Möchten Sie genau wissen, was die Follikelphase Ihres monatlichen Menstruationszyklus ist?

Deine monatliche Periode, oder „die Periode haben“, wie wir es üblicherweise nennen, dauert nicht nur ein paar Tage. Sie ist nur ein Teil eines erstaunlichen, komplexen Prozesses, der in deinem Körper abläuft. Dieser gesamte Prozess wird Menstruationszyklus genannt. Heute sprechen wir über die Follikelphase, einen sehr wichtigen, frühen Abschnitt dieses Zyklus.

Was ist die Follikelphase?

Vereinfacht gesagt, ist die Follikelphase die Phase Ihres monatlichen Menstruationszyklus, in der eine Eizelle in Ihren Eierstöcken heranreift. Dies ist der erste und längste Schritt im hormonellen Prozess, der Ihren Körper während Ihrer fruchtbaren Tage auf eine Schwangerschaft vorbereitet.

Unser gesamter monatlicher Menstruationszyklus lässt sich in zwei Hauptphasen unterteilen:

1. Follikelphase: Die Periode, in der eine Eizelle heranreift.

2. Lutealphase: Die Zeit nach dem Eisprung.

Die wichtigsten Ereignisse zwischen diesen beiden Phasen sind Menstruation und Eisprung. Man kann es sich wie eine Geschichte vorstellen: Sie beginnt mit der Menstruation, die erste Hälfte ist die Follikelphase, der Höhepunkt ist der Eisprung und die zweite Hälfte ist die Lutealphase.

Lassen Sie uns dies anhand der folgenden Tabelle näher erläutern.

Was geschieht während dieser Zeit tatsächlich im Körper?

Diese Follikelphase ist ein faszinierender hormoneller Dialog zwischen Gehirn und Eierstöcken. Stellen Sie sich Ihr Gehirn als die zentrale Schaltstelle vor.

1. Das erste Signal kommt vom Gehirn: Der Hypothalamus sendet ein Signal an die Hirnanhangdrüse (Hypophyse). Diese schüttet daraufhin das follikelstimulierende Hormon (FSH) ins Blut aus. Wie der Name schon sagt, ist es die Aufgabe dieses Hormons, zu den Eierstöcken zu gelangen und dort das Wachstum der Follikel anzuregen.

2. Der Follikelwettbewerb beginnt: Unter dem Einfluss des FSH-Hormons beginnen in den Eierstöcken gleichzeitig etwa 11 bis 20 Follikel zu reifen. Doch es ist ein Wettstreit. Nicht alle Follikel können sich durchsetzen.

3. Entstehung des dominanten Follikels: Einer dieser sich entwickelnden Follikel wächst schneller und gesünder als die anderen. Wir nennen ihn den dominanten Follikel. Die Eizelle in diesem Follikel wird später beim Eisprung freigesetzt.

4. Erhöhter Östrogenspiegel: Mit zunehmendem Wachstum des Primärfollikels steigt die Östrogenproduktion und die Freisetzung ins Blut. Dieses Östrogenhormon ist sehr wichtig. Es verdickt die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) und schafft so optimale Bedingungen für die Einnistung einer befruchteten Eizelle (eines Embryos).

5. Eliminierung unerwünschter Konkurrenten: Steigt der Östrogenspiegel im Blut, sendet das Gehirn ein Signal: „Genug jetzt, reduziere die FSH-Produktion.“ Sinkt der FSH-Spiegel, werden die anderen kleinen Follikel, die neben dem Hauptfollikel herangewachsen sind, nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt, schrumpfen und werden vom Körper abgebaut. So wird sichergestellt, dass pro Zyklus nur eine gesunde Eizelle heranreift.

6. Das letzte Signal für den Eisprung: Gegen Ende der Follikelphase erreicht der Östrogenspiegel seinen Höhepunkt. Dieser hohe Östrogenspiegel veranlasst die Hirnanhangdrüse zur Ausschüttung eines weiteren Hormons, des luteinisierenden Hormons (LH).Es signalisiert eine große, plötzliche Freisetzung des Hormons LH. Dieser plötzliche Anstieg des LH-Spiegels (LH-Anstieg) ist der letzte Anstoß dafür, dass die reife Eizelle sich aus dem Follikel löst und freigesetzt wird (Eisprung).

Wie lange dauert die Follikelphase? Kann sie sich verändern?

Ein gesunder Menstruationszyklus dauert in der Regel zwischen 28 und 35 Tagen. Die Follikelphase kann 14 bis 21 Tage dauern. Die darauffolgende Lutealphase dauert üblicherweise etwa 14 Tage.

Das bedeutet, dass die Dauer der Follikelphase der wichtigste Faktor für die Länge deines gesamten Menstruationszyklus ist. Diese Dauer kann sich im Laufe deines Lebens verändern. Sie hängt allein davon ab, wie lange der Hauptfollikel benötigt, um eine voll ausgereifte Eizelle zu produzieren.

Lange Follikelphase

Eine längere Follikelphase als üblich bedeutet nicht zwangsläufig eine geringere Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft. Oftmals ist lediglich der gesamte Menstruationszyklus etwas länger. Dafür kann es verschiedene Gründe geben:

• Es könnte eine normale Körperfunktion sein. Nicht jeder Körper ist gleich.
• Dieser Zeitraum kann sich aufgrund der von Ihnen angewandten Verhütungsmethode verlängern.
• Ein Vitamin-D-Mangel kann dies manchmal ebenfalls beeinflussen.

Kurze Follikelphase

Eine verkürzte Follikelphase kann manchmal ein Anzeichen für Schwierigkeiten beim Schwangerwerden sein. Eine Verkürzung der Follikelphase (beispielsweise von 14 auf etwa 10 Tage) ist häufig, insbesondere in der Zeit vor den Wechseljahren, also ab Ende 30.

Das liegt daran, dass der für den Eisprung notwendige LH-Anstieg, obwohl der FSH-Hormonspiegel mit dem Alter zunimmt, möglicherweise nicht mehr so ​​stark ist wie früher. Dadurch kann der Follikel schnell wachsen und die Eizelle freisetzen, bevor diese vollständig ausgereift ist. Eine zu schnell freigesetzte und nicht ausreichend reife Eizelle ist nicht für eine Schwangerschaft geeignet.

Ist eine Schwangerschaft während dieser Follikelphase möglich?

Ja, das ist definitiv möglich. Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft in den letzten Tagen der Follikelphase am höchsten.

Genauer gesagt, am Tag des Eisprungs und innerhalb der fünf Tage davorDie Chancen auf eine Schwangerschaft durch Geschlechtsverkehr sind sehr hoch. Das liegt daran, dass Spermien bis zu 5 Tage im weiblichen Körper überleben können. Nach dem Eisprung ist eine Eizelle jedoch nur kurze Zeit, etwa 12 bis 24 Stunden, befruchtungsfähig. Daher ist es am besten, wenn zum Zeitpunkt des Eisprungs Spermien verfügbar sind.

Hilfsmittel wie Ovulationskalender können Ihnen dabei helfen, Ihre fruchtbaren Tage zu ermitteln.

Was sind die Merkmale der Follikelphase? Woher wissen wir das?

Ihr Körper gibt Ihnen Hinweise auf die verschiedenen Phasen Ihres Zyklus. Einer der wichtigsten Hinweise ist Ihre Basaltemperatur. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

• So messen Sie Ihre Temperatur: Messen Sie Ihre Temperatur im Mund direkt nach dem Aufwachen, jeden Morgen zur gleichen Zeit, bevor Sie aufstehen. Ein Basalthermometer mit Nachkommastellen ist genauer als ein herkömmliches Thermometer.
• Temperatur in der Follikelphase: Ihre Körpertemperatur bleibt während dieser Phase relativ niedrig (zwischen 97 und 97,6 Grad Fahrenheit / 36,1 und 36,4 Grad Celsius).
• Der Unterschied liegt darin: Nach dem Eisprung, während der Lutealphase, steigt diese Temperatur plötzlich leicht an und bleibt bis zur nächsten Menstruation auf diesem hohen Niveau.

Wenn Sie Ihre Temperatur über mehrere Monate auf diese Weise aufzeichnen, können Sie ein Muster in Ihrem Zyklus erkennen.