Kæmper du ofte med smerter på ydersiden af din albue? Måske mærker du denne smerte, når du løfter en kop te, åbner en dør eller bare giver nogen hånden? Selvom mange mennesker tror, at dette er normalt, kan det være et symptom på en tilstand kaldet 'tennisalbue'. Trods navnet 'tennis' er dette ikke en sygdom, der kun rammer tennisspillere. Faktisk udvikler ni ud af ti personer, der har denne tilstand, den ikke på grund af tennis. Så lad os komme til bunds i det.
Kort sagt, hvad er en tennisalbue?
En tennisalbue er en skade på en sene i din albue. En sene er et stærkt væv, der forbinder vores muskler med vores knogler, ligesom et reb. Musklerne i din underarm er fastgjort til bagsiden af din albue med en sene som denne. Når vi udfører den samme bevægelse igen og igen, som et reb, der trækkes på samme sted igen og igen, begynder denne sene at udvikle små rifter. Med tiden øges denne skade, og der opstår betændelse i det område. Det er det, vi kalder smerte.
Medicinsk kaldes dette lateral epikondylitis . Lad os opdele udtrykket:
- Lateral betyder 'udenfor'.
- Epikondylen er en lille knoplignende del af knoglen på ydersiden af albuen.
- Ordet "itis" betyder "betændelse".
Så, kort sagt, er dette senebetændelse, der opstår på ydersiden af albuen.
Trods navnet, hvem ville lave dette?
Når man hører dette navn, tror alle, at det kun er noget, der sker for atleter. Men det er ikke sandheden. Enhver, der holder noget fast med hænderne og gør noget, der involverer at vride panden, kan udvikle denne tilstand.
Tænk på folk som disse:
- Tømrere: Fordi de konstant bruger værktøj som en hammer og en sav.
- Malere: Fordi de bevæger penslen frem og tilbage på samme måde.
- Husmødre, der udfører huslige pligter: vrider tøj, river kokosnødder, løfter tunge gryder.
- Folk der arbejder på kontorer: Fordi de bruger computermusen på samme måde hele dagen.
- Kokke: Når man skærer grøntsager med knive, løfter tunge pander.
- Folk der spiller musikinstrumenter som violin.
Alle kan udvikle en tennisalbue. Det betyder, at det er en belastningsskade , hvilket betyder, at det er en skade forårsaget af at gentage den samme handling.
Har du tennisalbue? Tjek disse symptomer
For det meste starter disse symptomer gradvist. I starten kan der være en let smerte, som gradvist kan tiltage. Lad os se på de vigtigste symptomer.
| Symptom | Hvordan føles det? |
|---|---|
| Albuesmerter | Smerten mærkes hovedsageligt omkring den knoglede knude på bagsiden af albuen. For nogle kan det føles som en brændende fornemmelse, mens det for andre kan føles som en skarp, stikkende smerte. |
| Svagt greb | Når du holder en pen eller en kop, åbner en dør eller giver hånd, kan du føle, at du mangler styrke i dine hænder. Du kan endda tabe genstande. |
| Spredning af smerte | Nogle gange, især om natten, kan denne smerte sprede sig fra albuen ned ad underarmen til håndleddet. |
| Følelsesløshed og hævelse i hånden | Når du vågner om morgenen, kan du have svært ved at strække eller bøje din arm. Nogle gange kan du også bemærke en let hævelse omkring albuen. |
Det vigtigste er, at hvis du har smerter som disse i mere end en uge, så ignorer dem ikke. At se en læge så hurtigt som muligt vil øge dine behandlingsmuligheder og fremskynde helingsprocessen.
Hvad er risikofaktorerne for udvikling af tennisalbue?
Selvom alle kan udvikle denne tilstand, er nogle mennesker i højere risiko.
- Alder: Denne tilstand er mest almindelig hos personer over 40 år.
- Beskæftigelse: For dem, der udfører gentagne manuelle bevægelser, som vi diskuterede tidligere.
- Vægtløftning:For dem, der regelmæssigt løfter vægte over 20-22 kilo.
- Rygning: Rygning reducerer blodtilførslen til kroppens væv, hvilket forsinker helingsprocessen.
- Fedme: Overvægt lægger ekstra pres på led og sener.
- Nogle sportsgrene: For dem, der dyrker sportsgrene som tennis, badminton og squash.
Hvordan genkender en læge dette?
Når du går til lægen, vil han først spørge dig om dine symptomer. Hvornår begyndte smerten, på hvilke tidspunkter af dagen føler du den værre, og hvad der gør den bedre? Derefter vil han undersøge din hånd.
- Jeg presser min hånd på det smertefulde område.
- Din hånd, albue og håndled er bøjet og strakt i forskellige retninger.
- Lægen prøver at tvinge mig til at bevæge min hånd mod trykket.
For det meste kan denne test diagnosticere sygdommen. Nogle gange kan du dog blive henvist til tests som disse for at udelukke andre problemer:
- Røntgen: For at kontrollere for andre knogleproblemer, såsom gigt.
- Ultralydsscanning: For tydeligt at se, om der er skader eller ruptur på senen.
- MR-scanning: Denne bruges til at se vævets tilstand meget tydeligt, især hvis andre behandlinger ikke har hjulpet.
- EMG (Elektromyografi): Hvis der er mistanke om, at årsagen til smerten er nervekompression, udføres denne test for at bekræfte det.
Okay, lad os nu tale om behandling.
Det bedste ved tennisalbue er, at det oftest ikke kræver operation. Det kan behandles med simple behandlinger. Behandlingen kan opdeles i to dele.
1. Ting at gøre først
Du kan starte med disse ting derhjemme. Det kaldes RICE-metoden.
- H - Hvile: Dette er det vigtigste. Stop helt den aktivitet, der forårsager smerten. Giver du din hånd en pause, får senen en chance for at hele.
- I - Is: Læg is på det smertefulde område. Placer nogle isterninger i en polyethylenpose, pak den ind i et klæde, og lad den sidde i 15-20 minutter. Gør dette flere gange om dagen. Dette vil reducere smerte og hævelse.
- C - Kompression: En speciel bandage/rem kan bruges til at aflaste musklerne og give senen en pause.
- E - Højde: Hold din arm over dit hjertes højde, når det er muligt. Du kan lægge en pude ovenpå.
2. Medicinsk behandling
Hvis hjemmemidler ikke hjælper, kan din læge henvise dig til disse typer behandlinger.
| Behandlingsmetode | Hvad sker der med dette? |
|---|---|
| Smertestillende midler | Du kan bruge NSAID-tabletter eller -geler (f.eks. ibuprofen, diclofenac) til at reducere hævelse, som din læge har ordineret. Fortsæt dog aldrig med at bruge disse uden at konsultere en læge. |
| Fysioterapi | Dette er meget vigtigt. En fysioterapeut vil lære dig særlige øvelser for at styrke musklerne i din hånd og øge fleksibiliteten. Dette kan også hjælpe med at forhindre, at denne tilstand opstår igen. |
| Blodpladerig plasma (PRP) terapi | Dette er en relativt ny behandling. De tager noget af dit eget blod, udskiller celler kaldet blodplader, der har evnen til at hele, og sprøjter dem derefter tilbage i det beskadigede område af din egen albue. Det er som om din egen krop heler såret med sin egen kraft. |
| Kortikosteroidinjektioner | Disse er kraftige injektioner, der reducerer inflammation. Selvom de kan give øjeblikkelig smertelindring, er de muligvis ikke lige så effektive på lang sigt, så læger anbefaler dem ikke til alle. |
| Kirurgi | Kirurgi anbefales kun til dem, der ikke har oplevet nogen forbedring efter 6-12 måneder med andre behandlinger og har stærke smerter. Dette indebærer at fjerne den beskadigede del af senen og fastgøre den raske del til knoglen igen. |
Hvad er forskellen mellem tennisalbue og golfalbue?
Mange mennesker forveksler disse to ting. Begge er typer af overbelastningsskader på albuen. Men smertens placering er forskellig.
- Tennisalbue (lateral epikondylitis): Smerten opstår på ydersiden af albuen.
- Golfalbue (medial epikondylitis): Smerten kommer fra indersiden af albuen.
Kort sagt, når du drejer din hånd og strækker din arm, kaldes den smerte, du føler på siden af din tommelfinger, tennisalbue. Den smerte, du føler på siden af din lillefinger, kaldes golfalbue.
Besked til hjemmet
- Tennisalbue er en tilstand, der opstår, når en sene på bagsiden af albuen beskadiges på grund af gentagne bevægelser. Det er ikke begrænset til tennisspillere.
- Hovedårsagen til smerte er at bruge hånden uden hvile. Derfor er hvile den bedste og første behandling.
- Hvis albuesmerter varer ved i mere end en uge, eller er alvorlige nok til at forhindre dig i at udføre daglige aktiviteter, bør du helt sikkert kontakte en læge.
- De fleste mennesker kan komme sig helt med fysioterapi og simple behandlinger. Kirurgi er sjældent nødvendigt.
- At ignorere smerte kan forværre situationen. Så lyt til din krop. Hvis du føler smerte, er det et signal om at stoppe.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar