Har du høje niveauer af triglycerider i blodet? Lad os tale om hypertriglyceridæmi!

Har du nogensinde hørt om blodfedt? Måske har en læge fortalt dig, at "triglycerider virker lidt for høje". I dag skal vi tale om, hvad disse triglycerider egentlig er, hvad der sker, når de er for høje, og hvad vi skal gøre ved det. Bare rolig, jeg vil forklare det meget enkelt på en måde, du kan forstå.

Hvad er triglycerider? Hvorfor er de vigtige for os?

Kort sagt er triglycerider en type fedt i vores blod. De forsyner vores kroppe med energi. Vi får triglycerider fra den mad, vi spiser, især fra ting som smør og olie. Ikke nok med det, men når vi spiser flere kalorier, end vores kroppe har brug for, omdanner vores kroppe disse ekstra kalorier til triglycerider og lagrer dem. Senere, når vi har lavt energiniveau, bruger vores kroppe disse lagrede triglycerider.

Så triglycerider er en vigtig ting, der giver os energi. Men hvis de stiger for meget i blodet, øger det risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Derfor er det vigtigt for os at være opmærksomme på denne tilstand kaldet hypertriglyceridæmi og kontrollere vores triglyceridniveauer.

Så hvor meget triglycerider er godt?

Det gennemsnitlige triglyceridniveau i blodet hos voksne bør være mindre end 150 milligram pr. deciliter (150 mg/dl). Faktisk er mindre end 100 mg/dl ideelt. Det vigtigste er at måle dit triglyceridniveau, mens du faster. Det betyder, at du får testet dit blod, når du ikke har spist eller drukket noget (undtagen vand) i cirka 10-12 timer.

Hypertriglyceridæmi er, når dine triglyceridniveauer er 150 mg/dL eller højere.

Her er en kort oversigt over triglyceridniveauer ved faste hos voksne:

• Sundt niveau: mindre end 150 mg/dL
• Grænsehøjt: 150 – 199 mg/dL
• Højt niveau: 200 – 499 mg/dL
• Meget høj: 500 mg/dL eller højere

Sunde triglyceridniveauer for børn og unge voksne (10-19 år) bør være mindre end 90 mg/dl. Hvis dit barns triglyceridniveauer er høje, er det bedst at tale med en læge om, hvordan man kan sænke dem.

Hvad er svær hypertriglyceridæmi? Er det farligt?

Alvorlig hypertriglyceridæmi er, når dine triglyceridniveauer er 500 mg/dl eller højere. Personer med denne tilstand har en øget risiko for at udvikle en tilstand kaldet akut pankreatitis . Dette er en betændelse i bugspytkirtlen, der kræver medicinsk behandling.

Hypertriglyceridæmi er en tilstand, der kræver opmærksomhed og behandling. I de fleste tilfælde er det dog ikke en medicinsk nødsituation.Din læge kan hjælpe dig med at sænke dette niveau. Dette kan hjælpe med at forhindre komplikationer, der kan påvirke dit hjerte eller din bugspytkirtel.

Er hypertriglyceridæmi og kolesterol det samme?

Ja, disse to er ikke det samme. Hypertriglyceridæmi og forhøjet kolesterol er to forskellige tilstande. Men de er begge relateret til de fedtholdige stoffer kaldet lipider i dit blod.

Lipider er fedtstoffer, der udfører vigtige funktioner i vores kroppe. Triglycerider og kolesterol er to typer lipider. Begge bevæger sig gennem blodet i transportpartikler kaldet lipoproteiner.

Hypertriglyceridæmi er en stigning i triglycerider i blodet. Hyperkolesterolæmi er en stigning i kolesterol.

Ofte har personer med høje triglycerider også høje kolesterolniveauer. Høje triglycerider kan være farlige, især hvis dit "gode" kolesterol, HDL (High-Density Lipoprotein), er lavt, og dit "dårlige" kolesterol, LDL (Low-Density Lipoprotein), er højt.

