Har du nogensinde set nogen på gaden, i bussen eller på kontoret og taget en mental beslutning om dem? Måske kiggede du på deres klædning, deres måde at tale på, deres måde at bruge deres telefon på, og tænkte: "Åh ... denne person må være sådan her." Det er ikke kun for os, det er fælles for os alle. I dag skal vi tale om denne vidunderlige ting, der lurer dybt i vores hjerter og påvirker vores beslutninger.
Hvad er denne ubevidste bias?
Kort sagt refererer 'ubevidst bias' til de holdninger, overbevisninger og ideer, der er lagret i vores underbevidsthed, og som biaserer os uden at vi overhovedet er klar over det. Dette kaldes også '(implicit bias)'. Tænk på vores hjerne som et stort arkivrum. Alt, hvad vi ser, hører og oplever gennem hele vores liv, er lagret i arkiverne i dette rum. Alt, hvad vi har hørt om en person, en race, en religion, et job, hvad vi har set på tv, alt, hvad der har været i vores hoveder siden barndommen, er i disse arkiver.
Når vi møder en ny person eller står over for en situation, går vores hjerner hurtigt til dette arkivrum, søger efter relevante oplysninger og træffer en hurtig beslutning på få sekunder uden at vi overhovedet er klar over det. Det er sådan tanker som "Denne person er sådan her", "Det her er ikke rigtigt" kommer i tankerne.
Ikke alle disse tendenser (bi AS ) er dårlige. Forestil dig for eksempel, at du virkelig godt kan lide hvide hunde med stor pels. Uanset hvor du ser sådan en hund, føler du automatisk en følelse af kærlighed i dit hjerte. Det er også en positiv tendens i underbevidstheden.
Men disse fordomme, som vi danner i vores sind baseret på ting som folks race, alder, seksuelle identitet, religion eller beskæftigelse, er lidt mere komplekse. Nogle gange er disse baseret på forældede, ukorrekte eller overgeneraliserede oplysninger (stereotyper). I sådanne situationer er vores reaktioner sandsynligvis negative. Når du vælger nogen til et job, når du møder nye mennesker i samfundet og i hverdagens aktiviteter, kan disse ubevidste fordomme føre til, at man træffer forkerte beslutninger og endda sårer folk.
Har jeg også den slags forudindtagede synspunkter?
Faktisk, ja. Vi har alle disse. Fordi de er dybt inde i vores underbevidsthed, er det ikke let for os at identificere dem. Vi kan ikke bare tænke og spørge: "Hmm... hvad er mine fordomme?"
Det vigtige er, at det at have disse tanker i din underbevidsthed ikke betyder, at du er bevidst forudindtaget eller et dårligt menneske. Det er bare en del af den normale måde, den menneskelige hjerne bearbejder information på.
Forestil dig, at du bevidst, med dit bevidste sind, tror stærkt på, at alle skal behandles lige. Men når du er på bussen, og en lidt sjusket klædt person kommer og sætter sig ved siden af dig, kan du ubevidst krympe dig og føle dig lidt ked af det. Sådan fungerer underbevidst bias. Der kan være en konflikt mellem din bevidste tanke og din underbevidste reaktion.
Den gode nyhed er, at disse underbevidste ideer ikke er hugget i sten. De kan ændre sig med nye oplevelser og ny viden.
Så hvordan ændrer man disse underbevidste tanker?
Det kræver en del indsats og tid. Men det er bestemt muligt. Eksperter har fundet flere måder at gøre dette på. Lad os se, hvad de er.
| Metode at følge | Kort sagt... |
|---|---|
| Led efter folk, der bryder stereotyper. | Vær opmærksom på karakterer og eksempler, der modsiger de stereotyper, vi har i vores sind. Hvis du for eksempel har en dybtliggende overbevisning om, at "kvinder ikke kan køre godt", så kig specifikt på kvinder, der kører godt på vejen. Vær opmærksom på sådanne karakterer i tv-dramaer og aviser. |
| Mød nye mennesker. | At møde og tale med mennesker fra forskellige baggrunde kan ændre vores gamle overbevisninger. I stedet for bare at grine og joke rundt, er det meget mere effektivt at arbejde sammen om et fælles mål på et sted som kontoret. Så kan man virkelig forstå deres evner og karakteristika. |
| Vær opmærksom på dette. | At vide, at noget som dette eksisterer, er et stort skridt. Din læsning af denne artikel er en del af det skridt. Når vi bliver bevidste om dette, bliver det lettere for os at genkende de små, forudindtagede tanker, der opstår i vores egne sind hvert sekund. |
| Tænk med empati. | Før du træffer en beslutning om nogen baseret på den første tanke, der falder dig ind, så stop et øjeblik og tænk: "Hvad nu hvis jeg var i deres sted?" Før du bliver vred på en person, der råber og taler i telefon i bussen, kan du ændre din oprindelige holdning ved at tænke: "Måske har de bare fået vigtige nyheder hjemmefra." |
| Øv dig i mindfulness. | Mindfulness er en meditationsteknik. Det betyder simpelthen at observere de følelser og tanker, der kommer til os i det øjeblik, uden at dømme (uden at betegne dem som gode eller dårlige). Gennem denne praksis bliver vi mindre afhængige af automatiske reaktioner, der opstår i vores sind, og er i stand til at reagere mindfult. |
Besked til hjemmet
- Ubevidste fordomme er fælles for os alle. De er bygget på erfaringer og information akkumuleret gennem et helt liv.
- At have disse tanker betyder ikke, at du er et dårligt menneske. Det er bare en del af, hvordan den menneskelige hjerne fungerer.
- Dette er ikke ting, der ikke kan ændres. Med bevidsthed, indsats og tålmodighed kan vi ændre disse underbevidste tendenser.
- Det vigtige er at tage et øjeblik til at holde en pause, før du handler på din første impulsive reaktion på en person eller situation. Spørg dig selv : "Er det her min første tanke virkelig fornuftig? Er det sådan, jeg burde handle?" Dette vil give dit bevidste sind mulighed for at træffe en mere præcis og fornuftig beslutning.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar