Vielleicht achten Sie auf Ihre Ernährung und treiben täglich Sport. Doch Ihr Cholesterinspiegel sinkt nicht, wenn Sie Ihre Blutwerte überprüfen lassen, richtig? Manchmal denken Sie vielleicht: „Warum passiert das nur mir? Ich mache doch alles richtig.“ Tatsächlich liegt die Ursache nicht an Ihrem Lebensstil, sondern ist in Ihrer Familie vererbt, also über Generationen hinweg. Lassen Sie uns das etwas genauer betrachten.
Hören Sie die Geschichte einer jungen Frau namens Susan Addis. Als sie im College war, schickte ihr ihre Mutter ein kleines Päckchen mit einem Brief. Darin stand: „Iss alles, was ich dir geschickt habe, sofort auf, denn nach der Blutuntersuchung kannst du es nicht mehr essen.“ Zu diesem Zeitpunkt war der Cholesterinspiegel von Susans Mutter auf 500 mg/dl angestiegen. (Alles über 200 gilt als hoch.) Der Arzt hatte angeordnet, dass auch die anderen drei Kinder der Familie untersucht werden sollten.
Susan, damals 24 Jahre alt, war zu schlank und gesund, um einen Arzt nach einem Cholesterintest zu fragen. Sie ließ ihn trotzdem durchführen. Das Ergebnis? Cholesterin 350 mg/dl! Der Arzt tat es als „nur etwas erhöht“ ab. Doch erst als Susan in einem Buch nachschlug, wurde ihr klar, dass ihre Werte extrem hoch waren.
Das liegt daran, dass Susan an einer seltenen genetischen Erkrankung namens familiäre Hypercholesterinämie leidet. Vereinfacht gesagt führt diese Erkrankung dazu, dass sich Cholesterin im Körper ansammelt, unabhängig von Gewicht, Ernährung oder sportlicher Betätigung.
Wenn es in Ihren Genen liegt?
Weltweit hat jeder dritte Erwachsene einen zu hohen Cholesterinspiegel. Die bereits erwähnte genetische Erkrankung, die familiäre Hypercholesterinämie, betrifft jedoch nur eine sehr kleine Gruppe, etwa eine von 300 Personen. Es gibt rund 1.500 Genvarianten, die sie verursachen. Ein Elternteil, das dieses Gen trägt, hat eine 50-prozentige Wahrscheinlichkeit , es an sein Kind weiterzugeben. Susan hat dieses Gen von ihrer Mutter geerbt. Auch Susans Tochter hat es geerbt, ihr Sohn jedoch nicht.
Die meisten dieser Genvarianten betreffen ein Protein namens LDL-Rezeptor . Die Aufgabe dieses Proteins besteht darin , LDL-Cholesterin , das sogenannte „schlechte Cholesterin“, aus dem Blut zu entfernen. Bei Menschen mit dieser genetischen Erkrankung funktioniert dieses Protein jedoch nicht richtig.
Menschen mit dieser Erkrankung haben von Geburt an einen erhöhten Cholesterinspiegel. Unbehandelt kann es bereits in jungen Jahren zu Herzerkrankungen kommen.
Das Beste daran ist, dass die Behandlung dieselbe ist wie bei jedem anderen hohen Cholesterinspiegel: fettarme Ernährung, Bewegung und cholesterinsenkende Medikamente . Das Problem ist jedoch, dass der Cholesterinspiegel trotz all dieser Maßnahmen weiterhin hoch sein kann, wenn die Gene die Ursache sind.
„Jemand mit einer genetischen Erkrankung spricht möglicherweise nicht so gut auf eine Behandlung an wie jemand ohne diese Erkrankung. Daher sind seine Bemühungen unter Umständen nicht so erfolgreich. Das ist wirklich frustrierend.“ – Dr. Erica Spatz, Kardiologin.
Während ihres Studiums achtete Susan sehr auf ihre Ernährung und trieb täglich Sport. So konnte sie ihren Cholesterinspiegel bei nur 240 mg/dl halten. Das war aber immer noch zu hoch. Nach dem Einstieg ins Berufsleben konnte sie diesen Lebensstil nicht mehr beibehalten. Heute, mit 54 Jahren, reguliert sie ihren Cholesterinspiegel mit Medikamenten und einer ausgewogenen Ernährung.
| Wie man erbt | Einfach ausgedrückt... |
|---|---|
| Genetische Erkrankung (Familiäre Hypercholesterinämie) | Es handelt sich um eine seltene Erkrankung, die direkt durch einen Gendefekt verursacht wird. Selbst bei einem gesunden Lebensstil steigt der Cholesterinspiegel. Medikamente sind unerlässlich. |
| Genetische Veranlagung | Hierbei handelt es sich nicht um eine vererbte Krankheit, sondern um ein genetisches Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel. Der Lebensstil kann hierbei einen großen Unterschied machen. |
| Geerbter Lebensstil | Auch ohne genetische Veranlagung steigt der Cholesterinspiegel, weil Kinder die falschen Essgewohnheiten und den bewegungsarmen Lebensstil ihrer Eltern übernehmen. |
Nicht nur die Gene, sondern auch Ihr „ererbter“ Lebensstil
Wir erben von unseren Eltern nicht nur Gene, sondern auch ihre Gewohnheiten. Dazu gehören gute und leider auch schlechte Gewohnheiten.
Gewohnheiten, die vor der Geburt beginnen
Überlegen Sie mal: Ihre Geschmacksknospen beginnen sich schon vor Ihrer Geburt zu entwickeln. Studien haben gezeigt , dass Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft abwechslungsreich essen, diese Geschmacksrichtungen nach der Geburt eher mögen.Dem Fruchtwasser, das das Baby im Mutterleib schluckt, werden Aromen von Gewürzen wie Knoblauch, Curry und Ingwer beigemischt.
In einer Studie erhielten schwangere Frauen Karottensaft und Wasser zu trinken. Nach der Geburt ihrer Babys zeigten die Mütter, die Karottensaft getrunken hatten, beim ersten Verzehr von Karotten weniger Gesichtsausdrücke. Eine Studie mit stillenden Müttern, die Karottensaft tranken, ergab ähnliche Ergebnisse.
Gewohnheiten in der Kindheit
In der Kindheit werden die Essgewohnheiten maßgeblich davon geprägt, was die Eltern in deren Gegenwart essen und trinken. „Wir als Familie essen die gleichen Speisen. Die Essgewohnheiten der meisten Menschen hängen mit dem zusammen, was sie von klein auf gegessen haben und woran sie gewöhnt waren“, so Dr. Spatz.
Auch die Speisen, die man als Kind geschenkt bekam und die einem verboten waren, spielen eine Rolle. Erstaunlicherweise neigt man als Erwachsener eher dazu, Süßigkeiten und fettige Speisen zu lieben, wenn man als Kind keine essen durfte.
Wenn Eltern aktiv sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass auch Kinder aktiv sind. Andererseits neigen Kinder von rauchenden Eltern eher dazu, selbst zu rauchen , was ebenfalls eine Hauptursache für hohen Cholesterinspiegel ist.
Wie begegnen wir diesem Generationenrisiko?
Die gute Nachricht ist, dass die durch fehlerhafte Gene und vererbte schlechte Gewohnheiten verursachten Schäden mit dem richtigen Lebensstil und Medikamenten in den Griff bekommen werden können .
Susan sagt: „Als Kind habe ich viel Käse gegessen, und ich liebe Käse. Aber jetzt meide ich fettreiche Milchprodukte. Ich esse kein rotes Fleisch und keine ganzen Eier.“ Sie nutzt einen Aktivitätstracker, um sich zu mehr Bewegung zu motivieren. Was sie mit Ernährung und Sport nicht beeinflussen kann, kann sie mit ihren Medikamenten kontrollieren.
Sein Cholesterinspiegel liegt nun stabil zwischen 220 und 240 mg/dL.
Susan sagt, sie schöpfe die Kraft für diesen Weg, indem sie alles positiv betrachte. „Wenn der Arzt sagt, der Cholesterinspiegel sei zu hoch und man müsse etwas dagegen unternehmen, denkt man: ‚Oh je, das darf ich jetzt nicht mehr essen, das darf ich jetzt nicht mehr essen.‘ Aber ich dachte: ‚Was kann ich Neues ausprobieren?‘“
„Diese Denkweise hat mir wirklich geholfen, neue Kochmethoden auszuprobieren, verschiedene Gewürze zu verwenden und neue, leckere Gerichte zu entdecken. Es gibt so viele fettarme, aber dennoch köstliche Gerichte . Man kann gesund und gleichzeitig lecker essen.“
Genau das möchte doch jeder seinen Kindern weitergeben, oder?
Kernaussage
- Wenn Sie Ihre Cholesterinwerte trotz aller Bemühungen nicht senken können, könnte dies eine genetische Ursache haben. Es ist nicht Ihre Schuld.
- Wenn jemand in Ihrer Familie (Mutter, Vater, Geschwister) einen hohen Cholesterinspiegel hat oder in jungen Jahren an einer Herzkrankheit erkrankt war, sollten Sie sich darüber ebenfalls Gedanken machen.
- Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt über Ihre Cholesterinwerte und Ihre Familiengeschichte. Lassen Sie die notwendigen Untersuchungen und Behandlungen durchführen.
- Selbst wenn die Ursache genetisch bedingt ist, ist eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil äußerst wichtig . Verzichten Sie auch während der Medikamenteneinnahme nicht darauf.
- Statt sich Sorgen über „Dinge, die man nicht essen kann“ zu machen, sollte man positiv an „frisch zubereitetes, gesundes Essen denken, das man genießen kann“.
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