Er du også meget træt af varmen i disse dage? Lad os tale om hedeslag!

Det har været så varmt i disse dage, ikke sandt? Selv hvis du går ud et stykke tid i løbet af dagen, sveder du over det hele, er udmattet og føler, at du er ved at miste forstanden, ikke sandt? Selvom mange mennesker tror, ​​at det er normal træthed, kan det nogle gange være en situation, der kræver lidt mere opmærksomhed. I dag taler vi om en tilstand forårsaget af denne ekstreme varme, medicinsk kendt som 'hedeudmattelse'.

Kort sagt, hvad er hedeslag?

Tænk på vores kroppe som en bilmotor. Ligesom der er en radiator til at køle motoren ned, når den bliver varm, har vores kroppe deres egen måde at køle den ned på, når den bliver varm. Det er ved at svede. Når sveden fordamper, køler vores hud ned.

Men når vi træner i et varmt miljø, kan vores kroppe ikke køle ned så hurtigt, som de opvarmes. Vi mister meget vand og salt (især elektrolytten natrium) gennem sved. Det er her, der opstår en tilstand kaldet hedeslag . I dette tilfælde er kropstemperaturen højere end normalt, men overstiger normalt ikke 40 grader Celsius (104 Fahrenheit).

Lad os finde ud af den præcise forskel mellem hedeslag og hedeudmattelse.

Det er meget farligt at forveksle disse to tilstande, da behandlingen og akutten er helt forskellige. Hedeslag er en medicinsk nødsituation, der kan være livstruende.

Den væsentligste forskel er, at hjernen påvirkes ved hedeslag. Læger kalder dette encefalopati . Det betyder, at personens bevidsthed kan være nedsat, deres adfærd kan ændre sig (måske blive aggressiv), og deres ord kan være utydelige. Men ved hedeslag er bevidstheden normalt intakt. Selvom du kan føle dig lidt svimmel, varer det ikke længe.

Du kan nemt forstå denne forskel ud fra denne tabel.

Hvad er symptomerne på hedeslag?

Det første symptom kan være muskelkramper. Det er som at have muskelspasmer i benet. Dette kaldes også 'varmekramper' . Denne tilstand kan forekomme i de muskler, du bruger mest, såsom dine ben, arme eller mave. Dette er din krops første advarsel.

Derudover kan disse symptomer også forekomme:

• Overdreven svedtendens: Sved så meget, at dit tøj bliver vådt.
• Kuldefølelse af huden: Kroppen er ikke så varm som ved feber, men huden føles kold og klam at røre ved.
• Kraftig hovedpine og svimmelhed: Følelse af svimmelhed og besvær med at stå.
• Følelse af træthed og udmattelse: Følelse af at være for træt til at gøre noget.
• Kvalme og opkastning: Følelsen af ​​at din mave vender sig, og du kan endda kaste op.
• Hurtig hjerterytme: Læger kalder dette takykardi . Hvis du mærker din puls, kan det føles som om, den slår hurtigt, men pulsen er svag.
• Hurtig vejrtrækning: Dyb og hurtig vejrtrækning, som om man gisper efter vejret (hyperventilation) .
• Overdreven tørst: Uanset hvor meget vand du drikker, føles det stadig som om det ikke er nok.

Hvem er mest udsat for denne tilstand?

Selvom alle kan udvikle hedeslag, er nogle mennesker i højere risiko.

• Folk, der arbejder i solen: Denne risiko er særligt høj for landmænd, der arbejder på markerne, dem, der arbejder i byggesektoren, f.eks. med at bygge veje og støbe beton, trehjulede lastbilchauffører og dem, der handler på gaden.
• Atleter: For dem, der spiller eller træner udendørs i ekstrem varme (f.eks. ved skolesportsbegivenheder).
• Personer over 65 år: Når vi bliver ældre, falder kroppens evne til at regulere temperaturen.
• Små børn: Deres system til kontrol af kropstemperatur er endnu ikke veludviklet.
• Personer med visse medicinske tilstande: Personer med sygdomme som hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes har en højere risiko.
• Personer, der tager visse lægemidler: Nogle lægemidler kan forårsage øget væsketab fra kroppen. Spørg din læge om den medicin, du tager.
• Overvægtige personer: De har svært ved at afgive varme på grund af overskydende kropsfedt.

Hvad gør vi, hvis vi har mistanke om, at nogen har hedeslag? (Førstehjælp)

Dette er meget vigtigt. Din hurtige handling kan forhindre, at nogen havner i en farlig situation som hedeslag.

Hvis du kun har symptomer på hedeslag, skal du følge disse trin:

Normalt bør denne førstehjælp forbedres inden for 30 minutter. Hvis der ikke er nogen forbedring, eller tilstanden forværres, skal du straks søge lægehjælp.

Hvordan undgår man varmeudmattelse?

Forebyggelse er altid bedre end helbredelse. Så der er nogle enkle ting, vi kan gøre for at beskytte os selv i dette varme vejr.

• Drik rigeligt med vand: Vent ikke, til du er tørstig, drik vand i løbet af dagen. Hvis du skal ud, så tag en flaske vand med dig. Hvis du udfører anstrengende arbejde, der kræver, at du sveder, bør du drikke mindst 2-4 glas vand i timen.
• Typer af saltvandsopløsninger:Hvis du sveder meget, er vand alene måske ikke nok. At drikke ting som Jeevani, appelsinjuice og saltet grød vil forsyne kroppen med de nødvendige salte.
• Undgå dagens varmeste timer: Minimér når det er muligt din udsættelse for solens stærke stråler mellem kl. 11 og 15. Planlæg at udføre dit arbejde tidligt om morgenen eller sent om aftenen.
• Brug let tøj: Brug lyst, løstsiddende tøj, der absorberer sved, såsom bomuld. Dette tillader luft at passere gennem kroppen og gør det lettere for sved at fordampe.
• Akklimatiser: Hvis du begynder at arbejde i et varmt miljø, så arbejd ikke for hårdt på én gang. Øg gradvist din arbejdstid over et par dage. Dette vil give din krop mulighed for at tilpasse sig miljøet.
• Hold hyppige pauser: Hvis du arbejder i varmen, så hold en pause mindst én gang i timen og køle af i skyggen.