Er du tilfreds med dig selv? (Selvværd) og lad os tale om din mentale styrke!

Hvordan har du det? Der er dage, hvor vi føler os meget glade og stolte af os selv. Og der er andre dage, hvor vi føler os lidt nede, som om vi ikke værdsætter os selv. I dag skal vi tale om noget, der er meget vigtigt for os alle. Det vil sige at have en god følelse omkring os selv, eller som vi siger på engelsk , "Selvværd" . Det er som et lille lys i dit hjerte. Når det lys er godt oplyst, ser hele verden smuk ud.

Hvad er egentlig denne selvtillid?

Nu undrer du dig måske over, om "(Selvværd)" betyder arrogance, at tro, at man er bedre end andre, eller at prale af sine egne ting. Nej, slet ikke! Det er det ikke sådan, vel? "(Selvværd)" er en stille, men meget kraftfuld kraft i dit sind. Det er som rødderne på et træ; selvom de ikke er synlige udefra, er de rødderne, der holder træet fast på plads.

Kort sagt betyder "selvværd":

• Du kan lide dig selv.
• At se dine gode kvaliteter og evner.
• Du føler dig naturligt stolt af dig selv og de ting, du kan udrette.
• Du er virkelig glad for, hvem du er.
• Du tror på dig selv. Følelsen af ​​"Jeg kan klare det her."
• Du ved, at du er en værdifuld del af dette samfund, denne verden, at du har ret til at være her.

Forestil dig, når du får en god karakter til en eksamen, du har læst hårdt op til, når dine forældre eller skolelærer siger: "Søn/Datter, jeg er så stolt af dig," når du leger og griner med dine venner, og når du føler, at de har inkluderet dig i deres lege og historier, føler du dig utrolig glad, ikke? I det øjeblik bliver dit "(selvværd)" og din selvtillid meget stærk.

Men livet går jo ikke altid på samme måde. Der vil være dage, hvor tingene ikke går, som du tror. Måske har du en lille uenighed med en ven, eller du klarer dig ikke så godt til en eksamen, som du troede, du ville. Det er dér, denne indre styrke, dette "selvværd", hjælper dig og forhindrer dig i at falde.

Hvad vil det sige at have lavt selvværd? Hvad sker der, hvis man har lavt selvværd?

Nogle gange, når børn, som dig, ikke har det så godt med sig selv, siger vi, at de har lavt selvværd eller mangler selvtillid. Her er nogle ting, der kan ske:

• De tror ofte, at de er underlegne andre og ikke lige så talentfulde. Tanker som: "Åh, hvor er de dog meget bedre end mig!" dukker op.
• De ser ikke deres egne gode kvaliteter og talenter. Det er som at se sig selv i et spejl og ikke se de gode ting.
• I stedet for at tænke "Jeg kan gøre det her", tænker jeg ofte "Jeg kan ikke gøre det her", "Det her kommer ikke til at fungere".
• De er bange for at prøve nye ting, fordi de mangler selvtillid, og de tøver med alting. De tænker: "Hvad nu hvis jeg fejler?"
• Selv hvis noget lille mislykkes, giver de hurtigt op. De tænker: "Jeg er ikke god til det her" og giver op med at forsøge.
• Hvis andre behandler dem dårligt, selvom de siger noget småt, føler de sig meget triste og deprimerede, og tror, ​​det er deres skyld.

Men det er noget, du skal huske. "Selvværd" og selvtillid er ikke noget, der opbygges natten over. Det tager tid. Men det er styrker, som ethvert barn kan, og som de bestemt skal have. Ethvert barn kan gøre det. Fordi ethvert barn har mange gode kvaliteter i sig. Ethvert barn hører til i denne verden. Ethvert barn er talentfuldt, værd at elske, en der er vellidt af andre, en der kan give nye ideer. Ethvert barn fortjener venlighed, retfærdighed og respekt.

Så hvordan øger vi dette (selvværd)? Lad os se.

Det er ligesom at plante et træ i en have. Du skal vande det, gøde det og lade det få sollys. Først da vil træet vokse, blomstre og bære frugt. Dit "selvværd" er det samme. Der er mennesker, der kan hjælpe dig med at dyrke det, og der er ting, du selv kan gøre.

Hjælp fra forældre og lærere

Dine forældre og lærere i skolen hjælper dig med at lære nye ting og prøve nye ting. Tænk bare på den dag, du lærte at cykle for første gang, eller den dag, du lærte at læse et nyt ord. De roser dig, når du prøver, når du gør dit bedste, når du gør noget på egen hånd, og siger: "Godt gået, søn/datter, du er så klog!", ikke sandt? Det får dig til at føle dig godt tilpas med dine evner, ligesom: "Jeg kan også gøre ting, ikke sandt?"

Støtte fra venner

Dine venner er også meget vigtige. Når de inkluderer dig i deres lege, samtaler og aktiviteter, og behandler dig med respekt, venlighed og retfærdighed, føler du, at du ikke er alene, at alle accepterer dig, og at du er et vigtigt medlem af denne gruppe. Denne følelse er en stor kilde til "(selvværd)".

Ting du kan gøre for dig selv

Lad os nu se, hvad du selv kan gøre. Det er meget simple, men meget effektive ting.

• Lav en liste over ting, du kan gøre:

Tag et lille stykke papir og prøv at skrive alt ned, hvad du kan gøre.

• Kan du tegne? Synge? Danse? Spille cricket, kaste kurve, løbe og hoppe? Kan du spille et musikinstrument (som fløjte eller keyboard)?
• Kan du cykle, svømme, løbe hurtigt, kaste en bold godt, løse en gåde eller fortælle en historie, der får dine venner til at grine?
• Er du en god læser? Er du god til matematik? Er du interesseret i naturvidenskab, historie eller miljø?
• Glem ikke de små ting, okay?Kan du rede din seng, klæde dig på og gøre dig klar selv? Kan du begynde dine lektier, før nogen beder dig om det, kan du børste tænder? Kan du hjælpe med huslige pligter ved at sætte op på bordet, hjælpe med at tilberede måltider, rydde op efter måltider, fodre dit kæledyr (hund, kat) og gå tur med det?

Når du har lavet denne liste, så kig på den og se, hvor mange ting du kan gøre. Tillad dig selv at være glad og stolt af dem. Prøv at gøre nogle af tingene på denne liste regelmæssigt. Hver gang du gør det, vil du have det bedre med dig selv. Og du vil blive bedre til disse ting. Når du føler, at du kan gøre dem, vil din selvtillid og dit "selvværd" automatisk stige.

• Lav en liste over dine gode egenskaber:

Dine styrker er ikke kun de ting, du kan gøre. De omfatter også de gode egenskaber ved din karakter. Tænk over, hvordan du behandler andre.

• Forsøger du at være venlig , retfærdig og ærlig ?
• Er du venlig ? Er du en person , der hjælper andre? Er du en person, der gør andre glade ved at lave vittigheder ?
• Er du en god lytter ? (Lytter du, når en ven er ked af det?) Elsker du dyr?
• Er du en meget energisk og aktiv person? Eller er du en meget rolig og afslappet person?
• Er du kreativ (tænker og skaber nye ting), modig (møder udfordringer uden frygt) eller god til sport?

Prøv at vise en af ​​dine gode egenskaber frem hver dag. Se, hvordan de gode egenskaber, du viser, gør en forskel for dem omkring dig. Se også, hvor meget bedre du har det, når du bruger dine gode egenskaber.

• Lav "Jeg kan ikke" om til "Jeg kan!":

Når tingene virker svære i starten, tænker ikke kun børn, men selv vi voksne nogle gange: "Øhm, jeg er ikke god til det her", "Jeg kan ikke gøre det her", "Det her er for svært for mig." I det øjeblik, slip af med den lille "jeg kan ikke"-tanke i dit hoved, og tænk i stedet:

• "Jeg skal prøve."
• "Jeg kan klare det her, jeg vil prøve."
• "Jeg gør mit bedste."
• "Jeg beder om hjælp fra en, der ved, hvordan man gør det her." (Der er ingen skam i at bede om hjælp, vel?!)

Når du tænker selvsikkert på denne måde, har du det godt med dig selv. Og du er mere tilbøjelig til at prøve nye ting. Forvent gode ting. Sig til dig selv: "Jeg tror, ​​jeg kan klare det her." Øv dig, studer eller forbered dig derefter. Du vil blive forbløffet (og stolt) over, hvad du kan gøre!

• Gør dit bedste:

Du kan have det godt med dig selv, når du prøver noget. Du behøver ikke at være den første til alt. Du behøver ikke at vinde hver gang. Forestil dig, at du tegner et billede. Selv hvis det ikke er det smukkeste billede i verden, kan du være glad for det, hvis du tegnede det med passion, med din bedste indsats. Når du giver din bedste indsats til noget, vokser dit "(selvværd)" automatisk.

• Tilbring tid med dem, du elsker:

Lav ting, du nyder, med din mor, far, familie (søskende, brødre, søstre, brødre) og dine bedste venner. Leg sammen, snak, se en film, tag på en kort tur. Dette vil få dig til at føle, at du er en del af dette fællesskab, ikke alene. Tænk på de tidspunkter, hvor andre accepterede dig, inkluderede dig i deres gruppe og elskede dig. Se, hvordan du havde det med dig selv på det tidspunkt. Glem ikke at se de gode ting i andre.

• Gør gode ting for andre (vær venlig):

Hjælp dine forældre. Hjælp med at lave mad, gøre rent i huset, rydde op på dit værelse, fodre dit kæledyr, vær venlig mod dine søskende, leg med dem. Lyt, når en ven kommer og fortæller dig noget. Del noget, du har (en blyant, noget mad). Hjælp din nabo med at bære en byrde. Hjælp læreren med at lægge bøgerne væk, hjælp med at viske tavlen ud. Få nogen til at grine. Deltag i et spil med et barn, der er alene i klassen, eller tal med dem om at lege.

• Tænk tilbage på noget godt, du gjorde:

Tænk på noget godt, du gjorde i går eller i morges. Måske hjalp du din mor eller gav en blyant til en ven. Hvordan har du det, når du tænker på det? Hør her, når du gør gode ting, har du det godt med dig selv. Du ser, at det, du gør, er vigtigt, at det har stor betydning. Lad de smukke styrker, de gode egenskaber, skinne klart indeni dig!

Den vigtigste besked at tage med hjem

Så, min ven, "(Selvværd)" er som den bedste, stærkeste ven, du har i dit hjerte. Når den ven er stærk, får du utrolig styrke til at møde hvad som helst og overvinde enhver udfordring.

Du er en værdifuld person. Glem aldrig dette. Anerkend dine evner, dine gode egenskaber. Vær ikke bange for at prøve nye ting. Du falder måske, men rejs dig op igen. At falde er også en del af læring. Behandl altid dig selv med kærlighed og venlighed. Du kan klare det! Du er stærkere, end du tror!

Selvværd , selvtillid, mental velvære, positiv tænkning, børns mentale udvikling, at være glad