Lider du også af en kronisk sygdom? Lad os tale om denne (kroniske sygdom)!

Føler du nogle gange, at nogle sygdomme aldrig bliver bedre? Faktisk er der sygdomme, der følger med os i lang tid, nogle gange hele livet. I dag skal vi tale om sådanne langvarige sygdomme, det vil sige "(kronisk sygdom)". Det er ikke let at leve med dem, men der er mange ting, vi kan gøre for at håndtere det.

Så hvad er denne langvarige sygdom (kronisk sygdom)?

Kort sagt er en kronisk sygdom en sygdom, der varer længe, ​​nogle gange et år eller mere. Når du har denne type sygdom, kan du have brug for løbende lægehjælp. Derudover kan dine daglige opgaver, det vi kalder "dagliglivets aktiviteter" , blive vanskelige at udføre. Tænk over det, selv ting som at klæde sig på selv, gå på toilettet eller tilberede et måltid kan nogle gange være en udfordring. Disse vanskeligheder kan ikke kun påvirke dig, men også din familie. For eksempel er "diabetes mellitus" en kronisk sygdom. Tilsvarende falder nogle langvarige lungesygdomme, for eksempel "KOL" (kronisk obstruktiv lungesygdom), også ind under denne kategori.

Hvorfor er det så svært at leve med en så langvarig sygdom?

Hvis du har en almindelig forkølelse, influenza eller en midlertidig sygdom som bronkitis, ved du, at det vil forsvinde om et par dage eller en uge eller to, og at du vil være tilbage til normalen. Du har et lille håb om, at du snart får det bedre. Men med en langvarig sygdom er situationen helt anderledes. Det bliver måske aldrig helt bedre. Det betyder, at vi er nødt til at leve med sygdommen. Dette kan forårsage store forstyrrelser og forandringer i mange aspekter af dit liv. Det kan føles som om dit liv pludselig er vendt på hovedet. Derfor er det ikke så let at tilpasse sig en situation som denne, som du tror.

Hvad kan konsekvenserne af en langvarig sygdom være?

Symptomerne på en langvarig sygdom kan variere. For eksempel har en person med diabetes måske ikke de samme symptomer som en person med gigt. Men ligesom alle sygdomme er der nogle almindelige, til tider subtile, symptomer, der er fælles for alle sygdomme. For eksempel:

• Konstant smerte og træthed : Disse kan være en del af din dag. Nogle dage kan du føle dig så træt og have smerter, at du ikke engang har lyst til at stå ud af sengen.
• Humørforstyrrelser: Ting som nedsat lykkefølelse, let at blive vred og føle sig bange.

Med denne sygdom kan du være nødt til at gøre særlige ting for at passe på dig selv. Som at tage din medicin til tiden og lave særlige øvelser. At opretholde dette sundhedsstyringsprogram kan nogle gange forårsage en masse stress . Nogle sygdomme kan også forårsage ændringer i dit fysiske udseende . Disse ændringer kan reducere dit selvbillede og gøre dig skuffet over dig selv. Når du ikke har det godt med dig selv, kan du begynde at trække dig tilbage fra venner og sociale aktiviteter. Selvom depression og angst er almindelige blandt mennesker med langvarige sygdomme, er det vigtigt at huske, at disse er tilstande, der kan behandles og helbredes . En langvarig sygdom kan også påvirke din evne til at arbejde . Morgenstivhed, manglende evne til at bøje eller strække kroppen ordentligt og andre fysiske begrænsninger kan kræve, at du ændrer den måde, du udfører dit arbejde på. Nogle gange kan du muligvis slet ikke arbejde. Hvis det sker, kan du også opleve økonomiske vanskeligheder . Hvis du er husmor, kan dine huslige pligter tage meget tid. Så skal du muligvis bede om hjælp fra din mand, et familiemedlem eller en "hjemmesygeplejerske". Når dit liv ændrer sig på denne måde, kan du føle, at du har mistet kontrollen over dit liv, er usikker på fremtiden og bange. I nogle familier kan rollerne endda ændre sig (rolleomvending), såsom at den person, der har været hjemme i så lang tid, skal tilbage på arbejde. Alt dette kan gradvist føre til stress og påvirke den måde, du ser på livet. Langvarig stress kan føre til følelser af frustration, vrede, håbløshed og nogle gange depression. Dette påvirker ikke kun dig, men også din familie . Fordi de også lider af deres elskedes langvarige helbredsproblemer.

Hvornår skal jeg søge hjælp for denne tilstand?

Nedenfor er en kort liste over stressfaktorer og symptomer, som du kan opleve, når du lever med en kronisk sygdom. Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du søge hjælp hos en psykolog så hurtigt som muligt. De kan hjælpe dig med bedre at forstå din sygdom og håndtere den. Nogle af de ting, der kan bidrage til din stress, inkluderer:

• Langvarig sygdom i sig selv.
• Usikkerhed om fremtiden.
• Sygdommens uforudsigelighed.
• Har en eller anden form for handicap.
• Økonomiske vanskeligheder.

Symptomer på stress (ting du måske føler):

• Let at blive fornærmet, problemer i forhold til andre.
• Hyppige følelser af angst , rastløshed og tristhed.
• Mister interessen for ting, man plejede at nyde.
• Forstyrret søvn.
• Konstant følelse af ekstrem træthed (udmattelse).
• Forskellige fysiske smerter , herunder muskelsmerter og hovedpine.
• Kognitive problemer - såsom hukommelsestab og koncentrationsbesvær.

Hvis jeg også har en langvarig sygdom, hvordan kan jeg så vende mit liv til det bedre?

Det vigtigste skridt, du kan tage, er at søge hjælp, så snart du føler, at du ikke kan klare dette alene. At handle tidligt vil give dig styrken til at forstå og håndtere de mange virkninger af en langvarig sygdom. At lære at håndtere stress kan hjælpe dig med at se på livet i et positivt lys, fysisk, mentalt og åndeligt. Hvis du søger hjælp hos en psykolog , kan I arbejde sammen om at udvikle en behandlingsplan, der er skræddersyet til dine individuelle behov. Gennem denne proces kan du genvinde en vis følelse af kontrol over dit liv og forbedre din livskvalitet – noget, som alle fortjener. Hvis du lider af depression, kan din læge ordinere medicin, der kan hjælpe dig med at få det bedre og styre dit humør. Faktisk er der mange ting, du selv kan gøre for at forbedre dit liv. Her er et par eksempler:

• Spiser en sund kost .
• At dyrke så meget fysisk aktivitet som muligt.
• Undgå negative mestringsmekanismer, såsom alkohol- og stofmisbrug .
• Prøv stressreducerende aktiviteter som meditation .
• At frigøre dig selv fra ansvar, som du egentlig ikke har lyst til, eller som du slet ikke behøver at gøre.
• Når du har brug for hjælp , så vær ikke genert for at bede om den.
• At holde kontakten med familie og venner.

Hvilken slags hjælp er der tilgængelig for en person med en langvarig sygdom?

Du kan finde hjælp til stress ved langvarig sygdom. Rådgivningsmuligheder omfatter støttegrupper, individuel rådgivning og familie- eller parterapi.

Støttegrupper

Støttegrupper er et godt sted at dele erfaringer. Du kan lære om, hvordan andre mennesker med den samme sygdom håndterer det, det vil sige, hvad deres mestringsstrategier er. Hvis du vil, kan du også dele dine oplevelser og hvordan du håndterer dine problemer med andre. Dette vil hjælpe dig med at indse, at du ikke er alene om at stå over for disse vanskeligheder. Du kan finde sådanne grupper ved at kontakte nonprofitorganisationer, der er dedikeret til din specifikke sygdom.

Individuel rådgivning

Nogle gange er det bedst at arbejde med vores problemer én til én. Ved at deltage i individuel rådgivning kan du mere effektivt udtrykke dine følsomme, personlige følelser omkring din sygdom og hvordan den påvirker din livsstil og dine relationer. Der findes psykiatriske fagfolk, der har modtaget særlig træning i håndtering af langvarige sygdomme.

Familie- og parrådgivning

En langvarig sygdom påvirker ofte hele familien, så det er vigtigt at finde en psykolog, der er uddannet i familie- eller parterapi i disse situationer.

Husk, at kroniske sygdomme rammer mange mennesker verden over. Hver sygdom har sine egne symptomer. Hvis du har en kronisk sygdom, kan du opleve mere stress. Der er dog måder at håndtere disse stressfaktorer på i din hverdag. Sørg for at tale med din læge om tips til stresshåndtering. Skriv dine spørgsmål ned og få svar.

Så hvad er det vigtigste, vi vil tage med hjem fra denne historie?

Okay, så ud fra det vi har talt om, burde det være klart for dig, hvad en kronisk sygdom er, hvilke udfordringer der er ved at leve med den, og hvad vi kan gøre for at håndtere den.

Det vigtigste er at forstå, at du ikke er alene. Vær ikke bange for at bede om hjælp, at tale og at dele dine følelser. Med den rette lægelige rådgivning, psykologisk støtte og dine kæres styrke kan du også overvinde denne udfordring.

Nogle ting i dit liv kan ændre sig, men det behøver ikke at være til det værre. Mød denne situation med en positiv indstilling og udholdenhed. Tal regelmæssigt med dine læger om dit helbred. Følg deres råd. Husk, der er altid nyt håb!

---

`Langvarig sygdom, kronisk sygdom, mental sundhed, stresshåndtering, støttegrupper, depression, livskvalitet