Schlägt dein Herz auch schnell? Hast du ein Kribbeln im Bauch? (Herzklopfen) Lass uns darüber reden!

Haben Sie manchmal das Gefühl, Ihr Herz rast unkontrolliert oder setzt plötzlich aus? Vielleicht spüren Sie ein Kribbeln in der Brust oder einen sehr schnellen Herzschlag. Medizinisch gesehen nennt man diese Empfindungen Herzklopfen. Keine Sorge, wir erklären es Ihnen ganz einfach und verständlich.

Was sind diese „Herzklopfen“?

Einfach ausgedrückt: Herzklopfen ist das Gefühl, den eigenen Herzschlag zu spüren. Dies kann verschiedene Formen annehmen:

• Das Herz pocht laut, als würde jemand auf die Brust klopfen.
• Herzrasen: Wie beim Anrennen oder wenn man große Angst hat.
• Herzstolpern: Das Gefühl, als ob das Herz plötzlich stehen geblieben und dann wieder zu schlagen begonnen hätte.
• Flattern: Ein Gefühl, als würde ein Schmetterling in der Brust flattern .
• Unregelmäßiger Herzschlag: Das Gefühl, dass das Herz unregelmäßig und nicht rhythmisch schlägt.

Diese Empfindungen können einige Sekunden, manchmal auch Minuten anhalten. Wichtig ist, dass dieses Herzklopfen keine Krankheit ist, sondern ein Symptom einer Erkrankung sein kann. Meistens ist es harmlos, aber manchmal sollte man es ernst nehmen.

Warum bekommen wir dieses Herzklopfen?

Herzklopfen kann viele Ursachen haben. Einige davon sind sehr häufig. Schauen wir uns diese Ursachen genauer an.

1. Gründe, die mit unserem Lebensstil zusammenhängen:

Dies sind die Hauptgründe, warum wir häufig Herzklopfen verspüren.

• Stress und Angstzustände:

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine wichtige Prüfung, ein Problem im Job oder in der Familie… In solchen Momenten fühlt sich das Herz schwer an, nicht wahr? Dann kann der Puls steigen. Manche Menschen erleben diesen Puls auch bei Panikattacken.

• Koffeinhaltige Getränke:

Wir alle wissen, dass Tee, Kaffee und einige Erfrischungsgetränke (insbesondere Energy-Drinks) Koffein enthalten. Zu viel davon kann den Puls beschleunigen. Wer mehrere Tassen Kaffee am Tag trinkt, sollte dies bedenken.

• Nikotin:

Dieser Zustand kann bei Rauchern und Dampfern auftreten. Nikotin ist ein Stimulans für das Herz.

• Alkohol:

Bei manchen Menschen kann bereits eine geringe Menge Alkohol den Herzschlag beschleunigen. Wer zu viel trinkt, hat definitiv Auswirkungen.

• Anstrengende Übung:

Regelmäßige Bewegung ist gut für den Körper. Wenn Sie jedoch plötzlich ein ungewohntes, intensives Training absolvieren oder sich zu sehr anstrengen, kann Ihr Puls ansteigen.

• Dehydrierung:

Das kann selbst dann passieren, wenn man nicht genug Wasser trinkt. In der Hitze unseres Landes ist ausreichendes Trinkwasser sehr wichtig.

• Schlafmangel:

Auch Schlafmangel kann die Herzfunktion beeinträchtigen.

• Einige Lebensmittelarten:

Dies kann bei manchen Menschen sogar nach dem Verzehr von scharfen, fettigen oder süßen Speisen passieren.

2. Medizinische Gründe:

Manchmal können Herzklopfen durch eine Erkrankung verursacht werden.

• Herzerkrankungen:

Dies kann durch bestimmte Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien) verursacht werden. Beispiele hierfür sind Vorhofflimmern und supraventrikuläre Tachykardie (SVT). Auch strukturelle Probleme des Herzens, wie etwa eine Herzmuskelschwäche, können die Ursache sein. All dies sollte unbedingt ärztlich abgeklärt werden.

• Schilddrüsenprobleme:

Die Herzfrequenz kann ansteigen, insbesondere bei einer Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose).

• Niedriger Hämoglobinwert im Blut (Anämie):

Wenn die Blutversorgung des Körpers abnimmt, muss das Herz stärker arbeiten. Es kann auch zu Herzklopfen kommen.

• Fieber:

Bei Fieber steigt der Herzschlag natürlicherweise an.

• Elektrolytungleichgewicht:

Ein Überschuss oder Mangel an Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium kann den Herzrhythmus beeinflussen.

• Niedrige Blutzuckerwerte (Hypoglykämie):

Dies kann passieren, wenn der Blutzuckerspiegel von Diabetikern oder anderen Personen plötzlich abfällt.

• Bestimmte Medikamente:

Manche Inhalatoren gegen Asthma, manche Erkältungsmedikamente und manche Medikamente gegen psychische Erkrankungen können ebenfalls Herzklopfen verursachen.

• Hormonelle Veränderungen:

Manche Frauen erleben dies während der Schwangerschaft, der Menopause oder um den Zeitpunkt ihrer monatlichen Periode herum.

Wann sollten wir uns deswegen Sorgen machen? Wann sollten wir einen Arzt aufsuchen?

Okay, jetzt denken Sie wahrscheinlich: „Wenn so etwas aus so vielen Gründen passieren kann, sollte ich mir Sorgen machen? Sollte ich einen Arzt aufsuchen?“

In den meisten Fällen sind Herzklopfen nicht gefährlich. In manchen Fällen ist es jedoch unbedingt ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.

Wenn Sie neben Herzklopfen auch eines dieser Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen:

• Schwindel oder Benommenheit: Wenn Ihnen schwindelig oder benommen ist, Ihr Herz rast oder Ihre Augen blau werden und zu leuchten beginnen.
• Ohnmacht oder Synkope: Wenn Sie plötzlich das Bewusstsein verlieren und stürzen.
• Brustschmerzen oder -beschwerden: Wenn Sie beim Herzschlag ein drückendes, drückendes oder brennendes Gefühl in der Brust verspüren.
• Kurzatmigkeit: Wenn Sie das Gefühl haben, Schwierigkeiten beim Atmen zu haben, selbst wenn Sie stillstehen.
• Ein sehr schneller oder unregelmäßiger Herzschlag: Wenn sich Ihr Herzschlag sehr schnell anfühlt (mehr als 120-150 Schläge pro Minute) oder wenn sich Ihr Herzrhythmus völlig aus dem Gleichgewicht anfühlt.
• Herzklopfen tritt häufig auf, dauert lange an oder verschlimmert sich.
• Wenn Sie an einer anderen Herzkrankheit leiden oder wenn in Ihrer Familie bereits ein plötzlicher Herztod oder schwere Herzrhythmusstörungen aufgetreten sind.

Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie sie nicht als normal abtun. Es ist ratsam, umgehend ärztlichen Rat einzuholen.

Was passiert bei einem Arztbesuch?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Ihnen zunächst einige Fragen stellen. Damit ist gemeint, dass er sich über Ihre Krankengeschichte informieren möchte.

• Wann treten Herzklopfen auf?
• Wie lange ist es her?
• Wie fühlt es sich an (wirbelnd, nachgebend, rollend)?
• Verschlimmern sich Ihre Symptome, wenn Sie essen, trinken oder bestimmte Aktivitäten ausüben (Auslöser)?
• Gibt es weitere Symptome (wie z. B. Brustschmerzen, Atembeschwerden)?
• Welche Medikamente nehmen Sie?
• Wie sieht Ihr Lebensstil aus (Ernährung, Rauchen, Alkohol, Sport)?
• Gibt es in der Familie jemanden mit einer Herzkrankheit?

Anschließend führt der Arzt eine körperliche Untersuchung durch, hört Ihr Herz ab und überprüft Ihren Puls.

