Har du lidt af depression uden at vide det? Lad os tale om det!

Har du nogensinde haft en depression, uden at du vidste det? Det kan virke som et mærkeligt spørgsmål. Du tænker måske: "Åh, hvis jeg havde sådan noget, ville jeg vide det." Men i virkeligheden er det måske ikke tilfældet. For depression kommer meget langsomt ind i vores liv, uden at vi overhovedet er klar over det. Lidt efter lidt bliver den måde, du tænker og føler på, den måde, du ser på livet, dækket af den mørke skygge af denne depression, selv uden at du ved det.

Handler depression bare om at være ked af det hele tiden?

Mange tror, ​​at depression bare er en følelse af tristhed, der varer i dagevis og ikke forsvinder. Men sandheden er en helt anden. Symptomerne på depression kan komme i mange former. Måske læser du denne artikel, fordi du føler, at "noget er galt".

Tænk over det, føler du dig træt hele tiden? Har du altid lyst til at sove? Eller sover du bare ikke om natten? Har du hukommelsestab, eller finder du ikke længere glæde i ting, du plejede at nyde? Disse kan alt sammen være symptomer på depression. Følelsen af ​​"Jeg er ikke deprimeret, men jeg er ligeglad med noget lige nu" er meget almindelig, især blandt kvinder. Den sløvhed, den følelse af ikke at være ligeglad med noget, kan også være et stærkt tegn på depression .

Selvom disse symptomer til tider kan være vage, er det vigtigste, vi alle skal forstå, at depression er en alvorlig sygdom, der kan lamme vores liv, splitte familier og i sidste ende føre til selvmord. Ny forskning har endda bevist, at depression forårsager langvarig, alvorlig skade på vores hjerner. Dette øger risikoen for at udvikle depression igen i fremtiden.

Den gode nyhed er , at depression er en meget behandlingsbar sygdom . Så hvis du har den mindste mistanke om, at du eller nogen du kender har denne tilstand, så lad os tale videre om det.

Særlige symptomer, som kvinder oplever, når de oplever depression

Kvinder har dobbelt så stor sandsynlighed for at lide af depression som mænd. De har også større sandsynlighed for at blive fejldiagnosticeret. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på disse symptomer.

Hvad er "maskeret depression"?

Nogle gange viser depression sig ikke direkte som tristhed. I stedet manifesterer den sig i bestemte adfærdsmønstre. Psykologer kalder dette "forklædt depression". For eksempel:

• Shopping unødvendigt og uden begrænsninger.
• Arbejder hele tiden.
• Spise eller drikke uden begrænsning.

Hvis du føler en dyb tomhed og angst, når du ikke gør disse ting, kan det være et tegn på indre depression.

Hvorfor får vi depression? Hvad er årsagerne?

Ifølge eksperter er depression forårsaget af en kombination af flere faktorer.

• Genetiske faktorer: Depression går i familier. Det betyder, at nogle menneskers hjernekemi kan være mere modtagelig for depression på grund af genetiske påvirkninger.
• Livsbegivenheder: Store problemer og livskriser – såsom brud på et romantisk forhold, tab af et job eller dødsfald af en elsket – kan hurtigt udløse depression. Vedvarende fattigdom, arbejdsløshed, social isolation og traumer fra barndommen er også væsentlige risikofaktorer.
• Medicinske årsager: Kroniske smerter eller medicinske tilstande såsom diabetes, kræft og hypothyroidisme kan føre til depression. Nogle ernæringsmæssige mangler og visse lægemidler kan også forårsage depression. Derfor er det vigtigt at se din læge for en fuldstændig lægeundersøgelse, før du starter behandling for depression.
• Køn: Som vi tidligere har diskuteret, har kvinder en højere risiko for at udvikle depression. Hovedårsagen til dette er de store hormonelle forandringer, der sker under menstruation, fødsel og overgangsalderen.
• Stress: Der er en stærk sammenhæng mellem langvarig stress og depression.

Hvordan behandles depression?

Hvis du har symptomer på depression, der varer i mere end to uger , især hvis de forstyrrer dine daglige aktiviteter, bør du helt sikkert søge behandling.

Der er to primære metoder til behandling af depression: psykoterapi og medicin.

1. Psykoterapi:Kort sagt er det en behandlingsform, der involverer at tale med en uddannet rådgiver eller psykiater. Den har ingen bivirkninger og er ofte lige så effektiv som medicin. For eksempel kan interpersonel terapi (IPT) hjælpe med at reducere symptomer på depression ved at forbedre patientens forhold til familie og venner.

2. Antidepressiva: Disse lægemidler er særligt effektive mod svær eller langvarig depression. De virker ved at genoprette balancen mellem kemikalier i hjernen kaldet neurotransmittere. Der findes mange forskellige typer medicin, så det er vigtigt at samarbejde med din læge for at finde den, der fungerer bedst for dig.

Mange undersøgelser har vist, at brugen af ​​begge disse behandlinger sammen giver de mest succesfulde resultater (mere end 70% helbredelsesrate).

Ting du selv kan gøre

Under behandlingen er det også meget vigtigt, at du passer på dig selv.

• Undgå alkohol og stoffer fuldstændigt.
• Få så meget søvn som muligt.
• Motion! Dette er overraskende nyttigt. Undersøgelser har vist, at motion er lige så effektivt som medicin mod mild til moderat depression.

Det vigtigste er ikke at vente på, at depressionen bliver bedre af sig selv. Hvis den ikke behandles, kan den ikke kun skade dit humør, men også dit fysiske helbred. Den øger din risiko for hjertesygdomme og svækker dit immunforsvar. Og hvis den ikke behandles, kan depressionen komme igen og blive værre hver gang.