Lad os lære om vores krops "afslapningssystem"? (Det parasympatiske nervesystem - PSNS)

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan nogle af tingene i din krop – vejrtrækning, dit hjerteslag, din fordøjelse – styres automatisk, uden at du overhovedet er klar over det? Mange af disse meget vigtige opgaver sker inde i vores kroppe, uden at vi overhovedet tænker over dem. Årsagen til dette er, at vores krop har et 'automatisk' system. I dag skal vi tale om en meget vigtig del af dette automatiske system, den del der bringer os afslapning – det parasympatiske nervesystem , eller som lægerne kalder det (Parasympatisk Nervesystem - PSNS) .

Hvad er dette parasympatiske nervesystem (PSNS)?

Kort sagt er dit parasympatiske nervesystem (PSNS) en del af dit autonome nervesystem. Det kan også kaldes det "automatiske" nervesystem, fordi det er ansvarligt for mange processer, som du kontrollerer uden overhovedet at tænke over dem. For eksempel kontrollerer det din puls, blodtryk , fordøjelse, vandladning og sved. Tænk over det, der er en anden del af dit autonome nervesystem kaldet det sympatiske nervesystem . Det er ansvarligt for at forberede din krop på "kamp eller flugt". Det vil sige, at det aktiveres i tider med fare eller frygt. Det parasympatiske nervesystem (PSNS) er dog helt anderledes. Det kontrollerer din krops aktiviteter, når du er i hvile og rolig. De to er som to sider af samme mønt, der hjælper hinanden og opretholder balance .

Hvad sker der i det parasympatiske nervesystem (PSNS)?

Hovedfunktionen af ​​dette system er at berolige eller bremse din krops aktivitet. Derfor kaldes det "hvile og fordøje" eller "føde og formere sig". Disse ord er lette at huske. Lad os se, hvilke effekter dette system har på forskellige dele af vores krop:

• Øjne: Forestil dig, at du pludselig gik ind i et lyst sted, og dine øjne føltes blå, ikke? På det tidspunkt er det dette system, der får den sorte pupil i dit øje til at trække sig sammen, det vil sige skrumpe, for at begrænse mængden af ​​lys, der kommer ind i dine øjne. Det foretager også ændringer, der hjælper dig med at se ting, der er tæt på dig, tydeligt, som når du læser en bog eller en avis. Det får også tårer til at trille fra dine øjne, hvilket beskytter dine øjne mod at tørre ud.

• Næse og mund:Når du er i hvile, stimuleres kirtlerne i din mund til at producere mere spyt. Kirtlerne i din næse hjælper også med at producere slim. Dette spyt og slim er vigtigt for at fordøje maden og gøre det lettere at trække vejret under hvile.

• Lunger: Når du er afslappet, behøver dine lunger ikke at arbejde så hårdt. Så musklerne i dine luftveje strammer sig (sammentrækker sig), hvilket reducerer mængden af ​​arbejde, dine lunger skal udføre.

• Hjerte: Dette er meget vigtigt. Det reducerer din puls og reducerer også den kraft, hvormed hjertet slår, hvilket er den kraft, hvormed hjertet pumper blod. Det er derfor, hjertet slår hurtigere, når vi sover og er i hvile.

• Fordøjelseskanalen: Dette er den primære del af det, der kaldes "hvile og fordøje". Når du spiser et sundt måltid, øges fordøjelseshastigheden, og den nødvendige energi ledes til dette område. Ikke nok med det, men din bugspytkirtel får også besked på at producere et hormon kaldet insulin og frigive det til blodet. Dette insulin bruges til at nedbryde de sukkerarter, vi spiser, og gøre dem tilgængelige for vores krops celler.

• Fjernelse af affald: Når du har brug for at urinere eller forrette dine behov, afslapper dette system de muskler, der styrer det, hvilket letter processen.

• Reproduktionssystemet: Dette system hjælper også med at håndtere nogle vigtige ting relateret til kroppens seksuelle funktioner. For eksempel er det involveret i ting som erektioner hos mænd og udskillelse af glidemiddel under samleje hos kvinder.

Hvad er forskellen mellem det parasympatiske og sympatiske nervesystem?

Som vi har talt om før, er disse to nervesystems roller modsætninger, men de er begge essentielle for vores kroppe, ikke som to tveæggede sværd, men som to venner, der hjælper hinanden. Tænk på det som det sympatiske nervesystem, der er vores krops "nødberedskabsmanager". Når der er fare, frygt eller en trussel, er det det, der træder i forgrunden. Det øger pulsen, udvider øjnene og fremskynder vejrtrækningen – alle disse ting gøres for at give os energi til at håndtere situationen. Men hvis dette system er aktivt for længe, ​​kan det trætte kroppen og belaste forskellige systemer. Det er her , det parasympatiske nervesystem (PSNS) kommer i spil.Den kommer til undsætning. Den gør dette ved at bringe kroppens systemer, der var urolige, tilbage til normalen, til en rolig tilstand. Det vil sige, at fordi disse to systemer kontrollerer hinanden, opretholder vores krop balance. Når du er rolig og tryg, er det også dette parasympatiske system (PSNS), der styrer organernes aktiviteter i hele din krop. Selvom disse funktioner ikke er forbundet med fare eller risiko, er de afgørende for at holde dig sund og i live.

Hvor er det parasympatiske nervesystem (PSNS) placeret?

Det parasympatiske nervesystem (PSNS), som vi nævnte tidligere, er en af ​​to dele af det autonome nervesystem. Dit autonome nervesystem er en delmængde af det perifere nervesystem. Det perifere nervesystem er din hjerne og rygmarv, og alt andet nervevæv i din krop. Overraskende nok bruger dit parasympatiske nervesystem (PSNS) 4 af dine 12 kranienerver. Disse kranienerver er de nerver, der er direkte forbundet med din hjerne. Tre af disse fire nerver er kun forbundet med sanserne og kirtlerne i dine øjne, næse og mund. Men den fjerde, vagusnerven , er meget speciel. Den er forbundet med dele af din mund, og den løber også ned ad din hals, ind i dit bryst og ind i din mave. Faktisk udgør vagusnerven omkring 75% af hele dit parasympatiske nervesystem (PSNS). Den er forbundet med mange vigtige indre organer, såsom dit hjerte og lunger. Derudover bruger dette system også nogle rygmarvsnerver i bunden af ​​din rygsøjle. Det er dem, der sender signaler til din blære og tarme, afslapper dem og hjælper dig med at gå på toilettet.

Hvad er dette lavet af?

Komponenterne i det parasympatiske nervesystem (PSNS) minder meget om dem, der findes i andre dele af nervesystemet. Den primære celletype er neuronen . Disse er specialiserede celler, der kan generere og modtage signaler. Det er gennem disse neuroner, at beskeder sendes frem og tilbage.

Hvilke almindelige sygdomme og tilstande påvirker det parasympatiske nervesystem (PSNS)?

Desværre er der adskillige tilstande og problemer, der kan påvirke det autonome nervesystem, eller det parasympatiske nervesystem (PSNS). Nogle af dem er:

• Type 2-diabetes : Hvis type 2-diabetes ikke kontrolleres ordentligt, kan den skade dit autonome nervesystem eller den parasympatiske del.
• Medfødte og genetiske tilstande: Disse er sygdomme eller tilstande, som du er født med. Nogle genetiske tilstande arves fra dine forældre. For eksempel kan arvelige sygdomme som amyloidose forårsage problemer med det parasympatiske nervesystem.
• Inkontinens: Disse tilstande kan opstå, når det parasympatiske nervesystem, især de nerver, der styrer blæren og tarmene, er beskadiget.
• Multipel systematrofi: Dette er en tilstand, der ligner Parkinsons sygdom , men er mere alvorlig. Over tid beskadiger den de autonome nerver.
• Seksuel dysfunktion: Erektil dysfunktion kan ses hos personer med skader på det parasympatiske nervesystem, især hos mænd.
• Traume: Nerveskader forårsaget af skader på kroppen kan være langvarige, nogle gange permanente. Især skader på rygmarven eller større nervestrukturer kan forringe eller fuldstændigt ødelægge parasympatiske forbindelser.

Hvad er symptomerne på problemer med det parasympatiske nervesystem (PSNS)?

Da det parasympatiske nervesystem (PSNS) styrer processer, der burde foregå automatisk, er det normalt kun, når noget ikke sker som forventet, at vi indser, at der er et problem. Her er nogle af de symptomer, der kan opstå:

• Forstoppelse.
• Øget hjertefrekvens, selv i hvile (takykardi).
• Uregelmæssigheder i hjerterytmen (arytmier), såsom atrieflimren .
• Seksuel dysfunktion.
• Fordøjelsesproblemer, såsom gastroparese, som forårsager symptomer som oppustethed og kvalme.

Hvilke tests udføres for at kontrollere funktionen af ​​det parasympatiske nervesystem (PSNS)?

Læger bruger forskellige tests for at se, om dette system fungerer korrekt. Nogle af dem omfatter:

• Blodprøver: Disse kan opdage mange ting, såsom problemer med immunsystemet, hormonniveauer og neurotransmitterniveauer i blodet.
• Elektrokardiogram (EKG): Dette måler hjertets elektriske aktivitet.
• Genetisk testning: Dette hjælper med at kontrollere for visse genetiske sygdomme.
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MR): Dette kan tage detaljerede billeder af hjernen, rygmarven og andre nervestrukturer.
• Svedtest: Dette tester, hvor meget du sveder, og om der er områder på din krop, der ikke sveder ordentligt.

Hvad er behandlingerne for lidelser i det parasympatiske nervesystem (PSNS)?

Faktisk kan behandling af sygdomme, der påvirker det parasympatiske nervesystem (PSNS), være lidt udfordrende. Fordi behandlingsmetoderne kan variere meget afhængigt af årsagen til sygdommen. Nogle gange kan det kontrolleres med medicin, andre gange kan det kræve kirurgi.

Det vigtige er, at behandling af et problem med dette system nogle gange kræver behandling eller kontrol af den underliggende tilstand. Nogle tilstande kan dog ikke helbredes. I sådanne tilfælde er målet med behandlingen at kontrollere symptomerne og minimere virkningen på livet.

Hvordan kan disse problemer relateret til det parasympatiske nervesystem (PSNS) forebygges?

"Forebyggelse er bedre end helbredelse," siger de. Det gælder også for at beskytte det parasympatiske nervesystem (PSNS). Her er nogle af de bedste ting, du kan gøre for at holde dette system sundt:

• Spis en afbalanceret kost: Vitaminmangel, især vitamin B12, kan skade nervesystemet. Derudover kan for meget af visse vitaminer (især vitamin B6) have toksiske virkninger på nervesystemet. Derfor er det meget vigtigt at spise en afbalanceret kost .
• Undgå brug af stoffer og alkohol: Stoffer og overdrevent alkoholforbrug kan forgifte og skade nervesystemet.
• Hold dig fysisk aktiv og hold en sund vægt: Type 2-diabetes er en sygdom, der over tid beskadiger de autonome nerver. Derfor kan forebyggelse eller forsinkelse af dens udvikling gøre en stor forskel for dit generelle velbefindende.
• Brug beskyttelsesudstyr, når det er nødvendigt: Uanset om du arbejder eller dyrker sport, kan brug af beskyttelsesudstyr være en stor hjælp til at forebygge nerveskader forårsaget af ulykker.
• Håndtér kroniske lidelser som anbefalet: Hvis du har en kronisk lidelse, der kan skade dit nervesystem, såsom diabetes eller forhøjet blodtryk, vil det at følge din læges anvisninger til håndtering af den i høj grad begrænse den indvirkning, lidelsen har på dit liv.

Kort sagt,

Dit parasympatiske nervesystem (PSNS) er en vital del af din krops langsigtede overlevelse . Dette system er konstant på arbejde, uanset om du er vågen eller sover. Det hjælper dig med at "slappe af" i rolige perioder, og det opretholder også en balance med kroppens nødberedskabssystem. Selvom antallet af tilstande, der påvirker det, er relativt lavt, er det vigtigt at huske, at vedligeholdelse af dit parasympatiske nervesystem (PSNS) er afgørende for din generelle sundhed og velvære . Så det bedste, du kan gøre, er at tilegne dig en sund livsstil!