Vi ønsker alle at have en sund og smuk hud, ikke? Men nogle gange bliver vores hud tør, får akne eller rynker, når vi ældes. Det er normale ting. Men hvis vi gør et par små ting rigtigt, kan vi i høj grad kontrollere disse problemer og opretholde en smuk hud. Lad os tale om dette i dag på en enkel måde, på en måde der er let for dig at forstå.
Er dit pas tørt? Lad os se, hvad vi kan gøre.
Tør hud er, når huden føles som om, den skaller eller skaller af. Der er ingen betændelse i huden, men den kan klø. Denne tilstand er mest almindelig i hovedbunden, på hænderne og på siderne af maven.
Tænk over det, selvom det ikke er så almindeligt i vores land, har huden i kolde lande en tendens til at tørre mere ud om vinteren på grund af den lave luftfugtighed. For nogle mennesker kan dette også være arveligt . Tør hud kan også skyldes hudforandringer, når vi ældes.
Det vigtigste er at passe ordentligt på den, ellers kan det udvikle sig til dermatitis eller eksem i stedet for bare tør hud.
Okay, hvad gør vi så ved den tørre hud?
- Bad ikke i meget varmt vand, men hellere i lunkent vand .
- Begræns din badetid til 5-10 minutter . At opholde sig i vandet for længe kan udtørre din hud.
- Så snart du har taget et bad, tør din krop og påfør straks en fugtighedscreme, dvs. en fugtighedscreme.
- Brug en fugtgivende kropssæbe.
- En kraftigere creme er bedre i koldt vejr, og en lettere lotion er bedre i varmt vejr.
Hvis din tørre hud ikke forbedres, selv efter at du har gjort disse ting, kan det være et tegn på en anden hudlidelse. Her er nogle af de mulige årsager.
| Tilstand | Kort sagt... |
|---|---|
| Seboroisk dermatitis | En tilstand, hvor områder med et stort antal oliekirtler, såsom hovedbunden, øjenbrynene og næsen, bliver røde, skællende og let kløende. |
| Allergisk kontaktdermatitis | En tilstand, der opstår, når huden kommer i kontakt med noget, den er allergisk over for (f.eks. visse planter, kemikalier). Håndflader og fingre kan blive røde, skællede og udvikle vandfyldte blærer (vesikler). |
| Atopisk dermatitis | Dette er en langvarig tilstand, der normalt starter i barndommen og kan være arvelig. Huden i ansigtet og på kroppen bliver ekstremt tør og kløende. |
| Fodsvamp | Forårsaget af svamp bliver huden på fodsålerne, på siderne af fødderne og mellem tæerne tør og skællende. |
Hvis du har disse symptomer, er det bedste at gøre at gå til lægen og få rådgivning.
Hvordan beskytter du din hud, når du ældes? (Fotoaldring)
``Fotoældning`` betyder simpelthen hudens ældning på grund af solen. Da vi udsættes for solen hele vores liv, beskadiges vores hud af ultraviolette stråler eller ``UV-stråling`` . Dette kan forårsage:
- Ru hud
- Rynker
- Uregelmæssig pigmentering
- Tab af hudens elasticitet
- Forstørrelse af talgkirtlerne
- Forekomsten af kræft- og præcancerøse pletter
For at forhindre denne tilstand i at forværres, er det vigtigt at bruge solcreme og beskytte sig mod solen . Rygning ælder også huden hurtigere. Derfor er det vigtigt at undgå rygning for at bevare en sund hud. En velafbalanceret kost giver også huden de næringsstoffer, den har brug for til at reparere skader forårsaget af solen og miljøet.
Vi vil også tale om nogle produkter, der bruges til at kontrollere tegn på aldring.
| Produkttype | Hvad sker der med den? | Ting at vide |
|---|---|---|
| Retinoider | Dette er faktisk medicin, der oprindeligt blev udviklet til behandling af akne. (Eksempel:tretinoin, tazaroten, adapalen). Ved længere tids brug forbedrer det hudens tekstur og tone, eksfolierer og reducerer fine linjer. | Disse kan udtørre huden, forårsage afskalning og rødme. Brug som anvist af din læge. Da huden bliver følsom over for solen, når du påfører disse , er det vigtigt at bruge solcreme hver morgen. |
| Alfahydroxysyrer (AHA'er) | Disse findes i mange hudplejeprodukter og hjælper med at reducere fine linjer, rynker og forstørrede porer. | Disse kan også forårsage mindre hudirritation og følsomhed over for solen. Derfor er det vigtigt at bruge solcreme sammen med disse. |
| Beta-hydroxysyre (salicylsyre) | Dette fjerner også døde hudceller, hvilket forbedrer hudens tekstur og farve. Det er også meget godt mod akne, fordi det trænger dybt ind i hårsækkene, hvor olien er. | Disse findes ofte i rensemidler og cremer mod akne. |
Hvad skal man gøre ved akneudsat hud?
Hvis du er en person, der ofte får akne, vil disse punkter være meget vigtige for dig.
- Vælg en renseprodukt, der er specielt designet til akne. Disse indeholder ofte enten salicylsyre eller benzoylperoxid. Disse kan hjælpe med at kontrollere akne.
- Når du vasker dit ansigt, skal du vaske det meget forsigtigt. Gnid ikke hårdt eller forsøg at fjerne bumser. Det kan forværre bumser eller forårsage ar.
- Hvis du bruger en fugtighedscreme, så vælg en let, ikke-komedogen type. Ikke-komedogen betyder, at den ikke forårsager udbrud.
- Hvis kvinder bruger makeup, så vælg en oliefri og "ikke-komedogen" foundation. Fordi kraftig makeup kan tilstoppe porer og øge akne.
Vigtigheden af at beskytte huden mod solen
Som vi har diskuteret før, er det vigtigt at beskytte din hud mod solen. Ultraviolet stråling (UVR) fra solen kan forårsage rynker, alderspletter, ikke-kræftfremkaldende udvækster og endda kræftfremkaldende tilstande over tid. Faktisk er de fleste hudkræftformer forårsaget af soleksponering.
Der er to hovedtyper af UV-stråler: UVB og UVA.
- UVB-stråler: Det er disse, der forårsager solskoldninger.
- UVA-stråler: Disse er primært ansvarlige for hudens ældning (fotoældning).
Begge typer stråling er forbundet med at forårsage hudkræft, så vi er nødt til at beskytte os mod begge dele.
Her er nogle ting, du kan gøre for at beskytte dig mod solen:
- Undgå den stærke sol mellem kl. 10 og 15.
- Bær bredskyggede hatte, langærmet tøj og bukser.
- Påfør solcreme grundigt , og gentag hver 2-3 time.
- Når du vælger solcreme, skal du vælge en med en SPF (Sun Protection Factor) på over 30 og en , der beskytter mod både UVA og UVB (bredspektret).
- Undgå helt at bruge solarier. De er nu blevet klassificeret som kræftfremkaldende.
Besked til hjemmet
- Hvis din hud er tør, så tag et bad med lunkent vand og påfør en fugtighedscreme umiddelbart efter badet.
- For at reducere tegn på aldring og forebygge hudkræft, beskyt dig selv mod solen hver dag. Gør det til en vane at bruge solcreme.
- Hvis du har akne, så vask dit ansigt forsigtigt, undgå at få bumser, og vælg 'ikke-komedogene' produkter.
- Hvis du har en usædvanlig plet, udslæt eller en plet på din hud, der ikke vil forsvinde, skal du ikke ignorere det og straks kontakte en læge .
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar