Er du også utrolig bange for fødsler? Lad os tale om tokofobi!

Nogle mennesker føler sig utroligt bange bare ved tanken om at føde. Det er ikke bare normal nervøsitet, det er en meget dybere, til tider livstruende frygt. I dag skal vi tale om en tilstand kaldet tokofobi . Hvis du har det sådan, så husk at du ikke er alene.

Hvad er tokofobi præcist?

Kort sagt er tokofobi en ekstrem, ukontrollerbar frygt for fødsel. Det rammer oftest kvinder, men overraskende nok kan nogle mænd også opleve tilstanden. Læger kalder det en specifik fobi eller en specifik frygt for noget specifikt (i dette tilfælde fødsel).

Tænk over det, nogle mennesker er bange for ting som edderkopper og højder. Sådan er det med denne her. Men i dette tilfælde er de bange for fødsler.

Der er to typer tokofobi, ikke sandt?

Ja, du hørte rigtigt. Tokopobi kan opdeles i to hovedtyper:

1. Primær tokofobi: Dette forekommer hos en person, der aldrig har været gravid . Det kan skyldes ting, de har hørt eller set siden barndommen.

2. Sekundær tokofobi: Dette opstår efter en meget dårlig, traumatisk oplevelse under en tidligere graviditet eller fødsel. For eksempel en meget vanskelig fødsel, en dødfødsel osv.

Kunne denne frygt være relateret til andre frygter?

Faktisk ja. Nogle gange kan denne tokofobi være relateret til andre frygter. Tænk over det, ting som dette:

• Frygt for smerte: Nogle mennesker føler en uudholdelig frygt, selv når de tænker på smerten ved en fødsel.
• Frygt for læger eller hospitaler: Nogle mennesker er bange for at gå til lægen eller endda tage på hospitalet. De kan lide af tilstande kaldet "(iatrofobi)" eller "(nosokomefobi)".
• Frygt for at blive berørt: Dette kan være særligt indflydelsesrigt under prøver.
• Frygt for nåle: Denne frygt er også påvirket af "trypanofobi", da injektioner gives under graviditet.
• Dødsangst (Thanatofobi): Overdreven frygt for fødsel, hvor man tror, ​​at det er en livstruende begivenhed.

Mange andre frygter som denne kan forårsage dette.

Er en fobi forskellig fra en normal frygt?

Dette er et meget vigtigt spørgsmål. Det er meget normalt at føle sig lidt bange eller nervøs over ting, der virker farlige eller ubehagelige. Mange mennesker føler sig lidt nervøse, når de tænker på graviditet og fødsel. Det er naturligt. Men sådanne tanker har normalt ikke en stor indflydelse på de daglige aktiviteter.

MenEn fobi er en langt mere intens, ukontrollerbar frygt. Denne frygt kan endda føre til undgåelse af bestemte ting. Du kan have usædvanlige tanker og adfærd, der er svær at kontrollere. Nogle gange kan selv livets drømme, såsom at få et barn eller stifte familie, blive modarbejdet af denne fobi.

Hvordan ved jeg, om jeg har tokofobi?

Mange mennesker har en vis angst for fødsler. Det er normalt. Men nogle kvinder med tokofobi undgår helt at blive gravide. Hvis de bliver gravide ved et uheld, er de ikke glade for det, og de forsøger at skjule deres voksende mave for andre.

Hvis du oplever disse følelser, er der ingen grund til at skamme dig eller lide alene. At tale med din læge om dette er det første og vigtigste skridt i at overvinde denne tilstand. Behandling kan gøre graviditet og forberedelse til fødsel mindre stressende.

Hvorfor opstår denne intense frygt? Hvad er årsagerne?

Tokopobi kan skyldes en række faktorer. Nogle af hovedårsagerne er:

• At være blevet seksuelt overfaldet eller voldtaget tidligere: En sådan oplevelse kan føre til skam og afsky over graviditet.
• Pres for at føde barnet normalt (vaginalt) uden komplikationer: Nogle gange øger denne form for pres fra familie og samfund også frygten.
• At høre om andre menneskers dårlige oplevelser under fødslen: Folk omkring os fortæller sommetider uhyggelige historier som: "Åh, det skete for en anden, det skete for en anden." At høre dem igen og igen kan øge denne frygt.
• Følelse af flovhed og utilpashed over, at læger rører ved vagina under fødslen.
• Ikke at indse, at risikoen for komplikationer under fødslen ikke er så høj, som den ser ud til: Nogle mennesker er unødvendigt bange for risiciene.
• Forventer livsstilsændringer: Frygt for, at det at få et barn vil betyde at miste kontrollen over din tidsplan og miste din frihed.

Hvad er symptomerne på tokofobi?

Tokofobi påvirker dine tanker og din adfærd. Mange mennesker med denne tilstand kan også lide af psykiske problemer, såsom depression. De er også mere tilbøjelige til at have negative konsekvenser under graviditeten.

Tanker og adfærd

Denne overvældende frygt for fødsel kan føre til, at du gør ting som:

• Undgå samleje.
• Jeg føler ingen følelsesmæssig forbindelse med babyen, der vokser i min livmoder.
• Jeg føler ingen glæde ved at være gravid.
• De prøver at skjule, at de er gravide for andre.
• Følelse af at være isoleret og alene, væk fra din partner eller dine kære.

