Hvorfor er hyppig håndvask så vigtig? Lad os finde ud af det præcist!

Hvor mange gange om dagen vasker du hænder? Måske er det bare de sædvanlige tidspunkter, som før du spiser eller efter toiletbesøg? Men vidste du , at korrekt håndvask er en meget simpel, men meget effektiv vane, der beskytter os og vores familier mod mange flere sygdomme, end vi tror. Nogle gange, da vi har vasket hænder, siden vi var små, tænker du måske: "Hvad er nyt her?" Men i virkeligheden er det meget vigtigt at vide præcis, hvordan man vasker hænder, hvor længe man skal vaske dem, og hvornår man skal vaske dem. Så lad os tale om det i dag, skal vi?

Hvad er håndvask? Lad os forstå præcist.

Kort sagt er håndvask handlingen at vaske hænder med sæbe, rindende rent vand og derefter tørre dem grundigt. Det er vigtigt at vaske hænder flere gange om dagen. Dette er især vigtigt, før du tilbereder mad og efter toiletbesøg.

Men det er ikke nok bare at vide, hvornår man skal vaske hænder. Man skal også vide, hvordan man vasker hænder ordentligt. Man tænker måske: "Åh, hvad er det, jeg har gjort det, siden jeg var barn." Men når vi har travlt, eller når vi ikke forstår vigtigheden af ​​at gøre det ordentligt, er det nemt at glemme, hvad vi har lært. At vaske hænder ordentligt og regelmæssigt kan være en stor hjælp til at holde dig og din familie sunde. Selv hvis du bliver syg, kan gode håndvaskevaner hjælpe med at reducere spredningen af ​​bakterier til andre.

Hvorfor er håndvask så vigtigt?

Håndvask er en af ​​de bedste måder at stoppe spredningen af ​​infektioner på. Bakterier er overalt. Fra din køkkenbordplade til gelænderet i bussen kan der være bakterier. Vores immunsystem kan bekæmpe mange af disse bakterier og beskytte os. Men nogle gange vinder bakterierne, og vi bliver syge. Det er her, korrekt håndvask kommer ind i billedet.

Forskning har vist, at det at holde dine hænder rene kan forhindre 1 ud af 3 maveproblemer som diarré, samt 1 ud af 5 luftvejsinfektioner som forkølelse og hoste! Tænk bare, det lyder som en lille ting, men det er en stor ting, ikke?

Årsagen er, at vores hænder er et meget bekvemt transportmiddel for bakterier. Tænk på det på denne måde: bakterier er som passagerer i en bus. De tager vores hænder på og kører, hvor de vil hen, hvilket er til cellerne i vores kroppe. Det hele sker meget simpelt: vi rører ved en bakteriefyldt overflade og rører derefter ved vores øjne, næse eller mund med den samme hånd. Det er dér, disse bakterier trænger ind i vores kroppe gennem slimhinderne, som er de veje, hvorigennem de kommer ind i vores kroppe, og begynder at forårsage sygdom.

Men når vi vasker hænder, er det ligesom at ændre ruten på den "bus".I stedet for at trænge ind i kroppen, skylles bakterier væk med vand. Nogle bakterier er svære at holde fast i, men hvis vi vasker vores hænder ordentligt og længe nok, kan vi dræbe de fleste af dem, før de når deres destination. Hvis du ikke bliver syg, stopper du også med at sprede bakterier til andre.

Hvor længe skal vi vaske vores hænder?

Du bør vaske dine hænder med sæbe og rindende vand i mindst 20 sekunder. Mange mennesker tænker: "Jeg vasker mine hænder så længe alligevel." Men i virkeligheden, når vi har travlt med arbejde hele dagen, er det ikke underligt, at vi skynder os at vaske hænder og gå videre til den næste opgave. Forskning viser, at de fleste mennesker ikke vasker hænder længe nok til at få mest muligt ud af håndvask.

Hvis du kigger på et ur, er 20 sekunder lidt længere, end du tror. Det er omtrent den samme tid, det tager at synge "Happy Birthday" to gange. Når du holder øje med tiden i et par dage og vasker hænder, vil du vænne dig til 20 sekunders tiden. Så vil det blive en vane.

Hvad er de korrekte trin til håndvask?

Tænk over det: Hvad er det første, du gør, når du begynder at vaske hænder? Hvis du straks tænker på at bruge sæbe, er det okay, men det er det ikke. Det første, du bør gøre, er at fugte dine hænder med vand. Når du får lidt vand, øges sæbens evne til at gribe fat i og fjerne bakterier og toksiner.

Her er trinene, du skal følge:

1. Gør dine hænder våde: Brug rent, rindende vand (det er ligegyldigt om det er varmt eller koldt). Sluk derefter for hanen for at undgå at spilde vand.

2. Påfør sæbe: Påfør sæbe godt, og gnid dine hænder sammen i mindst 20 sekunder. Glem ikke at vaske håndryggen, mellem fingrene, under neglene og omkring håndleddene. Dette er den vigtigste del. Den friktion, der opstår, når du gnider dine hænder sammen, vil hjælpe med at rengøre dine hænder grundigt.

3. Vask dine hænder: Åbn for vandhanen igen, og skyl dine hænder grundigt under rindende vand. Skyl, indtil al sæben er væk. Kun ved at skylle grundigt fjernes alle bakterier, kemikalier og snavs fra dine hænder.

4. Luk for vandhanen: Nu hvor dine hænder er rene, kan det at røre ved vandhanen introducere bakterier. Så luk for vandhanen med din albue eller et rent papirhåndklæde.

5. Tør dine hænder: Tør dine hænder grundigt med et rent papirhåndklæde eller et håndklæde. Nogle mennesker ryster deres hænder og lader dem lufttørre. Forskning viser dog, at tørre hænder spreder færre bakterier end våde hænder. Derfor kan grundig tørring af dine hænder hjælpe med at holde dem renere i længere tid.

Husk: Når du vasker hænder, skal du sørge for at vaske alle områder grundigt, især mellem fingrene og under neglene. Det er her, bakterier nemt kan gemme sig.

Hvornår skal vi helt sikkert vaske hænder?

Vi skal vaske vores hænder på forskellige tidspunkter i løbet af dagen, hvad enten det er derhjemme, på arbejdet eller når vi går ud. Men med den daglige rutine kan vi glemme disse tidspunkter. En simpel måde at huske de vigtigste tidspunkter at vaske vores hænder på er at huske det engelske ord `FACES`. Men lad os forstå det på singalesisk på vores egen måde.

1. I sager vedrørende mad og drikke (Mad)

Mad kommer direkte ind i vores mund, så det er en af ​​de nemmeste måder for bakterier at trænge ind i vores kroppe. For at holde områderne til madlavning rene og forhindre bakterier i at komme på maden, skal du vaske dine hænder på disse tidspunkter:

• Før du spiser mad, især mad der spises med hænderne (f.eks. ris, roti, frugt).
• Før og efter tilberedning af mad.
• Umiddelbart efter håndtering af råt kød og fisk (før du rører ved noget andet, inklusive krydderipakker og køleskabsdøren).
• Efter at have rørt ved ting som affald og kompost.
• Efter du har tørret køkkenborde og borde af (på dette tidspunkt skal du fjerne kemikalierne fra rengøringsvæsken fra dine hænder).

2. Når man hænger ud med dyr (Dyr)

Bakterier kan også spredes fra andre dyr, herunder vores elskede kæledyr. Så glem ikke at vaske dine hænder i disse tider:

• Efter at have rørt ved kæledyr, især hvis du tilbereder mad eller arbejder i køkkenet.
• Efter at have rørt ved ting som dyrefoder og kiks.
• Hvis du rører ved et andet dyr, som ikke er i dit hjem.
• Efter rengøring af dyrenes bure og opholdsområder.

3. Når man tager sig af nogen (omsorgspleje)

Hvis du passer et lille barn, en ældre person eller en person, der er syg, kan det være svært at forhindre dem i at sprede bakterier. For at reducere din risiko skal du vaske dine hænder, når:

• Efter at have passet en syg person.
• Efter at have skiftet en babys ble.
• Efter at have hjulpet nogen med at rydde op efter at have været på toilettet.

4. Eksponering for kropsvæsker

Kropsvæsker indeholder mange bakterier. For at forhindre spredning af sygdomme, vask dine hænder på disse tidspunkter:

• Efter toiletbesøg.
• Når du klør dig i næsen, bliver forkølet eller hoster.
• Efter at have tørret næsen.
• Efter oprydning efter opkastning eller diarré (din eller en andens).
• Før og efter rengøring og forbinding af et sår (dit eller en andens).

5. Glem ikke i særlige situationer som denne (Særlige situationer)

Ikke alt i livet kan kategoriseres på samme måde. De vigtigste tidspunkter, hvor du bør vaske dine hænder, er nævnt ovenfor. Men der er andre tidspunkter, hvor du bør vaske dine hænder eller bruge håndsprit, hvis der ikke er en vask i nærheden. Disse er:

• Før du sætter kontaktlinser i (brug sæbe og vand på dette tidspunkt).
• Computerens tastatur, ligesom andet udstyr på arbejdspladsenEfter at have rørt ved almindeligt brugte ting.
• Efter at have rørt ved steder, der berøres af mange mennesker, såsom dørhåndtag, elevatorknapper og gelændere.
• Når man kommer hjem fra at have tilbragt tid udendørs på et offentligt sted.
• På tidspunkter, hvor din organisations regler kræver, at du vasker dine hænder.

Hvis du har spørgsmål om, hvornår og hvor ofte du skal vaske hænder, er det bedst at spørge en læge. De kan give dig de rigtige råd, baseret på dit helbred, familiens behov og den type arbejde, du udfører.

Er det nødvendigt at bruge antibakteriel sæbe?

Nej. Alt du behøver er enhver form for sæbe og vand for at slippe af med bakterier. Der er intet bevis for, at antibakteriel sæbe er bedre til at forebygge sygdom end almindelig sæbe og vand for de fleste mennesker. Sundhedspersonale kan dog følge andre retningslinjer i nogle tilfælde.

Er det okay at bruge body wash til at vaske hænder?

Ja, det kan du. Enhver form for sæbe er fin, og den vil hjælpe med at fjerne bakterier fra dine hænder. Men du skal følge ovenstående trin nøjagtigt. Husk, at nogle body washes har stærke dufte, der kan blive hængende på dine hænder, selv efter du har vasket dem.

Er håndvask bedre eller håndsprit?

Det afhænger af situationen. Begge metoder til håndvask fungerer lidt forskelligt. Sæbe og vand er meget effektive til at fjerne bakterier og skadelige stoffer fra hænder. Håndsprit dræber nogle typer bakterier.

Det er bedst at bruge sæbe og vand, når det er muligt, da det er bedre end håndsprit til disse ting:

• Eliminer nogle alvorlige sygdomsfremkaldende bakterier, såsom `Norovirus` og `C. diff (Clostridioides difficile)`.
• Fjern ting som pesticider og tungmetaller (f.eks. bly).
• Fjern snavs og fedt fra dine hænder fra udendørsaktiviteter (såsom fiskeri, camping).

Håndsprit er dog også nyttigt nogle gange:

• Når du besøger en person på et hospital eller plejehjem, bør du sandsynligvis bruge håndsprit før og efter du tager afsted. (Men hvis den person, du besøger, har en specifik infektion, såsom C. diff, skal du bruge sæbe og vand.)
• Når du ikke kan finde sæbe og rindende vand , så brug håndsprit og vask dine hænder hurtigst muligt i en vask.
• Når du skal vaske dine smås hænder. Håndvask er bedst for små, især hvis deres hænder er beskidte eller klistrede. Men det tager et stykke tid for små at vænne sig til at vaske deres hænder ordentligt. Håndsprit er nemt for dem at bruge, især når du rejser. Men det bør gøres under opsyn af en voksen.Fordi disse er meget farlige at sluge, så opbevar dem utilgængeligt for børn.

For effektivt at dræbe bakterier, skal den håndsprit, du bruger, indeholde mindst 60% ethylalkohol eller 70% isopropylalkohol. Dette niveau er også nødvendigt for at dræbe COVID-19-virus.

Kan det være et problem at vaske hænder for ofte?

Det siges, at for meget af alt ikke er godt. Selvom det er vigtigt at vaske hænder på vigtige tidspunkter, er her nogle ting, der kan ske, hvis du vasker hænder for ofte:

• De naturlige olier på dine hænder og de gode bakterier, der bekæmper bakterier, kan gå tabt.
• Hænderne bliver tørre, sprukne og skællede, hvilket gør det lettere for bakterier at trænge ind i kroppen.
• De kan øges hos personer med hudlidelser som eksem.
• En hudallergi kaldet "irriterende kontaktdermatitis" kan forekomme.

Hvis du er nødt til at vaske hænder ofte, uanset om det er på grund af arbejde eller andre årsager, kan det hjælpe at bruge en fugtighedscreme, der holder dine hænder bløde, især en der indeholder blødgørende ingredienser. Du kan også tale med din læge om måder at holde din hud så blød som muligt og forebygge allergier.

Så hvad er det vigtigste, vi skal tage med hjem fra denne historie? (Hilsen til at tage med hjem)

Ligesom at børste tænder eller vaske op, er det at vaske hænder sandsynligvis noget, vi gør af vane, uden at tænke meget over det. Vi har sikkert gjort det en million gange, og vi tænker nok ikke engang over, hvordan vi gør det. Men i ny og næ er det godt at se, om der er plads til forbedring i den måde, vi gør det på.

Når det kommer til håndvask, kan det betyde at tilføje et par ekstra sekunder til din rutine. Eller det kan betyde at minde dig selv om at tørre dine hænder grundigt med et rent håndklæde. At tage sig lidt ekstra tid til at mestre kunsten at vaske hænder vil gøre en stor forskel for at holde dig og din familie sunde. Det er en simpel ting, men det har en enorm effekt . Så lad os begynde at gøre disse små ting i dag, ikke?

Håndvask , Sådan vasker du hænder, Bakterier, Sundhed, Renlighed, Sundhedsvaner, Infektionsforebyggelse, Håndvask