Hvordan man lever med ankyloserende spondylitis uden medicin?

Har din læge fortalt dig, at du har ankyloserende spondylitis, eller AS? Når du vågner om morgenen, føler du dig så stiv og som en robot, ude af stand til at bevæge dig? Nogle gange er denne smerte og ubehag bare det, ikke? Medicin er den primære behandling for dette. Men vidste du, at der udover medicin findes mange andre behandlinger, der kan give dig stor lindring. Lad os tale om dem i dag.

Motion: Din bedste ven

Uanset hvor mange nye lægemidler der findes mod AS, er motion en vigtig behandling for alle stadier af sygdommen. Undersøgelser har endda vist, at regelmæssig motion reducerer inflammation og AS-symptomer. Din læge eller fysioterapeut kan hjælpe dig med at udvikle en plan for, hvilke øvelser der er bedst for dig, og hvordan du udfører dem korrekt.

Du kan træne derhjemme. Men hvis du keder dig ved at gøre det alene, vil det give dig god motivation at deltage i en gruppe.

Fysioterapi - En plan der passer til dig

Hovedformålet med fysioterapi er at holde dig aktiv og kontrollere dine smerter. Dette indebærer at samarbejde med en fysioterapeut for at lære de bedste øvelser til at styrke og strække dine muskler.

Det vigtigste er at arbejde sammen med en person, der har erfaring med at hjælpe en person med AS. De kan derefter udarbejde en behandlingsplan, der er skræddersyet til din tilstand og dine evner. Denne plan kan omfatte øvelser, udstrækning, udstyr og praktisk behandling fra en terapeut. Disse behandlinger stopper muligvis ikke progressionen af ​​AS, men de kan hjælpe dig med at få det bedre ved at reducere dine symptomer.

Ergoterapi - Lad os gøre hverdagen lettere

AS kan påvirke næsten alle aspekter af dit liv - fra huslige pligter til dit arbejde. Ergoterapi kan hjælpe dig med at reducere dine smerter og arbejde selvstændigt uden hjælp fra andre.

Forestil dig ... Her kan du lære om tricks og værktøjer, der kan gøre hverdagsopgaver som havearbejde, badning og rengøring lettere. For eksempel kan en ergoterapeut vise dig, hvordan du bruger en brusebænk til balance på badeværelset, eller hvordan du bruger en stok til at reducere trykket på dine led.

Lad os lære om andre behandlingsmetoder.

Hydroterapi

Kort sagt refererer dette til øvelser udført i varmt vand. Det varme vand har en beroligende effekt på kroppen, og de langsomme, kontrollerede øvelser hjælper med at afspænde dine muskler. Det hjælper også med at øge muskelstyrken, reducere ledsmerter og forbedre mobiliteten.

Kiropraktisk behandling

I denne behandling lægger terapeuten pres på din rygsøjle med hænderne eller en særlig anordning til at bevæge leddene. Dette kan lindre smerter i led og muskler. Der er dog en meget vigtig ting her. Hvis din rygsøjle er blevet sammenvokset, dvs. spinal fusion , er denne behandling slet ikke egnet til dig. Sørg for at diskutere dette med din læge og træffe en beslutning.

Akupunktur

Dette er en traditionel medicinsk praksis, der er omkring 3.000 år gammel. Afhængigt af hvor din smerte er, stikkes 5-20 meget fine nåle ind gennem din hud i specifikke trykpunkter. Dette signalerer til hjernen og rygmarven om at frigive "feel-good"-hormoner, som er hormoner, der får kroppen til at føle sig godt tilpas og glad. Dette kan hjælpe med at reducere smerter for personer med AS.

Massageterapi

En god massage kan hjælpe med at reducere smerte og stress og øge fleksibiliteten på kort sigt. Det er dog også vigtigt at finde en kvalificeret terapeut, der har erfaring med at arbejde med mennesker med AS . De ved, hvordan man undgår at lægge pres på dine følsomme led og muskler. Selvom massage ikke virker på samme måde for alle, finder nogle mennesker det meget gavnligt både fysisk og mentalt.