Lasst uns alles über den pochenden Klang unseres Lebens lernen – das Herz.

Hast du jemals deine Hand auf deine Brust gelegt und diesem pulsierenden Geräusch gelauscht? Dieses stetige Ticken ist der Rhythmus unseres Lebens. Das ist unser Herz. Wie die Wasserpumpe in einem Haus hält uns dieses kleine Organ am Leben, indem es Blut durch unseren Körper pumpt. Lass uns heute also etwas genauer über dieses wunderbare Organ sprechen, das uns so kostbar ist – unser Herz –, so als würden wir uns mit einem Freund unterhalten.

Was ist das Herz? Was leistet es eigentlich?

Vereinfacht gesagt ist das Herz ein sehr kräftiges, muskulöses Organ von etwa der Größe einer Faust. Es ist das zentrale Organ unseres Kreislaufsystems . Seine Hauptaufgabe ist es, Blut durch den gesamten Körper zu pumpen.

Überlegen Sie mal: Jede Zelle unseres Körpers braucht Sauerstoff und Nährstoffe, um zu funktionieren. Genau wie ein Auto Benzin. Sauerstoff und Nährstoffe werden durch das Blut, das vom Herzen gepumpt wird, in alle Körperteile transportiert. Gleichzeitig transportiert das Blut die in den Zellen entstehenden Stoffwechselprodukte, insbesondere Abfallprodukte wie Kohlendioxid, zu den entsprechenden Stellen, wo sie aus dem Körper ausgeschieden werden.

Zusätzlich zu dieser Hauptaufgabe erfüllt das Herz noch einige andere wichtige Funktionen:

• Reguliert Herzfrequenz und -rhythmus: Dies steuert, dass das Herz im Schlaf und bei körperlicher Anstrengung schneller schlägt.
• Reguliert den Blutdruck: Das Herz hilft dabei, den Druck aufrechtzuerhalten, den das Blut auf die Wände der Venen ausübt, während es durch sie hindurchfließt.

Das Herz vollbringt diese Aufgaben nicht allein. Unser Nervensystem und unser endokrines System , also das System, das Hormone produziert, steuern all dies gemeinsam.

Welche Teile des Herzens ähneln einem Haus?

Am besten lässt sich der Aufbau des Herzens anhand eines großen Hauses veranschaulichen. Dieses Haus hat Wände, Zimmer, Türen, Wasserleitungen und ein elektrisches Leitungssystem. Schauen wir uns das genauer an.

1. Herzwände – wie die Wände eines Hauses

Die Herzwände bestehen aus Muskeln, die sich zusammenziehen und entspannen, um Blut zu pumpen. Diese Wände bestehen aus drei Hauptschichten:

• Endokard: Die dünne innere Schicht.
• Myokard: Die mittlere, dickste und stärkste Muskelschicht. Sie übernimmt den größten Teil der Pumparbeit des Herzens.
• Epikard: Die äußerste Schutzschicht.

Das gesamte Herz ist von einem schützenden Sack, dem Perikard, umgeben. Die Flüssigkeit in diesem Sack verhindert, dass das Herz beim Schlagen mit umliegenden Organen, wie beispielsweise der Lunge, kollidiert.

2. Herzkammern – Wie die vier Zimmer eines Hauses

Unser Herz hat vier Haupträume oder Kammern. Zwei Räume im Obergeschoss und zwei Räume im Untergeschoss.

3. Herzklappen – Wie die Türen eines Hauses

In den Hauptvenen befinden sich klappenartige Strukturen, die das Blut zwischen den Herzkammern und aus ihnen heraus transportieren. Diese Strukturen werden Venenklappen genannt. Ihre Hauptfunktion besteht darin , den Blutfluss nur in eine Richtung zu ermöglichen und einen Rückfluss zu verhindern. Es gibt vier Hauptvenenklappen.

• Trikuspidalklappe: Die Tür zwischen rechtem Vorhof und rechter Herzkammer.
• Pulmonalklappe:Die Öffnung, an der die Vene beginnt, die Blut von der rechten Herzkammer zu den Lungen transportiert.
• Mitralklappe: Die Tür zwischen dem linken Vorhof und der linken Herzkammer.
• Aortenklappe: Das Tor am Anfang der Aorta, der großen Arterie, die das Blut von der linken Herzkammer in den gesamten Körper transportiert.

4. Blutgefäße – wie Wasserleitungen in einem Haus

Es gibt ein Netzwerk von Röhren, die das Blut vom Herzen durch den gesamten Körper transportieren und wieder zurückführen. Dies sind die drei Haupttypen.

• Arterien: Venen, die sauerstoffreiches Blut vom Herzen in den Rest des Körpers transportieren. Wie Autobahnen.
• Venen: Venen, die sauerstoffarmes Blut aus verschiedenen Körperteilen zurück zum Herzen transportieren.
• Kapillaren: Sehr feine, kleine Blutgefäße. Sie verbinden Arterien und Venen. In diesen Kapillaren findet der Gasaustausch von Sauerstoff zu den Körperzellen und die Abgabe von Kohlendioxid statt.

5. Elektrisches Leitungssystem – wie die elektrische Verkabelung in einem Haus

Das Herz schlägt nicht einfach nur. Es verfügt über ein elektrisches Signalsystem. Es ist vergleichbar mit der Elektrik in einem Haus. Dank dieses Systems ziehen sich die Herzkammern in einem geordneten, regelmäßigen Rhythmus zusammen.

• Sinusknoten (SA-Knoten): Dies ist das Hauptsteuerzentrum des Herzens. Hier entsteht das elektrische Signal, das den Herzschlag auslöst.
• Atrioventrikularknoten (AV-Knoten): Er empfängt das Signal vom Sinusknoten und leitet es mit einer leichten Verzögerung an die darunterliegenden Zellen weiter. Diese leichte Verzögerung ermöglicht es den Vorhöfen, sich vollständig zusammenzuziehen und die Zellen mit Blut zu füllen.
• Dieses Signal breitet sich dann über spezielle Fasern (Purkinje-Fasern) in den Zellen aus und bewirkt deren Kontraktion.

Häufige Herzerkrankungen und Symptome

Da das Herz ein sehr aktives Organ ist, gibt es viele Krankheiten, die es betreffen. Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache in Sri Lanka und weltweit. Schauen wir uns die häufigsten Erkrankungen genauer an.

• Arrhythmie: Ein unregelmäßiger Herzschlag. Das Herz kann entweder zu schnell, zu langsam oder unregelmäßig schlagen.
• Koronare Herzkrankheit: Fettablagerungen (Cholesterin) verengen die Arterien, die das Herz mit Blut versorgen. Dies ist die Hauptursache für Herzinfarkte.
• Herzinfarkt / Myokardinfarkt: Wenn eine Koronararterie vollständig verstopft ist, wird die Blutversorgung des Herzmuskels unterbrochen, was zum Absterben des Herzmuskels führt.
• Kongestive Herzinsuffizienz:Schwächung der Pumpleistung des Herzens. Dadurch ist es nicht mehr in der Lage, genügend Blut in den Körper zu pumpen.
• Bluthochdruck: Der Druck, den das Blut in den Arterien ausübt, ist höher als normal. Er wird oft als „stiller Killer“ bezeichnet, da er häufig keine Symptome verursacht.
• Herzklappenerkrankung: Die Türen des Herzens, also die Herzklappen, öffnen oder schließen nicht richtig.

Was sind die Symptome dieser Erkrankung?

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben, ist es sehr wichtig , sofort einen Arzt aufzusuchen .

• Schmerzen, Engegefühl oder Unbehagen in der Brust.
• Herzklopfen.
• Atembeschwerden.
• Schwindel, ein Drehgefühl.
• Ich fühle mich sehr müde (Erschöpfung).
• Schwellung der Beine und Knöchel.

Wie kann man sein Herz gesund halten?

Obwohl Herzkrankheiten eine ernste Erkrankung darstellen, gibt es eine gute Nachricht: Wir können dieses Risiko durch eine Änderung unseres Lebensstils erheblich reduzieren.

Hier sind ein paar einfache Dinge, die Sie tun können:

• Ernähren Sie sich herzgesund: Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte (wie braunen Reis und Haferflocken). Reduzieren Sie den Konsum von Öl, Salz, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln.
• Treiben Sie regelmäßig Sport: Versuchen Sie, mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig intensive Bewegung zu machen. Zügiges Gehen, Joggen oder Schwimmen sind gut geeignet.
• Ein gesundes Gewicht beibehalten: Ein gesundes Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße verringert Risiken wie Bluthochdruck und Diabetes.
• Verzichten Sie vollständig auf das Rauchen: Rauchen ist einer der größten Feinde des Herzens. Wenn Sie rauchen, suchen Sie sich Hilfe, um aufzuhören.
• Stressmanagement: Stress ist schlecht fürs Herz. Sie können Stress abbauen, indem Sie beispielsweise meditieren, Yoga machen oder einem Hobby nachgehen, das Ihnen Freude bereitet.
• Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel: Gehen Sie regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung und behalten Sie diese Werte im Blick. Nehmen Sie gegebenenfalls die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente genau ein.

Ihr Herz ist das wertvollste Geschenk, das Sie je erhalten haben. Es liegt in Ihrer Verantwortung, gut darauf aufzupassen. Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer Herzgesundheit haben, scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen.