Wollen wir etwas über das „Entspannungssystem“ unseres Körpers lernen? (Parasympathisches Nervensystem – PSNS)

Haben Sie sich jemals gefragt, wie manche Körperfunktionen – Atmung, Herzschlag, Verdauung – automatisch gesteuert werden, ohne dass Sie es merken? Viele dieser lebenswichtigen Vorgänge laufen in unserem Körper ab, ohne dass wir darüber nachdenken. Der Grund dafür ist, dass unser Körper über ein „automatisches“ System verfügt. Heute sprechen wir über einen sehr wichtigen Teil dieses Systems, der uns Entspannung schenkt: das parasympathische Nervensystem ( PSNS) .

Was ist dieses parasympathische Nervensystem (PSNS)?

Vereinfacht gesagt, ist Ihr parasympathisches Nervensystem (PSNS) Teil Ihres autonomen Nervensystems. Es wird auch als das „automatische“ Nervensystem bezeichnet, da es für viele Prozesse verantwortlich ist, die Sie unbewusst steuern. Beispielsweise reguliert es Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck , Ihre Verdauung, Ihre Harnproduktion und Ihr Schwitzen. Demgegenüber steht das sympathische Nervensystem , das Ihren Körper auf „Kampf oder Flucht“ vorbereitet. Es wird also in Gefahrensituationen oder bei Angst aktiviert. Das parasympathische Nervensystem (PSNS) hingegen funktioniert völlig anders. Es steuert Ihre Körperfunktionen im Ruhezustand. Die beiden Systeme ergänzen sich und sorgen für ein Gleichgewicht .

Was geschieht im parasympathischen Nervensystem (PSNS)?

Die Hauptfunktion dieses Systems besteht darin, die Körperaktivität zu beruhigen oder zu verlangsamen . Daher werden es auch „Ruhe und Verdauung“ oder „Nahrung und Fortpflanzung“ genannt. Diese Begriffe sind leicht zu merken. Schauen wir uns an, welche Auswirkungen dieses System auf verschiedene Körperteile hat:

• Augen: Stellen Sie sich vor, Sie betreten plötzlich einen hellen Raum und Ihre Augen fühlen sich blau an, nicht wahr? In diesem Moment bewirkt dieses System, dass sich die Pupille in Ihrem Auge verengt, um die einfallende Lichtmenge zu begrenzen. Es sorgt auch dafür, dass Sie nahe Objekte scharf sehen können, beispielsweise beim Lesen eines Buches oder einer Zeitung. Außerdem regt es den Tränenfluss an, der Ihre Augen vor dem Austrocknen schützt.

• Nase und Mund:Im Ruhezustand werden die Speicheldrüsen im Mund angeregt, mehr Speichel zu produzieren. Auch die Nasendrüsen tragen zur Schleimproduktion bei. Speichel und Schleim sind wichtig für die Verdauung und erleichtern das Atmen im Ruhezustand.

• Lunge: Im entspannten Zustand müssen Ihre Lungen weniger arbeiten. Daher verengen sich die Muskeln Ihrer Atemwege, wodurch die Belastung Ihrer Lungen reduziert wird.

• Herz: Das ist sehr wichtig. Es senkt die Herzfrequenz und verringert auch die Kraft, mit der das Herz schlägt – also die Kraft, mit der es Blut pumpt. Deshalb schlägt das Herz schneller, wenn wir schlafen und uns ausruhen.

• Verdauungstrakt: Dies ist der Hauptteil dessen, was man als „Ruhe und Verdauung“ bezeichnet. Nach einer gesunden Mahlzeit wird die Verdauung beschleunigt und die dafür benötigte Energie gezielt in diesen Bereich geleitet. Gleichzeitig wird die Bauchspeicheldrüse angeregt, das Hormon Insulin zu produzieren und ins Blut abzugeben. Dieses Insulin spaltet die aufgenommenen Zucker auf und macht sie für die Körperzellen verfügbar.

• Abfallbeseitigung: Wenn Sie urinieren oder Stuhlgang haben müssen, entspannt dieses System die dafür zuständigen Muskeln und erleichtert so den Vorgang.

• Fortpflanzungssystem: Dieses System ist auch an der Steuerung wichtiger Vorgänge im Zusammenhang mit den sexuellen Funktionen des Körpers beteiligt. Beispielsweise spielt es eine Rolle bei der Erektion beim Mann und der Sekretion von Gleitmittel während des Geschlechtsverkehrs bei der Frau.

Worin besteht der Unterschied zwischen dem parasympathischen und dem sympathischen Nervensystem?

