Kender du til denne vigtige muskel i din skulder? Deltoideusmusklerne fra A til Å!

Hej! Hvordan har du det? I dag skal vi tale om en meget vigtig muskelgruppe i vores skuldre, som vi sandsynligvis ikke lægger så meget mærke til. Det er deltoidmusklerne, eller på dansk `(Deltoid Muscles)`. Disse muskler er essentielle for ting som at bevæge armen frem og tilbage, løfte vægte osv. Så lad os se på nogle detaljer om disse deltoidmuskler?

Hvad er deltoidmusklerne? Hvor er de præcist placeret?

Kort sagt er din deltoidmuskel musklen i din skulder. Din skulder er det led, hvor din arm er forbundet med din krop, ligesom et kugleled, som vi kalder et kugleled. Det er der, deltoidmusklen er placeret.

Hovedfunktionen af ​​disse muskler er at hjælpe dig med at bevæge din arm fra side til side. Ikke nok med det, men deltoidmusklerne hjælper også med at beskytte og stabilisere skulderleddet.

Ligesom de fleste muskler i vores kroppe er deltoidmusklen en type skeletmuskel . Det vil sige, at den er fastgjort til knoglerne med sener. Skeletmuskler er den type muskel, vi kan kontrollere (frivillige muskler) . Tænk over det, når du vil løfte din arm, gør du det bevidst. Sådan er det. Disse er forskellige fra muskler som hjertet, som vi ikke tænker på (ufrivillige muskler).

Hvilke fordele giver deltoidmusklerne os?

Deltoidmusklen fungerer ikke alene. Den fungerer sammen med andre muskler i skulderen, såsom rotatorcuff-musklerne. Her er, hvad disse muskler gør:

• Armabduktion: Når du løfter din arm lige ud til siden, hjælper deltoidmusklen med dette.
• Hjælp ved tab af armstyrke på grund af skade: Forestil dig, at du har en skade i din skulder, såsom en "rotator cuff-ruptur". Så hjælper deltoidmusklen med at kompensere for tabet af styrke i et vist omfang.
• Bevægelse af armen fremad og bagud: Disse muskler hjælper med at bevæge armen fremad, som om den var over hovedet (fleksion) og bagud (ekstension).
• Holder skulderleddet stabilt: Disse muskler hjælper med at forhindre forskydninger i skulderen, når du løfter armen eller løfter en vægt med begge hænder.

Hvordan er deltoidmusklen placeret?

Deltoidmusklerne er som en krone på din skulder. De dækker forsiden, siderne og bagsiden af ​​dit skulderled. De er "overfladiske" muskler, hvilket betyder, at de er placeret tæt på hudens overflade .

Visuelt set ligner deltoidmusklen en omvendt trekant . Alle tre sider af denne trekant er fastgjort til knoglerne med sener.

• Den brede øvre del af deltoidmusklen er fastgjort til toppen af ​​dit skulderblad (scapula) og til siden af ​​dit kraveben (clavicula).
• Den nederste, spidse del af musklen er fastgjort til overarmsknoglen (humerus), der løber fra din skulder til din albue.

Hvordan dannes deltoidmusklen? Hvad er dens dele?

Deltoidmusklen består af tre hoveddele eller "hoveder":

1. Anterior deltoids: Disse er placeret foran. Dette er den del, der hjælper dig med at bevæge din arm fremad. De er forbundet med kravebenet. Forestil dig, at du rækker ud for at gribe noget fra en hylde, og det er her, de anterior deltoids arbejder.

2. Laterale deltoider: Disse er placeret på siden. De hjælper med at løfte armen til siden og bevæge den op og ned. De er fastgjort til en lille knogleformet fremspring på skulderbladet (scapula) kaldet acromion. Det er disse muskler, der aktiveres, når du laver øvelser som jumping jacks.

3. Posterior deltoids: Disse er placeret på bagsiden af ​​armen. De hjælper med at bevæge armen bagud. De er fastgjort til den flade overflade af skulderbladet (scapula). Det er disse muskler, der arbejder, når du kaster en cricketbold eller åbner en dør.

Ligesom andre muskler er deltoidmusklen opbygget af elastiske fibre. Det er dette, der gør det muligt for musklen at være fleksibel og udføre en række forskellige bevægelser. Skeletmuskler er normalt røde og hvide, hvilket giver dem et tværstribet udseende.

Hvilke sygdomme påvirker deltoidmusklerne?

Desværre kan disse vigtige muskler også opleve en række problemer. Her er nogle af de tilstande, der kan forårsage dem:

• Adhæsiv kapsulitis: Dette er den tilstand, de fleste kender som frossen skulder . Membranen omkring skulderleddet fortykkes og bliver stram. Dette kan forårsage skuldersmerter, muskelstivhed og stivhed.
• Axillær nerveparese: Denne tilstand kan opstå, hvis aksillærnerven, som forsyner deltoidmusklen med følesans, er beskadiget eller komprimeret. Dette kan ske efter en operation, en ulykke eller når du bruger en krykke i længere perioder. Dette kan forårsage svaghed og følelsesløshed i skulderen.
• Bursit: Dette er en betændelse i de små væskefyldte sække (bursa) i skulderen. Dette kan gøre det vanskeligt at bevæge skulderen og forårsage muskelsmerter.
• Deltoidfibrose: Kontinuerlige injektioner i skulderen kan forårsage stivhed i musklen og forhindre heling. Dette kan føre til smerter og tab af styrke i deltoidmusklen.
• Rotator cuff-rifter:Nogle alvorlige rotatormanchet-rupturer kan også beskadige deltoidmusklen eller forårsage, at den rives.
• Skulderimpingementsyndrom: En tilstand, hvor skulderens muskler eller sener støder mod knoglerne. Denne friktion forårsager smerter og hævelse i leddet.
• Skulderadskillelse: Dette skyldes en rivning af ledbåndene mellem kravebenet og skulderbenet (scapula). I alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig.
• Muskelforstrækninger og overbelastningsskader: Disse kan opstå, når muskelfibre overstrækkes. De kan ske pludseligt, eller de kan udvikle sig gradvist over tid, efterhånden som du fortsætter med at arbejde på din overkrop på samme måde.
• Senebetændelse: Betændelse i senerne i skulderen. Dette kan forårsage smerter i deltoideusmusklen og besvær med at bruge skulderen.

Hvor almindelige er skader i deltoidmusklen? Hvem har størst sandsynlighed for at få dem?

Problemer med skuldermusklerne er meget almindelige. En undersøgelse tyder på, at mellem 18 % og 26 % af voksne vil opleve skuldersmerter på et tidspunkt i deres liv. Problemer, der påvirker selve deltoidmusklen, såsom rotatorcuff-rupturer, er dog ikke så almindelige som rotatorcuff-rupturer.

Selvom alle kan udvikle problemer med deltoidmusklerne, er atleter, der udfører arbejde over hovedet, mest udsatte . For eksempel:

• Baseballkastere
• Svømmere
• Tennisspillere
• Vægtløftere

Du kan også have en øget risiko, hvis du:

• Hvis du er mellem 40 og 60 år gammel.
• Hvis en kvinde.
• Hvis du har et andet job for at fortsætte med at arbejde over (f.eks. bilteknikere, dem der arbejder i samleafdelinger).
• Hvis du har visse helbredsproblemer, for eksempel diabetes mellitus, koronararteriesygdom, cerebrovaskulær sygdom (f.eks. slagtilfælde), leddegigt eller sygdom i skjoldbruskkirtlen.

Hvordan ved man, om man har et problem med deltoidmusklen? Hvad er symptomerne?

Hvis der er et problem med deltoidmusklen, kan symptomer som disse forekomme:

• Vanskeligheder med at bevæge armen fra side til side, især vanskeligheder med at løfte armen .
• Hævelse.
• Følelse af stivhed eller ustabilitet i leddet.
• Følelsesløshed eller prikkende fornemmelse.
• Smerter bare når man står op eller foretager en bevægelse.
• Pludselige muskelspasmer.
• Vanskeligheder med at løfte vægte.
• Svaghed.

Hvordan diagnosticerer en læge disse tilstande?

Når du går til lægen, vil han eller hun spørge om dine symptomer og foretage en fysisk undersøgelse. Du kan blive bedt om at løfte din arm fremad, til siden eller bagud, måske mod en smule modstand. Hvis din deltoideusmuskel fungerer korrekt, bør lægen kunne mærke musklen trække sig sammen, når du løfter den.

Det er dog ikke altid, når du ikke kan løfte din arm, at det er et problem med din deltoidmuskel . Der kan være andre årsager til, at dine armmuskler er svage. For eksempel:

• `Kakeksi` - Dette betyder spild af en masse muskler, enten på grund af sygdom eller mangel på ernæring.
• Neuromuskulære lidelser eller muskelsygdomme (myopatier).
• Bivirkninger af nogle vacciner.

Hvis din læge har mistanke om, at noget er galt, kan han eller hun bestille billeddiagnostiske undersøgelser. Hvis du har mistanke om en brækket knogle, et led, der er gået ud af led eller et ledbånd, der er revet i stykker i din skulder, kan du have brug for en røntgen-, MR-, ultralyd- eller CT-scanning. En elektromyogram (EMG)-test kan kontrollere, hvor godt dine muskler og nerver fungerer.

Hvad er behandlingerne for deltoidmuskellidelser?

Den gode nyhed er , at mange problemer med deltoidmusklen kan behandles med ikke-kirurgiske behandlinger . Her er nogle af de behandlinger, der kan hjælpe:

• Reducer hævelse med isposer eller koldt vandbad.
• Smertestillende eller muskelafslappende midler.
• Fysioterapi .
• Skulderøvelser for at forbedre styrke og bevægelighed.
• En slynge eller anden støtte til at holde skulderen i ro.
• Steroidinjektioner reducerer smerte og hævelse.
• At ligge i blød i varmt vand for at afspænde musklerne.

Hvis skaden er alvorlig, såsom en muskelafskrabning, kan kirurgi dog være nødvendig. Afhængigt af skadens art kan din læge anbefale enten åben kirurgi eller artroskopisk skulderkirurgi , en mindre procedure udført med et kamera.

Er der nogen risici ved deltoidmuskelkirurgi?

Som enhver anden operation indebærer skulderkirurgi risici såsom infektion, blødning, blodpropper og arvæv. Men vigtigst af alt kan enhver skulderkirurgi påvirke din deltoideusmuskel . Fordi denne muskel løber på tværs af det meste af skulderen og er tæt på huden, er kirurger nogle gange nødt til at skære igennem denne muskel, når de udfører ting som rotatorcuff-reparationer og seneoperationer.

Mulige komplikationer ved kirurgi specifikt for deltoidmusklen inkluderer:

• Skade på aksillærnerven. Dette kan forårsage nedsat bevægelighed i armen.
• Skader på blodkar. Dette kan forårsage væskeophobning i skulder og overarm, hvilket forårsager hævelse (ødem).
• Deltoidmusklen adskilles fra kravebenet. Dette kræver en operation for at fiksere den igen.

Hvordan holder man deltoidmusklerne sunde?

Her er nogle ting, du kan gøre for at holde dine deltoideusmuskler sunde:

• Følg passende sikkerhedsprocedurer, når du dyrker sport (f.eks. begrænsning af antallet af baner i baseball).
• Hvis dine skuldermuskler gør ondt, så læg ikke mere vægt på dem.
• Efter at have fortsat med at arbejde på din overarm, skal du give dine skuldermuskler en pause.
• Før enhver aktivitet, lav en god udstrækning og opvarmning af dine skuldermuskler.
• Brug korrekt teknik, når du bowler, svømmer eller udfører andre aktiviteter, der kræver kontinuerlig brug af skulderen.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis noget lignende sker , skal du straks kontakte en læge :

• Hvis du ikke kan bevæge din skulder eller arm.
• Hvis du ikke har nogen følelse i din skulder eller arm.
• Hvis du oplever en skarp, pludselig smerte et sted i din skulder eller arm.

Husk, at deltoidmusklen er en meget vigtig del af din arm, der hjælper med at bevæge den, stabilisere din skulder og beskytte den mod skader.

Besked til hjemmet

Så jeg håber, du nu har en god idé om deltoidmusklen. Du har sikkert forstået, hvor vigtig denne muskel er i vores daglige arbejde såvel som i sport. Folk, der arbejder kontinuerligt med deres arme, såsom svømmere, bowlere og teknikere, har større risiko for at udvikle skader i denne muskel.

Men bare rolig, de fleste problemer med deltoidmusklen kan behandles med simple, ikke-kirurgiske behandlinger . Det vigtigste er at være opmærksom på symptomerne, så snart de opstår, og søge lægehjælp, hvis det er nødvendigt. Det er også vigtigt at følge enkle metoder til at holde disse muskler sunde. Pas på dine skuldre!

` Deltoidmuskel, skulder, skuldersmerter, muskellidelser, motion, skuldersundhed, deltoidmuskel