Er du for afhængig af computerspil? (Videospilsafhængighed) Lad os tale om det!

Nu om dage spiller mange mennesker "videospil" i deres fritid, eller bare for at have det lidt sjovt. Det er helt normalt. Men nogle gange går dette spil lidt for vidt, og det kan blive et problem, der påvirker vores liv. Det er det, vi kalder "videospilafhængighed" eller "(internetspilforstyrrelse)". Lad os tale lidt mere detaljeret om dette i dag.

Hvad er videospilafhængighed?

Kort sagt er 'videospilafhængighed', når du bliver ude af stand til at kontrollere dit spil. Det betyder, at selvom du ønsker at stoppe med at spille, kan du ikke. Dette kan have en negativ indflydelse på dit privatliv, dine forhold til familie og venner, dit skolearbejde, dit job og dit helbred .

Denne situation kan ikke kun opstå med spil, der spilles over internettet, men også med spil, der spilles på enhver elektronisk enhed. Det er dog oftest dem, der spiller spil over internettet, der oplever dette problem.

Der er stadig forskellige meninger blandt forskere om, hvorvidt dette virkelig er en afhængighed eller en psykisk sygdom. Nogle mennesker siger, at det er en adfærdsafhængighed, ligesom spilleforstyrrelse. Det vil sige, at den spænding, du føler, når du vinder et spil, motiverer dig til at fortsætte med at spille spillet.

Men andre siger, at i modsætning til hasardspil kræver det en vis intellektuel evne og hurtig reaktionstid at vinde i videospil, og at det ikke udelukkende er baseret på held som hasardspil. Derfor er der også en opfattelse af, at sammenligningen er forkert.

Men bortset fra disse debatter er det vigtige, at når vi gør for meget af noget, og det påvirker vores dagligdag, kan det forårsage mentale, sociale og fysiske problemer . Så hvis du føler, at din spillevane overtager dit liv, er det vigtigt at søge lægehjælp.

Hvem kan udvikle denne spilafhængighed? (Hvem rammer det?)

Denne tilstand kaldet 'videospilafhængighed' kan ramme alle, inklusive børn, unge og voksne . Forskning har dog vist, at denne tilstand er mere almindelig blandt voksne.

Forskere anslår, at mellem 1,7 % og 10 % af den amerikanske befolkning lider af denne tilstand. Årsagen til denne store variation er, at forskellige forskere ikke er enige om de kriterier, der bruges til at diagnosticere denne "internetspilforstyrrelse".

Hvad er tegn og symptomer på videospilafhængighed?

Tror du, at du også er offer for dette? Hvis ja, så tag et kig på disse symptomer:

• Jeg kan ikke lave skolearbejde, arbejde eller huslige pligter ordentligt, fordi jeg bruger så meget tid på at spille spil.
• Hvis du ikke kan spille spillet, eller hvis nogen holder op med at spille spillet, kan du føle dig trist, angst eller konstant vred . Vi kalder det også 'abstinenssymptomer'.
• For at få den samme glæde ved at spille spil som før, skal du nu spille spil i endnu længere tid .
• De opgiver andre ting, de plejede at nyde (hobbyer, sport) og sociale relationer (at snakke med venner, bruge tid med familien), bare fordi de vil spille spil.
• Selvom de ved, at det at spille spil har negative konsekvenser, er de ude af stand til at reducere den tid, de bruger på at spille, eller de formår ikke at stoppe med at spille, selv når de prøver .
• Lyver for familie og venner om, hvornår de spiller spil.
• De er ligeglade med deres renlighed og orden, fordi de vil spille spil.
• Folk bruger computerspil til at lindre stress på arbejdet, i skolen og for at undslippe problemer derhjemme .
• Videospil bruges til at lindre negative mentale tilstande såsom skyldfølelse og skuffelse .

Hvis du eller en du kender har disse symptomer, er det meget vigtigt at konsultere en læge eller en psykolog .

Hvorfor sker dette? Hvad forårsager det?

Forskere undersøger stadig, hvorfor folk rent faktisk bliver afhængige af computerspil, og hvilke vanedannende egenskaber disse spil besidder.

Som det er kendt i dag, frigives et kemikalie kaldet "(dopamin)" i vores hjerne, når vi spiller og vinder videospil. Denne "(dopamin)" er en "(neurotransmitter)" i vores hjerne. Dette er vigtigt for mange ting i vores krop, såsom at skabe lykke, tilfredshed og motivation til at gøre noget. Ligesom når vi er afhængige af ludomani, aktiveres det samme kemikalie kaldet "(dopamin)" også, når vi er afhængige af stoffer.

Nyere neurologisk forskning har vist, at der er ligheder mellem hjernen hos mennesker, der er afhængige af computerspil, og hjernen hos mennesker, der er afhængige af stoffer.

Hvordan diagnosticeres dette? (Hvordan diagnosticeres det?)

For at finde ud af med sikkerhed, om du har en "computerspilafhængighed", kan din læge henvise dig til en psykolog eller psykiater.

Psykiske sundhedspersonale bruger den amerikanske psykiatriske forenings (American Psychiatric Association) Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) til at diagnosticere psykiske sygdomme, herunder internetgamblingforstyrrelser.

Din psykolog vil stille dig spørgsmål om mange ting, herunder din sygehistorie, personlige oplysninger og spillevaner.

Generelt skal dine spilleadfærdsmønstre være i overensstemmelse med dine for at blive diagnosticeret med internetspilforstyrrelse.Symptomerne skal være alvorlige nok til at forårsage betydelig forringelse af personlig, familiær, social, uddannelsesmæssig og/eller erhvervsmæssig funktion. Disse mønstre skal vare ved i mindst et år .

Hvad er behandlingen for dette? (Hvordan behandles det?)

Den primære behandling for "videospilafhængighed" er samtaleterapi, også kendt som "(psykoterapi)".

Psykoterapi er en kombination af forskellige behandlinger, der hjælper dig med at identificere og ændre dine problematiske følelser, tanker og adfærd. At arbejde med en psykolog eller psykiater, såsom en psykolog, giver støtte, uddannelse og vejledning til dig og din familie.

Der findes flere typer psykoterapi, der kan være nyttige for en person med videospilafhængighed:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette er en målorienteret, systematisk behandling. Terapeuten hjælper dig med at se dybt ind i dine tanker og følelser. Du vil være i stand til at forstå, hvordan dine tanker påvirker dine handlinger. Gennem CBT kan du lære at give slip på disse negative og ukontrollerbare tanker og adfærdsmønstre og udvikle sundere tankemønstre og vaner.
• Gruppeterapi: Dette involverer en gruppe mennesker med lignende problemer, der kommer sammen for at tale om deres problemer under supervision af en terapeut. Dette kan give stor opmuntring og moralsk støtte til dem, der har mistet venner og kære på grund af computerspilafhængighed.
• Familie- eller parterapi: Denne behandlingsmetode hjælper familien med at forstå tilstanden og hjælpe dem med at gøre hjemmemiljøet mere stabilt.

Hvis du har en anden psykisk lidelse, såsom depression, angst eller ADHD (opmærksomhedsforstyrrelse/hyperaktivitetsforstyrrelse), kan din læge ordinere visse lægemidler til behandling af disse symptomer.

Hvad er risikofaktorerne for dette?

Forskere er stadig i gang med at lære om denne 'videospilafhængighed'. Indtil videre har de identificeret nogle faktorer, der øger risikoen for at udvikle denne tilstand.

Psykologiske risikofaktorer forbundet med internetspilforstyrrelse er:

• Impulsivitet.
• Lav selvkontrol.
• Angst.

Adfærdsmæssige risikofaktorer forbundet med internetspilforstyrrelse er:

• Bruger flere og flere penge hver dag på at spille spil.
• Den tid, der bruges på at spille spil på hverdage, stiger .
• Deltagelse i `Offline` (offline) fællesskabsmøder, hvor spillere samles.
• At være medlem af et spilfællesskab.

Burde alle, der spiller spil, være bange for dette?

Nej, der er intet at være bange for. Forskning har vist, at kun et meget lille antal mennesker, der spiller onlinespil eller videospil, vil opleve dette afhængighedsproblem.

Hvis du er videogamer, er det vigtigt at være opmærksom på, hvor meget tid du bruger på at spille spil. Især hvis du begynder at forsømme dine daglige aktiviteter som hygiejne, sociale interaktioner, skolearbejde eller arbejde, kan det være et tidligt tegn på videospilafhængighed. Så vær opmærksom på det.

Hvornår skal du se en læge? (Hvornår skal du se en læge?)

Hvis du har nogen tvivl eller bekymringer om denne videospilafhængighed, uanset om det handler om dig selv, et familiemedlem eller en ven, skal du straks tale med en læge eller en psykolog .

Hvis du er blevet diagnosticeret med videospilafhængighed, er det meget vigtigt at søge behandling og holde sig til din behandlingsplan. Du skal også regelmæssigt konsultere din psykolog.

Millioner af mennesker verden over spiller computerspil og internetspil. Selvom størstedelen af ​​dem, der nyder disse spil, ikke udvikler disse problematiske adfærdsmønstre, kan det at spille disse spil nogle gange blive en livslang vane og påvirke den daglige funktion negativt. Hvis du er bekymret for dine spillevaner eller spillevanerne hos en, du elsker, så tøv ikke med at kontakte din læge. De er altid klar til at hjælpe dig.

De vigtigste ting at huske (besked til hjemmet)

Okay, her er de vigtigste ting, du skal huske fra det, vi har talt om i dag:

• Selvom videospil er en fantastisk måde at have det sjovt på, kan de nogle gange blive en ukontrollerbar afhængighed .
• Denne afhængighed kan have negative virkninger på mange aspekter af dit liv (studier, arbejde, forhold, helbred) .
• Hvis du ser tegn på usædvanlig spil, forsømmelse af andre opgaver, ude af stand til at undvære spil eller løgn, skal du være bekymret.
• Årsagen til dette menes at være aktiveringen af ​​et kemisk stof i hjernen kaldet dopamin.
• Der findes effektive behandlinger for denne tilstand, såsom psykoterapi . Så vær ikke bange for at bede om hjælp.
• Hvis du tror, ​​at du eller en du kender har dette problem, skal du kontakte en læge eller en psykolog .

Husk, du er ikke alene. Du kan få hjælp til den slags problemer.

` Videospilafhængighed, Spilafhængighed, Internetspil, Mental sundhed, Adfærdsafhængighed, Videospilafhængighed, Spilforstyrrelse