Føler du dig også angst og bange efter at have født? Lad os tale om fødselsangst!

Det er normalt for nybagte forældre at føle sig lidt stressede eller ængstelige over ankomsten af ​​en ny baby. Disse følelser aftager ofte, efterhånden som de lærer deres baby at kende og vænner sig til deres rutine. Men for nogle fortsætter denne angst med at opbygges, ikke aftage. Den kan blive så overvældende, at det gør det svært at passe på deres baby. Det er det, vi taler om i dag.

Hvad er fødselsangst?

Kort sagt kan det opdeles i to typer. Vi kalder angst, der opstår på et hvilket som helst tidspunkt fra graviditeten til omkring et år efter fødslen, for "perinatal angst". Hvis det opstår under graviditeten, kaldes det "prænatal angst", og hvis det opstår efter fødslen, kaldes det "fødselsangst".

Denne angst er ikke noget, der stammer fra én enkelt årsag. Den stress og frygt, der følger med, er svær at kontrollere. Nogle gange kan disse følelser opstå helt uden grund. Det bliver heller ikke bedre af sig selv. Ifølge undersøgelser oplever 1 ud af 7 nybagte mødre og 1 ud af 10 fædre denne "fødselsangst". Det betyder, at det er meget mere almindeligt, end vi tror.

Mange har hørt om "(fødselsdepression)" eller depression, der opstår efter fødslen. Faktisk ligner nogle af symptomerne på "(fødselsangst)" symptomerne på depression. Med tiden kan disse mentale forandringer blive mere alvorlige. Mange nybagte forældre er bange for eller flove over at fortælle nogen, at de har det sådan. Fordi alle tror, ​​at det at få et barn er noget, de burde være glade for. Så mange mennesker er tilbageholdende med at sige, at de føler meget angst eller frygt på et sådant tidspunkt.

Nogle mennesker kan opleve både fødselsangst og fødselsdepression. De kan også udvise adfærd, der ligner den, man ser ved obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Det forskes stadig i, hvordan disse tilstande er relateret.

Hvad er symptomerne på angst efter fødslen?

Denne angst kan give dig både fysiske og psykiske symptomer. Tænk på ting som: "Vil der ske noget med min baby?", "Vil jeg passe godt på min baby?" Din krop reagerer på denne måde, fordi du er bange for din babys sikkerhed. Mange nybagte mødre beskriver dette som en "at blive skør" følelse, en følelse af ikke at kunne kontrollere de tanker, der farer gennem dit hoved.

Hvorfor opstår denne situation? Hvad er årsagerne?

Der er ikke én årsag til dette, men flere. Ifølge læger er hovedårsagen de hormonelle forandringer, der sker i din krop efter fødslen. Efter at have fået en baby falder din krops hormonniveauer pludselig hurtigt. Dette kan direkte påvirke din mentale tilstand, det vil sige dit humør. Og disse hormonelle forandringer kan få dig til at overreagere, selv når du føler dig lidt stresset.

En anden vigtig ting er søvn. Det kan være svært at få nok søvn, når man passer en nyfødt. Mangel på søvn gør én også mere modtagelig for stress. Disse stressfaktorer kan være de normale ting, man står over for som nybagt forælder. For eksempel ting som amning, graviditet eller fødsel eller visse stadier af sin babys udvikling.

Risikofaktorer

Nogle mennesker har en højere risiko for at udvikle denne tilstand. Hvis disse ting gælder for dig, har du en højere risiko:

• Hvis nogen i din familie har haft angstrelaterede lidelser tidligere.
• Hvis du personligt har haft angst eller depression før.
• Hvis du har haft en vanskelig graviditet eller fødsel.
• Hvis du tidligere har mistet et barn eller har haft en spontan abort.
• Hvis du har skullet passe flere børn på samme tid.
• Hvis du har været udsat for psykisk traume eller misbrug i din barndom eller senere i livet.
• At være kvinde er også en risikofaktor.

Hvordan diagnosticerer en læge dette?

Hvis du oplever de symptomer, vi har nævnt ovenfor,Det er vigtigt at tale med din læge om dette med det samme. Din læge vil spørge dig om dine symptomer og kan bede dig om at udfylde et spørgeskema om dine symptomer.

Da der ikke findes nogen specifik blodprøve til at diagnosticere denne tilstand, vil det, du siger, hjælpe din læge med bedre at forstå dig og bestemme den bedste behandling. Husk, at dette er meget mere almindeligt, end du tror.

Hvad er behandlingerne for dette?

Både 'fødselsangst' og 'fødselsdepression' kan kureres fuldstændigt med behandling. Der er flere muligheder for dette. Du kan tale med din læge og vælge den bedste behandlingsmetode for dig.

• Ved milde tilfælde: Hvis situationen ikke er for alvorlig, foreslår lægen nogle måder, hvorpå du kan slappe af derhjemme. En af dem er at få mere søvn og få støtte . Hvis du kan give barnet til din mand eller familie i et stykke tid, så du kan hvile dig, vil det være meget nyttigt. Det kan også være en stor hjælp at deltage i støttegrupper for nybagte forældre til at undgå ensomhed.

• Ved mere alvorlige tilfælde: Hvis tilstanden er mere alvorlig, kan din læge anbefale samtaleterapi, specifikt kognitiv adfærdsterapi (CBT) . CBT er en meget effektiv behandling af tilstande som angst og OCD.

• Medicin: Nogle mennesker kan have brug for medicin til at håndtere deres angst. Selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI'er) er de mest almindeligt anvendte lægemidler. Mange oplever, at disse lægemidler virker bedst, når de kombineres med terapier som kognitiv adfærdsterapi.