Ydych chi'n teimlo'n anhygoel o flinedig drwy'r dydd? Rydych chi'n deffro'n teimlo'n flinedig iawn, ac ni waeth faint o gwsg rydych chi'n ei gael yn y nos, nid yw'r blinder hwnnw'n diflannu? Weithiau efallai y byddwch chi'n meddwl mai dim ond blinder o orweithio yw hyn. Ond mae'n fwy cymhleth na hynny, a gallai fod yn gyflwr iechyd y dylem ni roi sylw iddo yn bendant. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y math hwn o flinder cyson, a elwir yn feddygol yn 'Syndrom Enseffalomyelitis Myalgig/Syndrom Blinder Cronig (ME/CFS). Weithiau fe'i gelwir yn 'Glefyd Anoddefgarwch Systemig i Ymdrech (SEID)'.
Yn syml, mae hwn yn gyflwr lle nad yw batri eich corff yn gwefru'n iawn. Mae hyn yn eich gwneud chi'n rhy flinedig i gyflawni eich gweithgareddau dyddiol. Weithiau, gall hyd yn oed gwneud rhywbeth mor syml â mynd i'r siop, gwneud ychydig o waith tŷ, neu ysgrifennu llythyr waethygu eich symptomau. Gall y cyflwr hwn bara cyhyd â 6 mis, neu hyd yn oed flynyddoedd. Y peth pwysicaf yw nad yw'r blinder hwn yn tawelu, ni waeth faint o orffwys a chwsg da rydych chi'n ei gael.
Gall meddyg eich helpu i wneud diagnosis o'r cyflwr hwn a rheoli eich symptomau, ond rhaid iddynt ei wneud yn gyntaf yn diagnosis o glefyd.
Beth yw prif symptomau'r cyflwr hwn?
Os oes gennych chi ME/CFS, mae gennych chi'r tri symptom "craidd" hyn yn bendant. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Prif symptom | I esbonio'n syml... |
|---|---|
| Blinder annioddefol | Teimlo'n flinedig iawn am fwy na 6 mis, gan ei gwneud hi'n anodd cyflawni hyd yn oed y tasgau dyddiol mwyaf sylfaenol. Mae hwn yn newid mawr o'i gymharu â'r hyn a wnaethoch yn eich bywyd blaenorol. |
| Malaise Ôl-Ymdrechol (PEM) | Dyma nodwedd fwyaf nodedig y clefyd hwn. Ar ôl hyd yn oed y gweithgaredd corfforol neu feddyliol lleiaf (e.e., cerdded pellter byr, darllen llyfr), mae'r symptomau'n mynd yn ddifrifol iawn am oriau neu ddyddiau. |
| Cwsg annymunol | Hyd yn oed os cewch chi noson dda o gwsg, rydych chi'n dal i deimlo'n ddifywyd pan fyddwch chi'n deffro yn y bore. Yn teimlo'n flinedig, fel petaech chi wedi bod yn effro drwy'r nos. |
Beth yw Malaise Ôl-Ymdrechol (PEM)?
Mae'n bwysig egluro hyn ychydig yn fwy. Dychmygwch wneud tasg syml rydych chi fel arfer yn ei gwneud, fel glanhau'r tŷ. Gall person iach deimlo ychydig yn flinedig, ond bydd yn diflannu ar ôl ychydig. Fodd bynnag, gall person â ME/CFS, ar ôl gwneud y dasg syml honno, efallai 12-48 awr yn ddiweddarach, brofi symptomau fel poenau difrifol yn y corff, cur pen, anhawster canolbwyntio, dolur gwddf, a blinder eithafol yn sydyn. Gall y cyflwr hwn bara am ddyddiau, hyd yn oed wythnosau.
Nodweddion eraill sy'n ofynnol ar gyfer diagnosis
Yn ogystal â'r tri phrif symptom a grybwyllir uchod, er mwyn i feddyg wneud diagnosis cywir o ME/CFS, rhaid i chi gael o leiaf un o'r ddau symptom isod.
- Problemau Gwybyddol:
Mae llawer o bobl yn galw hyn yn "niwl ymennydd". Mae'n golygu bod gennych chi drafferth canolbwyntio, na allwch chi ganolbwyntio, bod gennych chi drafferth dod o hyd i eiriau, na allwch chi gofio pethau newydd, a bod eich cyflymder meddwl yn arafu. Mae fel pe bai eich pen wedi'i orchuddio â niwl.
- Mae symptomau'n gwaethygu wrth sefyll neu eistedd (Anoddefgarwch Orthostatig):
Yr hyn sy'n digwydd yn yr achos hwn yw bod y symptomau'n gwaethygu pan fyddwch chi'n sefyll neu'n eistedd yn syth am ychydig. Rydych chi'n teimlo'n benysgafn, mae eich golwg yn mynd yn ddu, rydych chi'n teimlo'n wan, mae eich golwg yn mynd yn aneglur, ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn teimlo fel bod gennych chi wrthrychau'n arnofio o flaen eich llygaid. Dyma pam rydych chi'n aml yn teimlo fel eich bod chi'n mynd i lewygu.
Pryd ddylen ni weld meddyg?
Os oes gennych un neu fwy o'r symptomau a grybwyllir yn yr erthygl hon, yn enwedig os yw'r blinder wedi bod yn digwydd ers misoedd, peidiwch â thybio mai dim ond blinder ydyw. Mae hyn yn bendant yn rhywbeth y dylech siarad â'ch meddyg amdano.
Weithiau gall y symptomau hyn gael eu hachosi gan gyflyrau meddygol eraill, fel problemau thyroid, anemia ac iselder. Felly, mae'n bwysig iawn darganfod gwir achos y symptomau hyn. Dim ond meddyg all wneud hynny.
Pan ewch chi i weld eich meddyg, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n egluro popeth am eich symptomau, gan gynnwys y diwrnod y dechreuon nhw, pryd y gwaethygon nhw (PEM), a'ch patrymau cysgu. Os oes angen, ysgrifennwch y rhain mewn llyfr nodiadau. Bydd hyn yn helpu'r meddyg i ddeall eich cyflwr.
Gallwch ofyn i'ch meddyg am ei brofiad o drin ME/CFS. Gan fod hwn yn gyflwr cymhleth, efallai yr hoffech ofyn am atgyfeiriad at feddyg arall sy'n arbenigo yn y maes hwn. Peidiwch ag ofni siarad amdano.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw Syndrom Blinder Cronig (ME/CFS) yn ymwneud â theimlo'n flinedig yn unig. Mae'n gyflwr iechyd difrifol, hirdymor a all effeithio'n ddifrifol ar eich bywyd bob dydd.
- Y tri phrif symptom yw blinder gormodol sy'n para mwy na 6 mis, gwaethygu symptomau ar ôl gweithgaredd lleiaf (PEM), a chwsg annymunol.
- Yn ogystal, mae anawsterau cof a meddwl (niwl yr ymennydd) neu symptomau sy'n gwaethygu wrth sefyll (anoddefiad orthostatig) yn gyffredin.
- Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch â'u hanwybyddu. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg i gael diagnosis ac arweiniad priodol.
- Mae yna amryw o ffyrdd o reoli'r cyflwr hwn. Felly peidiwch â cholli gobaith. Y cam cyntaf a phwysicaf yw ceisio cyngor meddygol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw