Er dit håndled forstuvet? (Forstuvet håndled) Lad os være opmærksomme på dette!

Har du nogensinde faldet og slået dit håndled hårdt? Eller måske legede du eller lavede noget andet og pludselig følte, at dit håndled var forstuvet? Måske var der hævelse og smerter. Mange mennesker har oplevet dette. Så i dag skal vi tale om forstuvede håndled, eller som læger kalder dem , forstuvede håndled . Bare rolig, det er normalt noget, der kan behandles med simple behandlinger.

Hvad vil det sige at forstuve håndleddet?

Kort sagt er en forstuvning en skade på ledbåndene i vores krop. Nu undrer du dig måske over, hvad disse ledbånd er. Ledbånd er som stærke, elastiske bånd, der holder vores knogler sammen og hjælper med at holde vores led på plads. De er meget fleksible og stærke.

Vidste du, at der alene i vores håndled er 8 små knogler, og at der er omkring 20 ledbånd, der holder dem sammen! Så en forstuvning af håndleddet er, når et eller flere af disse ledbånd i dit håndled af en eller anden grund strækkes ud over deres grænser og beskadiges? Det mest almindelige ledbånd, der kan blive forstuvet, er det scapholunate ligament , som forbinder scaphoideum- og lunateknoglen i vores håndled.

De fleste forstuvninger af håndleddet er mindre skader. Det er blot en let belastning af ledbåndene. Men nogle gange kan disse ledbånd rives over. Så er det lidt mere alvorligt.

En forstuvning er normalt smertefuld. Du kan have svært ved at bevæge eller bruge dit skadede håndled. De fleste håndledsforstuvninger kan dog behandles derhjemme med hvile, is og håndkøbsmedicin.

Men hvis håndledssmerterne og andre symptomer ikke aftager efter et par dages hjemmebehandling, bør du helt sikkert se en læge, ikke?

Hvad er symptomerne på et forstuvet håndled?

Hvis du har et forstuvet håndled, kan du have et eller flere af disse symptomer:

• Håndledssmerter: Dette er den primære smerte. Smerten kan forværres, når du bevæger din hånd eller løfter noget.
• Hævelse: Du kan opleve hævelse på skadestedet.
• Blå mærker eller misfarvning: Nogle gange kan det ligne et blåt mærke, der bliver blåt eller lilla.
• Vanskeligheder med at bevæge håndleddet: Det føles svært at bevæge, bøje eller strække armen.

Hvad er årsagerne til forstuvninger i håndleddet?

En forstuvning kan opstå, hvis ledbåndene i håndleddet trækkes eller vrides ud over deres grænser. De mest almindelige årsager er:

• Ulemper:Især når vi prøver at redde os selv ved at strække hænderne ud og sætte dem på jorden, når vi er ved at falde. Forestil dig, at du glider på vejen, og pludselig rammer din hånd jorden, og al vægten kommer på dit håndled, ikke? På et sådant tidspunkt kan du nemt forstuve det.
• Sportsulykker: Det kan ske, mens man griber en bold, mens man spiller cricket, volleyball, netball eller endda under træning i fitnesscentret.
• Ulykker: Håndledsskader kan også forekomme i ting som bilulykker.

Disse er de mest almindelige årsager. Men i meget sjældne tilfælde kan visse medicinske tilstande også forårsage stress på ledbåndene i håndleddet, hvilket forårsager en forstuvning. For eksempel:

• Nogle infektioner .
• Inflammatoriske ledlidelser som leddegigt .
• Psoriasisgigt .

Kan en forstuvning af håndleddet forårsage komplikationer?

I de fleste tilfælde forårsager en simpel forstuvning ikke større komplikationer. Men når håndleddet forstuves, kan der opstå andre skader samtidig. Disse betragtes som de væsentligste komplikationer.

• Knoglebrud: Nogle gange kan en knogle i håndleddet brække eller brække sammen med en forstuvning. Dette gælder især for håndledsbrud kaldet 'Colles-frakturer' og 'Smith-frakturer'.
• Muskelforstrækninger eller forstuvninger.
• Seneskader.
• Nerveskader.

Derfor anbefales det at se en læge, hvis smerten ikke aftager inden for et par dage. Så kan de undersøge for andre skader som denne.

Hvordan ved en læge med sikkerhed, at det er en forstuvning?

Når du går til lægen, vil han eller hun først undersøge dit håndled (fysisk undersøgelse) . De vil spørge dig om dine symptomer. Du skal fortælle lægen præcis, hvad du lavede, før dit håndled begyndte at gøre ondt, hvordan det begyndte at gøre ondt osv.

Lægen vil derefter bede dig om at bevæge dit håndled frem og tilbage, bøje det og strække det. Dette kaldes at kontrollere din bevægelsesfrihed . Fortæl lægen, om det gør ondt, og hvor det gør mest ondt.

Hvilke slags tests udføres?

Ofte vil din læge bestille et røntgenbillede af dit skadede håndled. Dette kan hjælpe med at bestemme omfanget af skaden på ledbåndene i dit håndled, samt eventuelle skader, brud eller brud på knoglerne.

Nogle gange, især hvis skaden menes at være alvorlig, kan din læge ordinere en MR-scanning (magnetisk resonansbilleddannelse) eller CT-scanning (computertomografi) . Disse kan tydeligere vise skader på blødt væv såsom ledbånd og sener.

Hvad er "Terry Thomas-tegnet"?

Det er et lidt mærkeligt navn, ikke? Ved nogle typer håndledsforstuvninger dannes der et lille mellemrum mellem to knogler i håndleddet. Derfor kaldes det "Terry Thomas-tegnet". Der var engang en britisk komiker ved navn Terry Thomas. Han havde et lille mellemrum mellem sine to øverste tænder. Derfor er dette mellemrum i håndleddet opkaldt efter ham. Da de fleste mennesker ikke kender Terry Thomas i disse dage, kalder læger det nogle gange "David Letterman-tegnet" eller "Madonna-tegnet". Dette er noget, som læger bruger til at diagnosticere sygdomme.

Hvad kan man gøre for at behandle et forstuvet håndled?

I de fleste tilfælde kan du behandle et forstuvet håndled derhjemme. Det vigtigste er at stoppe med at udføre aktiviteter, der belaster håndleddet ekstra, såsom sport eller aktiviteter, der involverer meget fysisk aktivitet. Håndkøbsmedicin til smertestillende midler såsom NSAID'er (såsom ibuprofen og diclofenac) eller acetaminophen (paracetamol) kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse. Men husk, at det er bedst at konsultere din læge, før du tager smertestillende medicin i mere end 10 dage.

Det er meget vigtigt at følge RICE-metoden , så snart du begynder at føle smerter eller andre symptomer. Lad os se, hvad RICE er?

• H (Hvile): Stop med den aktivitet, du var i gang med, som skadede dig. Læg ikke for meget vægt på dit håndled, før det heler.
• I (Is) - Påfør is: Pak nogle isterninger, en ispose fra fryseren eller en ispose ind i et tyndt håndklæde og læg den på det skadede håndled i cirka 15 minutter. Gør dette flere gange om dagen. Læg ikke isen direkte på huden, da det kan forbrænde huden.
• C (Kompression): Du kan pakke en elastisk bandage om dit håndled for at reducere hævelse. Men husk, at du ikke skal pakke den så stramt ind, at den bliver stram, smertefuld eller reducerer blodgennemstrømningen til din hånd og fingre.
• E (Elevation) - Elevation: Prøv at holde dit håndled og din hånd over dit hjertes niveau, når det er muligt. Du kan have en pude ovenpå.

Vigtigt: Hvis dine symptomer ikke forbedres efter et par dage, hvor du er startet med disse hjemmebehandlinger, skal du sørge for at kontakte en læge.

Din læge kan bede dig om at bruge en skinne eller bøjle på dit skadede håndled. Dette kaldes immobilisering . Det hjælper med at holde dit håndled i en neutral position, indtil det heler. Din læge vil fortælle dig, hvor længe du skal bruge den.

Kræver en forstuvning af håndleddet en operation?

Det er meget sjældent, at en forstuvning af håndleddet kræver operation. Men hvis du forstuver håndleddet i et fald eller en ulykke og får andre alvorlige skader (f.eks. en brækket knogle eller en senesprængning), kan det være nødvendigt med operation for at reparere skaden.

