Har du smerter i bækkenområdet? Det kunne være 'pubisk symfyse'!

Har du nogensinde følt en mærkelig smerte eller ubehag i dit bækkenområde, det vil sige din lyske? Måske hører du en lille kliklyd, når du går eller drejer dig til siden? I dag skal vi tale om et led i vores krop, som vi ikke taler så meget om, men det er meget vigtigt. Det kaldes 'Pubic Symphysis'. Selvom navnet er lidt mærkeligt, udfører dette sted en meget vigtig funktion i vores krop.

Hvad er denne 'pubiske symfyse'? Lad os forstå det enkelt.

Okay, lad os nu se, hvad denne 'pubiske symfyse' er. Kort sagt er dette leddet, hvor dine to bækkenknogler, det vil sige dine to hofteknogler, mødes foran. Mens dine albuer og knæ bevæger sig meget, bevæger dette 'pubiske symfyse'-led sig ikke så meget. Dets primære opgave er at holde dit højre og venstre bækkenknogle på plads. Det foretager dog nogle små bevægelser. Disse bevægelser hjælper med at fordele vægten af ​​din overkrop jævnt over dit bækken. Under graviditeten øges bevægelserne i dette led endnu mere. På det tidspunkt bliver dette led fleksibelt, fordi det skal hjælpe bækkenknoglerne med at udvide sig lidt for at gøre det lettere for babyen at komme ud.

Så hvad er det vigtigste ved denne 'pubiske symfyse'?

Skambensleddet gør en meget vigtig ting. Det forbinder dine højre og venstre bækkenben sammen og skaber et stærkt bækken, der kan bære din krops vægt. Det hjælper dig også med at strække dig under fødslen. Det er på grund af dette led, at de to bækkenben er præcis de samme, som hvis du kiggede gennem et spejl. Dine bækkenben samles og fordeler vægten af ​​din overkrop mellem dine ben og fødder. Skambensleddet kan bevæge sig omkring 2 millimeter og rotere omkring 1 grad. Denne bevægelse er det, der gør det muligt for dit bækken at absorbere de stød, der opstår, når du går og løber. Dette led er især vigtigt, hvis du er gravid. Når du nærmer dig fødslen, bliver dette led meget fleksibelt. Derefter udvides bækkenbenene, hvilket gør det lettere for babyen at komme ud gennem fødselskanalen.

Hvor er denne 'pubiske symfyse' placeret?

Din skambenssymfyse er placeret i bunden af ​​dit bækken, hvor din venstre hofteben møder din højre hofteben. Dette led er omkring 3 til 5 millimeter bredere foran end bagpå. Det er også placeret foran din blære, over din klitoris hos kvinder og over din penis hos mænd. Senerne i nogle muskler i din mave og lår er fastgjort til ledbånd ved skambenssymfysen. For eksempel:

• Senerne i dine lårmuskler (især gracilis-musklen).
• Senerne i musklerne på siderne af din mave ('obliquus externus').
• Senen i din rectus abdominis-muskel.

Disse forbindelser giver bækkenområdet ekstra styrke og stabilitet.

Hvad er 'pubisk symfyse' lavet af?

Din skambenssymfyse består af to typer brusk og fire ledbånd. Det er disse, der holder bækkenbenene sammen, men de er også fleksible. Dette led er mere fleksibelt end leddene i dit kranium, men mindre fleksibelt end led som din albue. Lad os se på dets hoveddele:

• Fibrobruskskive : Denne er hovedsageligt lavet af fibre kaldet type I kollagen . Denne type kollagen er det, der giver bindevæv som knogler , hud, sener og led deres stærke struktur. Denne fibrobruskskive er placeret i din skambenssymfyse som en stærk, fibrøs disk. Ledbånd og sener hæfter sig til denne disk og hjælper med at holde den på plads.

• Hyalin bruskbelægning: Hyalin brusk består hovedsageligt af type II kollagen. Dette er hovedingrediensen i brusk. Denne hyalinbrusk dækker enderne af dine bækkenknogler. Den tidligere nævnte fibrobruskskive sidder mellem den hyalinbrusk på dit venstre bækkenknogle og den hyalinbrusk på dit højre bækkenknogle. Det er som en sandwich.

• Ligamentforbindelser: Fire typer ledbånd er fastgjort til denne fibrobruskskive og forhindrer den i at glide eller bevæge sig for meget. Disse ledbånd er: det øvre skambensligament, det nedre skambensligament, det forreste skambensligament og det bagerste skambensligament.

Hvilke sygdomme og lidelser påvirker 'pubisk symfyse'?

Symfyse pubis dysfunktion, eller SPD, er en generel betegnelse for en samling af symptomer forårsaget af ændringer i din pubiske symfyse. SPD er ofte forårsaget af graviditet.Under graviditet forårsager hormonelle forandringer, at ledbåndene, der holder "pubisk symfyse" (skambenssymfyse) sammen, løsnes. Denne løsning af ledbåndene gør leddet mere fleksibelt. Denne fleksibilitet er det, der gør det muligt for bækkenbenene at bevæge sig fra hinanden, når babyen kommer ud under fødslen. Disse forandringer kan dog nogle gange være smertefulde. Ikke kun graviditet, men andre tilstande kan forårsage forandringer i din "skambenssymfyse" (skambenssymfyse):

• Klemning og dislokation af led: Skambenssymfysen udvider sig en smule, når du spreder benene fra hinanden. Nogle gange, når du dyrker sport eller motionerer, kan leddet blive for bredt, hvilket får bækkenbenene til at gå ud af led eller sidde fast, når de samles igen.

• Metaboliske sygdomme og lidelser: Overvægt og fedme lægger mere pres på skambenet, hvilket gør den mere modtagelig for skader . Nogle sygdomme kan forårsage, at leddet bliver bredere (f.eks. renal osteodystrofi) eller forårsage kalkaflejringer i leddet (f.eks. ochronose).

• Ledsygdomme: Med tiden slides brusken ned, og støtten til leddet kan mindskes. Dette kaldes slidgigt .

• Infektion: Bakterier som stafylokokker og streptokokker kan angribe leddet og forårsage betændelse.

• Betændelse: Den mest almindelige inflammatoriske tilstand, der påvirker symfysen i skambenet, er Osteitis Pubis. Dette kan være forårsaget af skade, infektion, graviditet, slidgigt eller operation.

Hvad er de almindelige symptomer på en tilstand, der påvirker 'pubisk symfyse'?

Afhængigt af problemet med dit skambensled, kan du føle en skarp smerte i bækkenområdet. Nogle gange kan denne smerte føles som om den spreder sig i hele din mave, hofter og ryg. Hvis du har svært ved at udføre bestemte bevægelser, kan det være et tegn på, at du har et problem med dit skambensled. Her er nogle af symptomerne:

• Tab af fleksibilitet i dit lyskeområde.
• En slibende lyd eller fornemmelse ved bevægelse af bækkenet.
• Smerter i forsiden af ​​bækkenet eller på indersiden af ​​låret.
• Smerter eller en "klikkende" lyd, når man går.
• Smerter i lyskeområdet, når man forsøger at løbe, sparke, stå eller sidde.
• Smerter når man drejer kroppen eller rækker ud for at samle noget op.

Hvis du har disse symptomer, kan din læge hjælpe dig med at afgøre, om årsagen er et problem med 'pubisk symfyse'.

Hvilke almindelige tests udføres for at kontrollere 'pubisk symfyses' sundhedstilstand?

Typisk vil din læge tage din sygehistorie, udføre en fysisk undersøgelse, kontrollere, hvor stærke og stabile dine bækkenmuskler og led er, og få en idé om tilstanden af ​​din 'pubiske symfyse'. Det meste af tiden er dette nok. Men i meget sjældne tilfælde vil en læge foretage en 'blodprøve' eller 'billeddannelse'. Hvis du er gravid, vil din læge kun anbefale sikre billeddiagnostiske tests, der ikke vil skade 'fosteret'.

Hvad er de almindelige behandlinger for 'pubisk symfyse'?

Din læge vil hjælpe dig med at håndtere smerten ved en skade på din skambensymfyse, indtil den heler.

• Mere hvile giver kroppen tid til at hele.
• Indtagelse af smertestillende midler såsom NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler), påføring af isposer og brug af varmepuder kan hjælpe med smerter. Hvis du er gravid, må du dog ikke placere varmepuder på din underliv.
• Det kan også være nyttigt at konsultere en muskuloskeletal specialist, såsom en fysioterapeut eller kiropraktor. De kan tilbyde behandling og øvelser for at stabilisere og styrke dit bækkenområde, indtil dit led heler.

Husk, at den bedste behandling for dig afhænger af årsagen til dine smerter, så tal med din læge om dine muligheder.

Hvordan holder jeg min 'pubiske symfyse' sund?

Den bedste måde at forebygge skader på er at bevæge din krop på en måde, der ikke belaster din skambensymfyse. Det hjælper også at lave øvelser, der styrker musklerne, der omgiver og støtter dit bækken. Din læge kan anbefale følgende:

• Lav øvelser, der styrker musklerne i bækkenbunden, mellem- og lænden, hofterne, balderne, maven og vaginavæggene (f.eks. Kegel-øvelser ).
• At have behagelige sko på, der passer til dine fødder, vil reducere trykket på dine led, når du går eller løber.
• Træning på flade overflader, der ikke er for hårde, vil reducere den mængde belastning, du udsætter dine led for, når du løber på hårdt underlag.Når du løber på flade overflader, er du mindre tilbøjelig til at falde og skade din skambenforbindelse, hvilket får den til at vride eller klemme.
• Når du starter et træningsprogram, så start langsomt i stedet for at give fuld gas. Dette vil forhindre unødvendig belastning på muskler, der ikke er klar til arbejdet. At tage sig tid til gradvist at udvikle sig gennem et træningsprogram vil hjælpe med at beskytte dine led i det lange løb.

Tal med din læge om, hvilke øvelser du kan lave for at forebygge skader, og hvordan du kan planlægge din træning for at reducere risikoen for skader.

Til sidst, hvad man skal huske (besked til hjemmet)

Vi tænker ofte på de vigtigste led som knæ og albuer, som er meget fleksible. Led som " Pubic Symphysis" spiller dog også en meget vigtig rolle. Dette led hjælper dit bækken med at absorbere de stød, der opstår, når du bevæger dig. Ændringer i dette led under graviditeten er også det, der gør det muligt at føde vaginalt. Derfor er det meget vigtigt at beskytte din "Pubic Symphysis" mod skader. Hvis du har problemer eller smerter relateret til dette, skal du ikke være genert og kontakte en læge for at få råd. Så kan du forblive sund og rask!

---

Skambenssymfysen, bækkensmerter, graviditet, ledsundhed, SPD, kvinders sundhed, srilankansk sundhed