Når vi tænker på " bakterier ", tænker vi på sygdomme og bakterier , ikke sandt? Men vidste du, at der også findes " gode bakterier ", som er essentielle for vores kroppe og hjælper med at opretholde vores helbred? En sådan venlig ven i vores kroppe er Acidophilus. I dag skal vi tale om denne lille ven.
Hvem er denne Acidophilus?
Kort sagt er acidophilus en type bakterie, der naturligt lever i vores kroppe. Det er ikke bare en hvilken som helst bakterie, det er den "gode" slags bakterier, der hjælper os. Disse bakterier lever på steder som din mund, mave , tarme , lunger , vagina og urinveje .
En af deres primære opgaver i kroppen er at hjælpe os med at fordøje den mad, vi spiser, og absorbere næringsstoffer. De hjælper også med at opretholde et let surt miljø i vores kroppe. Dette sure miljø gør det vanskeligt for de "dårlige" bakterier, der forårsager os sygdom, at vokse i vores kroppe. Det er som om nogen vogter over vores hus.
Tænk over det, vores krop er som en by. I denne by er der gode mennesker (gode bakterier) og dårlige mennesker (dårlige bakterier). For at holde byen fredelig, skal der være flere gode mennesker, ikke? Sådan er det, disse gode bakterier er meget vigtige for at opretholde balancen i kroppen.
På grund af visse medicinske tilstande, eller på grund af visse lægemidler vi tager (især antibiotika), kan disse gode bakterier i vores kroppe blive ødelagt, og dårlige bakterier kan øges. Det er her, vi har brug for hjælp udefra for at genoprette balancen af disse gode bakterier.
Så hvad er disse probiotika?
Du har sikkert hørt dette udtryk i yoghurtreklamer. Probiotika er kosttilskud, der indeholder levende bakterier og gær, der ligner de gode bakterier, der naturligt lever i vores kroppe. De er som en ekstra hær af gode bakterier, der kommer os til undsætning. De hjælper med at genoprette de gode bakterier, der er gået tabt, kontrollere de dårlige bakterier og opretholde balancen i kroppen. Acidophilus er et andet meget populært probiotikum.
Hvilke fordele får vi fra acidophilus?
Forskere studerer stadig alle fordelene ved acidophilus, men det, der indtil videre er blevet opdaget, er, at vi kan drage fordel af disse gode bakterier på flere måder.
Se tabellen nedenfor for en liste over tilstande, som acidophilus har vist sig at kunne hjælpe med.
| Medicinsk tilstand/symptom | Hvordan kan acidophilus hjælpe? |
|---|---|
| Diarre | Det kan hjælpe med at forebygge diarré, især når man tager antibiotika, og give lindring af diarré forårsaget af bakterieinfektioner. |
| Vaginale infektioner | Det kan hjælpe med at forebygge og behandle bakteriel vaginose og gærinfektioner. |
| Orale gærinfektioner | Det kan give lindring af svampeinfektioner i munden. |
| Andre problemer med fordøjelsessystemet | Det kan hjælpe med at reducere symptomer på tilstande som forstoppelse, oppustethed og irritabel tarmsyndrom (IBS). |
| Andre situationer | Det menes, at det også kan give en vis lindring af tilstande som urinvejsinfektioner, tandkødsbetændelse og laktoseintolerans. |
Hvordan får jeg acidophilus?
Der er to måder at få acidophilus på. Den ene er at spise fødevarer, der naturligt indeholder acidophilus, og den anden er at tage det som et tilskud .
Men husk, at før du bruger et acidophilus-tilskud uanset årsag, bør du helt sikkert tale med din læge. Han eller hun kan forklare, om det er det rigtige for dig baseret på din helbredstilstand, og hvad fordelene og risiciene er.