Hvis kirurgi er nødvendig, kan det udføres ved hjælp af en minimalt invasiv teknik kaldet artroskopi . Det betyder, at kirurgen laver et meget lille snit i dit håndled og indsætter et lille kamera (artroskop) igennem det for at se på knogler og ledbånd. Derefter reparerer kirurgen håndledsleddet og de beskadigede ledbånd ved hjælp af meget fine instrumenter.

Hvis skaden er meget alvorlig, kan åben kirurgi dog være nødvendig. I dette tilfælde laver kirurgen et snit i bagsiden af ​​håndleddet, sætter knoglerne og reparerer de beskadigede ledbånd.

Hvor lang tid tager det for et forstuvet håndled at hele?

Det tager normalt et par uger for et forstuvet håndled at hele helt. Men når du starter behandlingen, bør symptomer som smerter og hævelse gradvist begynde at aftage. For at hele hurtigt er det vigtigt at hvile og tage behandlingen præcis som din læge anbefaler.

Kan håndledsforstuvninger forebygges?

Hvis du tager dig af visse ting, kan du i vid udstrækning forebygge forstuvninger i håndleddet.

Uanset om du dyrker sport eller andre fysiske aktiviteter:

• Varm godt op, inden du begynder at spille eller træne.
• Brug passende beskyttelsesudstyr til sporten. For eksempel bruger nogle sportsgrene håndledsbeskyttere.
• Når dit håndled gør ondt, så " leg ikke med smerten ." Hvis det gør ondt, så stop og hvil.
• Giv din krop tid til at hvile og restituere efter anstrengende aktivitet.
• Køl ned og stræk ud efter aktiviteter.

Husk disse ting af hensyn til den generelle sikkerhed:

• Hold dit hjem og din arbejdsplads ren og fri for genstande, der kan glide og falde ned.
• Brug altid det rette værktøj eller udstyr til at nå ting, der er højt oppe. Klatr aldrig op på stole, borde eller bordplader. Brug f.eks. en lille stige.
• Hvis du har svært ved at gå eller har høj risiko for at falde, så brug en stok eller rollator .

Hvad kan man forvente, hvis man har et forstuvet håndled?

Fuld bedring efter forstuvning af håndleddetDet er forventeligt. De fleste forstuvninger er midlertidige skader. Når ledbåndene er helet, burde du kunne vende tilbage til alle dine normale aktiviteter.

Sørg dog for at tale med din læge, før du genoptager fysiske aktiviteter som sport. Hvis du belaster dit håndled igen, før det er helt helet, kan du øge risikoen for nye skader, komplikationer og andre skader.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du falder eller kommer til skade på anden måde, og dit håndled gør ondt, skal du kontakte en læge, især hvis symptomerne ikke forbedres efter et par dage.

Hvis du kommer ud for en alvorlig ulykke eller tror, ​​du har et knoglebrud, skal du straks tage på skadestuen.

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

Når du går til lægen, er det en god idé at stille spørgsmål som disse:

• Har jeg en forstuvning eller anden skade?
• Hvilken slags behandling har jeg brug for?
• Skal jeg immobilisere mit håndled? Hvor længe?
• Skal jeg opereres?
• Hvornår kan jeg begynde at lave fysiske aktiviteter som sport igen?

Besked til hjemmet

En forstuvning af håndleddet er en meget almindelig skade blandt os. Men en forstuvning er en ubehagelig og smertefuld oplevelse. Hvis du har skadet dit håndled, hvad enten det er fra et fald eller under leg, og oplever smerter og hævelse, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt. Lægen kan derefter diagnosticere din skade og give behandling, så du kan vende tilbage til dine normale aktiviteter så hurtigt som muligt.

Husk, at du ikke skal forhaste din helingsproces. Din krop har brug for tid til at hele.

Begynd ikke at dyrke sport, før din læge har sagt det. Det kan være lidt foruroligende ikke at kunne spille eller træne i et par uger. Men at være tålmodig, indtil du er helt rask, vil hjælpe med at forhindre yderligere problemer i fremtiden. Jeg ønsker dig god bedring!

Håndled , forstuvning, håndsmerter, ledbånd, RICE-behandling, håndledssmerter, sportsskader