Ofte, når du har brug for lidt afslapning efter en hård dag, eller når du bare har brug for lidt afslapning, er en af de ting, der falder dig ind, at tage i sauna eller jacuzzi for at give din krop lidt afslapning. Selvom det normalt er en god ting, bør du tænke dig om en ekstra gang, hvis du er gravid. Dette skyldes, at denne ekstreme varme kan have visse virkninger på dig såvel som babyen i din livmoder. Men bare rolig, disse risici kan nemt undgås, hvis du følger et par enkle sikkerhedsforanstaltninger . Lad os tale om dette i detaljer.
Hvordan påvirker høj varme en gravid mor?
At gå i sauna eller jacuzzi under graviditeten betyder, at din krop udsættes for højere temperaturer end normalt. Da din krop gennemgår store hormonelle forandringer i denne periode, kan overdreven varme forårsage alvorlige bivirkninger.
Kort sagt, kan den slags ting ske:
| Risiko | Hvad kan der ske? |
|---|---|
| Overophedning | I en sauna forringes din krops evne til at køle sig selv ned ved at svede. Selvom dette ikke er en større risiko for en person, der ikke er gravid, kan det forårsage kvalme, opkastning og forvirring, hvis du er gravid. |
| Besvimelse | Når vores kroppe udsættes for ekstrem varme, sender de mere blod til hudens overflade for at køle os ned ved at svede. Kombineret med hormonelle forandringer under graviditeten kan dette reducere blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket kan føre til besvimelse. |
| Svimmelhed | Ligesom besvimelse kan du føle dig svimmel på grund af ikke at få nok blod til hjernen. |
| Dehydrering | Den ekstreme varme fra et jacuzzi får din krop til at svede mere end normalt. Din krop kan også være en smule dehydreret under graviditeten. Når disse to faktorer kombineres, er der en høj risiko for dehydrering. |
For at forebygge disse symptomer skal du drikke rigeligt med vand og bære passende tøj. Hvis du stadig føler dig utilpas eller overophedet, skal du komme ud af saunaen eller jacuzzi'en så hurtigt som muligt, drikke et glas vand og køle ned.
Hvordan påvirker dette barnet i livmoderen?
Det er det, vi skal være mest bekymrede over. Ligesom når man har feber, kan saunaer og jacuzzier hæve din kropstemperatur til 38 grader celsius eller højere. Dette kan alvorligt påvirke ikke kun dig, men også din baby.
Nogle undersøgelser har vist, at forhøjet kropstemperatur, især i løbet af graviditetens første trimester, øger risikoen for neuralrørsdefekter .
Kort sagt er neuralrøret den første og vigtigste struktur, hvorigennem barnets hjerne og rygmarv udvikles. Hvis det bliver beskadiget, kan det forårsage alvorlig skade på barnets hjerne eller rygmarv.
Selvom der ikke er nok forskning til at sige, om varmen fra feber eller varmen fra en jacuzzi har den samme effekt, hvorfor så tage unødvendige risici? Så det er bedst at undgå dem i denne periode.
Nogle af de mest almindelige neuralrørsdefekter er:
| Fejlnavn | En simpel forklaring |
|---|---|
| Spina bifida | Når et spædbarns neuralrør ikke lukker helt, dannes de ryghvirvler, der beskytter rygsøjlen, ikke ordentligt. Dette er den mest almindelige defekt. |
| Anencefali | Fordi neuralrøret er åbent ved bunden af kraniet, fødes barnet uden dele af kraniet og hjernen. Dette er en meget alvorlig tilstand. |
| Encephalocele | En sæk af hjernevæv, der stikker ud fra kraniet, fordi neuralrøret ikke lukker ordentligt. Selv ved operation kan neurologiske problemer forblive. |
Men det vigtigste at huske er, at barnet har den højeste risiko for at udvikle disse neuralrørsdefekter i løbet af de første seks uger af graviditeten .
Hvad kan jeg gøre for at mindske risikoen?
Hvis du alligevel føler behov for at bruge en sauna eller jacuzzi, kan du følge disse trin for at minimere risikoen:
- Reducer vandtemperaturen: Hold vandtemperaturen i jacuzzien under 35 grader Celsius.
- Nedsænk ikke hele din krop i vand: At holde din overkrop, arme og hoved ude af vandet kan hjælpe med at forhindre din krop i at blive overophedet.
- Bliv ikke længere end 10 minutter: Det tager normalt omkring 10 minutter for din kropstemperatur at nå et niveau, der er farligt for din baby. Så sørg for at blive i jacuzzien i mindre end 10 minutter .
- Vær opmærksom på eventuelle ubehag, du føler: Hvis du føler dig svimmel, besvimer eller har uudholdelig varme, skal du straks komme op af vandet.
- Sid ikke i nærheden af varmekilden : Jacuzzier har et lille rør, der fører varmt vand. At sidde i nærheden af det kan hurtigt opvarme din krop.
Men frem for alt er den eneste måde at være 100% sikker på for både dig og din baby at holde sig helt væk fra jacuzzi og sauna under graviditeten. I stedet kan du prøve noget afslappende, som at få massage eller tage et lunkent bad.
Hvad hvis jeg ved et uheld brugte en jacuzzi?
Hvis du ved et uheld har brugt sauna eller spabad i de første uger af din graviditet, så gå ikke i panik. Det første, du skal gøre, er at kontakte din læge og fortælle det .
Selvom risikoen for neuralrørsdefekter er lav, kan der udføres prænatale tests for at udelukke eventuelle problemer, du måtte have. Disse omfatter normalt blodprøver og ultralydsundersøgelser. Hvis der findes abnormiteter, vil din læge informere dig om dem og hvilke skridt der kan tages.
Men husk, at den slags fødselsdefekter er meget sjældne, så der er ingen grund til at være bange, før lægen stiller dig en korrekt diagnose.
Folsyrens betydning
Folsyre er et B-vitamin, der hjælper med at forebygge neuralrørsdefekter. Det er især vigtigt at få det under graviditet og når du planlægger at blive gravid. Den generelle anbefaling for gravide kvinder er omkring 400 mikrogram om dagen, men sørg for at tale med din læge om den rigtige dosis for dig.
Besked til hjemmet
- Brug af ekstremt varme steder som saunaer og jacuzzier under graviditet er risikabelt for dig og dit ufødte barn.
- Overdreven varme, især i løbet af første trimester (de første 3 måneder) af graviditeten, kan forårsage neuralrørsdefekter i barnets hjerne og rygmarv.
- Moderen kan opleve tilstande som besvimelse, svimmelhed og dehydrering under hele graviditeten.
- Hvis du er nødt til at bruge det, skal du begrænse tiden til 10 minutter og holde temperaturen under 35 grader Celsius.
- Det bedste og 100% sikreste er at undgå disse helt under hele graviditeten.
- Hvis du har brugt disse ubevidst eller er i tvivl om dette, skal du straks tale med din læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar