Sollten wir unseren Cholesterinspiegel senken? Erfahren Sie mehr über Medikamente und Lebensstiländerungen.

Hat Ihr Bluttest einen leicht erhöhten Cholesterinspiegel ergeben? Oder machen Sie sich Sorgen, weil jemand in Ihrer Familie Probleme mit Cholesterin hat? Viele von uns haben Angst, wenn wir das Wort „Cholesterin“ hören. Doch wenn wir es richtig verstehen und darauf achten, lässt es sich kontrollieren. Es ist sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein, da ein erhöhter Cholesterinspiegel das Risiko schwerer Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht. Heute sprechen wir darüber, wie man den Cholesterinspiegel senken kann.

Wie wählen Sie die für Sie passende Behandlungsmethode aus?

Der Cholesterinspiegel ist nicht bei jedem gleich, daher ist auch die Behandlung nicht für jeden gleich. Ihr Arzt wird einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der auf vielen Faktoren basiert, darunter:

• Cholesterinwerte im Blut: Wie hoch Ihr Cholesterinspiegel ist.
• Alter und Familiengeschichte: Ihr Alter, ob jemand in Ihrer Familie einen hohen Cholesterinspiegel oder eine Herzkrankheit hat.
• Sonstige bestehende Erkrankungen: Leiden Sie an Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder sind Sie übergewichtig?
• Ihre Präferenz: Manche Menschen möchten ihre Ernährung selbst kontrollieren, andere bevorzugen die tägliche Einnahme einer Pille. Ihre persönliche Vorliebe spielt hier eine wichtige Rolle.
• Risiko für Herzerkrankungen: Wie wahrscheinlich es ist, dass Sie innerhalb der nächsten 10 Jahre eine Herzerkrankung, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall erleiden.
• Vorbestehende Herzerkrankung: Wenn Sie bereits an einer Herzerkrankung leiden oder einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.

Wollen wir etwas über diese Cholesterinarten und gesunde Cholesterinwerte lernen?

Ihr Arzt wird Sie bitten, eine Blutuntersuchung durchführen zu lassen, die als „Lipidprofil“ bezeichnet wird. Mit dieser Untersuchung lassen sich die verschiedenen Cholesterinarten in Ihrem Blut und deren Konzentrationen genau messen. Die Untersuchung dient auch dazu, den Erfolg Ihrer Behandlung zu überprüfen.

So sollten die Cholesterinwerte eines gesunden Menschen aussehen:

Bedenken Sie jedoch, dass Ihr Arzt Ihnen bei Vorliegen anderer Erkrankungen möglicherweise ein niedrigeres Zielniveau festlegen wird. Zum Beispiel:

• Wenn Sie keine Herzkrankheit haben und ein geringes Risiko aufweisen, kann Ihr LDL-Zielwert unter 100 mg/dL liegen .
• Wenn Sie an einer Herzkrankheit oder Diabetes leiden, wird Ihnen möglicherweise empfohlen, einen LDL-Zielwert von unter 70 mg/dL anzustreben .

Schritt eins: Ändern Sie Ihren Lebensstil

In den meisten Fällen wird Ihnen Ihr Arzt nicht einfach Medikamente verschreiben. Zunächst wird er Ihnen raten, Ihren Lebensstil herzgesund zu gestalten. Wenn Ihre Cholesterinwerte nur grenzwertig sind, sollten Sie diese Änderungen unbedingt vornehmen. Wenn diese Maßnahmen helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, benötigen Sie möglicherweise gar keine Medikamente mehr.

Auch wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es sehr wichtig, diese Gewohnheiten beizubehalten. Dann können Sie die Medikamentendosis reduzieren.

Welche Lebensstiländerungen sind gemeint?

• Herzgesunde Ernährung: Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren . Das bedeutet weniger rotes Fleisch (Rind, Schwein), Vollfettmilchprodukte und fettreiche Lebensmittel. Essen Sie stattdessen Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3- Fettsäuren und löslichen Ballaststoffen. Integrieren Sie Fisch, Haferflocken, Obst, Gemüse und Nüsse in Ihren Speiseplan. Vermeiden Sie verpackte Lebensmittel und Backwaren mit hohem Zucker- und Transfettgehalt .
• Bewegung: Mindestens 5 Tage pro Woche, einmal täglichTreiben Sie mindestens 30 Minuten lang Sport, zum Beispiel zügiges Gehen, Laufen oder Schwimmen.
• Vermeiden Sie das Rauchen: Hören Sie vollständig mit dem Rauchen und Dampfen auf. Es ist auch nicht gut, sich in der Nähe von Rauchern aufzuhalten (Passivrauchen).
• Alkoholische Getränke nur in Maßen: Frauen dürfen maximal ein alkoholisches Getränk pro Tag und Männer maximal zwei alkoholische Getränke pro Tag trinken.
• Abnehmen: Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie abzunehmen. Schon eine Gewichtsreduktion von nur 10 % kann sich deutlich auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken.

In welchen Situationen sind Medikamente erforderlich?

Wenn Sie Ihren Lebensstil geändert haben, Ihre Cholesterinwerte aber nicht im Normbereich liegen, kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Eine medikamentöse Behandlung wird eher in folgenden Fällen begonnen:

• Wenn Ihr LDL-Cholesterinspiegel 190 mg/dL oder höher ist.
• Wenn Sie zwischen 45 und 70 Jahre alt sind, Diabetes haben und Ihr LDL-Wert 70 mg/dL oder höher ist.
• Wenn Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen haben und Ihr LDL-Cholesterinspiegel bei 70 mg/dL oder höher liegt.
• Wenn Sie bereits einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine periphere arterielle Verschlusskrankheit hatten.

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt werden können.

Wie lange dauert es, bis Ergebnisse sichtbar sind?

Sobald Sie mit den Änderungen Ihres Lebensstils beginnen, wird Ihr Arzt Sie regelmäßig untersuchen. Nach etwa 12 Wochen wird er Ihren Cholesterinspiegel erneut überprüfen und entscheiden, ob weitere Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Trainingsplan erforderlich sind.

Wenn Ihre Cholesterinwerte danach nicht sinken, wird Ihnen möglicherweise eine medikamentöse Behandlung empfohlen. Nach Beginn der Behandlung wird Ihr Blut nach 4–8 Wochen erneut untersucht, um die Wirksamkeit der Medikamente zu überprüfen. Anschließend ist es ratsam, Ihre Cholesterinwerte etwa einmal jährlich kontrollieren zu lassen.