Ændrer din stemme sig? Lad os tale om stemmeterapi!

Har din stemme ændret sig for nylig ? Måske er den lidt hæs, eller føles det som om, du kvæles, når du taler? Nogle gange er din stemme meget svag og lyder som en hvisken? Afvis ikke disse ting som normale. De kan være tegn på et problem med din stemme. I dag skal vi tale om en meget effektiv behandling for dette, som er stemmetræning eller "(Stemmeterapi)".

Kort sagt, hvad er stemmeterapi?

Stemmeterapi er som fysioterapi for din stemme. Det indebærer at identificere problemer med din stemme og derefter bruge forskellige øvelser og træningsmetoder til at hjælpe dine stemmebånd med at hele og genoprette deres normale funktion. Denne behandling kan hjælpe med at genoprette din stemmes klarhed og styrke. Den kan også hjælpe med at forebygge stemmeproblemer, før de opstår.

Lad os se på, hvordan vores stemme dannes?

Når vi taler, bevæger luft fra vores lunger sig gennem luftrøret (trachea) ind i en kasselignende del af halsen kaldet larynx (strubehovedet). Inde i larynx findes den primære del, der udgør vores stemme, stemmebåndene . Tænk på dem som to elastikker.

Når luft passerer gennem disse stemmebånd, vibrerer de. Det er denne vibration, der producerer lyd, det vil sige vores stemme. En rask persons stemmebånd vibrerer præcis sammen på samme måde, hvilket resulterer i en klar stemme. Men hvis disse to stemmebånd ikke lukker ordentligt sammen, eller hvis de vibrerer forskelligt fra hinanden, vil vores stemme lyde hæs, revnet eller have andre ændringer.

Hvem kan have brug for stemmeterapi?

Stemmeproblemer er meget almindelige. Disse tilstande kan forekomme hyppigt, især hos dem, der taler og bruger deres stemme konstant, såsom lærere, sangere og advokater. Hvis du har en af ​​følgende tilstande, kan din læge anbefale 'Stemmeterapi' til dig.

Hvordan får man denne behandling?

Hvis du har problemer med stemmen, skal du først kontakte din læge. Han eller hun vil om nødvendigt henvise dig til en øre-, næse- og halslæge (ØNH-læge) . Denne specialist vil undersøge dit strubehoved og diagnosticere præcis, hvad problemet er.

Afhængigt af problemet kan han eller hun derefter henvise dig til en talepædagog med henblik på stemmeterapi. Denne terapeut vil lære dig præcis de stemmeøvelser, du har brug for.

Hvad foregår der i stemmeterapi?

Du har intet at frygte for dette. Det er ikke smertefuldt. Din terapeut vil lære dig nogle enkle øvelser, der er skræddersyet til dit problem. For eksempel:

• Åndedrætsøvelser: Øv dig i at trække vejret korrekt og kontroller din vejrtrækning, når du taler.
• Stressreducerende øvelser: Der læres enkle stræk- og massageteknikker for at reducere unødvendige spændinger og spændinger i musklerne i hals og nakke.
• Stemmeøvelser: Enkle ting som at puste vand i en flaske med et sugerør, lave langsomme 'brummen'-lyde og lave lyde ved at vibrere dine læber kan hjælpe med at holde dine stemmebånd i vibration.
• Stemmestyrkende øvelser: Øvelser udføres for at styrke en svækket stemme.

Et par flere tips til at beskytte din stemme

Mens du laver stemmeterapi, så øv dig på disse ting for at holde din stemme sund.

• Drik rigeligt med vand: Drik mindst 8 glas vand om dagen. Dette holder dine stemmebånd fugtige og sunde.
• Begræns koffein og alkohol: Te, kaffe og alkohol kan udtørre stemmebåndene.
• Undgå helt at ryge: Rygning er meget skadeligt for stemmen såvel som for hele kroppen.
• Giv din stemme en pause: Hvis du er en snakkesalig person, så giv din stemme en pause, når det er muligt. Vær stille et stykke tid.
• Håndter tilstande som sure opstød (GERD) og allergier: Disse tilstande kan også skade stemmebåndene, så få dem behandlet ordentligt.

Hvornår skal man straks kontakte en læge

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du ikke ignorere dem, og glem ikke at kontakte en læge med det samme .

• Hvis din stemme har været hæs i mere end to uger.
• Hvis stemmen er helt tabt.
• Hvis du føler smerte, når du taler.
• Hvis det føles som en klump i halsen.
• Hvis du har svært ved at trække vejret eller synke.

Stemmeterapi er en meget sikker og effektiv behandling af stemmeproblemer. Så hvis du bemærker ændringer i din stemme, skal du ikke tøve med at søge lægehjælp.