ddigwydd o chwysu gormodol yw dadhydradiad a cholli electrolytau. Felly, er bod chwysu yn beth da, gall gorfodi'ch hun i chwysu yn y gobaith o "gael gwared ar docsinau" wneud mwy o ddrwg nag o les.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Er bod chwysu yn normal, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol yn y sefyllfaoedd canlynol:
- Os ydych chi'n chwysu'n ormodol ac mae'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol.
- Os oes gennych gynnydd neu ostyngiad sydyn yn faint o chwys rydych chi'n chwysu .
- Os byddwch chi'n deffro yn y nos yn chwysu heb unrhyw reswm amlwg (chwysu nos).
- Os oes symptomau eraill fel twymyn, colli pwysau, poen yn y frest, ac anhawster anadlu ynghyd â chwysu.
- Os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n chwysu o gwbl , hyd yn oed pan mae hi'n boeth ac rydych chi'n ymarfer corff, gallai hyn fod yn gyflwr o'r enw anhidrosis.
Yn enwedig os ydych chi mewn amgylchedd poeth ac nad ydych chi'n chwysu, os oes gennych chi symptomau fel twymyn uchel (dros 103 F), croen coch, sych, cyfog, pendro, a thrawiadau, gallai fod yn gyflwr peryglus o'r enw strôc gwres. Mewn achos o'r fath, dylech chi fynd ar unwaith i Uned Triniaeth Frys (ETU) ysbyty.
Neges i'w Chwistrellu
- Chwysu yw system 'AC' naturiol ein corff sy'n rheoleiddio ein tymheredd. Mae'n hanfodol ar gyfer ein goroesiad.
- Does gan chwys ddim arogl go iawn. Mae arogl chwys yn cael ei achosi gan facteria ar y croen.
- Gall chwysu gormodol (Hyperhidrosis) neu ddiffyg chwysu (Anhidrosis) fod yn symptomau cyflwr meddygol.
- Gallai chwysu sydyn, gormodol, yn enwedig os yw'n cyd-fynd â symptomau eraill fel poen yn y frest, fod yn arwydd o drawiad ar y galon. Ewch i'r Uned Gofal Dwys ar unwaith.
- Os oes gennych unrhyw amheuon, cwestiynau neu bryderon ynghylch eich chwysu, peidiwch byth ag oedi cyn siarad â'ch meddyg amdano.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment