Es ist völlig normal, einen großen Schock zu verspüren und vielleicht sogar etwas Angst zu haben, wenn man unerwartet erfährt, dass man schwanger ist. Wahrscheinlich machen Sie sich viele Gedanken: „Was soll ich jetzt tun?“, „Wem soll ich es sagen?“ Aber keine Sorge, Sie sind nicht allein. Solche Dinge passieren überall auf der Welt. Am wichtigsten ist es, ruhig und besonnen damit umzugehen , ohne in Panik zu geraten. Schauen wir uns also die fünf wichtigsten Dinge an, die Sie in so einer Situation als Erstes tun sollten.
1. Suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Das Erste und Wichtigste, was Sie tun sollten, ist, einen Termin bei Ihrem Hausarzt oder einem Frauenarzt zu vereinbaren.
„Warum ist das so?“, fragen Sie sich vielleicht. Der Grund ist, dass Sie genau wissen müssen, in welcher Schwangerschaftswoche Sie sich befinden. Ihre weitere medizinische Versorgung und die notwendigen Maßnahmen werden entsprechend festgelegt.
Wenn Sie mit dem Arzt sprechen, sollten Sie unbedingt Folgendes sagen:
- Falls Sie sich nicht genau erinnern , wann Ihre letzte Periode war , geben Sie dies bitte an.
- Bitte informieren Sie uns über alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen (unabhängig davon, ob sie Ihnen von einem Arzt verschrieben oder in der Apotheke gekauft wurden).
- Sollten Sie weitere Erkrankungen wie Diabetes oder Depressionen haben, informieren Sie Ihren Arzt unbedingt auch darüber.
In einer solchen Situation können Sie Ihre Gedanken und Gefühle bezüglich des Abbruchs der Schwangerschaft jederzeit mit Ihrem Arzt besprechen. Er wird die Vertraulichkeit Ihrer Informationen wahren und Sie bestmöglich medizinisch beraten und begleiten.
2. Beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure.
Das ist sehr wichtig. Falls Sie noch kein Schwangerschaftsvitamin einnehmen, sollten Sie umgehend damit beginnen. Das Präparat sollte 400 µg Folsäure enthalten . Ihr Arzt/Ihre Ärztin wird Sie dazu beraten.
Stellen Sie sich vor, welch großen Unterschied diese kleine Pille ausmachen kann. Folsäure ist ein essenzieller Nährstoff, der dazu beiträgt , schwere Geburtsfehler (wie Neuralrohrdefekte) im Gehirn und Rückenmark des Babys zu verhindern. Um optimal davon zu profitieren, muss Folsäure bereits vor der Schwangerschaft und in den ersten Schwangerschaftswochen im Körper vorhanden sein. Deshalb ist es so wichtig, mit der Einnahme von Folsäure zu beginnen, sobald Sie von Ihrer Schwangerschaft erfahren.
3. Ungesunde Gewohnheiten sofort ablegen
Das sollte man eigentlich nicht sagen, aber erinnern wir uns dennoch daran: Solche Dinge können die gesunde Entwicklung des Babys im Mutterleib beeinträchtigen.
- Alkohol trinken
- Rauchen
- Verwendung anderer Medikamente
Alle drei Gewohnheiten können Ihrem Baby auf unterschiedliche Weise schaden. Sie können zu niedrigem Geburtsgewicht, Frühgeburt und verschiedenen Entwicklungsstörungen führen. Deshalb sollten Sie diese Gewohnheiten ab dem Moment Ihrer Schwangerschaft vollständig aufgeben . Wenn Ihnen das schwerfällt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Er oder sie wird Ihnen helfen.
4. Kümmere dich auch um dich selbst.
Dies ist eine herausfordernde Zeit, sowohl körperlich als auch seelisch. Möglicherweise fühlen Sie sich aufgrund unerwarteter Ereignisse gestresst oder deprimiert . Das ist normal. Halten Sie nicht an diesen Gefühlen fest.
Denken Sie nicht: „Bin ich der Einzige, dem es so geht?“ Sprechen Sie mit einer vertrauten Person über Ihre Gefühle. Wenn Sie solche Gefühle haben, ist es außerdem wichtig, mit Ihrem Arzt, einem Psychiater oder einem qualifizierten Therapeuten zu sprechen.
Denken Sie auch an Ihren Körper.
- Ernähren Sie sich ausgewogen (nehmen Sie mehr Gemüse, Obst und grünes Blattgemüse zu sich).
- Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser .
- Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus.
Diese Dinge sind eine große Hilfe, um Ihre körperliche Kraft zu erhalten.
5. Vermeiden Sie während der Schwangerschaft riskante Dinge.
Es gibt einige Dinge, die während der Schwangerschaft für Sie und Ihr Baby schädlich sein können. Seien Sie diesbezüglich besonders vorsichtig.
| Was man vermeiden sollte | Grund und Beschreibung |
|---|---|
| Katzenkot (Katzenstreu) | Katzenkot kann eine gefährliche Infektion namens Toxoplasmose übertragen. Diese ist schädlich für Babys. Reinigen Sie daher keine Katzentoiletten. |
| Rohes oder nicht durchgegartes Fleisch und Fisch | Diese Lebensmittel können schädliche Bakterien enthalten. Daher sollten Fleisch, Fisch und Eier vor dem Verzehr gründlich durchgegart werden. |
| Unpasteurisierte Lebensmittel | Vermeiden Sie Rohmilchprodukte wie bestimmte Käsesorten und Rohmilch. Diese können ebenfalls schädliche Keime enthalten. |
| Fische mit hohem Quecksilbergehalt | Große Meeresfische wie Thunfisch, Königsmakrele und Hai weisen einen hohen Quecksilbergehalt auf. Dieser kann die Entwicklung des Nervensystems eines Babys beeinträchtigen. Vermeiden Sie daher den Verzehr dieser Fischarten. |
Kernaussage
- Eine unerwartete Schwangerschaft kann ein großer Schock sein. Aber keine Panik, suchen Sie zuerst einen Arzt auf.
- Sobald Sie dies erfahren, beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.
- Stellen Sie den Konsum von Alkohol, Zigaretten und anderen Drogen sofort ein. Diese sind sehr schädlich für das Baby.
- Denken Sie auch an Ihre psychische Gesundheit. Wenn Sie sich gestresst oder traurig fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten darüber.
- Vermeiden Sie während der Schwangerschaft ungesunde Lebensmittel und riskante Aktivitäten. Am wichtigsten ist Ihre und die Sicherheit Ihres Babys.
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