Als Nächstes werden Sie möglicherweise gebeten, einige Tests durchzuführen, um die Ursache zu finden:

• EKG (Elektrokardiogramm): Dies ist eine einfache, schmerzlose Untersuchung, die die elektrische Aktivität des Herzens aufzeichnet. Ein EKG ist besonders hilfreich, wenn Sie Herzklopfen haben.
• Holter-Monitor: Dies ist ein kleines Gerät, das 24 bis 48 Stunden lang am Körper getragen wird. Während dieser Zeit wird Ihre Herzfrequenz kontinuierlich aufgezeichnet. Dies ist hilfreich, wenn Sie häufig Herzrasen haben, das im EKG nicht sichtbar ist.
• Ereignisprotokoll:Dies ähnelt einem Holter-Monitor, kann aber über Tage oder Wochen verwendet werden. Sie können Ihr Herzklopfen selbst aufzeichnen, sobald Sie es spüren.
• Blutuntersuchungen: Diese Untersuchungen helfen dabei, Dinge wie den Schilddrüsenhormonspiegel (Schilddrüsenfunktionstests), Anämie (Blutbild) und den Elektrolythaushalt im Körper zu überprüfen.
• Echokardiogramm: Dies ist eine Ultraschalluntersuchung des Herzens. Sie dient der Beurteilung der Herzstruktur, der Funktion der Herzklappen und des Zustands des Herzmuskels.
• Belastungstest: Wenn Sie beim Sport gelegentlich Herzklopfen verspüren, ist dies ein Test, bei dem während des Laufens auf einem Laufband ein EKG aufgezeichnet wird.

Nicht jeder benötigt alle diese Tests. Die Entscheidung, welche Tests durchgeführt werden, hängt von Ihren Symptomen und der Diagnose Ihres Arztes ab.

Was können Sie tun, wenn Sie Herzrasen haben?

Am wichtigsten ist es, einen Arzt aufzusuchen und dessen Anweisungen zu befolgen. Es gibt aber auch Dinge, die Sie selbst tun können, um die Beschwerden zu lindern.

• Identifizieren Sie die Ursache und vermeiden Sie sie: Führen Sie ein kleines Tagebuch, in dem Sie festhalten, wann Sie Herzrasen bekommen, was Sie dann tun und was Sie essen und trinken (z. B. nach dem Kaffeetrinken, dem Verzehr scharfer Speisen oder nach dem Sport). Dann können Sie diese Dinge eine Zeit lang meiden.
• Stressbewältigung: Versuchen Sie, Ihren Geist durch Atemübungen, Meditation und Yoga zu beruhigen. Es ist auch gut, einem Hobby nachzugehen, das Ihnen Freude bereitet.
• Begrenzen oder vermeiden Sie Koffein und Alkohol: Reduzieren Sie Ihren Konsum von Tee, Kaffee, Energy-Drinks und Alkohol.
• Vermeiden Sie das Rauchen: Wenn Sie rauchen, ist es sehr wichtig, zu versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören.
• Trinken Sie viel Wasser: Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Versuchen Sie, täglich mindestens 7-8 Stunden gut zu schlafen.
• Ernähren Sie sich ausgewogen: Essen Sie Gemüse, Obst und nährstoffreiche Lebensmittel. Essen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten als viele große auf einmal.
• Nur auf ärztlichen Rat: Manchmal gibt es sogenannte Vagusmanöver, um den Herzschlag etwas zu beruhigen. Dazu gehören beispielsweise tiefes Einatmen (ähnlich einem Magenknurren), das Bespritzen des Gesichts mit kaltem Wasser oder ein Hustenreiz. Fragen Sie aber unbedingt vorher Ihren Arzt und wenden Sie diese Methoden nur an, wenn er oder sie Ihnen zustimmt.

Abschließend die wichtigste Erkenntnis:

Herzklopfen ist also ein Zustand, der viele Menschen betrifft und in der Regel nicht gefährlich ist. Man sollte ihn jedoch nicht ignorieren.

Denken Sie daran: Wenn Sie Zweifel oder Bedenken hinsichtlich Ihres Herzschlags haben oder wenn bei Ihnen eines der zuvor besprochenen Warnzeichen auftritt, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Keine Sorge, ein Arzt kann die Ursache Ihrer Beschwerden feststellen und sie gegebenenfalls behandeln. In den meisten Fällen lassen sich diese Herzrhythmusstörungen durch ein paar kleine Änderungen Ihres Lebensstils in den Griff bekommen. Achten Sie auf Ihr Herz!

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