Lad os lære alt om din første menstruation (Menarche) på en enkel måde.

En meget vigtig dag i dit liv er den dag, du når puberteten, hvilket betyder den dag, du får din første menstruation. Da dette er en ny oplevelse, har du måske mange spørgsmål om det. Måske endda en smule frygt. Men bare rolig, det er en meget normal og naturlig del af en piges liv. Lad os tale om dette i detaljer i dag.

Hvad er menarche? Lad os finde ud af det.

Kort sagt er Menarche den dag, du får din første menstruation . Med andre ord er det den dag, du begynder at bruge dine menstruationsbind for første gang. Dette er en meget vigtig milepæl i dit liv. Fordi det er her, din fertilitet, hvilket er det tidspunkt, du kan få børn, begynder. At starte din menstruation betyder, at medmindre du har andre helbredsproblemer, er du fysisk i stand til at blive gravid og få et barn . Dette er en meget naturlig ting, så der er ingen grund til bekymring.

Hvad er forskellen mellem menstruation og menarche?

Nu undrer du dig måske over, om 'menstruation' er én ting, og 'menarche' er en anden. Faktisk er menstruation blot én del af din menstruationscyklus . Det sker hver måned. Din krop forbereder sig på graviditet hver måned. Hvis graviditet ikke indtræffer, udskilles slimhinden i din livmoder (vi kalder det livmoderslimhinden) gennem din vagina . Det er det, vi kalder menstruation eller 'at have din menstruation'.

Men menarche er , når du får din første menstruation . Det er det, der gør den speciel. Din første menstruation markerer ikke kun begyndelsen på dine reproduktive år, men det er også et vigtigt tegn på, at din krop overgår fra barndom til voksenalder eller pubertet . Før du får din første menstruation, har du måske bemærket disse ændringer i din krop:

• Brystudvikling. (Dine bryster kan føles lidt større.)
• Brede hofter.
• En pludselig stigning i højden (vækstspurt).
• Fedtet hud og akne.
• Hårvækst under armhulerne.
• Kønsbehåring i kønsområdet.

Din krop kan fortsætte med at vokse efter din første menstruation. Men når du får din første menstruation, er mange af de ændringer, der sker under puberteten, allerede sket i din krop.

Hvem rammer dette fænomen kaldet menarche?

Din månedlige menstruation er forårsaget af dele af dit reproduktionssystem og hormoner som østrogen og progesteron .Så alle med et kvindeligt reproduktionssystem – det vil sige en vagina, livmoder, æggeledere og æggestokke – kan have månedlig menstruation. Dette er en naturlig del af en piges liv.

I hvilken alder opstår menstruation normalt?

Oftest får du din første menstruation mellem 11 og 14 år. Ifølge nogle rapporter sker dette for de fleste piger i Sri Lanka omkring 12 eller 13 år. En anden måde at vurdere, hvornår du får din menstruation, er at tænke tilbage på, hvornår du først bemærkede ændringer i dine bryster. Menarche opstår normalt 2 til 2 1/2 år efter, at brysterne begynder at udvikle sig.

Men nogle mennesker kan få deres første menstruation så tidligt som 9-års alderen, og andre så sent som 15-års alderen. Der er mange faktorer, der påvirker dette. Men i de fleste tilfælde vil du få din første menstruation i en alder tæt på den alder, din mor fik sin første menstruation . Så det er en god idé at spørge din mor eller en voksen derhjemme om dette.

Hvordan påvirker menstruation din krop?

Bare fordi du har haft din første menstruation, kan du blive gravid, hvis du har sex (nogle kalder det penis-i-vagina-sex / samleje ), medmindre du bruger almindelig prævention. Det er også vigtigt at huske, at du stadig kan blive gravid, hvis du har sex, mens du har menstruation.

Men at få menstruation handler ikke kun om at blive gravid. Du skal vænne dig til de forandringer, din krop gennemgår hver måned. Sammen med disse forandringer skal du håndtere de produkter, du bruger til at kontrollere din blødning, og nogle gange det ubehag, der følger med din menstruation.

Hvad er symptomerne før og under menarche?

Når din første menstruation nærmer sig, kan du opleve symptomer som disse:

• Kramper: Du kan føle smerter eller ømhed i maven, ryggen eller benene. Vi kalder det også 'kramper'.
• Oppustethed: Maven kan føles oppustet og tung.
• Ømme eller ømme bryster.
• Har mere akne/bumser.
• Humørsvingninger: Pludselig følelse af tristhed eller vrede.
• Træthed: Føler sig simpelthen træt.

Under din menstruation kan du opleve rødt eller brunt blod på dit undertøj eller i toilettet efter toiletbesøg. Du kan have meget let blødning, og så stopper din menstruation. Eller du kan have lidt blødning først, så meget mere, og så lidt mere blødning, og så stopper den.

Det vigtige er, at ikke alles menstruation er ens. Den første menstruation er især uforudsigelig. Det er okay, hvis dine symptomer og din menstruation er anderledes end andres. Bare rolig.

Hvorfor opstår menstruation? Hvad er årsagerne?

Du får din første menstruation, når din krop er moden nok til at have en menstruationscyklus. Tænk over det: Hver måned producerer dine æggestokke et æg, og slimhinden i din livmoder bliver tykkere. Hvis du har sex, kan ægget befrugtes. Det befrugtede æg rejser derefter til livmoderen, sætter sig fast i livmodervæggen og udvikler sig til et foster .

Men hvis ægget ikke befrugtes, udskilles ægget og den fortykkede slimhinde i livmoderen gennem din vagina. Dette er det materiale, der kommer ud af livmoderen hver måned, og det er det, vi kalder 'menstruationsblod' eller menstruationsblod.

Både genetik og miljømæssige faktorer påvirker starten af ​​menarche:

• Arvelighed: Dine gener påvirker, hvornår du får din første menstruation. Normalt får en datter sin menstruation omtrent samtidig med sin mor.
• Hormoner: Hormoner i din hjerne og hormoner i dine reproduktionsorganer styrer din månedlige menstruationscyklus. Disse påvirker også menstruationen.
• Kropssammensætning: Ting som din højde, vægt og fedtfordeling påvirker, hvornår du får din første menstruation.
• Helbred: Stress, dårlig ernæring og visse helbredsproblemer kan forårsage sen menstruation og uregelmæssig menstruation.
• Miljø: Miljøfaktorer, såsom adgang til ressourcer, menes at påvirke overgangsalderen. For eksempel har folk i økonomisk udviklede lande en tendens til at få deres menstruation tidligere end folk i mindre udviklede lande.

Hvordan passer du på dig selv i denne tid?

Du behøver ikke at stoppe med dine normale aktiviteter, bare fordi du har menstruation. Og hvis du ikke har lyst, ønsker du heller ikke, at nogen skal vide, at du har menstruation. Du kan bruge disse ting til at kontrollere din blødning:

• Bind eller trusseindlæg: Nogle bruger bind på dage, hvor de bløder kraftigt, og trusseindlæg på dage, hvor de bløder mindre. Disse bør skiftes hver fjerde til ottende time .
• Tamponer: En tampon er noget, du putter ind i din vagina. Den absorberer blod, før det forlader din krop. Du kan svømme, mens du har tampon på, selv under din menstruation. Du bør skifte din tampon hver fjerde til ottende time .
• Menstruationskopper: Mange menstruationskopper kan vaskes og genbruges. De kan indeholde mere blod end en almindelig tampon. Du bør skifte din kop hver ottende til tolvte time .
• Menstruationsundertøj: Dette kan også vaskes og genbruges. Nogle kan kontrollere deres blødning med dette undertøj alene, mens andre bruger det med bind, tamponer eller menstruationskopper.

Det bedste du kan gøre er at begynde at markere dagene for din menstruation i en kalender eller i en app. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvad dit normale menstruationsmønster er, og om der sker noget usædvanligt. En normal menstruationscyklus varer mellem 21 og 35 dage (28 dage i gennemsnit) og varer mellem tre og syv dage (fem dage i gennemsnit). Men alles menstruation er forskellig.

Dine menstruationer kan være uregelmæssige det første år eller to. Dine menstruationer kan endda springe nogle måneder over, efterhånden som din krop vænner sig til denne nye menstruationscyklus. Efterhånden som dine menstruationer gradvist bliver mere regelmæssige, kan du finde ud af, hvad din normale menstruation er. Derefter kan du genkende eventuelle ændringer i, hvordan din blødning opstår, uanset om det er fra dag til dag. Hvis du bløder på en usædvanlig måde, er det et tegn på, at du bør se en læge.

Hvordan håndterer man menstruationssmerter?

Hvis du har problemer med kramper, er der et par enkle ting, der kan hjælpe:

• Tag et bad med varmt vand.
• Træn, stræk dig lidt.
• Placer en varmedunk (varmepude) eller en klud dyppet i varmt vand på din mave.
• Tag smertestillende medicin, der indeholder ibuprofen (såsom Advil©, Motrin©) eller naproxen (såsom Aleve©).

Tag dog ikke aspirin uden at konsultere en læge . Det har vist sig, at brugen af ​​aspirin hos personer under 18 år kan forårsage en sjælden tilstand kaldet Reyes syndrom .

Hvornår skal du se en læge?

Uanset om du får din første menstruation tidligt eller sent, bør du fortælle det til din læge. Når din menstruation starter før du fylder ni år, kaldes det 'for tidlig pubertet' . Hvis du ikke har haft din menstruation inden du fylder 15 år (amenoré) , bør du kontakte en læge for at finde ud af årsagen. Afhængigt af årsagen til din sene menstruation kan din læge ordinere den nødvendige behandling.

Hvis du også har svære menstruationssmerter , kan din læge ordinere medicin, der kan hjælpe.

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

Menarche er et godt tidspunkt at starte et godt forhold til en gynækolog. Han eller hun kan besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have om disse nye forandringer. Du kan stille spørgsmål som:

• Hvor meget blod er 'normalt' under menarche?
• Hvor lang tid vil det tage, før mine menstruationer bliver mere regelmæssige?
• Hvilke symptomer kan behandles derhjemme?
• Hvilke symptomer kræver lægebesøg?

Lægen kan også besvare eventuelle spørgsmål, du har om graviditet, prævention og seksuelt overførte infektioner (STI'er) .

Besked til hjemmet:

Så menarche er en meget vigtig milepæl i din pubertet. Når du vænner dig til denne nye oplevelse, skal du være meget opmærksom på ændringerne i din krop. Når du derefter ser en læge, vil de ofte spørge dig om ting som hvornår du sidst havde din menstruation, og hvordan din menstruation er. Disse oplysninger vil hjælpe lægen med at vurdere dit helbred.

Husk, dette er en naturlig del af dit liv. Der er intet at være bange for eller skamfuld over.

Tal med din læge eller en voksen, du har tillid til (som en mor, far, storesøster, tante) om, hvad menarche betyder for dit helbred, graviditet og sikker sex. De kan hjælpe dig. Du er ikke alene!

Menarche , første menstruation, månedlig menstruation, pubertet, piger, hormoner, unges sundhed