Hast du auch eingewachsene Zehen? Lass uns mehr über Hammerzehen erfahren!

Haben Sie sich jemals einen Ihrer Zehen angesehen und gedacht: „Warum ist der so gekrümmt?“ Wenn eine Zehe, die normalerweise gerade ist, in der Mitte gekrümmt ist und wie ein Hammer aussieht, leiden Sie möglicherweise an einer sogenannten Hammerzehe. Sie ist sehr häufig, aber viele Menschen kennen sie nicht. Deshalb erklären wir sie Ihnen heute ganz einfach.

Einfach ausgedrückt: Was ist dieser Hammerzeh?

Der Hammerzeh ist eine Fehlstellung, die an einem der Zehengelenke auftritt. Anstatt gerade zu sein, krümmt sich der Zeh im Mittelgelenk nach oben. Genauer gesagt: Die Zehenspitze zeigt nach unten, während das Mittelgelenk nach oben ragt. Dadurch erhält der Zeh eine hammerartige Form. Daher der Name Hammerzeh.

Diese Erkrankung betrifft in der Regel einen oder mehrere der anderen vier Zehen, nicht aber den großen Zeh. Besonders häufig tritt sie am zweiten Zeh auf (dem Finger auf der dem Daumen gegenüberliegenden Seite).

Zunächst mag dies kein großes Problem darstellen. Es beeinträchtigt möglicherweise weder das Gehen noch die Benutzung eines Gehstocks. Bleibt es jedoch unbehandelt, kann sich die gebeugte Zehe mit der Zeit in dieser Position fixieren und lässt sich nicht mehr strecken. In schweren Fällen können die Zehen sogar eine umgekehrte V-Form annehmen.

Was sind die Hauptarten von Hammerzehen?

Ärzte unterteilen die Hammerzehe je nach Schweregrad in drei Haupttypen. Das sollten Sie auch wissen.

Woran erkennt man, ob man einen Hammerzeh hat? (Symptome)

Ein Hammerzeh ist oft sichtbar. Man erkennt ihn leicht daran, dass ein Zeh stärker als gewöhnlich gebeugt ist, wenn man ihn zusammen mit den anderen Zehen betrachtet. Zusätzlich können weitere Symptome auftreten.

Warum entsteht diese Hammerzehe? Einige der Hauptgründe

Vereinfacht gesagt, entsteht ein Hammerzeh, wenn die Zehen über längere Zeit in einer unnatürlichen Position gebeugt sind. Dadurch gewöhnen sich die Muskeln und Sehnen in den Zehen an diese Beugung und verkürzen sich. Hält dieser Druck an, verkürzen sich Muskeln und Sehnen so stark, dass die Zehen nicht mehr gestreckt werden können.

Dafür gibt es mehrere Hauptgründe:

• Das Tragen von Schuhen in der falschen Größe und mit unbequemen Füßen ist der Hauptgrund. Besonders gefährdet sind Menschen mit schmalen Zehenboxen und hohen Absätzen. Stellen Sie sich vor, Sie tragen wunderschöne, enge Schuhe zu einer Hochzeit. Nach einer Weile schmerzen Ihre Zehen, nicht wahr? Das liegt daran, dass sie eingeengt werden. Wer solche Schuhe dauerhaft trägt, kann Hammerzehen entwickeln. Hinzu kommt, dass kleine Kinder oft noch dieselben alten Schuhe tragen, obwohl ihre Füße schon gewachsen sind .
• Die natürliche Fußstellung: Manche Menschen haben hohe Fußgewölbe, andere Plattfüße. Letztere neigen auch eher zu Hammerzehen.
• Lange Zehen: Sind Ihre Zehen länger als normal, passen sie möglicherweise nicht richtig in normale Schuhe. Dadurch können sie sich krümmen und spreizen.
• Bestimmte Erkrankungen: Menschen mit Krankheiten wie Diabetes mellitus oder rheumatoider Arthritis haben ein höheres Risiko.
• Ballenzehen: Bei Ballenzehen schwillt das Großzehengelenk an und steht hervor, wodurch die Großzehe gegen die anderen Zehen drückt. Dieser Druck kann auch zu Hammerzehen an den anderen Zehen führen.

Wie finden Sie das, Doktor?

Wenn Sie zum Arzt gehen, untersucht dieser als Erstes sorgfältig Ihre Füße und Zehen.

• Sie schauen sich Ihre Finger an und untersuchen Ihre Gelenke.
• Sie halten ihre Finger in den Händen, beugen und strecken sie, um zu sehen, wie weit sie sich bewegen lassen und wie steif sie sind.
• Sie werden Sie fragen, welche Art von Schuhen Sie am häufigsten tragen und ob das Tragen bestimmter Schuhe die Schmerzen verstärkt oder lindert.
• Möglicherweise werden Sie gebeten, mit und ohne Schuhe zu stehen und zu gehen.
• Gegebenenfalls werden Sie auch gebeten, sich röntgen zu lassen, um den Zustand der Knochen in Ihren Fingern zu überprüfen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Das Beste daran ist, dass es viele gute Behandlungsmethoden gibt. Ihr Arzt wird Ihnen Behandlungen vorschlagen, die den Druck auf Ihre Zehen verringern und es ihnen ermöglichen, in ihre natürliche Position zurückzukehren.

• Schuhe wechseln: Das ist der erste Schritt. Tragen Sie Schuhe mit breiter, tiefer Zehenbox.
• Polster und Tape: In Apotheken sind spezielle Zehenpolster erhältlich, die den Druck auf Ihre Zehen verringern. Ihr Arzt/Ihre Ärztin empfiehlt Ihnen möglicherweise auch, medizinisches Tape an Ihren Zehen anzubringen, um sie in der richtigen Position zu halten.
• Orthopädische Hilfsmittel: Hierbei handelt es sich um spezielle Schuheinlagen, die in die Schuhe gelegt werden, um die Füße zu stützen und die Zehen in der richtigen Position zu halten.
• Schmerzmittel: Zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen können Sie Schmerzmittel wie Paracetamol oder NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika) einnehmen. Nehmen Sie diese Schmerzmittel jedoch nicht länger als 10 Tage ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.
• Übungen für Ihre Finger: Es gibt einfache Übungen, die die Muskeln Ihrer Finger stärken und ihre Beweglichkeit verbessern können. Sie können beispielsweise ein kleines Handtuch vom Boden mit den Zehen greifen und daran ziehen. Ihr Arzt wird Ihnen die für Sie geeigneten Übungen zeigen.
• Operation: Eine Operation wird in der Regel nur dann empfohlen, wenn andere Behandlungen erfolglos geblieben sind und die Schmerzen so stark sind, dass man nicht einmal mehr gehen kann.

Lässt sich Hammerzehen vorbeugen?

Ja, das geht! Die beste und einfachste Methode, Hammerzehen vorzubeugen, ist die Wahl bequemer, perfekt sitzender Schuhe. Beachten Sie beim Schuhkauf Folgendes:

• Vermeiden Sie Schuhe mit schmaler, spitzer Zehenpartie so weit wie möglich.
• Auch wenn Sie Ihre Schuhgröße kennen, können die Größen je nach Marke und Modell variieren. Probieren Sie daher beide Schuhe an und laufen Sie ein paar Schritte.
• Kaufen Sie Schuhe am besten abends nach der Arbeit. Denn unsere Füße schwellen vom vielen Laufen etwas an. Deshalb sind abends gekaufte Schuhe zu jeder Tageszeit bequemer.
• Achten Sie beim Anziehen der Schuhe darauf, dass zwischen Ihrem längsten Zeh und der Schuhspitze etwa 1,25 cm Platz sind. Tragen Sie keine zu engen Schuhe.