Lider du også af rygsmerter? (Rygsmerter) Lad os finde ud af præcis dette!

Rygsmerter er et almindeligt problem for mange mennesker i disse dage. Nogle gange, fra det øjeblik du vågner om morgenen til næste dag, bruger du hele dagen på disse smerter. Det kan skyldes at have siddet for længe i en stol på kontoret, det kan skyldes at have lavet huslige pligter, eller det kan bare være en simpel smerte. Hele vægten af ​​vores krop, det vil sige hovedstrukturen, hviler på vores ryg. Derfor er det ikke overraskende, at der opstår rygproblemer fra tid til anden. Så lad os se på, hvorfor disse rygsmerter opstår, og hvad der kan gøres ved dem.

Hvad er de primære årsager til rygsmerter?

Rygsmerter skyldes ofte dårlige vaner, som vi har uden at være klar over det. Det kan også være forårsaget af forskellige sygdomme, der påvirker vores rygsøjle.

Dårlige vaner vi har

Lad os se, hvordan nogle af de ting, vi gør i vores dagligdag, påvirker vores rygsøjle.

Rygmarvsstruktur og andre årsager

Kort sagt består vores rygsøjle af 24 små knogler kaldet ryghvirvler, som fungerer som byggesten. Mellem disse ryghvirvler er der mellemvirvelskiver, der fungerer som støddæmpere. Hele denne rygsøjle beskytter rygmarven, det primære nervesystem , der styrer vores krops bevægelser og sanseindtryk.

• Muskelforstrækning: Den mest almindelige årsag til rygsmerter er en forstrækning af musklerne eller ledbåndene omkring rygsøjlen. Denne tilstand er især almindelig i lænden og bagsiden af ​​nakken.
• Skader: Skader under sport, f.eks. fra en bilulykke eller et fald, kan variere fra muskelforstrækninger til mere alvorlige tilstande såsom diskusprolaps eller brud.
• Muskelspasmer : Ligesom et ryk i et ben, når musklerne i ryggen pludselig strammer og ikke slapper af, kan du opleve alvorlige, stikkende smerter.
• Slidgigt: Når vi ældes, slides brusken mellem ryghvirvlerne ned, hvilket forårsager smerter, når knoglerne gnider mod hinanden.
• Graviditet: Mange mødre oplever rygsmerter under graviditeten. Dette skyldes, at den øgede vægt og hormonelle forandringer lægger et nyt pres på rygsøjlen.
• Smerter uden en specifik årsag: Nogle gange er der ingen åbenlys årsag til rygsmerter. Det kan være, at dine rygmuskler er så svage , at du ikke kan udføre hverdagsaktiviteter (gå, bøje dig).

Hvad mærker du ellers udover rygsmerter?

Rygsmerter er ikke bare en smerte. Du kan også opleve symptomer i dine ben eller arme.

Hvornår skal jeg se en læge?

En simpel rygsmerte kan aftage i løbet af et par dage. I følgende tilfælde bør du dog absolut søge lægehjælp .

• Hvis smerten opstod efter et fald eller en ulykke.
• Hvis smerten forstyrrer dine daglige aktiviteter.
• Hvis smerten varer ved i mere end 6 uger, eller hvis smerten spreder sig.

Når du ser en læge, vil han eller hun undersøge dig. Han eller hun vil kontrollere, hvor langt du kan bøje og dreje din rygsøjle, og hvordan dit nervesystem fungerer. Du kan også blive henvist til undersøgelser såsom et røntgenbillede, en MR-scanning eller en CT-scanning. Men husk, at der ikke altid er en direkte sammenhæng mellem, hvad disse scanninger viser, og den smerte, du føler.

Hvad er behandlingerne?

Den behandling, du modtager, afhænger af årsagen til smerten og hvor den sidder i ryggen.

• Motion og fysioterapi: En fysioterapeut vil anbefale en række øvelser, der passer til dig. Disse vil styrke dine rygmuskler, øge fleksibiliteten og give smertelindring.
• Smertestillende medicin: Ved mindre smerter kan din læge anbefale håndkøbsmedicin, isposer eller varme. Nogle gange kan stærkere medicin ordineres. De kan dog forårsage døsighed eller afhængighed, så det er vigtigt kun at bruge dem som anvist af din læge.
• Andre behandlinger: Komplementære terapier såsom kiropraktisk behandling, akupunktur og massage kan også give smertelindring.
• Kirurgi: Kirurgi kan være nødvendigt, hvis en knogle er beskadiget, en diskusprolaps klemmer en nerve, eller en diskusprolaps klemmer en nerve. Læger anbefaler dog normalt kirurgi som en sidste udvej, kun hvis alle andre behandlinger har mislykkedes.

Hvordan kan du forebygge rygsmerter?

"Forebyggelse er bedre end helbredelse," siger man. Så prøv disse ting for at reducere rygsmerter.

• Motion: Lav øvelser, der styrker musklerne omkring ryggen og maven (kernemusklerne). Gang er en god, simpel øvelse for ryggen.
• Oprethold en god kropsholdning: Prøv at holde dine ører, skuldre og hofter på linje, når du sidder, står og går.
• Løft vægte korrekt: Når du løfter vægte, bøj ​​i knæene og brug styrken i dine ben, ikke din ryg. Hold ryggen ret.
• Sovestilling: Det er bedst at sove på siden på en mellemfast madras.
• Undgå rygning: Rygning begrænser blodgennemstrømningen, hvilket reducerer mængden af ​​næringsstoffer og ilt, som musklerne og vævene i ryggen modtager.