Lad os lære alt om din menstruationscyklus på en enkel måde.

Selvom det er normalt for mange mennesker at have menstruation, er der tidspunkter, hvor man ikke rigtig ved, hvad det er, vel? Nogle gange får man ondt i maven, hjertet føles tungt, og humøret ændrer sig. Hvad sker der egentlig inde i vores kroppe i denne periode? Det er ikke noget at skamme sig over, det er en meget naturlig proces, der sker i enhver kvindes krop. Så lad os tale om det enkelt, på en måde, du kan forstå.

Hvad er menstruation egentlig?

Kort sagt er menstruation den proces, hvor slimhinden i din livmoder fornyes hver måned, og den gamle slimhinde udskilles gennem vaginaen sammen med blod. Vi kalder dette 'at have din menstruation', 'menstruation' eller 'menstruation'.

Alt dette styres af kemiske budbringere i vores kroppe kaldet hormoner . Disse hormoner produceres af hypofysen i din hjerne og æggestokkene, som er en del af dit reproduktionssystem.

Tænk på det på denne måde. Hver måned forbereder din krop sig på at modtage en baby. For at gøre dette fortykker hormoner slimhinden i din livmoder (vi kalder den endometriet ) og forbereder den som en madras på, at en baby kan komme ind. Samtidig får hormoner en af ​​dine æggestokke til at frigive et modent æg. Dette kaldes ægløsning .

Dette æg bevæger sig ned gennem æggelederen og venter på, at en sædcelle ankommer. Men hvis en sædcelle ikke befrugter ægget, hvilket betyder, at graviditeten ikke finder sted, er den tykke livmodervæg, der blev dannet, ikke længere nyttig. På det tidspunkt nedbrydes denne væg og udstødes fra kroppen som væv sammen med blod. Det er det, menstruation er til for.

Så hvad er menstruationscyklussen?

Menstruationscyklussen er hele tiden fra den dag, du starter din menstruation, til den dag, du starter din næste menstruation. Det er i denne periode, at alle de førnævnte hormonelle forandringer, ægløsning og fortykkelse af livmoderslimhinden sker. Alles cyklus kan være lidt anderledes, men processen er den samme.

Hvor mange dage varer en normal menstruationscyklus?

Vi anser generelt den gennemsnitlige længde af en menstruationscyklus for at være 28 dage. Men hvis du har en cyklus, der er mellem 21 og 35 dage lang, betragtes det også som helt normalt . Så bare rolig, hvis din cyklus ikke er præcis 28 dage lang.

Hvor mange dage varer blødningen normalt?

For de fleste er det normalt at bløde i alt fra tre til syv dage . For nogle kan det stoppe efter tre dage. Det er også normalt. Det varierer fra person til person.

De fire hovedfaser i menstruationscyklussen

Hele menstruationscyklussen kan opdeles i fire hovedfaser. Disse faser bestemmes af hormonniveauernes stigning og fald.

I hvilken alder starter og stopper menstruationen?

En pige begynder normalt at menstruere omkring 12-årsalderen. Men nogle piger kan begynde så tidligt som 8-årsalderen, og nogle kan begynde så sent som 16-årsalderen. Begge dele er normalt. Menstruation begynder normalt et par år efter, at brysterne udvikler sig, og kønsbehåring begynder.

Ophør af menstruation kaldes overgangsalderen . Dette sker normalt omkring 51-årsalderen. Ved overgangsalderen stopper ægproduktionen. Hvis du ikke har haft menstruation i et år i træk, kan du betragte dig selv som om, du har nået overgangsalderen.

Hvad er symptomerne, når din menstruation er ved at starte?

Nogle mennesker mærker ingenting, før deres menstruation starter, men mange oplever symptomer. Sværhedsgraden af ​​disse symptomer varierer fra person til person.

Disse er de almindelige symptomer:

• Kramper: Denne smerte opstår, når livmoderen trækker sig sammen og skubber sin væg ud.
• Humørsvingninger: Pludselig følelse af tristhed, vrede eller angst.
• Vanskeligheder med at falde i søvn.
• Hovedpine .
• Har lyst til at spise forskellige slags mad.
• Oppustethed.
• Brystsmerter eller ømhed.
• Akne.

Ændrer menstruationscyklussen sig over tid?

Ja, absolut. Din menstruationscyklus ændrer sig fra din ungdom til 40'erne og 50'erne.

• I ungdomsårene: Når menstruationen først begynder, kan cyklussen være uregelmæssig. Cyklussen kan være længere, og mængden af ​​blødning kan øges. Det er normalt, at cyklussen bliver regelmæssig , op til tre år efter menstruationens start.
• I 20'erne: På dette tidspunkt er de fleste menneskers cyklusser blevet stabile og regelmæssige.
• Overgangsalderen nærmer sig: Når kroppen nærmer sig overgangsalderen, begynder cyklussen at blive uregelmæssig igen.

Det er også normalt, at din menstruationscyklus ændrer sig på andre tidspunkter i dit liv, hvor hormonerne påvirkes, f.eks. efter fødslen eller under amning.

Hvad er en uregelmæssig menstruation?

Alt, der ikke hører til en normal menstruationscyklus, kan betragtes som en uregelmæssighed. Her er nogle eksempler:

• Menstruation, der forekommer mindre end 21 dage eller mere end 35 dage fra hinanden.
• Ophør af menstruation i tre måneder (90 dage) eller mere.
• Blødning, der er betydeligt mere eller mindre end normalt.
• Blødning i mere end syv dage.
• Uudholdelig smerte, kvalme eller opkastning under menstruation.
• Pletblødning eller blødning mellem menstruationer.

Hvor meget blodtab er normalt?

Den gennemsnitlige mængde blod tabt under menstruation er omkring to til tre spiseskefulde (2-3 spsk). Hvis du føler, at du bløder mere end normalt, skal du være opmærksom på disse tegn:

• Hvis et bind eller en tampon bliver helt våd inden for en time eller to.
• Hvis der kommer blodpropper ud, der er større end en mønt.
• Hvis hver menstruation varer mere end syv dage.

Hvordan registrerer du din menstruationscyklus?

Det er vigtigt at være opmærksom på din menstruationscyklus. Der er flere fordele ved at holde styr på den.

• Du kan hurtigt genkende, om din cyklus er uregelmæssig.
• Når du går til lægen, stiller de dig spørgsmål som hvornår var din sidste menstruation, og hvor lang din cyklus er. Du kan give dem et præcist svar på det tidspunkt.
• Hvis du venter et barn, kan du få en idé om dine ægløsningsdage (de dage, hvor du har størst sandsynlighed for at blive gravid).
• Før en særlig begivenhed eller rejse kan du forberede dig ved at kende de dage, hvor din menstruation opstår.

En simpel måde at tage noter på:

1. Tag en kalender og marker den dag, du starter din menstruation med et X. Det er den første dag .

2. Marker hver blødningsdag med et X.

3. Stop med at markere, når blødningen stopper.

4. Marker den dag, du begynder at bløde igen, med et X. Det er den første dag i den næste cyklus.

5. Nu kan du finde længden af ​​din cyklus ved at tælle antallet af dage fra det første X til det næste første X. Ved at se på antallet af X'er kan du finde ud af, hvor mange dage du vil bløde.

Der er mange apps, du kan installere på din telefon for at gøre disse ting. Det er endnu nemmere.

Hvornår skal du tale med en læge om din menstruation?

Det er meget vigtigt at se din læge i følgende situationer. Vær ikke flov eller bange for disse ting. Disse er vigtige forhold relateret til dit helbred.

Din menstruationscyklus er en værdifuld indikator for din reproduktive sundhed. Det er vigtigt at være opmærksom på den og være opmærksom på eventuelle ændringer. Nogle gange kan en uregelmæssig cyklus være et tegn på en helbredstilstand, der kræver behandling.