Wie bereits erwähnt, sind die Rollen dieser beiden Nervensysteme gegensätzlich, aber beide sind für unseren Körper unerlässlich – nicht wie zwei zweischneidige Schwerter, sondern wie zwei Freunde, die sich gegenseitig unterstützen. Man kann es sich wie das sympathische Nervensystem vorstellen, das wie der „Notfallmanager“ unseres Körpers fungiert. Bei Gefahr, Angst oder Bedrohung tritt es in Erscheinung. Es erhöht die Herzfrequenz, erweitert die Pupillen und beschleunigt die Atmung – all dies dient dazu, uns die nötige Energie für die Bewältigung der Situation zu geben. Ist dieses System jedoch zu lange aktiv, kann es den Körper ermüden und verschiedene Systeme belasten. Dann kommt das parasympathische Nervensystem (PSNS) zum Einsatz.Es eilt zur Hilfe. Es beruhigt die Körpersysteme, die aus dem Gleichgewicht geraten sind. Da diese beiden Systeme einander regulieren, hält unser Körper das Gleichgewicht aufrecht. Auch wenn Sie ruhig und sicher sind, steuert dieses parasympathische Nervensystem (PSNS) die Organfunktionen in Ihrem gesamten Körper. Obwohl diese Funktionen nicht mit Gefahr oder Risiko verbunden sind, sind sie lebensnotwendig für Ihre Gesundheit und Ihr Überleben.

Wo befindet sich das parasympathische Nervensystem (PSNS)?

Wie bereits erwähnt, ist das parasympathische Nervensystem (PSNS) einer der beiden Teile des autonomen Nervensystems. Das autonome Nervensystem wiederum ist ein Teil des peripheren Nervensystems. Zum peripheren Nervensystem gehören Gehirn, Rückenmark und alle anderen Nervengewebe im Körper. Erstaunlicherweise nutzt das parasympathische Nervensystem (PSNS) vier der zwölf Hirnnerven. Diese Hirnnerven sind direkt mit dem Gehirn verbunden. Drei dieser vier Nerven sind ausschließlich für die Sinnesorgane und Drüsen in Augen, Nase und Mund zuständig. Der vierte, der Vagusnerv , ist jedoch etwas Besonderes. Er versorgt Teile des Mundes und verläuft außerdem den Hals hinunter, in den Brustkorb und in den Bauchraum. Tatsächlich macht der Vagusnerv etwa 75 % des gesamten parasympathischen Nervensystems (PSNS) aus. Er ist mit vielen wichtigen inneren Organen wie Herz und Lunge verbunden. Darüber hinaus nutzt dieses System auch einige Spinalnerven am unteren Ende der Wirbelsäule. Diese senden Signale an Blase und Darm, entspannen diese und erleichtern so den Stuhlgang.

Woraus besteht das?

Die Komponenten des parasympathischen Nervensystems (PSNS) ähneln stark denen anderer Teile des Nervensystems. Der wichtigste Zelltyp ist das Neuron . Neuronen sind spezialisierte Zellen, die Signale erzeugen und empfangen können. Über sie werden Nachrichten hin und her übertragen.

Welche Krankheiten und Zustände betreffen häufig das parasympathische Nervensystem (PSNS)?

Leider gibt es verschiedene Erkrankungen und Probleme, die das autonome Nervensystem bzw. das parasympathische Nervensystem (PSNS) beeinträchtigen können. Einige davon sind:

• Typ-2-Diabetes : Wenn Typ-2-Diabetes nicht richtig eingestellt ist, kann er das autonome Nervensystem bzw. den parasympathischen Teil schädigen.
• Angeborene und genetische Erkrankungen: Dies sind Krankheiten oder Zustände, mit denen man geboren wird. Manche genetische Erkrankungen werden von den Eltern vererbt. Beispielsweise können Erbkrankheiten wie die Amyloidose Probleme mit dem parasympathischen Nervensystem verursachen.
• Inkontinenz: Diese Beschwerden können auftreten, wenn das parasympathische Nervensystem, insbesondere die Nerven , die Blase und Darm steuern, geschädigt werden.
• Multisystematrophie: Dies ist eine Erkrankung , die der Parkinson-Krankheit ähnelt, jedoch schwerwiegender ist. Im Laufe der Zeit werden die autonomen Nerven geschädigt.
• Sexuelle Funktionsstörung: Erektionsstörungen können bei Personen mit Schädigungen des parasympathischen Nervensystems auftreten, insbesondere bei Männern.
• Trauma: Nervenschäden infolge von Körperverletzungen können langfristig, mitunter sogar dauerhaft sein. Insbesondere Schädigungen des Rückenmarks oder wichtiger Nervenstrukturen können parasympathische Verbindungen beeinträchtigen oder vollständig zerstören.

Was sind die Symptome von Problemen mit dem parasympathischen Nervensystem (PSNS)?

Da das parasympathische Nervensystem (PSNS) Prozesse steuert, die normalerweise automatisch ablaufen, bemerken wir ein Problem meist erst, wenn etwas nicht wie erwartet verläuft. Hier einige mögliche Symptome:

• Verstopfung.
• Erhöhte Herzfrequenz auch in Ruhe (Tachykardie).
• Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien), wie zum Beispiel Vorhofflimmern .
• Sexuelle Funktionsstörung.
• Verdauungsprobleme, wie zum Beispiel Gastroparese, die Symptome wie Blähungen und Übelkeit verursacht.

Welche Tests werden durchgeführt, um die Funktion des parasympathischen Nervensystems (PSNS) zu überprüfen?

Ärzte nutzen verschiedene Tests, um zu überprüfen, ob dieses System ordnungsgemäß funktioniert. Einige davon sind:

• Bluttests: Mit diesen Tests lassen sich viele Dinge nachweisen, beispielsweise Probleme des Immunsystems, Hormonspiegel und Neurotransmitterspiegel im Blut.
• Elektrokardiogramm (EKG): Dieses Gerät misst die elektrische Aktivität des Herzens.
• Gentests: Diese helfen bei der Untersuchung auf bestimmte Erbkrankheiten.
• Magnetresonanztomographie (MRT): Mit dieser Methode lassen sich detaillierte Bilder des Gehirns, des Rückenmarks und anderer Nervenstrukturen aufnehmen.
• Schweißtest: Hierbei wird überprüft, wie stark Sie schwitzen und ob es Bereiche an Ihrem Körper gibt, die nicht richtig schwitzen.

Welche Behandlungsmethoden gibt es für Erkrankungen des parasympathischen Nervensystems (PSNS)?

Die Behandlung von Erkrankungen des parasympathischen Nervensystems (PSNS) kann sich als recht schwierig erweisen, da die Behandlungsmethoden je nach Ursache der Erkrankung stark variieren. Manchmal lässt sich die Erkrankung mit Medikamenten behandeln, in anderen Fällen ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich.

Wichtig ist, dass die Behandlung eines Problems mit diesem System manchmal die Behandlung oder Kontrolle der zugrunde liegenden Erkrankung erfordert. Manche Erkrankungen sind jedoch nicht heilbar. In solchen Fällen besteht das Ziel der Behandlung darin, die Symptome zu lindern und die Auswirkungen auf das Leben so gering wie möglich zu halten.

Wie lassen sich diese Probleme, die mit dem parasympathischen Nervensystem (PSNS) zusammenhängen, verhindern?

„Vorbeugen ist besser als Heilen“, heißt es. Das gilt auch für den Schutz des parasympathischen Nervensystems. Hier sind einige der besten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um dieses System gesund zu erhalten:

• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung: Vitaminmangel, insbesondere Vitamin-B12-Mangel, kann das Nervensystem schädigen. Auch eine Überdosierung bestimmter Vitamine (vor allem Vitamin B6) kann toxische Wirkungen auf das Nervensystem haben. Daher ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig.
• Vermeidung von Drogen- und Alkoholkonsum: Drogenkonsum und übermäßiger Alkoholkonsum können das Nervensystem vergiften und schädigen.
• Bleiben Sie körperlich aktiv und achten Sie auf ein gesundes Gewicht: Typ-2-Diabetes ist eine Erkrankung, die mit der Zeit das autonome Nervensystem schädigt. Daher kann die Vorbeugung oder Verzögerung ihrer Entstehung einen großen Unterschied für Ihr allgemeines Wohlbefinden bedeuten.
• Tragen Sie gegebenenfalls Schutzausrüstung: Ob bei der Arbeit oder beim Sport, die Verwendung von Schutzausrüstung kann eine große Hilfe sein, um Nervenschäden durch Unfälle zu vermeiden.
• Behandeln Sie chronische Erkrankungen wie empfohlen: Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, die Ihr Nervensystem schädigen kann, wie z. B. Diabetes oder Bluthochdruck, trägt die Befolgung der Anweisungen Ihres Arztes zur Behandlung wesentlich dazu bei, die Auswirkungen der Erkrankung auf Ihr Leben zu begrenzen.

Zusammenfassend lässt sich sagen:

Ihr parasympathisches Nervensystem (PSNS) ist für das langfristige Überleben Ihres Körpers unerlässlich . Es ist ständig aktiv, ob Sie wach sind oder schlafen. Es hilft Ihnen, in ruhigen Momenten zu entspannen und hält das Gleichgewicht zum körpereigenen Notfallreaktionssystem aufrecht. Obwohl es relativ selten von Erkrankungen betroffen ist, ist es wichtig zu wissen, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden parasympathischen Nervensystems (PSNS) entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist. Ein gesunder Lebensstil ist daher das Beste, was Sie tun können!