Mulige bivirkninger under graviditet

Kvinder, der har en ekstrem fødselsangst, er mere tilbøjelige til at opleve følgende:

• Selvom det er muligt at føde barnet sikkert, er der anmodninger om at føde barnet ved kejsersnit (C-sektion).
• Hvis du bliver gravid, kan du blive fristet til at få en abort.
• Efter du har fået barnet, overvejer du at give barnet til en anden at opdrage.

Hvordan genkender læger denne tilstand?

Læger diagnosticerer ofte tokofobi, når man besøger en læge af en anden grund.

• Kvinder, der ikke har været gravide: Når du går til din årlige kontrol, vil din læge normalt spørge om familieplanlægning og det at få børn. Det er det bedste tidspunkt at tale om dine frygt og bekymringer omkring fødslen.
• Gravide kvinder: Under dine prænatale undersøgelser vil du blive stillet spørgsmål om din mentale sundhed. Ærlig besvarelse af disse spørgsmål vil hjælpe læger med at diagnosticere tokofobi.

Hvad er behandlingerne for tokofobi?

En af de vigtigste og mest effektive behandlinger for tokofobi er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT hjælper dig med at identificere de specifikke faktorer, der forårsager din frygt for fødsel. Du kan også samarbejde med en psykolog for at lære sunde måder at håndtere disse frygt på.

Kort sagt ændrer dette dine negative tankemønstre og giver dig modet til at møde din frygt.

Findes der andre behandlinger til at leve med denne frygt?

Ud over kognitiv adfærdsterapi er der flere andre metoder, der kan hjælpe med at overvinde tokofobi:

• Antidepressiva: Hvis du lider af depression, kan disse lægemidler hjælpe. De virker ved at afbalancere de kemikalier i hjernen (kaldet neurotransmittere), der styrer humøret. De bør dog kun tages under lægeligt tilsyn.
• Hypnoterapi: Dette indebærer at sætte dig i en særlig afslappet tilstand og hjælpe dig med at udforske dine underbevidste tanker, der forårsager disse frygt. Dette bør også udføres af en kvalificeret professionel.
• Stressreduktion: Ting som yoga og meditation kan hjælpe dig med at slappe af. Dette kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker omkring fødslen.

Er der en måde at forhindre udviklingen af ​​tokofobi?

Det er svært at sige, at tokofobi kan forebygges fuldstændigt. Men der er nogle ting, du kan gøre for at mindske den påvirkning, det har på dit liv. Det er normalt at føle sig lidt bange og nervøs for en fødsel. Men lad det ikke komme i vejen for dine drømme om at stifte og få en familie. Hvis du føler denne form for angst, så tal med din læge om det så hurtigt som muligt.

Prøv også at undgå at lytte til negative, uhyggelige historier om fødsler, som andre fortæller. Bare fordi tingene ikke gik som planlagt for andre, betyder det ikke, at de vil gå som planlagt for dig.

Kan denne tilstand helbredes fuldstændigt?

Med vellykket behandling kan den overvældende stress og frygt for fødslen reduceres betydeligt. Du kan stadig føle dig lidt angst. Men at lære måder at berolige dit sind på kan hjælpe med at forhindre, at disse følelser bliver for intense til at kontrollere.

Andre vigtige ting at vide, når man har med tokofobi at gøre

Det er vigtigt at have et godt støttenetværk, når man har tokofobi. Identificér venner og familie, der har en positiv indflydelse på dit liv. Disse mennesker har måske ikke selv oplevet graviditet, men de kan give dig et venligt ord og opmuntre dig.

Du kan også gøre følgende for at blive mere opmærksom på fødslen:

• Deltag i prænatalkurser: Disse kurser vil lære dig, hvad du kan forvente under fødslen. Disse afholdes normalt hen imod slutningen af ​​graviditeten.
• Tidlig graviditetskursus: Disse kurser er nyttige for dem, der er i den tidlige graviditetsfase, eller dem, der håber at blive gravide.
• Besøg et hospital eller fødested: Mange steder tilbyder guidede ture som denne, og du får mulighed for at stille spørgsmål.
• Deltag i en støttegruppe: Der findes mange online fora for gravide kvinder, samt muligheder for dem, der er gravide. Dit hospital kan også organisere sådanne grupper.

Til sidst må jeg sige ... (Hjemmebesked)

Tokofobi er en ekstrem frygt for fødsel. Det er naturligt at føle sig ængstelig over de mange ukendte ting, der følger med at få et barn. Men lad det ikke forhindre dig i at forfølge dine drømme om at stifte og få en familie. Tal med din læge om dine bekymringer. Der er mange måder at hjælpe dig med at overvinde denne frygt. Ved at gøre det kan du nyde din graviditet og byde din nye baby velkommen. Du er ikke alene, og vær aldrig bange for at bede om hjælp.

` Tokopobi, frygt for fødsel, graviditet, mental sundhed, fobi, kvinders sundhed, veersmerter