Ai chi yw'r unig un sydd angen blanced pan fydd pawb arall yn defnyddio ffan? Neu a ydych chi'n crynu mwy nag eraill ar ddiwrnod oer arferol? Weithiau gallai hyn fod yn ffordd eich corff o wneud pethau. Mae'n golygu eich bod chi ychydig yn fwy sensitif i'r oerfel nag eraill. Fodd bynnag, os byddwch chi'n parhau i deimlo'n oer am amser hir, efallai hyd yn oed pan fyddwch chi mewn amgylchedd cynnes, gallai fod yn arwydd o broblem iechyd sydd angen ein sylw. Felly, gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fanylach heddiw.
Pa symptomau eraill sy'n dod gydag annwyd?
Os ydych chi'n teimlo'n oer drwy'r amser, efallai y byddwch chi hefyd yn profi symptomau eraill fel:
- Poen
- Teimlad goglais
- Diffyg teimlad a goglais yn yr aelodau
- Oerfel
- Anystwythder neu anghysur y corff
- Teimlo'n wan
- Chwyddo
- Aildliwio croen (yn enwedig bysedd a bysedd traed)
- Teimlo anghysur cyffredinol
Mae cael y symptomau hyn yn golygu bod eich corff yn cael anhawster ymdopi â'r oerfel. Gall fod nifer o resymau dros hyn.
Y prif resymau pam y gallech deimlo'n oer drwy'r amser
Mae sawl cyflwr iechyd a all fod y tu ôl i deimlo'n oer drwy'r amser. Gadewch i ni ddeall y rhain yn syml gyda thabl.
| Cyflwr iechyd (Cyflwr) | Yn syml... | Symptomau a all ddigwydd yn ogystal ag annwyd |
|---|---|---|
| Anemia | Gelwir diffyg celloedd gwaed coch iach sy'n cario'r ocsigen sydd ei angen ar y corff yn 'anemia'. | Blinder, ymddangosiad gwelw, curiad calon cyflym. |
| Hypothyroidiaeth | Llai o gynhyrchiad o hormonau sy'n angenrheidiol ar gyfer metaboledd y corff gan y chwarren siâp glöyn byw yn y gwddf. | Gwallt teneuo, croen sych, rhwymedd, ennill pwysau, mislif trwm neu afreolaidd. |
| Problemau pibellau gwaed | Llif gwaed cyfyngedig i'r dwylo a'r traed. Er enghraifft: clefyd Raynaud. | Bysedd a bysedd traed gwyn neu las, diffyg teimlad, croen oer a llaith. |
| Diabetes | Gall neffropathi diabetig (difrod i'r arennau a achosir gan ddiabetes) achosi i chi deimlo'n oer. | Chwydu/cyfog, croen cosi, anhawster anadlu, chwyddo'r wyneb/dwylo/traed. |
| Anorecsia | Anhwylder bwyta sy'n arwain at denau iawn oherwydd ofn gormodol o ennill pwysau. | Colli pwysau difrifol, meddyliau mynych am bwysau, rhoi'r gorau i'r mislif. |
| Diffyg Fitamin B12 | Cymeriant annigonol o fitamin B12, sy'n hanfodol ar gyfer cynhyrchu nerfau a chelloedd gwaed coch yn y corff. | Gwendid cyhyrau, anhawster cerdded, diffyg teimlad yn y dwylo a'r traed, blinder, colli pwysau. |
Mynegai màs y corff (BMI) wedi gostwng
Mae mynegai màs y corff, neu BMI, isel yn golygu bod gennych lai o fraster corff. Mae braster y corff yn gweithredu fel inswleiddio ac yn helpu i gadw gwres. Mae cyhyrau hefyd yn cynhyrchu gwres. Felly, os yw eich BMI yn llai na 18.5, efallai y byddwch chi'n teimlo'n oerach nag eraill oherwydd bod gennych lai o fraster corff a chyhyrau.
Ond cofiwch, ni fydd pawb yn mynd yn sâl hyd yn oed os yw eu BMI yn isel. Fodd bynnag, i rai pobl, gall achosi problemau fel mislif afreolaidd, esgyrn gwan, a diffyg maeth. Felly mae'n syniad da gofyn i'ch meddyg beth yw eich pwysau delfrydol.
Pam mae menywod yn teimlo'n oerach na dynion?
Mae hyn hefyd yn broblem i lawer o bobl. Yn gyffredinol, mae gan fenywod gyfradd metabolig ychydig yn is na dynion. Mae hyn yn golygu bod y corff yn llosgi llai o egni wrth orffwys. Mae hyn yn arwain at gynhyrchu llai o wres. Hefyd, gall yr hormon benywaidd estrogen leihau tymheredd y corff a lleihau llif y gwaed i'r eithafion, a all gynyddu'r teimlad o oerfel.
Pam rydw i'n teimlo'n oer ar ôl ymarfer corff?
Er bod eich corff yn cynhesu yn ystod ymarfer corff, unwaith y byddwch wedi gorffen ymarfer corff, mae tymheredd eich corff yn gostwng wrth i chwys anweddu. Weithiau gall hyn ostwng yn rhy isel a gallwch deimlo'n oer. Fodd bynnag, gall hyn ddigwydd hefyd mewn dadhydradiad difrifol , felly peidiwch ag anghofio yfed digon o ddŵr wrth ymarfer corff.
Beth os ydych chi'n chwysu pan mae'n oer?
Fel arfer, gwres sy'n achosi chwysu, ond weithiau gallwch chi chwysu pan fyddwch chi'n teimlo'n oer. Gall hyn fod oherwydd ymateb 'ymladd neu ffoi' y corff yn ystod straen, pryder, neu banig.
Fodd bynnag, gallai hyn hefyd fod yn arwydd o dwymyn, haint, trawiad ar y galon, neu gyflwr meddygol difrifol arall.
Yn benodol, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith os oes gennych y symptomau hyn ynghyd â chwys oer:
- Llewygu
- Poen yn y frest
- Poen yn y corff
- Chwydu
- Anhawster anadlu
Gan y gallai'r rhain fod yn arwyddion o drawiad ar y galon, mae'n hanfodol mynd i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith . Hefyd, os byddwch chi'n chwysu'n oer ar ôl damwain, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.
Beth wyt ti'n ei wneud pan wyt ti'n teimlo'n oer drwy'r amser?
Mae rhai o'r pethau gorau y gallwch chi eu gwneud gyda hyn.
1. Yn gyntaf, ewch i weld meddyg i ddarganfod yr achos.
Y peth pwysicaf yw siarad â'ch meddyg am hyn. Gall ef neu hi wrando'n ofalus ar eich symptomau ac, os oes angen, gwneud profion gwaed i ddarganfod yn union beth sy'n achosi eich annwyd.
2. Trin yr achos
Mae'r driniaeth yn dibynnu ar yr achos.
- Os oes gennych anemia , efallai y bydd eich meddyg yn argymell pils/pigiadau haearn neu fitamin B12.
- Os yw hypothyroidiaeth yn broblem, rhoddir y meddyginiaethau hormon angenrheidiol.
- Mewn achos o ddiabetes , rhoddir meddyginiaethau i reoli lefelau siwgr yn y gwaed.
- Os ydych chi'n ysmygwr ac yn cael problemau gyda'ch pibellau gwaed, bydd rhoi'r gorau i ysmygu o gymorth mawr.
3. Pethau bach i gadw'r corff yn gynnes
Os ydych chi'n rhywun sy'n teimlo'n oer heb reswm meddygol, rhowch gynnig ar y pethau hyn:
- Gwisgwch sawl haen o ddillad.Fel fest oddi tano, crys dros hynny, a siwmper dros hynny.
- Yfwch ddiodydd cynnes (heb gaffein na alcohol). Bydd hyd yn oed cawl poeth yn dod ag iechyd gwych i'r corff.
- Defnyddiwch het neu sgarff i orchuddio'ch pen, eich gwddf a'ch clustiau .
- Peidiwch â gwisgo dillad gwlyb. Os ydych chi'n chwysu neu'n gwlychu yn y glaw, newidiwch eich dillad yn gyflym a sychwch eich hun.
Neges i'w Chwistrellu
- Er ei bod hi'n normal teimlo'n oer drwy'r amser weithiau, peidiwch ag anwybyddu os yw'n parhau.
- Gall fod amryw o resymau meddygol y tu ôl i hyn, fel anemia, problemau thyroid, diabetes, a diffygion fitaminau.
- Os ydych chi'n teimlo'n oer drwy'r amser, yn enwedig os yw'n cyd-fynd â symptomau eraill fel blinder, diffyg teimlad ac anhawster anadlu, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg .
- Os oes gennych symptomau fel poen yn y frest a phendro ynghyd â chwys oer, mae'n argyfwng. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith.
- Yn aml, gellir rheoli'r cyflwr hwn drwy ddod o hyd i'r achos, cael y driniaeth briodol, a gwneud newidiadau syml i'w ffordd o fyw.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment