Lider du også af kroniske smerter og depression? (Kroniske smerter og depression)

Det er svært at leve med kroniske smerter. Det er endnu sværere, når man har depression, en tilstand, der kan gøre det svært at fungere ordentligt og føle, at man keder sig med sit liv. Men bare rolig. Der er måder at hjælpe med begge disse tilstande.

Hvad er kronisk smerte?

Kort sagt er kroniske smerter smerter, der varer længere end den tid, det tager for såret at hele efter en ulykke eller sygdom. Dette kan vare i måneder eller endda år.

Forestil dig, at nogen har et rygproblem, og det bliver ikke bedre på et par dage, men fortsætter med at gøre ondt i årevis. Han kan ikke sidde ordentligt, han kan ikke udføre arbejde, han kan ikke engang sove godt om natten. Det er sådan en situation.

Når vi har langvarige smerter som denne, sker der mange forandringer i vores krop og sind.

• Stresshormoner begynder at blive produceret i overskud i kroppen.
• Kroppens energi falder , og du føler dig træt hele tiden.
• Humørforstyrrelser . Nogle gange trist, andre gange vred.
• Muskelsmerter kan forekomme.
• Evnen til at arbejde mentalt og fysisk falder.

Med tiden bliver vores kroppe mere følsomme over for smerte. Det betyder, at selv områder, der ikke gjorde ondt før, kan begynde at gøre ondt. Denne smerte kan holde dig vågen om natten, hvilket gør, at du føler dig træt hele dagen lang og ude af stand til at gøre noget ordentligt. Alt dette kan gøre dig let vred og forårsage problemer med andre. Når alt dette kommer sammen, kan det føre til depression.

Hvad sker der, når smerte og depression går hånd i hånd?

Depression er et almindeligt psykisk problem blandt mennesker med kroniske smerter. Når disse to tilstande eksisterer samtidig, bliver behandlingen mere kompliceret.

Forskning har vist, at mellem en fjerdedel og halvdelen af ​​de personer, der besøger en læge med smerter, faktisk er deprimerede. Og omkring 65 % af personer med depression klager over forskellige typer af smerter i kroppen.

Når man går til lægen , fokuserer man ofte kun på sin smerte . Man glemmer at tale om sin sorg og frustration. Resultatet er, at depression ikke bliver opdaget og behandlet. Dette forårsager ting som søvnløshed, appetitløshed og mangel på energi, og smerten forværres.

Er dette en sammenhængende cyklus?

Ja, for at være præcis, er det som en cyklus. Smerte får os til at føle os stressede, ængstelige og vrede. Normalt forsvinder disse følelser også, når smerten aftager. Men når smerten fortsætter, er dit sind konstant stresset. Over tid kan denne stress føre til mange psykiske problemer, herunder depression.

Lad os se på nogle af de problemer, som en person med begge disse tilstande kan stå over for.

Hvorfor er disse to situationer så tæt forbundet?

Der er en videnskabelig grund til dette. Der er kemiske budbringere i vores hjerne, der bærer beskeder mellem nerver. Vi kalder dem neurotransmittere . Overraskende nok påvirkes både depression og kroniske smerter af de samme typer neurotransmittere og nogle af de samme nervebaner i hjernen. Det betyder, at der er en biologisk forbindelse mellem de to.

Smertes indvirkning på dit liv kan også forårsage depression. Forestil dig, at du ikke kan træne, gå ud med venner, få nok søvn, være glad for din familie, som du plejede. Måske mister du endda dit job. Når disse ting går tabt, er det normalt for alle at føle sig triste og frustreret. Dette kan gradvist udvikle sig til depression.

Når depressionen først sætter ind, får den dig til at føle din smerte mere. Den reducerer din evne til at tolerere smerte.

Hvordan behandles dette?

Fordi disse to tilstande er tæt forbundet, er behandling af begge sammen mest effektiv.

Hvordan kan medicin mod depression også hjælpe mod smerter?

Som jeg nævnte tidligere, fordi smerte og depression deler de samme nervebaner og neurotransmittere, har nogle antidepressiva lignende virkninger på begge. Disse lægemidler kan reducere opfattelsen af ​​smerte.

Ældre medicin, såsom amitriptylin, er meget effektiv mod neuropatisk smerte. De anvendes dog ikke i vid udstrækning på grund af deres bivirkninger. Nyere medicin, såsom Cymbalta og Effexor, har vist sig at være effektiv mod begge tilstande med færre bivirkninger.

Hvordan hjælper motion?

Mange mennesker med smerter er bange for at træne. De tænker: "Hvis jeg træner, vil det gøre mere ondt." Men i virkeligheden er det modsatte tilfældet. Når du ikke træner, bliver din krop svagere, og dine smerter øges. Tal med din læge , og lav en sikker træningsplan, der virker for dig. Start langsomt. Når du træner, gør kemikalierne i din hjerne det samme, som antidepressiva gør. Det får dig til at føle dig glad og afslappet.

Hvordan hjælper samtaleterapi?

Dette er også en meget vigtig behandlingsmetode. Især findes der en metode kaldet kognitiv adfærdsterapi . Denne involverer at identificere og øve negative tanker omkring smerte, såsom "Dette bliver aldrig bedre", "Mit liv er slut", og ændre dem. Denne behandling er meget nyttig mod depression og reduktion af angst forårsaget af smerte.

Hvorfor er det vigtigt at tage kontrol over dit liv?

Smerter og depression kan få dig til at se dig selv som et "offer". Du tænker måske: "Jeg kan ikke gøre noget." Men det vigtigste er at give slip på den tanke, at tænke: "Jeg skal nok komme igennem det her" og at tage kontrol over dit liv . Arbejd med en god læge, der vil støtte dig og opmuntre dig.