Er overspisning et problem for dig? Lad os tale om denne (overspisningsforstyrrelse)!

For mange af os er mad en kilde til trøst. Og ved særlige lejligheder har vi alle en tendens til at spise lidt mere, end vi normalt ville. Men den tilstand, vi skal tale om i dag, kaldet " overspisningsforstyrrelse ", er meget anderledes. Det, der sker, er, at vi ikke har nogen måde at kontrollere mængden af ​​mad, vi spiser. Uanset hvor mætte vi er, eller hvor utilpas vi føler os, kan vi ikke holde op med at spise.

Hvad er egentlig "overspisningsforstyrrelse"?

Kort sagt er "(overspisningsforstyrrelse)" et mentalt og adfærdsmæssigt problem relateret til mad. En person med denne tilstand føler, at de ikke har kontrol over, hvad de spiser. De spiser en ufattelig stor mængde mad på én gang. Hvis dette sker mindst én gang om ugen i flere måneder , kan det være "(overspisningsforstyrrelse)".

Når folk spiser for meget, kan de føle en følelse af ro og lettelse over at spise i et øjeblik. De kan også bruge mad til at lindre stress eller angst. Men efter at have spist sker det modsatte. De oplever intens angst, skyldfølelse og fortrydelse . Mange mennesker med overspisning kan tage på i vægt. Det er dog vigtigt at huske, at denne tilstand også kan forekomme hos personer med normal vægt.

Hvad er symptomerne på denne tilstand? Hvordan genkender man den?

Mennesker med overspisning er normalt utilfredse med deres kropsvægt. Mange af dem kan også lide af depression .

Du vil også se disse funktioner:

• Spiser meget mad på én gang, meget hurtigt . Som om nogen kommer for at snuppe det fra sig.
• Efter at have spist, gemmer de ting som madkasser og indpakning på værelset, fordi de ikke vil have, at andre ser dem.
• Kropsvægten svinger pludseligt. Det er som om du tager på i vægt og så taber dig igen .
• Springe hovedmåltider over, spise på usædvanlige tidspunkter (for eksempel midt om natten) og vænne sig til at spise alene og i isolation .
• Har en historie med at ty til mad, når man føler sig stresset, såsom familiekonflikter, afvisning fra venner eller problemer i skolen eller på arbejdet.

Personer med overspisning kan opleve følelser, der er almindelige blandt personer med andre spiseforstyrrelser, såsom depression, angst, skyldfølelse og skam . De kan undgå sociale aktiviteter såsom skole, arbejde og venner, fordi de er flove over deres overspisningsvaner eller er utilfredse med deres kropsform og vægt.

Forestil dig, at hvis et lille barn eller et lille barn spiser på denne måde, kan forældre først indse problemet, når en stor mængde mad i køkkenet eller køleskabet pludselig forsvinder.

Er "(overspisningsforstyrrelse)" og "(bulimi)" to forskellige ting?

Ja, det er to forskellige tilstande. I en tilstand kaldet "(Bulimia Nervosa)" spiser folk også ukontrolleret (overspisning). Men de forsøger derefter at slippe af med den overskydende mad, hvilket betyder at tabe sig , kaste op, bruge afføringsmidler eller motionere for meget . Personer med "(Overspisningsforstyrrelse)" udviser dog normalt ikke sådan "kompenserende" adfærd.

Hvorfor opstår denne situation? Hvad er årsagerne?

Den præcise årsag til overspisningsforstyrrelse er endnu ikke kendt , men det menes at være en kombination af faktorer.

Disse kan omfatte:

• Genetik : Hvis nogen i familien har haft disse tilstande, kan det også have en indflydelse.
• Familiens spisevaner: Måden mad indtages på, og holdningerne til mad i nogle familier kan også være en faktor.
• Følelsesmæssigt: Når nogle mennesker ikke kan håndtere følelser som tristhed, vrede, ensomhed eller stress, tyr de til mad som en måde at trøste sig selv på.
• Forkerte spisemønstre: At springe hovedmåltider over, spise i løbet af dagen og ikke spise om aftenen osv. kan føre til overdreven sult og fristelsen til at spise ukontrolleret.

Personer med overspisningsforstyrrelse har større sandsynlighed for at have andre psykiske problemer. For eksempel:

• Depression
• Angst
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• ADHD (Opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitetsforstyrrelse)

Det er svært at sige præcis, hvor mange unge mennesker der lider af denne tilstand, fordi mange mennesker føler sig skyldige og skamfulde over deres spiseforstyrrelser, og de ønsker ikke at tale om det eller bede om hjælp.

Så hvad gør vi?

Hvis du tror, ​​du har disse symptomer, eller har mistanke om, at en du kender har dette problem, er det vigtigste at tale om det og bede om hjælp.

Husk, det er ikke din skyld. Dette er en tilstand, der kan håndteres med behandling.

• Tal med en person, du stoler på: Det kunne være dine forældre , en søskende, en nær ven, en lærer. Det kan være en stor lettelse at dele dine tanker med nogen.
• Gå til lægen: Tal med din praktiserende læge eller en psykiatrisk specialist om dette. De kan vurdere dig korrekt og henvise dig til behandling, hvis det er nødvendigt.
• Rådgivning og terapi: Samtaleterapi kan være meget nyttig til at håndtere denne tilstand. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en effektiv behandlingsmetode, der anvendes til dette.
• En sund livsstil: Ting som en afbalanceret kost, regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn kan hjælpe med den generelle sundhed og hjælpe med at håndtere denne tilstand.

Til sidst, ting at huske (besked til hjemmet)

Overspisning er ikke noget, man skal skamme sig over eller skjule. Det er en medicinsk tilstand. Med den rette forståelse, støtte og behandling kan du også håndtere denne tilstand godt og leve et sundt og lykkeligt liv.

Du er ikke alene. Vær ikke bange for at bede om hjælp. Jo før du får hjælp, jo før kan du komme dig.

` Overspisningsforstyrrelse, Overspisning, Spisekontrol, Mental sundhed, Spiseforstyrrelser, Sri Lanka, Sinhala Medicinske artikler