Tal med din læge om, hvad disse niveauer i dit blod betyder, og hvordan du kan bringe dem tilbage til sunde niveauer.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Ifølge undersøgelser foretaget i USA har omkring hver femte voksen forhøjede triglyceridniveauer (mere end 150 mg/dl). Denne risiko stiger dog med alderen. Forskning har vist, at 42 % af personer over 60 år har denne tilstand. Denne tilstand kan også være almindelig i Sri Lanka på grund af vores spisemønstre og livsstil.

Hvad er symptomerne på hypertriglyceridæmi?

Mange mennesker med hypertriglyceridæmi viser ingen symptomer. Derfor kan det virke som en "stille fjende". Mennesker med svær hypertriglyceridæmi kan nogle gange udvikle en tilstand kaldet xanthomer. Disse er små fedtklumper, der dannes under huden. De ses oftest omkring øjenlågene. Men de kan også nogle gange udvikle sig på steder som knæ, albuer og håndflader.

Hvorfor stiger triglyceridniveauet i vores krop? Hvad er årsagerne?

Der er flere årsager til hypertriglyceridæmi. De er:

• Livsstilsfaktorer
• Andre underliggende sygdomme
• Nogle lægemidler
• Genetiske lipidforstyrrelser

Lad os se på hver af disse lidt mere detaljeret.

Livsstilens indflydelse

Vores livsstil har stor indflydelse på vores triglyceridniveauer. For som jeg nævnte før, jo flere kalorier vi spiser, jo flere omdannes vores kroppe til triglycerider. Så hvis du indtager mere sukker, fedt eller alkohol, end din krop har brug for, kan dine triglyceridniveauer stige.

Livsstilsfaktorer, der bidrager til høje triglycerider:

• For meget alkohol: Nogle af os drikker lidt for meget til fester. Det påvirker os også.
• Overdreven indtagelse af raffinerede kulhydrater og sukker: Fødevarer lavet af brødmel (f.eks. shortbreads, bagværk), sødede drikkevarer, kager, kiks osv.
• Overdreven indtagelse af mættet fedt: Disse findes i fedtholdige fødevarer, rødt kød og fødevarer lavet med kokosolie.
• Mangel på fysisk aktivitet (stillesiddende livsstil): At sidde på ét sted hele dagen, arbejde og ikke motionere.

Tænk bare, hvis vi spiser et stykke fisk kogt i olie, en bouillon lavet med kokosmælk og en sød drik ud over de ris, vi spiser om dagen, kan de ekstra kalorier fra alt det lagres i kroppen som triglycerider.

På grund af nogle sygdomme

Triglyceridniveauer kan også stige på grund af forskellige sygdomme. Her er nogle eksempler:

• Diabetes
• Hypothyroidisme
• Insulinresistens
• Nyresygdom
• Leversygdom
• Lupus
• Metabolisk syndrom
• Nefrotisk syndrom
• Overvægt eller fedme
• Leddegigt

Kvinder har andre specifikke risikofaktorer:

• Overgangsalderen
• Graviditet - især i tredje trimester.

På grund af noget af den medicin, vi tager

Triglyceridniveauer kan også stige ved brug af visse lægemidler. Eksempler:

• Antipsykotiske lægemidler - f.eks. Clozapin, Olanzapin
• Nogle lægemidler, der anvendes til behandling af HIV-infektion (antiretrovirale (ART) proteasehæmmere)
• Nogle lægemidler mod forhøjet blodtryk (betablokkere - ikke-selektive)
• Kortikosteroider
• Cyclophosphamid
• Oral østrogen
• Tamoxifen
• Thiazider - lægemidler, der forårsager øget vandladning

Vigtigst af alt: Stop aldrig med at tage medicin ordineret af en læge uden først at tale med ham eller hende. Hvis en medicin får dine triglycerider til at stige, kan din læge hjælpe dig. De kan ændre doseringen eller ordinere en anden medicin.

Genetiske tilstande, der er gået i arv gennem generationer

Nogle mennesker kan også have unormale triglycerid- og kolesterolniveauer på grund af genetiske faktorer. Eksempler:

• Familiær kombineret hyperlipidæmi: Forhøjede triglycerider, forhøjet LDL-kolesterol og nedsat HDL-kolesterol.
• Familiær hypertriglyceridæmi (type IV familiær dyslipidæmi): Forhøjede triglycerider alene.
• Familiær dysbetalipoproteinæmi (type III hyperlipoproteinæmi): Forhøjede triglycerid- og totalkolesterolniveauer.
• Familiært chylomikronæmisyndrom (FCS): Forhøjede triglyceridniveauer over 1000 mg/dl.

Ofte kan hypertriglyceridæmi være forårsaget af en eller flere af disse faktorer. For eksempel kan en person have en genetisk sygdom samt en dårlig livsstil. Din læge vil afgøre, hvad disse faktorer er, og ordinere den bedste behandling.

Hvordan ved man, om man har hypertriglyceridæmi?

Der er to primære måder at finde ud af dette på: en fysisk undersøgelse hos en læge og en blodprøve.

Fysisk undersøgelse af en læge

Lægen vil foretage en fysisk undersøgelse for at finde ud af, hvordan dit helbred er. Han eller hun vil også spørge dig om følgende:

• Er der nogen i familien, der har hjertesygdomme, forhøjet kolesterol eller forhøjede triglycerider?
• Din livsstil (f.eks. alkohol, tobaksbrug).
• Andre sygdomme du har.
• Den medicin, du bruger.

Med disse oplysninger kan din læge forstå, hvad der forårsager dine høje triglycerider, og din risiko for at udvikle hjertesygdomme.

Blodprøve

En simpel blodprøve kaldet et lipidpanel er den eneste måde at præcist diagnosticere hypertriglyceridæmi på. Denne test måler dine triglyceridniveauer såvel som dine kolesterolniveauer.

Som jeg nævnte før, vil lægen bede dig om at faste i cirka 10-12 timer før denne blodprøve. Det betyder, at du ikke må spise eller drikke andet end vand. For at få nøjagtige resultater er det meget vigtigt at faste præcis som lægen siger.

Hvad er de bedste behandlinger for dette? Hvordan kan jeg reducere det?

Der er tre hovedbehandlinger for hypertriglyceridæmi:

• Livsstilsændringer
• Medicin (lægemidler)
• Behandling af underliggende årsager til høje triglycerider.

Du kan have brug for en eller flere af disse metoder. Din læge vil fastlægge den bedste behandlingsplan for dig.

Livsstilsændringer - det er de første ting, der betyder noget!

Behandlingen starter ofte med livsstilsændringer. Disse er de vigtigste ting:

• Undgå alkohol: reducer det så meget som muligt, eller stop det helt.
• Undgå raffinerede kulhydrater og sukker: Reducer dit indtag af brød, slik og drikkevarer så meget som muligt. Spis i stedet fuldkorn, grøntsager og frugt.
• Spis mere fisk og skaldyr, især fisk, der er rig på omega-3 fedtsyrer: fisk som laks, makrel, sild og tun er gode valg.
• Træn mere:Lav noget som at gå, løbe eller svømme i mindst 30 minutter om dagen. Vær også aktiv i dine daglige aktiviteter.
• Kontroller dit kalorieindtag for at tabe overskydende vægt: Prøv at opretholde en sund vægt i forhold til din højde.
• Vælg sunde fedtstoffer i stedet for mættede fedtsyrer og transfedtsyrer: begræns ting som kokosolie, palmeolie, smør og margarine, og brug ting som olivenolie, rapsolie og nogle nødder.

"Små ændringer som at bruge mindre olie, når man laver mad derhjemme, skære ned på mængden af ​​fedtholdig mad, vi spiser i butikken, og drikke usødet te i stedet for sukkerholdig te kan gøre en stor forskel."

Medicin

Hvis livsstilsændringer alene ikke kan kontrollere dine triglyceridniveauer, kan din læge ordinere medicin. Medicin er især vigtig for personer med svær hypertriglyceridæmi. Der er flere typer medicin, som din læge kan ordinere:

• Fibrater - f.eks. fenofibrat
• Receptpligtige omega-3 fedtsyrer - f.eks. icosapent ethyl (IPE)
• Statiner - Selvom disse primært ordineres for at sænke kolesterol, påvirker de nogle gange også triglycerider.

Bekæmpelse af andre sygdomme

Hvis du har en anden medicinsk tilstand (f.eks. diabetes), der kan bidrage til dine høje triglyceridniveauer, er det også vigtigt at kontrollere denne tilstand godt. Din læge vil give dig den nødvendige rådgivning og behandling.

Kan hypertriglyceridæmi forebygges?

Nogle årsager (aldring, visse sygdomme) er uden for vores kontrol. Der er dog mange ting, vi kan gøre i vores dagligdag for at forebygge denne tilstand. Her er nogle af dem:

• Spis en hjertesund kost: Spis flere grøntsager, frugter, fuldkorn og magert protein. Reducer olie, sukker og salt.
• Vær aktiv: Udover planlagt motion, så bevæg din krop så meget som muligt i løbet af din daglige rutine. Ting som at tage trappen i stedet for elevatoren og gå til steder i nærheden.
• Oprethold en sund vægt.
• Begræns alkoholindtag: Maksimum er én standarddrink om dagen for kvinder og to standarddrinks om dagen for mænd.
• Reducer sukker og raffinerede kulhydrater.

Spørg din læge om yderligere råd til at hjælpe med at kontrollere dine triglyceridniveauer.

Hvad er udsigterne for en person med denne tilstand? (Udsigter)

Dette afhænger af mange ting. For eksempel:

• Hvad er årsagerne til din hypertriglyceridæmi?
• Hvad er dit triglyceridniveau?
• Hvilke andre sygdomme har du?

Tal derfor med din læge for at finde ud af præcis, hvad din tilstand er.

Men husk, at hypertriglyceridæmi er en almindelig tilstand, og du er ikke alene. Mange mennesker håndterer denne tilstand godt ved at følge deres læges råd, foretage livsstilsændringer og tage medicin, hvis det er nødvendigt.

Hvornår skal jeg se lægen?

Sørg for at gå til dine årlige lægetjek. Deltag desuden i alle andre aftaler, som din læge har anvist. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, er du velkommen til at kontakte din læge når som helst.

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

Det er vigtigt at lære så meget som muligt om din tilstand, dens årsager og dens behandlinger. Du kan stille din læge spørgsmål som:

• Hvad fortæller mine triglyceridniveauer mig?
• Har jeg også forhøjet kolesterol?
• Hvad får mine triglycerider til at stige?
• Hvordan kan jeg sænke mine triglyceridniveauer?
• Hvad er min risiko for at udvikle hjertesygdom?
• Hvilke typer motion er egnede for mig?
• Skal jeg se en diætist?

Hvornår skal du på akutmodtagelsen (ETU) ?

Hvis du har nogen af ​​disse symptomer , skal du straks ringe 112 (1990 i Sri Lanka) eller tage til den nærmeste skadestue:

• Akut pankreatitis - (stærke mavesmerter, opkastning, feber)
• Hjerteanfald - (brystsmerter, åndenød, sved)
• Slagtilfælde - (følelsesløshed eller svaghed i ansigt, arm eller ben, talebesvær, gangbesvær)

Hypertriglyceridæmi øger risikoen for at udvikle disse alvorlige komplikationer. Derfor er det meget vigtigt at være opmærksom på disse symptomer og søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis de opstår.

Til sidst, ting at huske (besked til hjemmet)

Det kræver en indsats at kontrollere hypertriglyceridæmi. Men det er din tid værd. Du bliver nødt til at foretage nogle ændringer i din daglige rutine, og disse ændringer kan virke vanskelige til tider. Men start småt. Selv små ændringer kan gøre en stor forskel for dit hjertesundhed. Spørg din læge om ressourcer og støttegrupper, der kan hjælpe dig med at nå dine mål. Dit helbred er i dine hænder!

` hypertriglyceridæmi, triglycerider, kolesterol, hjertesygdomme, kost, motion, livsstil