Er baglårsmusklen i baglåret revet over? Lad os tale om denne baglårsskade!

Er du sportsfan? Måske spiller du cricket, fodbold, eller måske elsker du at løbe og hoppe. Har du nogensinde oplevet en pludselig, skarp smerte bag på låret, mens du dyrker sport? Eller er det sket for dig, mens du udfører dine daglige aktiviteter? Mange mennesker har oplevet dette. Vi kalder det normalt en "forstrækning i hamstringen". Det medicinske navn for denne tilstand er "(hamstringskade)". Dette er en almindelig skade for atleter. Så i dag vil vi tale om alt, hvad der har med den at gøre.

Kort sagt, hvad er en hamstringskade?

Okay, lad os først se på, hvad disse 'hamstrings' er. Vi kalder 'hamstrings'-musklerne for tre store muskelgrupper bag på låret. Disse muskler hjælper med mange af de ting, du gør med dine ben, for eksempel at gå, løbe, hoppe og bøje. Disse muskler absorberer en stor del af den kraft, der genereres, når vi løber og hopper, og de giver også vores krop fart.

Så hvis der pludselig opstår en kraft eller et træk, der er for stort for disse muskler at bære, kan de sarte fibre i disse muskler strækkes og rives i stykker. Det er det, vi kalder en "(hamstringskade)" eller "(hamstringforstrækning"). Det er som en elastik, der knækker, når der trækkes for hårdt i den.

Hvordan måles sværhedsgraden af ​​denne lidelse?

Ikke alle forstuvninger er ens. Nogle er meget små og heler i løbet af et par dage. Nogle er meget alvorlige og kan tage måneder at hele. Derfor opdeler læger tilstanden i tre hovedkategorier eller grader baseret på tilstandens sværhedsgrad.

Hvad er de vigtigste symptomer på dette?

Hvis du har mistanke om en skade i baglåret, skal du være opmærksom på disse symptomer. Ikke alle vil have alle disse symptomer. Det afhænger af skadens sværhedsgrad.

• Smerter i bagsiden af ​​låret: Dette er hovedsymptomet. Denne smerte forværres, når du bevæger dit ben, forsøger at løbe eller bøjer dig ned.
• Hævelse: Det skadede område vil begynde at hæve hurtigt.
• Blå mærker: Efter et par timer eller den næste dag kan huden omkring skaden blive blå eller lilla. Dette skyldes indre blødninger.
• Følelse eller hørelse af en "klik"-lyd: Ved alvorlige skader (grad 2 og 3) kan der høres en "klik"-lyd indefra, når senen rives over.
• Muskelspasmer: Musklerne kan pludselig føles stramme og rykke.
• Bensvaghed: Evnen til at bære vægt på benet, løbe eller hoppe falder.
• Føles som en knude: Nogle gange kan det iturevne kød føles som en knude, der klæber sammen og bliver fanget i hånden.
• Smerter når man sidder: Nogle mennesker kan opleve smerter i det område, hvor balder og lår mødes, især når de sidder.

Hvorfor har vi denne form for lidelse?

Kort sagt kan denne skade opstå, når som helst baglårsmusklerne er under overdreven belastning eller spænding. Forestil dig, at du pludselig begynder at løbe hurtigt, eller at du pludselig strækker dit ben for at sparke til en bold. Det er her, det sker oftest.

Der er flere andre risikofaktorer, der påvirker dette:

• Start af træning uden ordentlig opvarmning: Hvis musklerne ikke er ordentligt forberedt inden træning, det vil sige, hvis de ikke er varmet op, er der større sandsynlighed for, at de bliver forstrakt.
• Manglende muskelfleksibilitet: Nogle mennesker har stramme muskler, der let kan trækkes.
• Pludselig stigning i motion: Denne risiko er højere, hvis du ikke har motioneret i et stykke tid og derefter pludselig begynder at træne med høj intensitet.
• Muskelubalance: Nogle gange, når musklerne på forsiden af ​​låret (Quadriceps) er for stærke, og hamstrings på bagsiden er for svage, kan ubalancen mellem disse muskler føre til hamstringskader.
• Fald og glider: Hvis du glider på is eller i vand og pludselig får benene flækket, kan du rive dine baglår fuldstændigt over.

Hvordan finder en læge ud af dette?

Når du går til lægen, vil han eller hun først spørge dig om, hvordan det skete, hvilken slags smerter du har, om det er hævet, om det er blåt osv. Det er meget vigtigt at fortælle dem præcis, hvad du lavede, da du fik skaden.

Derefter vil lægen undersøge dit ben.

• Tjek for hævelse og blå områder.
• De rører ved og mærker præcis, hvor smerten er.
• Du vil blive bedt om at bøje og strække dit ben i forskellige retninger. Dette vil give dig en idé om styrken og bevægelsesomfanget af dine baglår.

I de fleste tilfælde kan denne fysiske undersøgelse alene give dig en god idé om skaden. Men hvis skaden virker alvorlig, eller hvis der er mistanke om et brud, kan din læge henvise dig til yderligere undersøgelser.

• Ultralydsscanning: Dette kan tydeligt se, hvor meget kødet er revet i stykker, og om der er blodansamlinger.
• MR-scanning: Dette er den eneste måde at se skaden på musklerne tydeligt og præcist.
• Røntgenbillede: Når kødet trækkes ud, kan et lille stykke af den knogle, det er fastgjort til, falde af. Hvis der er mistanke om et sådant brud, kan der bestilles et røntgenbillede.

Hvordan behandles det?

Behandlingsmetoden afhænger af din skades sværhedsgrad (grad). Mindre skader (grad 1) kan behandles derhjemme. Alvorlige skader (grad 2 og 3) kræver dog absolut lægebehandling.

Ting du kan gøre derhjemme - RICE-metoden

Det er meget vigtigt at gøre disse ting inden for de første 48-72 timer efter skaden. Vi kalder også dette for 'RICE'-metoden.

• R - Hvile: Dette er det vigtigste. Giv dit ben en pause. Gør ikke noget, der forårsager smerte. Løb ikke, hop ikke eller løft ikke vægte.
• I - Is: For at reducere smerte og hævelse, pak en ispose ind i et stykke stof og læg den på det skadede område i 15-20 minutter. Gør dette flere gange om dagen, hver 2.-3. time. Læg aldrig is direkte på huden.
• C - Kompression: For at kontrollere hævelse, læg en fast elastisk bandage på. Men læg den ikke så stramt på, at den afbryder blodgennemstrømningen. Hvis dit ben bliver følelsesløst eller skifter farve, løsn bandagen lidt.
• E - Elevation: Hold dit ben hævet over dit hjerte, når det er muligt. Løft dit ben på en stol, når du sidder, eller på en pude, når du ligger ned. Dette vil hjælpe med at reducere hævelse.

Derudover kan du tage smertestillende medicin som ordineret af din læge.

Medicinsk behandling

• Fysioterapi (PT): Dette er meget vigtigt ved alvorlige skader. En fysioterapeut vil lære dig de rigtige øvelser. Disse øvelser kan gradvist genopbygge muskelstyrke og fleksibilitet.
• MEAT-metoden: Nogle gange, efter RICE-metoden, kan lægen bede dig om at følge `MEAT (Movement, Exercise, Analgesia, Therapy)`-metoden. Det vil sige, at du kontrollerer smerten og gradvist begynder at bevæge dig og træne. Men dette bør kun gøres efter lægens anvisninger.
• Kirurgi: Dette er sjældent nødvendigt. Ved en 'grad 3'-skade, hvor senen er fuldstændig revet i stykker eller løsnet fra knoglen, kan det være nødvendigt med kirurgi for at genfastgøre den.

Hvornår skal man helt sikkert se en læge?

Hvis det bare er en simpel forstuvning, burde smerten aftage i løbet af et par dage. Men i et tilfælde som dette bør du helt sikkert se en læge.

• Hvis du har så stærke smerter, at du ikke kan gå.
• Hvis det skadede område er meget hævet og er blevet mørkeblåt.
• Hvis dit ben prikker eller ikke har nogen følelse.
• Hvis du hørte en "tock"-lyd.
• Hvis smerten ikke aftager efter et par dages hjemmebehandling.

Hvor lang tid vil det tage for dette at hele helt?

Den tid det tager for dette at ske, afhænger helt af lidelsens sværhedsgrad.

• Grad 1: Kan blive bedre inden for cirka en uge eller to.
• Grad 2: Kan vare fra et par uger til en måned eller to.
• Grad 3: Det kan tage flere måneder at hele helt. Hvis operation er nødvendig, kan det tage endnu længere tid.

Det vigtigste er at tage sig god tid og give din krop tid til at hele. Gå ikke tilbage til løb eller sport, før din læge eller fysioterapeut siger: "Okay, du kan gøre det nu." Hvis du skynder dig, er der større risiko for, at du bliver skadet igen. Hvis du gør det, kan det være værre end den oprindelige skade.

I helingsperioden bør du gradvist begynde at træne. Du kan starte med at gå først og derefter jogge. Alt bør gøres på et niveau, der ikke er smertefuldt.