Når vi tænker på 'bakterier', tænker vi vel alle på sygdomme? Men vidste du, at der også findes 'gode' bakterier i vores kroppe, som er essentielle for vores helbred og hjælper os? En af disse særlige bakterier er Acidophilus, som vi taler om i dag. Det er faktisk en bakterie, der lever naturligt i vores kroppe, ligesom vores ven.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kort sagt, hvad er Acidophilus?
Acidophilus er en type bakterie, der lever naturligt i vores kroppe. Den lever naturligt på steder som mund, mave, tarme, lunger, vagina og urinveje. En af deres primære opgaver er at hjælpe os med at fordøje den mad, vi spiser, og absorbere de næringsstoffer, den indeholder.
Vi kalder denne Acidophilus-bakterie for "gode bakterier". De er som små vagter inde i vores kroppe. Disse gode bakterier hjælper os meget med at holde vores immunsystem og fordøjelsessystem sundt. De hjælper også med at opretholde et surt miljø i kroppen, der kontrollerer væksten af skadelige bakterier eller "dårlige bakterier". Forestil dig, at der er en kamp i gang inde i vores kroppe mellem to grupper af gode og dårlige bakterier. Acidophilus er et stærkt medlem af dette gode hold.
Nogle gange kan balancen mellem disse gode og dårlige bakterier i vores kroppe forstyrres på grund af sygdom eller visse lægemidler, vi tager (især antibiotika). I sådanne tilfælde bruger vi Acidophilus som et probiotikum til at hjælpe med at genoprette denne balance.
Så hvad er disse probiotika?
Probiotika er, som tidligere nævnt, en type 'gode' bakterier. Disse minder meget om de bakterier, der naturligt lever i vores kroppe. Kort sagt er de en kombination af levende bakterier og gær. Deres primære funktion er at bekæmpe de dårlige bakterier i kroppen og genoprette balancen af gode bakterier, der er gået tabt.
Hvilke fordele får vi fra Acidophilus?
Læger og forskere forsker stadig i fordelene ved acidophilus. Men det, der i øjeblikket er kendt, er, at det har flere fordele, som vi kan få ud af det. Det hjælper primært med at fremme væksten af gode bakterier i kroppen. Det kan også hjælpe med at behandle forskellige helbredstilstande og håndtere bivirkningerne af visse lægemidler.
Tabellen nedenfor viser nogle af de tilstande, hvor Acidophilus er blevet identificeret som gavnlig.
| Sundhedsstatus | Hvordan kan Acidophilus hjælpe? |
|---|---|
| Diarre | Det kan hjælpe med at forebygge eller reducere diarré forårsaget af antibiotika og diarré forårsaget af visse infektioner. |
| Vaginale infektioner | Det kan hjælpe med at behandle og forebygge bakteriel vaginose og gærinfektioner. |
| Gærinfektioner i munden (trøske) | Det kan hjælpe med at behandle gærinfektioner i munden. |
| Andre situationer | Det kan også hjælpe med at lindre symptomer på tilstande som urinvejsinfektioner (UVI'er), forstoppelse, irritabel tarmsyndrom (IBS), inflammatorisk tarmsygdom (IBD), tandkødssygdom og laktoseintolerans. |
Hvordan får vi Acidophilus?
Før du tager Acidophilus som et tilskud, er det vigtigt at tale med din læge. Han eller hun kan forklare, om det er det rigtige for dig, hvad fordelene er, og hvad de mulige bivirkninger er. Tag det kun, hvis din læge anbefaler det, og kun i den mængde, han eller hun har foreskrevet.
Vi kan få Acidophilus på to måder:
1. Fra mad
Mad og drikkevarer, der indeholder probiotika, er nu almindelige. Du har måske set nogle madpakker, der siger "levende aktive kulturer". Her er nogle fødevarer, der kan indeholde acidophilus:
- Yoghurt
- Kefir (en fermenteret mælkedrik)
- Kombucha
- Misosuppe
- Kimchi
- Sauerkraut (surkål - fermenteret kål)
2. Fra kosttilskud
Acidophilus fås i tabletter, kapsler, pulver og flydende form på apoteker. Men husk, brug kun én type ad gangen. At tage flere typer på én gang kan øge kroppens optagelse. Opbevar disse i en tæt lukket beholder væk fra fugt, lys og varme.
Hvor meget Acidophilus skal jeg tage?
Dette er noget, din læge bør afgøre. Generelt kan en voksen, når det tages som et supplement, indtage 50 millioner til 100 milliarder kolonidannende enheder (CFU) om dagen i op til 6 måneder. CFU er et mål for antallet af bakterieceller i en tablet eller kapsel.
Til et lille barn kan der gives 100 millioner til 50 milliarder CFU dagligt i op til 3 måneder. Men hvis det gives til et barn, skal du sørge for at søge råd hos en børnelæge.
Er Acidophilus sikkert at bruge? Er der nogen bivirkninger?
Forskning viser, at Acidophilus generelt er sikkert for raske mennesker at bruge, men der kan forekomme nogle mindre bivirkninger.
- Lidt ondt i maven.
- Diarre
- Forstoppelse
- Gas og oppustethed
Vigtigt: Hvis du udvikler symptomer på en infektion, såsom feber eller kulderystelser, efter at du er begyndt at tage Acidophilus, skal du straks stoppe med at tage medicinen og kontakte din læge.
Hvis du oplever symptomer på en alvorlig allergisk reaktion, skal du straks tage til nærmeste skadestue . Sådanne symptomer omfatter:
- Hududslæt
- Kløe
- Hævelse af ansigt, læber, tunge eller hals
- Åndedrætsbesvær
- Svimmelhed
Dem, der har brug for særlig pleje
Selvom det er sjældent, kan nogle mennesker udvikle alvorlige infektioner fra Acidophilus. Hvis du har en af følgende medicinske tilstande, bør du absolut søge lægehjælp, før du tager Acidophilus.
| Forhold at være opmærksom på | |
|---|---|
| Mennesker med svagt immunforsvar | Personer med hiv/aids, personer, der gennemgår kemoterapi for kræft, eller personer, der tager immundæmpende medicin efter en organtransplantation, har risiko for at udvikle blodinfektioner. |
| Personer med centrale linjer | Personer, der får et langt kateter indsat i en stor vene i kroppen, har risiko for at udvikle blodinfektioner. |
| Levercirrose | Personer med cirrose er i risiko for at udvikle infektioner. |
| Sygdomme i fordøjelsessystemet | Personer med tilstande som korttarmssyndrom eller inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er i risiko for infektion. |
| Beskadigede hjerteklapper | Personer med beskadigede hjerteklapper er i risiko for at udvikle hjerterelaterede infektioner. |
Besked til hjemmet
- Acidophilus er en type 'god' bakterie, der er gavnlig for vores kroppe. De hjælper med fordøjelsen og immunforsvaret.
- Dette kan være nyttigt ved visse tilstande, såsom diarré og vaginale infektioner. Men det er ikke en mirakelkur mod alle lidelser.
- Rådfør dig altid med din læge, før du tager Acidophilus som et tilskud.
- Mindre bivirkninger kan forekomme, og søg omgående lægehjælp, hvis der opstår symptomer på alvorlig infektion eller allergi.
- Hvis du har en sygdom, der svækker dit immunforsvar, eller en anden alvorlig medicinsk tilstand, bør du overveje det en ekstra gang, før du bruger Acidophilus. Brug det ikke uden din læges godkendelse.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.