Skader du dig også selv uden at vide det? (Ikke-suicidal selvskade) - Lad os tale om det!

Nogle gange, når livets problemer dukker op, og du føler en tung byrde på dit sind, kan det være meget svært at bære. Har det sket for dig? I tider som disse er nogle mennesker fristet til at skade sig selv på små måder for at reducere den mentale smerte, de føler. Selvom dette er noget, der kan ses blandt mange mennesker i et vist omfang, taler ingen for det meste åbent om det. Derfor vil vi i dag tale lidt om dette.

Hvad er selvskade? Hvorfor gør vi det?

Kort sagt er selvskade, når man bevidst skader sin krop på en eller anden måde. Dette kaldes lægeligt for "ikke-suicidal selvskade". Det vigtige her er, at folk, der skader sig selv på denne måde, ikke har til hensigt at afslutte deres liv. De gør det af andre årsager.

Tænk over det, hvorfor skulle nogen ønske at skade sig selv? Der er flere hovedårsager:

• Som en mestringsmekanisme: For nogle mennesker kan selvskade give midlertidig lindring eller lindring af stress. For andre kan det være en måde at bevise over for sig selv, hvor meget smerte de kan håndtere. Nogle mennesker gør det for at lindre negative følelser som tristhed, vrede og frustration.
• Vender følelserne indad: Andre skader sig selv på denne måde for at straffe sig selv eller lade deres vrede gå ud over sig selv. Som om de ikke har nogen anden måde at give slip på en byrde i deres sind.
• Som et signal om at bede om hjælp: Nogle gange gør folk dette for at informere andre om deres vanskeligheder og stress , eller for indirekte at sige: "Jeg har brug for hjælp."

Hvordan kan du skade dig selv på den måde?

Der er mange måder at skade sig selv på. Nogle er mere almindelige end andre. Vi er dog nødt til at forstå, at hver metode indebærer en vis risiko . Her er nogle af de mest almindelige metoder:

• Skæring med en skarp genstand: Nogle mennesker bruger skarpe genstande, såsom barberblade eller glasskår, til at skære og ridse deres hud.
• Forbrænding: Forbrænding af huden med genstande såsom varme jernstænger , cigaretskod, tændstikker osv. Nogle gange kan selv husholdningskemikalier , såsom rengøringsmidler, bruges til dette.
• Slå/smadre: At skade sig selv ved at slå dele af kroppen mod hårde overflader, f.eks. ved at slå hånden mod en væg. Dette kan forårsage indre blå mærker (stødskader) .
• Ridsning/skrabning:En måde er at kradse huden med dine negle, indtil den er beskadiget.

Hvad er symptomerne på denne tilstand? Hvordan genkender man den?

Hvis du skader dig selv, kan du forsøge at skjule det for andre. Du kan bære langærmede skjorter og lange bukser, selv på varme dage, for at dække sårene. Eller du kan fortælle historier om, hvordan skaderne blev forårsaget af en ulykke. Andre kan dog bemærke nogle af symptomerne:

• Ar eller pletter, der har en bestemt form eller klynger sig sammen på ét sted.
• Flere brandsår af samme størrelse eller form.
• Skader, blå mærker eller hævelser forårsaget af nye ridser, bid eller andre skader, der ofte omtales som "ulykker".
• Problemer med impulskontrol . For eksempel ikke at kunne holde op med at pille på det samme sted på huden.

Hvilken del af kroppen bliver normalt beskadiget på denne måde?

De områder af kroppen, som personer, der skader sig selv, har størst sandsynlighed for at skade, er:

• Hænder (især underarmene )
• Håndled
• Forsiden af ​​deres lår
• Underliv

Ud over disse områder kan der også opstå skader i andre dele af kroppen, men det er noget mindre almindeligt.

Hvorfor forsøger nogen at skade sig selv? Hvad er årsagerne?

Det er svært at sige præcis, hvorfor nogen skader sig selv. Der er dog fundet nogle psykiske lidelser, der er forbundet med det. Nogle af dem omfatter:

• Angst
• Autisme
• Bipolar lidelse – Ved denne tilstand svinger følelserne af lykke og tristhed konstant.
• Borderline personlighedsforstyrrelse – karakteriseret ved ustabilitet i følelsesmæssig kontrol.
• Depression – Symptomer som ekstrem tristhed og tab af interesse for noget.
• Forstyrrende, impulskontrol- og adfærdsforstyrrelser – for eksempel `(Adfærdsforstyrrelse)` og `(Intermitterende eksplosiv lidelse)` (manglende evne til at kontrollere pludselig vrede).
• Dissociative lidelser – en tilstand af distancering fra virkeligheden om, hvem man er, og hvor man er. Især `(Dissociativ identitetsforstyrrelse)` og `(Dissociativ amnesi)`.
• Spiseforstyrrelser– Især `(Anorexia nervosa)` (ikke at spise).
• Obsessiv-kompulsiv lidelse ( OCD ) – en trang til at gentage eller tænke det samme igen og igen.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) – psykisk lidelse, der opstår efter en traumatisk begivenhed.
• Søvnforstyrrelser
• Stofmisbrugstilstande og -lidelser – såsom alkoholisme, alkoholmisbrug og cannabismisbrug.

Hvem er mest udsat for denne tilstand?

Der er flere risikofaktorer, der kan bidrage til ikke-suicidal selvskade:

• Misbrug eller traumer: Personer, der har oplevet misbrug eller andre alvorlige, traumatiske begivenheder i barndommen, er mere tilbøjelige til at skade sig selv.
• Alder: Disse adfærdsmønstre begynder ofte mellem 12 og 14 år. De kan dog starte tidligere. Når selvskaden først begynder, fortsætter nogle mennesker med det i årevis. Dette er almindeligt blandt unge voksne , især dem i universitetsalderen .
• Seksuel orientering: Forskning viser, at homoseksuelle eller biseksuelle (seksuelle minoriteter) har en højere forekomst af selvskade. Eksperter mener, at denne risiko er højere, fordi de står over for negative livserfaringer, såsom socialt pres og stigma.
• Social isolation: Mennesker, der føler sig isolerede og alene, især skolebørn, der bliver mobbet eller socialt isoleret af andre årsager, har større risiko for selvskade.

Hvordan diagnosticerer læger dette?

Ikke-suicidal selvskade kan nogle gange være svær at genkende, fordi folk, der skader sig selv, ofte skjuler deres skader og ikke ønsker at tale om dem.

Læger bruger ikke en specifik test til at diagnosticere det. I stedet undersøger de dine skader og leder efter ar og mønstre fra tidligere skader. De stiller spørgsmål om din sygehistorie og sociale baggrund. De taler også med dig om, hvad der sker i dit liv i disse dage, og hvad der forårsager dig stress . For eksempel økonomiske problemer, et dødsfald i familien, problemer i skolen eller på arbejdet, mobning eller et brud.

Hvad er behandlingerne for dette?

Hvis du går til lægen, fordi du skader dig selv, vil de først behandle dine skader, hvis det er nødvendigt. På længere sigt kan de anbefale terapi og/eller medicin , der kan hjælpe dig med at håndtere eventuelle underliggende psykiske lidelser og stressfaktorer i dit liv, der kan være årsagen.

Husk, at det at bede om hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed.

Hvad er risiciene, hvis de ikke behandles?

Det er meget vigtigt at søge behandling for selvskade, da det kan have flere kortsigtede og langsigtede risici.

Kortsigtede risici

Nogle gange kan selvskade forårsage problemer, du ikke havde forventet:

• Medicinske komplikationer: Disse adfærdsmønstre kan føre til infektioner , nerveskader og permanent og/eller alvorlig ardannelse . I nogle tilfælde kan dette føre til alvorlig skade eller endda død.
• Sociale problemer: Selvskade, uanset om det er forsætligt eller utilsigtet, kan påvirke dine forhold til familie, venner eller andre kære. Det kan også påvirke, hvordan du har det i sociale sammenhænge, ​​såsom arbejde og skole.

Langsigtede risici

Selvskade kan føre til andre problemer på lang sigt:

• Forværret mental sundhed : Dette kan føre til følelser af skam, skyld og fortrydelse. Du prøver måske hårdt på at dække over eller skjule sår eller ar af frygt for, at andre vil se dem.
• Mere alvorlige skader: Ofte eskalerer selvskadende adfærd. Du kan begynde at skade dig selv oftere, eller de skader, du forårsager, kan blive mere alvorlige.
• Selvmordsrisiko: I en tilstand kaldet "ikke-suicidal selvskadelidelse" er der ingen intention om at begå selvmord. Risikoen for at forsøge selvmord eller dø af selvmord er dog betydeligt højere blandt personer, der skader sig selv. Dette er meget bekymrende.

Kan dette forebygges?

Det er ikke altid muligt at forhindre nogen i at skade sig selv i første omgang. At søge hjælp hos en psykolog kan dog mindske sandsynligheden for, at nogen fortsætter med at skade sig selv. Så hvis du eller en du kender kæmper med dette, er det bedst at få hjælp så hurtigt som muligt.

Hvornår skal man gå til lægen, hvis man skader sig selv?

Hvis du indser, at du (eller en du elsker) skader dig selv,Kontakt en læge. Dine skader kan kræve lægehjælp. Det vil også hjælpe dig med at vide, at du ikke er alene. Din læge er der for at lytte til dig og støtte dig. De vil anbefale den bedste behandling for dig.

Hvornår skal man tage på en akutmodtagelse (ETU) ?

Hvis du føler, at du er ved at skade dig selv eller andre, skal du straks tage til en skadestue eller ringe til Suwaseriya Ambulance Service på 1990. Du kan også ringe til den nationale mentale sundhedshjælpelinje på 1926 for at få hjælp til mental sundhed i Sri Lanka.

Derudover, hvis din skade er alvorlig, især hvis du har et af disse symptomer, skal du straks søge akut behandling:

• Vejrtrækningsbesvær.
• Blødning der ikke vil stoppe.
• En fysisk deformitet.
• Tab af bevægelighed i din arm eller dit ben.

Hvordan påvirker smerte disse mennesker?

En grund til, at selvskade for nogle er en mestringsmekanisme, er den måde, vores kroppe reagerer på smerte.

Når der sker noget potentielt skadeligt med din krop, sender nerveender i skadeområdet nødsignaler til din hjerne. En ting, din hjerne gør som reaktion på disse signaler, er at frigive kemikalier kaldet beta-endorfiner . Disse kemikalier får dig til at føle dig "godt" tilpas i et stykke tid, som om smerten er reduceret. Denne effekt varer dog ikke længe. Derfor kan personer, der skader sig selv, blive fristet til at gøre dette gentagne gange, når de ønsker at få det bedre.

For mange mennesker kan selvskadende adfærd være svær at forstå. Men for dem, der skader sig selv, kan det virke som den eneste måde, de kan få det bedre på eller have en vis kontrol over deres liv. Selv hvis folk ikke har til hensigt at skade sig selv, er der altid risici ved selvskade. Det er ikke en måde at have det godt på i det lange løb, og det kan have en negativ indvirkning på ens fysiske og mentale helbred og velvære.

Hvis du har lyst til at skade dig selv, eller hvis du allerede skader dig selv, er der intet galt i at bede om hjælp. At søge behandling for selvskade er som at søge lægehjælp for en fysisk sygdom. Selv hvis du ikke føler det lige nu, kan du nå et punkt, hvor du kan få det bedre fysisk og mentalt. Du er ikke alene.

Endelig de vigtigste ting at huske

Selvskade er et komplekst problem, men der findes hjælp og behandling.

• Du er ikke alene: mange mennesker går igennem denne oplevelse, så skam dig ikke eller føl dig skyldig.
• Tale:Tal med en person, du stoler på – en ven, et familiemedlem, en lærer eller en karrierevejleder – om dine følelser.
• Få professionel hjælp: En psykiater eller rådgiver kan hjælpe dig med at overvinde denne situation. De kan udarbejde en behandlingsplan, der fungerer for dig.
• Lær mestringsstrategier: Når du føler dig nedtrykt, er der andre måder at håndtere dine følelser på uden at såre dig selv. For eksempel motion, at lytte til musik, at tegne eller at praktisere beroligende meditationsteknikker.
• Tag dig god tid, lad være med at forhaste dig: Det tager tid at komme sig over dette. Du kan have gode dage og dårlige dage. Det vigtigste er at blive ved med at prøve.

Hvis du eller en du kender kæmper med noget lignende, så bed om hjælp. Der er altid håb.