Har lægen fortalt dig, at du har depression? Lad os tale om det.

Når din læge fortæller dig, at du har depression, kan der være mange ting, der dukker op i dine tanker. Du kan føle, at en stor byrde er blevet løftet fra dine skuldre. Nogle kan føle sig triste eller vrede. Andre kan føle sig lidt lettede og tænke: "Åh, hvor er jeg glad for, at jeg fandt ud af, hvad der foregår." Uanset hvad denne følelse er, er det normal. Det vigtigste er at forstå, at du ikke er alene på denne rejse. Lad os tale lidt mere detaljeret om dette.

Hvorfor er denne diagnose så kompliceret?

Folk reagerer forskelligt på denne diagnose. Det er som to sider af samme sag.

Den lettelse, som nogle følte

For nogle mennesker er dette en stor lettelse. Forestil dig at finde et svar på et problem, som du ikke har kunnet finde en årsag til i lang tid. Du tænker: "Åh ... jeg har lidt af det her i så lang tid på grund af en sygdom, det er ikke min skyld." Når du finder ud af, at dette er en behandlingsbar medicinsk tilstand, føler du dig lidt håbefuld omkring fremtiden. Det er en meget rimelig følelse.

Den skam og frygt, som nogle føler

Mange mennesker kæmper dog med denne diagnose. Spørgsmål som: "Er jeg deprimeret? Betyder det, at jeg er svag? Er der noget galt med min karakter?" fylder deres sind.

Vores samfund ser stadig på psykiske problemer på en lidt anderledes måde. Du har måske hørt ting som: "Det er bare en psykisk sygdom", "Tænk dig godt om" og "Vær ikke doven og gør noget." Nogle gange ønsker voksne og forældre derhjemme ikke at acceptere disse som sygdomme. De siger måske: "Vi havde ikke disse sygdomme i vores tid, og hvis du arbejder hårdt og hårdt, bliver de bedre." Derfor er det ikke overraskende, at folk føler sig skamme, skyldige og ensomme, når de finder ud af, at de har en psykisk sygdom.

Depression er ikke en svaghed, det er en medicinsk tilstand!

Det vigtigste at huske er, at depression ikke er en svaghed i din karakter, personlighed eller intelligens. Det er en fuldstændig medicinsk tilstand .

Du kan tale med din læge om dette. Øg også din viden ved at læse om dette fra hjemmesider med pålidelig medicinsk information. Dette vil hjælpe dig med at aflive de myter og forkerte holdninger, der findes i det pågældende samfund. Når du er klar over dette, kan du også forklare det til dine kære.

Hvem skal jeg bede om hjælp fra?

Det er ikke godt at være alene, når man kæmper med depression. Vi har brug for stærk støtte og gode menneskelige forbindelser. Så lad os se på nogle steder, hvor du kan bede om hjælp.

Men hvis din familie eller dine venner er den type mennesker, der gør grin med eller ignorerer den slags ting, kan du prøve at oplyse dem. Men hvis det gør dig endnu mere deprimeret, er det klogt ikke at forvente meget støtte fra dem og at søge hjælp andre steder.

Ting du selv kan gøre

Udover at hjælpe andre, er der mange ting, du kan gøre for dig selv, som vil være en stor støtte i din helbredelsesproces.

Engager dig i noget meningsfuldt.

At være involveret i noget, der giver dig en følelse af mening og formål, såsom frivilligt arbejde , kan være meget gavnligt for dit velbefindende. At hjælpe andre og møde nye mennesker kan være med til at reducere nogle af symptomerne på depression.

Dyrk fysisk træning.

Fysisk træning er et af de mest effektive naturlige midler mod depression. En kort gåtur, en løbetur eller en tur i fitnesscentret hver dag kan være en fantastisk måde at forbedre dit humør og din krop på. Når du træner, frigiver din krop velværegivende kemikalier. Et fitnesscenter eller et sportshold er også et godt sted at skabe nye sociale forbindelser.

Arbejd tæt sammen med din læge.

Frem for alt er det vigtigt at holde regelmæssig kontakt med din læge . Spørg ham eller hende om, hvilke behandlinger der er de rigtige for dig, og hvilke ændringer du skal foretage i din livsstil.

• Tag din ordinerede medicin præcis som foreskrevet, på det rigtige tidspunkt.
• Hvis du oplever bivirkninger, skal du informere din læge.
• Tal åbent om ændringer i din mentale tilstand.

Husk, at der er mange årsager til depression. Det betyder, at der er mange forskellige måder at behandle den på. Din læge vil kunne hjælpe dig med at finde den behandling, der fungerer bedst for dig.