Kennst du dich mit Östrogen aus? Lass uns über Estron sprechen!

Wir alle haben schon mal von Hormonen gehört, oder? Besonders im Zusammenhang mit Frauengesundheit fällt oft der Begriff „Östrogen“. Aber wusstest du, dass Östrogen nicht nur ein einzelnes Hormon ist, sondern eine Kombination aus drei Haupttypen? Einer dieser drei Typen ist Estron, über den wir heute sprechen werden. Auch wenn das etwas medizinisch klingt, ist es sehr wichtig für unseren Körper, insbesondere für den weiblichen. Schauen wir uns also an, was es ist, warum es wichtig ist und was passiert, wenn der Östrogenspiegel steigt oder sinkt.

Die drei Mitglieder der Östrogenfamilie

Östrogen ist, vereinfacht gesagt, eine Gruppe weiblicher Sexualhormone. Wie Geschwister in einer Familie arbeiten diese Hormone zusammen. Es gibt drei Hauptmitglieder dieser Hormonfamilie.

Man sieht also, dass nach der Menopause, also nach dem vollständigen Ausbleiben der Menstruation, der Östrogenbedarf des weiblichen Körpers teilweise durch das Hormon Östron (E1) gedeckt wird. Daher ist der Östronspiegel bei Frauen nach der Menopause in der Regel höher als zuvor. Dieses Hormon wird auch in sehr geringen Mengen im männlichen Körper produziert.

Wo wird dieses Östron in unserem Körper produziert? Wozu dient es?

Wie andere Östrogene wird auch das Hormon Östron hauptsächlich in den Nebennieren und im Fettgewebe produziert. Zusätzlich wird es auch in den Eierstöcken gebildet.

Seine Hauptfunktion besteht in der Unterstützung der weiblichen Sexualfunktion und der reproduktiven Gesundheit. Wie bereits erwähnt, ist es jedoch nicht so wirksam wie Estradiol (E2). Estron besitzt die einzigartige Fähigkeit, als Östrogenspeicher zu fungieren, wenn der Körper es benötigt.

Auf diese Weise tragen Estradiol, das aus Estron gebildet wird, und das natürlich im Körper vorkommende Estradiol gemeinsam dazu bei, viele Dinge in unserem Körper gesund zu erhalten.

• Die Stärke unserer Knochen (Knochengesundheit)
• Kognitive Funktion
• Die Produktion von Stickstoffmonoxid, das die ordnungsgemäße Funktion der Blutgefäße unterstützt.

Dieses Hormon ist unter anderem für Folgendes sehr wichtig...

Symptome eines niedrigen Östrogenspiegels

Ob der Östrogenspiegel niedrig oder hoch ist, unser Körper kann Beschwerden verursachen. Diese Zustände können sowohl Frauen als auch Männer betreffen. Schauen wir uns die Symptome genauer an.

Was verursacht abnormale Östronwerte?

Es gibt mehrere Gründe für einen Anstieg des Östronspiegels. Wie bereits erwähnt, wird Östron im Fettgewebe unseres Körpers produziert. Daher kann der Östronspiegel bei übergewichtigen Menschen ansteigen.

Darüber hinaus können auch bestimmte Erkrankungen zu erhöhten Östronwerten führen.

• Brustkrebs
• Weil einige Behandlungen von Prostatakrebs den Testosteronspiegel senken.

Niedrige Östrogenspiegel, einschließlich eines niedrigen Östronspiegels, können das Risiko für Osteoporose , eine Knochenerkrankung, erhöhen. Niedrige Östronspiegel können auch eine Ursache für die Müdigkeit, Hitzewallungen und verminderte Libido sein, die manche Frauen nach den Wechseljahren erleben.

Was können wir tun, um den Hormonhaushalt auszugleichen?

Es gibt einige einfache Lebensgewohnheiten, die wir annehmen können, um Beschwerden durch hormonelle Ungleichgewichte zu vermeiden und gesund zu bleiben. Diese helfen nicht nur, den Östronspiegel, sondern das gesamte Hormonsystem auszugleichen.

• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung: Versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren mit Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, gesunden Fetten und Eiweiß.
• Treiben Sie regelmäßig Sport: Integrieren Sie sowohl Ausdauertraining wie Gehen und Laufen als auch Krafttraining wie Gewichtheben.
• Stressbewältigung: Stress ist einer der größten Feinde des Hormonhaushalts. Dinge wie Meditation und Gespräche mit einer Vertrauensperson können helfen, Stress abzubauen.
• Schlaf gut:Sorgen Sie für mindestens sieben Stunden guten Schlaf pro Tag. Schalten Sie außerdem elektronische Geräte wie Handys und Fernseher mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus, um besser zu schlafen.