Kennen Sie das schmerzende Gefühl in den Fersen, wenn Sie morgens aufstehen und die Füße auf den Boden setzen? Oder die Schmerzen, die Sie nach kurzen Schritten oder nach einem langen Arbeitstag verspüren? Fersenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen in unserem Land betrifft und ihren Alltag beeinträchtigt. Deshalb sprechen wir heute darüber, was genau die Ursachen sind und was man dagegen tun kann – ganz einfach und verständlich.
Was genau sind diese Fersenschmerzen?
Fersenschmerzen sind einfach ausgedrückt Schmerzen, Steifheit oder Druckempfindlichkeit an einer beliebigen Stelle der Ferse. Am häufigsten werden sie jedoch unter der Ferse (an der Fußsohle) oder hinter der Ferse empfunden. Es gibt verschiedene Erkrankungen, die diese Schmerzen verursachen können. Die beiden häufigsten sind die Plantarfasziitis und die Achillessehnenentzündung.
Diese Schmerzen können das Gehen und die Ausführung alltäglicher Aktivitäten erschweren. Daher ist es sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache abzuklären. In den meisten Fällen lässt sich diese Erkrankung mit einfachen, nicht-operativen Behandlungen heilen. Wichtig ist jedoch, Geduld zu haben und dem Körper die nötige Zeit zur Genesung zu geben.
Was sind die Hauptursachen von Fersenschmerzen?
Fersenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Manchmal treten sie plötzlich und ohne erkennbare Verletzung auf. In anderen Fällen verstärken sie sich allmählich. Schauen wir uns die Ursachen anhand des Schmerzortes an.
| Der Ort, an dem der Schmerz auftritt | Mögliche Ursache und Erklärung |
|---|---|
| Rückseite der Ferse | Achillessehnenentzündung: Hierbei handelt es sich um eine Entzündung der Achillessehne, des starken Gewebebandes, das Schienbein und Fersenbein verbindet. Sie tritt häufig bei Menschen auf, die Sportarten mit Laufen und Springen ausüben. Sie verursacht Schmerzen, Schwellungen und Steifheit an der Rückseite der Ferse. Schleimbeutelentzündung (Bursitis): Diese Erkrankung tritt auf, wenn sich die mit Flüssigkeit gefüllten Schleimbeutel (Bursae) zwischen unseren Gelenken, die die Bewegung ermöglichen, entzünden. Sie kann sich wie ein blauer Fleck an der Ferse anfühlen. Sie tritt häufiger bei Menschen auf, die lange stehen. Haglund-Deformität: Langfristige Schwellungen können zur Bildung einer knöchernen Auswölbung (Pump Bump) an der Rückseite der Ferse führen. Die Schmerzen verstärken sich beim Tragen von hohen Absätzen. Sever-Krankheit (Apophysitis calcanei): Dies ist eine häufige Ursache für Fersenschmerzen bei aktiven, laufenden Kindern im Alter von 8 bis 14 Jahren. Die Schmerzen werden durch übermäßige Aktivität verursacht, die Druck auf die Wachstumsfuge an der Rückseite der Ferse ausübt. |
| Unter der Ferse (Sohle) | Knochenprellung (Kontusion): Tritt man auf etwas Hartes oder Scharfes, wie zum Beispiel einen Stein, kann die Fettschicht unter der Ferse gequetscht werden. Äußerlich ist die Prellung möglicherweise nicht sichtbar, aber beim Gehen können Schmerzen auftreten. Stressfraktur: Winzige Brüche im Fersenbein, die durch übermäßige Belastung verursacht werden, können Schmerzen in der Fußsohle, der Seite und im Rücken verursachen. Plantarfasziitis: Dies ist die häufigste Ursache für Fersenschmerzen . Vereinfacht gesagt, verläuft an der Fußsohle ein Gewebeband (die Plantarfaszie) bogenförmig entlang. Dieses Band kann sich überdehnen, einreißen und entzünden. Häufig tritt dies bei Menschen auf, die laufen, springen oder auf harten Oberflächen (Beton) arbeiten. Fersensporn: Eine chronische Plantarfasziitis kann zu einem Fersensporn führen. Dieser Sporn ist nicht immer schmerzhaft, kann aber bei manchen Menschen Schmerzen verursachen. |
Wer hat ein höheres Risiko, Fersenschmerzen zu entwickeln?
Alles, was zu viel Druck oder Belastung auf den Fuß ausübt, kann Fersenschmerzen verursachen. Auch Faktoren wie die Art des Gehens und die Form des Fußes können eine Rolle spielen.
Möglicherweise entwickeln Sie vermehrt Fersenschmerzen.
- Wenn Sie übergewichtig sind.
- Wenn Sie Arthritis in den Füßen und Knöcheln, Plattfüße oder Hohlfüße haben.
- Wenn Sie jemand sind , der beim Sport oder Training viel rennt und springt .
- Insbesondere wenn man lange auf Betonboden steht .
- Wenn Sie Schuhe tragen, die nicht richtig passen oder denen es an Fußgewölbeunterstützung oder Dämpfung mangelt .
Wie kann man diese Schmerzen behandeln?
Das Beste daran ist, dass viele Fersenschmerzen mit der Zeit durch nicht-operative Behandlungsmethoden gelindert werden können. Die Hauptziele der Behandlung sind die Linderung von Schmerzen und Schwellungen, die Verbesserung der Fußbeweglichkeit und die Reduzierung des Drucks auf die Ferse.
Am wichtigsten ist, dass das Ignorieren der Schmerzen das Problem verschlimmern kann. Daher ist es unerlässlich, sich auszuruhen und eine angemessene Behandlung in Anspruch zu nehmen.
Nachfolgend sind einige gängige Behandlungsmethoden aufgeführt, die ein Arzt empfehlen könnte.
| Behandlungsmethode | Beschreibung |
|---|---|
| Schmerzmittel und Eis | Verschreibungspflichtige Schmerzmittel (NSAR) und Eisbeutel können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. |
| Dehnen | Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird Ihnen einfache Übungen zeigen, um verspanntes Gewebe und Muskeln zu lockern. |
| Physiotherapie | Massage und Ultraschalltherapie können helfen, verletztes Gewebe zu heilen und Schmerzen sowie Schwellungen zu lindern. |
| Orthesen | Schuheinlagen/Orthesen können den Druck auf die Ferse verringern. Manche Menschen tragen nachts auch eine spezielle Schiene, um morgendliche Schmerzen zu lindern. |
| Injektionen | Der Arzt kann Ihnen eine Steroidinjektion verabreichen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Dies kann bei Erkrankungen wie Plantarfasziitis und Schleimbeutelentzündung wirksamer sein. |
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie diese Symptome verspüren, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
- Wenn die Schmerzen nach einigen Wochen Ruhe und Einnahme von Schmerzmitteln nicht nachlassen .
- Wenn die Schmerzen das Gehen oder normale Bewegungen erschweren .
- Am Fuß oder an der FerseBei starker Schwellung, Steifheit oder Rötung .
Ihr Arzt wird Sie untersuchen und gegebenenfalls Tests wie Röntgenaufnahmen durchführen, um die genaue Ursache Ihrer Schmerzen zu ermitteln. In seltenen Fällen kann eine MRT oder ein Ultraschall erforderlich sein, um Weichteilprobleme abzuklären.
Kernaussage
- Fersenschmerzen sind ein sehr häufiges Leiden, das man aber nicht ignorieren sollte.
- Häufig ist die Ursache dieser Schmerzen eine durch Überbeanspruchung bedingte Erkrankung, wie beispielsweise die Plantarfasziitis.
- Ruhe, Eis, angemessene Bewegung und das Tragen der richtigen Schuhe sind wichtige Bestandteile der Behandlung.
- Durch die Kontrolle des Körpergewichts lässt sich der Druck auf die Fersen deutlich reduzieren.
- Wenn die Schmerzen anhalten oder stark sind, sollten Sie unbedingt ärztlichen Rat einholen. Je früher die Behandlung beginnt, desto leichter ist die Genesung.
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