Fødevarer, der indeholder acidophilus
Du har måske set nogle fødevarer mærket som "levende aktive kulturer". Det betyder, at fødevaren indeholder levende, gode bakterier.
| Madtype | Beskrivelse |
|---|---|
| Yoghurt | En meget populær kilde til probiotika. Skummetmælk falder også ind under denne kategori. |
| Kefir | En drik lavet af fermenteret mælk. |
| Hytteost | Nogle typer hytteost har tilsat probiotika. |
| Andre fermenterede fødevarer | Madvarer som misosuppe, kimchi og kombucha. |
Som kosttilskud
Acidophilus fås i tabletter, kapsler, pulver og flydende form på apoteker. Brug dog kun én type ad gangen. At tage flere typer sammen kan øge dosis. Disse skal opbevares i en tæt lukket beholder væk fra fugt, lys og varme.
Hvor meget skal jeg tage?
Dette er noget, der bør afgøres ud fra ting som din alder og dit helbred.Spørg din læge om den korrekte dosis.
Som en generel tommelfingerregel anbefales det, at voksne tager mellem 50 millioner og 100 milliarder CFU om dagen. CFU står for "kolonidannende enheder". Det måler antallet af bakterieceller i en pille eller kapsel. Denne dosis kan tages i op til 6 måneder. Børn kan få mellem 100 millioner og 50 milliarder CFU om dagen i op til 3 måneder.
Er det sikkert at bruge acidophilus? Er der nogen bivirkninger?
Mange undersøgelser har vist, at acidophilus er sikkert for de fleste mennesker . Det er dog ikke officielt godkendt som behandling for nogen sygdom. Brug det derfor ikke i stedet for medicin ordineret af en læge.
Mindre bivirkninger
Der er nogle almindelige bivirkninger, der kan forekomme. Disse forsvinder normalt inden for et par dage.
- Lidt ondt i maven.
- Diarre
- Forstoppelse
- Gas og oppustethed
Hvis du dog udvikler symptomer på en infektion, såsom feber og kulderystelser, skal du straks stoppe med at tage acidophilus og kontakte din læge.
Alvorlige allergiske reaktioner
Selvom det er meget sjældent, kan nogle mennesker opleve en alvorlig allergisk reaktion. Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du straks tage til nærmeste skadestue.
| Alvorlige symptomer, der kræver øjeblikkelig lægehjælp | |
|---|---|
| Hududslæt, kløe | Åndedrætsbesvær |
| Hævelse af ansigt, læber, tunge eller hals | Svimmelhed |
Hvem skal være særligt forsigtig?
Selvom acidophilus er sikkert for de fleste mennesker, bør personer med følgende helbredsproblemer udvise ekstrem forsigtighed, før de bruger det. Det er vigtigt at søge lægehjælp , da disse personer nogle gange kan udvikle alvorlige infektioner.
- Personer med svagt immunforsvar:Mennesker med sygdomme som HIV/AIDS, personer, der gennemgår kemoterapi for kræft, eller personer, der tager immundæmpende medicin efter en organtransplantation.
- Personer med beskadigede hjerteklapper: Dette skyldes, at disse bakterier kan forårsage infektioner i hjertets indre lag.
- Personer med centrale linjer: Disse er lange rør, der placeres i en stor vene i kroppen. Infektioner kan trænge ind i blodbanen gennem disse rør.
- Personer med leversygdomme såsom cirrose.
- Personer med alvorlige tarmlidelser: For eksempel tilstande som korttarmssyndrom.
Besked til hjemmet
- Acidophilus er en type "god bakterie", der naturligt lever i vores kroppe og er gavnlig for dem.
- Disse kan hjælpe med at lindre tilstande som diarré, vaginale infektioner og nogle maveproblemer.
- Du kan få disse fra fødevarer som yoghurt og skummetmælk, eller som et supplement.
- Vigtigst af alt: Før du starter med et supplement, uanset årsag, skal du sørge for at tale med din læge og søge hans råd.
- Selvom dette generelt er sikkert, kan der forekomme mindre bivirkninger, og særlige grupper, såsom personer med svækket immunforsvar, bør være meget forsigtige.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar