Sind Sie oft erkältet? Sprechen wir ganz einfach darüber!

Wenn wir von einer Erkältung sprechen, kennen wir alle die Krankheit. Wie oft hatten wir sie schon seit unserer Kindheit? Manchmal denkt man: „Schon wieder!“ Deshalb sprechen wir heute über verschiedene Dinge: Was ist eine Erkältung? Warum bekommen wir sie immer wieder? Was kann man tun, wenn man sie hat? Und wie kann man sich davor schützen? Wir erklären das alles ganz einfach, wie in einem Gespräch mit einem Freund.

Was genau ist eine Erkältung?

Einfach ausgedrückt: Eine Erkältung ist eine Infektion, die durch kleine Krankheitserreger, genauer gesagt Viren, verursacht wird. Diese gelangen in Nase, Rachen und die Nasennebenhöhlen. Es ist, als würde sich jemand ins Haus schleichen und einen stören.

Man stelle sich vor: Es gibt nicht nur ein oder zwei Virenarten, sondern über zweihundert, die eine Erkältung auslösen können. Am häufigsten ist dabei das Rhinovirus. Selbst wenn man also schon einmal erkältet war und wieder gesund ist, kann man sich mit einem anderen Virus erneut anstecken. Deshalb ist Erkältung so verbreitet.

Warum erkälten wir uns ständig? Gibt es denn kein Heilmittel dagegen?

Vielleicht denken Sie: „Gibt es denn kein Heilmittel oder einen Impfstoff dagegen?“ Die Wahrheit ist, dass es so viele verschiedene Viren gibt, die Erkältungen verursachen, dass es schwierig ist, einen einzigen Impfstoff zu entwickeln, der gegen alle wirkt. Deshalb gibt es noch keinen spezifischen Impfstoff gegen die gewöhnliche Erkältung.

Aber keine Angst! Unser Körper besitzt eine Superkraft, die damit fertigwerden kann: unser Immunsystem . Es ist wie eine Armee, die unser Land beschützt. Dieses Immunsystem bekämpft Viren wie die, die derzeit auftreten, und bewahrt uns vor Krankheiten. Die wichtigsten Soldaten dieser Armee sind die weißen Blutkörperchen . Sie greifen sofort an, sobald ein Virus in den Körper eindringt.

Wie verbreitet sich diese Erkältung von Mensch zu Mensch?

Das ist ein Problem, das viele Menschen haben. Mal sehen, wie sich das entwickelt.

Niesen, Husten und das mit den Händen!

Sie haben sicher schon bemerkt, dass Menschen mit einer Erkältung beim Husten oder Niesen winzige Speicheltröpfchen ausstoßen. Diese Tröpfchen enthalten das Virus . Sie sind so klein, dass wir sie gar nicht sehen können. Aber sie gelangen in die Luft und können von Personen in der Nähe eingeatmet werden.

Und noch etwas: Wir nennen es „Schleim“ . Diese Flüssigkeit, die aus Nase und Rachen austritt, ist ebenfalls voller Viren. Wenn sich jemand mit einer Erkältung die Nase putzt und mit derselben Hand einen Türgriff oder einen Tisch berührt, bleiben die Viren dort haften. Fasst man diese Stelle dann an und fasst sich anschließend mit derselben Hand an Augen, Nase oder Mund, kann man sich ebenfalls anstecken.

Stell dir vor, du bist im Unterricht. Einer deiner Freunde ist erkältet. Er niest und fasst an seinen Tisch. Dann berührst du den Tisch und kratzt dir unbewusst an der Nase. So verbreitet sich die Krankheit.

Deshalb sollten Sie Ihre Hände häufig waschen .Das heißt: Es ist sehr wichtig, sich die Hände zu waschen, insbesondere vor dem Essen, nach dem Toilettengang und nach dem Aufenthalt im Freien. Türklinken, Lichtschalter, Telefone und Computertastaturen sind Orte, an denen diese Viren besonders häufig vorkommen.

Was sind die häufigsten Symptome einer Erkältung?

Die Symptome treten in der Regel zwei bis drei Tage nach der Infektion auf. Nicht jeder wird die gleichen Symptome haben, aber es gibt einige häufige:

• Halsschmerzen, ein Husten mit kratzendem Gefühl. Manchmal fühlt sich der Hals sehr rau an.
• Niesen und verstopfte Nase. Es kann auch zu einer laufenden Nase kommen.
• Ich fühle mich sehr müde. Vielleicht bin ich so müde, dass ich zu nichts mehr fähig bin.
• Es handelt sich um leichtes Fieber, das üblicherweise zwischen 37,2 °C und 37,8 °C liegt. Bei höherem Fieber ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
• Körperschmerzen. Die Muskeln im Körper können schmerzen, als wären sie nach dem Sport überanstrengt worden.
• Appetitlosigkeit. Möglicherweise verspüren Sie keinen Appetit.

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben, handelt es sich wahrscheinlich um eine Erkältung.

Was kann man tun, um bei einer Erkältung schnell wieder gesund zu werden und Linderung zu erfahren?

