Ydych chi'n benysgafn? Ydych chi allan o gydbwysedd wrth gerdded? Dyma'r ateb! (Therapi Adsefydlu Vestibwlar)

Ydych chi hefyd yn teimlo fel bod y byd i gyd yn troelli o'ch cwmpas pan fyddwch chi'n sefyll i fyny'n sydyn, yn rholio drosodd yn y gwely, neu'n troi'ch pen ychydig yn rhy gyflym? Ydych chi'n teimlo'n anghytbwys wrth gerdded, neu'n teimlo eich bod chi'n mynd i syrthio? A yw hyn wedi ei gwneud hi'n anodd i chi wneud eich gweithgareddau dyddiol? Weithiau gall y pendro hwn fod yng nghwmni cur pen a theimlad o fod yn sâl. Mae hyn yn anghyfforddus iawn. Ond peidiwch â phoeni, mae triniaeth arbennig a all helpu gyda'r cyflwr hwn. Dyna beth rydyn ni'n siarad amdano heddiw.

Beth yw Therapi Adsefydlu Vestibwlaidd?

Efallai bod hyn yn swnio fel enw hir, ond mae'n eithaf syml mewn gwirionedd. Yn syml, mae'n gyfres o ymarferion sy'n eich helpu i reoli eich pendro a'ch anghydbwysedd. Nid unrhyw ymarfer corff mohono. Mae'n ymarfer corff a gynlluniwyd yn wyddonol sy'n ailhyfforddi systemau cydbwysedd eich ymennydd a'ch corff. Mae fel dysgu'ch ymennydd i gydbwyso ei hun eto. Mae'n cymryd peth amser i ddod i arfer ag ef, ond gall wneud gwahaniaeth mawr yn eich bywyd.

Pwy sydd angen y driniaeth hon?

Mae amryw o gyflyrau meddygol a all achosi pendro a cholli cydbwysedd. Mae'r driniaeth hon yn ddefnyddiol mewn llawer o achosion o'r fath. Dychmygwch pe bai'ch meddyg yn dweud wrthych fod gennych gyflwr meddygol o'r fath, mae'n werth gofyn iddo am y driniaeth hon.

Sut mae hyn yn gweithio mewn gwirionedd? Mae'n anhygoel, onid yw?

Mae pendro a chydbwysedd fel dwy ochr i'r un geiniog. I ddeall sut mae'r driniaeth hon yn gweithio, gadewch inni edrych yn syml yn gyntaf ar sut mae ein corff yn cynnal cydbwysedd.

Yn gyntaf, gadewch i ni ddeall y pendro hwn.

Mae pendro yn gyflwr lle mae ein hymennydd yn mynd yn ddryslyd. Meddyliwch amdano, mae ein hymennydd yn gyson yn 'cyfrifo' ble rydym ni a sut mae ein corff wedi'i leoli o'i gymharu â'n hamgylchedd. Mae fel GPS. Dyma'r hyn a alwn ni'n "gyfeiriadedd gofodol". Pan fydd rhywbeth yn tarfu ar y system hon, mae'r signalau sy'n dod i'r ymennydd yn cael eu cymysgu. Dyna pryd rydym yn teimlo'n benysgafn, yn benysgafn, ac oddi ar ein cydbwysedd.

A beth am y cydbwysedd?

Nid dim ond un peth yw cydbwysedd ein corff. Mae'n gyfuniad o dair prif system. Mae ein hymennydd (y system nerfol ganolog) yn casglu ac yn dadansoddi'r wybodaeth sy'n dod o'r tri hyn i gadw'r corff yn unionsyth.

1. Y labyrinth festibwlaidd: Dyma'r rhan bwysicaf. Mae'r system fach hon y tu mewn i'n clust fel swigod aer y tu mewn i botel ddŵr. Pan fyddwn yn troi ein pennau, yn edrych i fyny, neu'n edrych i lawr, mae hylif y tu mewn i'r system hon yn symud ac yn dweud wrth yr ymennydd, "Mae eich pen bellach wedi'i droi i'r dde" neu "Mae bellach yn syth."

2. Golwg: Mae hyn yn syml iawn. Mae ein llygaid yn edrych ar y pethau o'n cwmpas ac yn dweud wrth yr ymennydd ble rydyn ni ac a ydyn ni'n symud ai peidio. Dyma pam rydyn ni'n teimlo'n anghytbwys yn y tywyllwch.

3. Synwyryddion Corff (Croen, Cymalau, Cyhyrau): Mae synwyryddion bach iawn ar draws ein cyrff, yn enwedig yn ein traed, cymalau a chyhyrau. Mae'r rhain yn dweud wrth yr ymennydd a ydym yn sefyll, yn eistedd neu'n cerdded. Dychmygwch eich bod yn sefyll ac yn pwyso'n ôl ychydig. Yna, mae'r pwysau ar eich traed a'ch fferau yn anfon signal i'r ymennydd, gan ddweud, "Dydych chi ddim yn syth nawr, rydych chi'n pwyso'n ôl. Cyn i chi syrthio, pwyswch ymlaen."

Mae therapi adsefydlu festibwlar (VRT) yn gweithio trwy ailsefydlu'r cysylltiad rhwng y systemau hyn. Mae'n hyfforddi'r ymennydd i ddefnyddio systemau eraill (llygaid a synwyryddion y corff) yn well i wneud iawn am y system wan. Dros amser, mae'r ymennydd yn addasu i'r ffordd newydd hon o feddwl ac yn rheoli pendro a cholli cydbwysedd.

Beth sy'n digwydd cyn ac yn ystod y driniaeth?

Cyn dechrau'r driniaeth hon, mae angen i chi ddarganfod yn union beth yw eich problem.

• Profi: Efallai y bydd eich meddyg yn eich atgyfeirio at awdiolegydd, a fydd yn cynnal cyfres o brofion i wirio'ch clyw a'ch cydbwysedd, fel prawf festibwlar. Bydd ffisiotherapydd hefyd yn gwirio'ch cydbwysedd, cerddediad, a chryfder yn eich breichiau a'ch coesau.
• Yn ystod y driniaeth: Ar ôl y profion hyn, bydd y ffisiotherapydd yn paratoi set o ymarferion sy'n benodol i chi. Nid yw pawb yn cael yr un set o ymarferion. Dewisir yr ymarferion yn ôl eich problem. Yn ystod y driniaeth, byddwch yn cael eich dysgu'r ffordd gywir o wneud yr ymarferion hyn. Dylech hefyd wneud y rhain gartref. Y prif fathau o ymarferion yw'r rhain:
• Ymarferion sy'n rheoli symudiadau llygaid: Pethau fel cadw'ch sylw mewn un lle a throi'ch pen.
• Ailhyfforddi cydbwysedd: Ymarfer sefyll a cherdded ar wahanol arwynebau.
• Ymarferion ymestyn a chryfhau: Ymarferion sy'n cynyddu cryfder a hyblygrwydd y corff.

Pa mor hir mae'r driniaeth hon yn ei gymryd?

Mae'n amrywio yn dibynnu ar eich sefyllfa. Mae'r ffrâm amser yn dibynnu ar yr hyn sy'n achosi eich pendro a sut rydych chi'n ymateb i'r driniaeth.

• Mae'r rhan fwyaf o bobl yn mynd tua 6 neu 8 gwaith yr wythnos.
• Gall rhai pobl (yn enwedig ar gyfer cyflyrau fel BPPV) brofi rhyddhad llwyr mewn 1 neu 2 sesiwn .
• Efallai y bydd angen i eraill barhau â thriniaeth ac ymarferion gartref am sawl mis. Y peth pwysicaf yw gwneud yr ymarferion gartref yn union fel y cyfarwyddir.

Beth yw manteision y driniaeth hon?

Mae ymchwil wedi profi bod y dull triniaeth hwn yn llwyddiannus iawn.

Oes unrhyw risgiau yn hyn?

Nid oes bron unrhyw risgiau i'r corff yn y driniaeth hon. Mae'n ddiogel iawn. Ond mae un peth. Weithiau efallai na fydd y driniaeth hon yn datrys eich problemau 100%. Yn enwedig os na fyddwch chi'n gwneud yr ymarferion a roddir gartref yn union, efallai na fyddwch chi'n cael y canlyniadau disgwyliedig. Felly, mae'n bwysig iawn gwneud hyn gydag ymroddiad.

Pryd ddylwn i weld y meddyg eto?

Fel arfer, nid yw'r driniaeth hon yn achosi unrhyw broblemau mawr. Fodd bynnag, os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau isod wrth i chi ymarfer corff gartref, neu os ydyn nhw'n gwaethygu, ffoniwch eich meddyg ar unwaith.

Mae pendro a cholli cydbwysedd yn anghyfforddus iawn. Gall fod yn rhwystr mawr yn ein bywydau beunyddiol. Ond does dim rhaid i chi fyw gydag ef. Trwy'r dull triniaeth hwn o'r enw `(Therapi Adsefydlu Vestibular)`, gallwch adennill eich rheolaeth. Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch ag ofni a pheidiwch ag oedi, siaradwch â'ch meddyg . Bydd yn eich archwilio, yn penderfynu a yw hon yn driniaeth addas i chi, ac yn eich cyfeirio at arbenigwr os oes angen.