Mister du også balancen, når du går? Lad os tale om Berg Balance Scale!

Har du nogensinde følt, at du var ved at falde, da du pludselig rejste dig op, gik eller bøjede dig ned for at samle noget op? Eller falder en ældre person i dit hus ofte uden balance? Faktisk er kroppens balance, det vil sige balancen, meget vigtigere, end vi tror. Selv hvis der er en lille mangel på denne balance, kan det være en stor hindring for vores daglige aktiviteter. I sådanne tilfælde bruges en meget simpel, men meget vigtig test til at måle præcis, hvilket balanceniveau din krop har, og hvor stor risiko du har for at falde.

Hvorfor udføres denne Berg Balance Test?

Kort sagt, hvis du har en medicinsk tilstand, der kan påvirke din krops balance, kan din læge anbefale denne test. Det er ligesom at afbalancere hjulene på en bil. Det handler om at kontrollere, om vores krop er i balance.

Tænk over det, vores krop er en meget kompleks maskine. For at opretholde balancen skal mange ting arbejde sammen, herunder hjernen, det indre øre, øjnene, benmusklerne og rygsøjlen. Selv en lille svaghed i nogen af ​​disse, kan det påvirke vores balance.

Her er nogle medicinske tilstande, der kan påvirke balancen:

• Alzheimers sygdom: Dette er en tilstand, hvor hjernefunktionen falder, hvilket fører til tab af kropskontrol og balance.
• Problemer med det indre øre/vestibulære øre: Det indre øre er den del af vores krop, der primært er ansvarlig for vores balance. Det er ligesom 'vaterpasset' i en bil. Så hvis der er et problem med det indre øre, kan du opleve konstant svimmelhed og tab af balance.
• Intellektuelle handicap.
• Tab af lemmer eller amputation.
• Lungesygdom: Nogle gange, selv når du ikke kan trække vejret ordentligt, får din krop ikke nok ilt, hvilket kan få dig til at føle dig livløs og påvirke din balance.
• Multipel sklerose (MS): Dette er en sygdom, der påvirker nervesystemet og forårsager kroppens evne til at overføre beskeder til andre, hvilket resulterer i tab af muskelkontrol og balance.
• Slidgigt: Smerter og funktionstab forårsaget af slid på leddene, især knæ og hofter, kan påvirke balancen under gang.
• Parkinsons sygdom: Denne sygdom påvirker de dele af hjernen, der styrer kroppens bevægelser, hvilket forårsager betydeligt tab af balance, når man går og drejer sig.
• Progressiv demens.
• Rygmarvsskade.
• Traumatisk hjerneskade.

Hvis du har denne tilstand, kan denne test være meget nyttig til at vurdere din faldrisiko.

Hvordan fungerer denne Berg Balance-vægt?

Det er meget simpelt. Din læge eller fysioterapeut vil give dig 14 meget enkle øvelser, du kan lave. Disse omfatter at sidde, stå og lave små bevægelser.

De ser på, hvordan du udfører hver af disse aktiviteter, og de giver dig en score. Scoren gives på en skala fra nul (0) til fire (4) .

• Du får 4 point , hvis du kan udføre aktiviteten godt uden hjælp eller vanskeligheder.
• Du får 0 point, hvis du ikke kan udføre aktiviteten, eller hvis du har brug for meget hjælp til at udføre den.

Til sidst lægges scorerne for alle 14 aktiviteter sammen. Den samlede score bestemmer din risiko for at falde.

Hvad skal du gøre under testen?

Denne test tager normalt omkring 15 til 20 minutter. En fysioterapeut eller læge vil fortælle dig, hvordan du skal udføre disse aktiviteter. Det er meget simple ting. Lad os se, hvad de er.

Er du bange for at gøre disse ting?

Når du udfører nogle af disse aktiviteter, især hvis du har et reelt balanceproblem, er det normalt at føle sig lidt bange og nervøs: "Åh, falder jeg?" Men det behøver du slet ikke bekymre dig om. Fordi din læge eller fysioterapeut vil være lige ved siden af ​​dig under hele denne test. Hvis du føler, at du er ved at falde, er de altid klar til at gribe dig og hjælpe dig.

Hvis du føler smerte, mens du udfører en aktivitet, eller hvis det er svært at gøre, så sig det med det samme. Der er ingen grund til at tvinge noget.

Hvad siger skiltene?

Den samlede score kan variere fra 0 til 56. Jo lavere score, desto højere er din risiko for at falde. Tre hovedfaktorer påvirker din score:

• Sådan fuldfører du aktiviteten uden hjælp: Forestil dig at stå på ét ben. Hvis du kan gøre det uden at bruge dine hænder eller holde noget, får du flere point.
• At blive i en bestemt position: Nogle gange bliver du bedt om at blive i en bestemt position i cirka et minut. Jo mere du kan gøre det, desto højere bliver scoren.
• At forblive stabil under bevægelse: Når du bevæger dig, er du også opmærksom på, hvordan du opretholder din kropsholdning for at afbalancere din kropsvægt.

Baseret på din endelige samlede score vil du blive opdelt i tre hovedkategorier, og lægen vil anbefale, hvilken slags hjælp du har brug for for at komme sikkert rundt.

Hvornår skal jeg se lægen?

Denne Berg-balancetest udføres oftest på en person, der allerede har balanceproblemer. Så hvis du har en medicinsk tilstand, hvis symptomerne forværres , eller hvis der opstår nye symptomer, skal du sørge for at tale med din læge.

Selv en person, der ikke er syg, kan pludselig opleve svimmelhed, uklarhed og tab af balance. Disse kan være midlertidige. De kan dog også være tidlige tegn på visse medicinske tilstande. Hvis disse symptomer varer i mere end en time, eller hvis de ledsages af følgende symptomer, skal du derfor straks kontakte en læge.

• Hovedpine
• Nakkesmerter
• Kvalme og opkastning

Din læge vil udføre de nødvendige tests og finde ud af, hvad der forårsager denne svimmelhed og tab af balance.

Hvor pålidelig er denne test?

Berg Balance Scale er en standardiseret test, der anvendes verden over til at måle balance og faldrisiko. Forskning har vist, at det er en meget pålidelig metode.

Men der er også begrænsninger ved dette. For eksempel kan denne test ikke bruges til at opdage gangforstyrrelser. Din 'gang' refererer til den måde, du går på. Nogle mennesker flytter deres fødder, andre går med en svajende gangart. Der findes separate tests til at opdage den slags ting.

Endelig kan balanceproblemer gøre det svært at udføre dine daglige aktiviteter og forhindre dig i at være så aktiv, som du gerne ville. Berg-balancetesten er en god måde at vurdere, om du kan bevæge dig sikkert og trygt rundt. Resultaterne vil hjælpe din læge og fysioterapeut med at give dig den støtte, de øvelser og den vejledning, du har brug for.