Obwohl es kein spezifisches Heilmittel gegen eine Erkältung gibt, gibt es einige Dinge, die wir tun können, um Linderung zu erfahren und schneller wieder gesund zu werden.

• Trinken Sie warme Getränke: Eine Tasse heiße Suppe, heißes Wasser, Tee oder Ingwer-Koriander-Tee können Halsschmerzen und Husten lindern. Sie können auch helfen, Schleim in der Nase zu lösen.
• Gönnen Sie sich etwas Dampf: Eine heiße Dusche, bei der der Dampf über den Körper strömt, kann eine verstopfte Nase und Halsschmerzen lindern. Wenn möglich, verwenden Sie einen Luftbefeuchter (ein kleines Gerät, das die Raumluft mit Dampf anreichert). Dadurch wird die Luft im Raum befeuchtet, das Atmen fällt leichter und festsitzender Schleim wird gelöst.
• Trinken Sie viel Wasser: Es wird empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Bei einer Erkältung ist es besonders wichtig, Flüssigkeiten wie Wasser und Fruchtsäfte (am besten zuckerarm) zu trinken. Dies beugt Wassereinlagerungen im Körper vor und hilft, Schleim zu lösen. Auch zuckerfreies Eis am Stiel ist in Ordnung!
• Gründlich die Nase putzen: Wenn Ihre Nase verstopft und voller Schleim ist, sollten Sie sie regelmäßig putzen. Halten Sie ein Nasenloch zu und putzen Sie das andere mehrmals durch.
• Ruhen Sie sich aus: Das ist sehr wichtig. Wenn der Körper krank wird, braucht er Kraft, um sich zu erholen. Gönnen Sie sich daher ausreichend Ruhe . Machen Sie tagsüber ein Nickerchen und gehen Sie abends etwas früher ins Bett. So kann sich Ihr Körper schnell erholen.

Denken Sie daran, dass Schmerzmittel wie Paracetamol bei Fieber und Gliederschmerzen eingenommen werden können.Antibiotika helfen nicht bei Erkältungen, da Antibiotika nur gegen bakterielle, nicht aber gegen virale Infektionen wirken.

Was können wir tun, um uns vor einer Erkältung zu schützen?

„Vorsicht ist besser als Nachsicht, wenn man krank ist“, sagt man. Deshalb gibt es ein paar Dinge, die wir tun können, um uns vor einer Erkältung zu schützen.

Händewaschen ist am besten!

Das ist das Wichtigste und Einfachste, was man tun kann . Gründliches Händewaschen mit Seife und warmem Wasser für mindestens 20 Sekunden tötet Viren auf den Händen ab. Insbesondere:

• Vor dem Essen und nach der Zubereitung von Speisen.
• Nach dem Toilettengang.
• Nach dem Niesen, nach dem Husten, nach dem Naseputzen.
• Nach dem Ausgehen und der Rückkehr nach Hause.
• Nach dem Besuch bei einer kranken Person.

Wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, können Sie ein Händedesinfektionsmittel (auf Alkoholbasis) verwenden. Bedenken Sie jedoch, dass Händedesinfektionsmittel Schmutz oder Fett an den Händen nicht entfernen. Waschen Sie Ihre Hände daher möglichst immer mit Seife.

Einen gesunden Lebensstil beibehalten

Das ist ebenfalls sehr wichtig.

• Seien Sie aktiv: Tägliche Bewegung stärkt unser Immunsystem.
• Stress reduzieren: Zu viel Stress schwächt unser Immunsystem. Versuchen Sie daher, entspannt zu bleiben.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung: Der Verzehr von mehr Gemüse, Obst und grünem Blattgemüse versorgt den Körper mit den benötigten Nährstoffen.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden pro Tag.

Wenn wir diese Dinge tun, funktioniert unser Immunsystem gut. Dann ist es wahrscheinlicher, dass wir gesund bleiben, selbst wenn Viren in unseren Körper eindringen.

Das sind also die wichtigsten Punkte, die Sie sich aus unseren Gesprächen merken sollten!

Okay, wir haben jetzt viel über Erkältungen gesprochen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten:

• Eine Erkältung ist eine häufige Erkrankung, die durch ein Virus verursacht wird und zu Schnupfen und Halsschmerzen führt.
• Es gibt keinen spezifischen Impfstoff oder eine spezifische Behandlung dagegen. Unser körpereigenes Immunsystem bekämpft es.
• Die Übertragung erfolgt hauptsächlich durch Niesen, Husten und schmutzige Hände .
• Regelmäßiges Händewaschen mit Seife ist der beste Weg, Infektionen vorzubeugen.
• Bei einer Erkältung sollten Sie sich viel ausruhen, ausreichend Flüssigkeit trinken und warme Dinge verwenden.
• Antibiotika helfen nicht bei Erkältungen.
• Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils kann das Risiko, eine Erkältung zu bekommen, verringert werden.

Ich hoffe, Sie haben nun ein besseres Verständnis von Erkältungen. Mit diesen Tipps können Sie die Häufigkeit von Erkältungen reduzieren und sich im Falle einer Erkrankung schnell erholen. Bleiben Sie gesund!

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