Hvad er vores hukommelse? Hvorfor glemmer vi nogle ting?

Glemmer du nogle gange en eller to ting fra din indkøbsliste? Eller har du pludselig ikke kunnet huske navnet på en, du kender godt? Der har været tidspunkter, hvor du har læst hårdt til en eksamen og ikke kunnet huske opgaven. Sådanne oplevelser er faktisk fælles for os alle. Årsagen til dette er den fantastiske og noget komplekse proces, der kaldes vores hukommelse. Så lad os finde ud af mere om dette i dag.

Kort sagt, hvad er hukommelse?

Hukommelse er processen med at genkalde information, vi har lært og oplevet, når det er nødvendigt. Det er som et stort bibliotek i vores hoved. I dette bibliotek samler vi bøger (information), organiserer dem, og når vi har brug for dem, finder og læser vi bogen igen. Mange dele af vores hjerne arbejder sammen for at gøre dette.

Hukommelse er essentiel for næsten alt i vores liv. Tænk bare...

• Løs problemer: Besvar et spørgsmål til en eksamen.
• Plan: Når du rejser på en ukendt vej, så husk ruten, og husk ruten fra hjemmet til kontoret.
• Sprog og kommunikation: Husk en persons navn, husk ord og tal.
• Sikkerhed: Husk noget, der har skadet os tidligere (f.eks. at brænde vores hænder på et varmt komfur), og hold dig væk fra disse ting.

Når vi bliver ældre, fungerer vores hukommelse muligvis ikke så godt, som den plejede. Det er en normal del af aldringen. Men nogle gange kan visse medicinske tilstande påvirke de hukommelsesrelaterede dele af vores hjerne. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om din hukommelse, er det bedst at tale med din læge .

Hvad er de vigtigste typer af vores hukommelse?

Vores hukommelse kan opdeles i tre hoveddele. For at gøre det lettere at forstå, lad os se på det på denne måde.

Måder at forbedre korttidshukommelsen lidt på

Vores korttidshukommelse er som en VIP-lounge. Vi kan kun være der i kort tid. Men vi kan bruge små tricks til at øge dens kapacitet og tid lidt.

• Chunking: Handlingen med at opdele information i mindre bidder og huske dem. For eksempel er det lettere at huske et nummerpladenummer på et køretøj som "WP CAR-5834" i to bidder end som "WPCAR5834" i ét bidder. Selv et telefonnummer huskes i bidder, som f.eks. 077-1234567.
• Øvelse: At gentage information igen og igen. Som at nynne teksten til en sang for at huske den. Dette svarer til at gentage mentalt "Kokos, sukker, linser ... Kokos, sukker, linser ...", mens man går til butikken.

Fordi vi bruger denne korttidshukommelse til at organisere og bruge information, kalder nogle forskere den også for "arbejdshukommelse".

Der findes også typer af langtidshukommelse.

Langtidshukommelsen har også to hoveddele:

1. Deklarativ eller eksplicit hukommelse: Denne hukommelse gemmer ting som fakta, begivenheder og steder. Vi husker bevidst disse oplysninger. Eksempel: At huske, at Sri Lanka opnåede uafhængighed i 1948.

2. Ikke-deklarativ eller implicit/procedurel hukommelse:Dette gemmer ting som færdigheder og vaner, som vi har lært. Vi bruger disse bevidst eller ubevidst. Eksempler: at cykle, svømme, køre bil. Når vi gør disse ting, tænker vi ikke over hvert trin, det sker bare automatisk.

Hvordan dannes en hukommelse? De 4 trin i denne proces

Enhver hukommelse skabes og bruges i fire hovedtrin. Det er ligesom at tage et billede på din telefon, gemme det og se på det igen senere.

For at hele denne proces kan finde sted, arbejder nervecellerne ( neuroner ), neurotransmittere og forskellige områder af hjernen sammen og koordineret.

Hvilken del af hjernen styrer hukommelsen?

Minder dannes primært i en del af vores hjerne kaldet hippocampus . Denne er placeret bag vores trommehinder, dybt inde i vores hjerne. Vi har to hippocampus, en på hver side af vores hoved. Disse hjælper os også med at genkalde minder.

Derudover bidrager andre dele af hjernen til hukommelsen:

• Langtidshukommelse: Basalganglier, lillehjernen, neocortex og amygdala.
• Korttidshukommelse: Præfrontal cortex.
• Sensorisk hukommelse: Sensorisk cortex, parietallap og temporallap.

Hvad er hukommelsesforstyrrelser?

Hukommelsesproblemer kan skyldes sygdomme, der beskadiger de dele af hjernen, der regulerer hukommelsen. Disse kan forårsage andre symptomer udover hukommelsestab.

Nogle almindelige tilstande, der kan påvirke hukommelsen, er:

• Alzheimers sygdom og andre demenstilstande .
• Hjernetumor .
• Depression .
• Intellektuel handicap .
• Søvnmangel .
• Stress .
• Slagtilfælde .
• Skjoldbruskkirtelproblemer .
• Alvorlige hovedskader ( traumatisk hjerneskade ).

Hvorfor glemmer vi nogle ting?

Vi lærer konstant nye ting og får nye oplevelser. Vores hjerne er ikke en harddisk, der gemmer alt. I stedet udvælger og gemmer hjernen de vigtigste minder og kasserer de mindre vigtige. Det er hjernens effektivitet.

Hukommelsestab kan dog også skyldes ting uden for vores kontrol. For eksempel kan sygdomme eller ulykker skade de dele af hjernen, der udgør hukommelsen.

Også mangel på søvn, stress og traumatiske hændelserDette kan gøre det svært at tænke klart og huske ting. Nogle gange blokerer hjernen selv skadelige, smertefulde minder for at beskytte os mod dem.

Hvis du føler, at du glemmer flere ting end normalt, hvilket betyder, at du glemmer flere ting, end du husker, skal du straks kontakte din læge for at få råd .

Vores livserfaringer former os. Vi lærer konstant af disse oplevelser. Fra at huske ikke at røre ved noget varmt, til at huske farven på væggene i dit værelse som barn, til at huske de tre ting, du skal medbringe fra butikken, arbejder vores hukommelse konstant.

Nogle gange husker vi en persons navn, andre gange glemmer vi svaret på et spørgsmål til en eksamen. Det er meget irriterende, når vores hukommelse ikke fungerer ordentligt. Men vi er mennesker, og vores hjerner organiserer og genfinder ikke altid minder 100% korrekt.

Hvis du er bekymret for din hukommelse, kan ting som at få nok søvn og reducere stress forbedre din hukommelse i et vist omfang. Men nogle gange er hjemmelavede midler alene ikke nok. Så hvis du har hukommelsesproblemer, skal du ikke tøve med at tale med en læge.