Erinnern Sie sich an Ihren ersten Schultag als Kind … an Ihr Outfit, wie Sie in den Armen Ihrer Mutter geweint haben oder wie Sie Ihren besten Freund kennengelernt haben … Sie erinnern sich auch nach all den Jahren noch lebhaft daran, nicht wahr? Wie speichern wir diese wunderbaren Erinnerungen in unserem Gedächtnis? Das nennen wir Langzeitgedächtnis . Es ist wie eine riesige Bibliothek in unserem Gehirn, die nie voll wird. Heute sprechen wir darüber, wie diese Bibliothek funktioniert.
Einfach ausgedrückt: Was ist dieses Langzeitgedächtnis?
Das Langzeitgedächtnis ist die besondere Fähigkeit unseres Gehirns, alles, was wir im Laufe unseres Lebens lernen, unsere Erfahrungen und unser Wissen über einen sehr langen Zeitraum, vielleicht sogar ein Leben lang, zu speichern. Es ist wie eine Datenbank in einem großen Computer. Die Menge an Informationen, die es speichern kann, ist unbegrenzt. Selbst nach vielen Jahren können wir diese Erinnerungen abrufen, uns also daran erinnern.
Seine Hauptfunktion besteht darin, unser Kurzzeitgedächtnis in dauerhaftes Gedächtnis umzuwandeln und es wie ein Archiv sicher aufzubewahren. Erst wenn es auf diese Weise gespeichert ist, können wir eine Frage in einer Fernsehquizshow beantworten, uns an die Hausnummer unseres Elternhauses erinnern oder uns daran erinnern, was wir gestern Abend gegessen haben.
Was sind die wichtigsten Arten des Langzeitgedächtnisses?
Unser Langzeitgedächtnis lässt sich in zwei Hauptteile unterteilen. Es ist wie zwei Bücherregale in derselben Bibliothek.
1. Deklaratives oder explizites Gedächtnis: Dies sind Dinge, an die wir uns bewusst erinnern und die wir bei Bedarf bewusst abrufen können. Beispiele hierfür sind Fakten, Ereignisse und Orte. Wir fügen diesem Gedächtnisspeicher ständig neue Informationen hinzu.
2. Nicht-deklaratives oder implizites Gedächtnis: Das sind Dinge, die wir lernen und üben, ohne es zu merken . Wir sind uns dessen nicht bewusst, wenn wir sie lernen. Aber wir können diese Fähigkeiten jederzeit anwenden. Zum Beispiel Dinge wie Fahrradfahren oder Schuhebinden.
Diese beiden Typen lassen sich weiter in kleinere Teile untergliedern. Es mag im ersten Moment etwas kompliziert erscheinen, aber anhand der Beispiele werden Sie es leicht verstehen. Schauen wir uns die folgende Tabelle an, um dies besser zu verstehen.
| Speichertyp | Einfach ausgedrückt... (Simple Erklärung) | Beispiele aus dem realen Leben |
|---|---|---|
| 1. Deklaratives Gedächtnis – Dinge, an die man sich bewusst erinnert | ||
| Semantisches Gedächtnis | Allgemeinwissen und Fakten, die wir über die Welt und unsere Umgebung lernen. | - In dem Wissen, dass die Hauptstadt von Sri Lanka Sri Jayewardenepura Kotte ist. - Zu wissen, dass Mangos an einem Mangobaum wachsen. - Das Wissen, dass Fahrzeuge an einer roten Ampel anhalten müssen. |
| Episodisches Gedächtnis | Die Ereignisse und Erfahrungen unseres persönlichen Lebens. Das ist wie die Geschichte unseres Lebens. | - Sich daran erinnern, wie man seinen ersten Geburtstag gefeiert hat. - Erinnerungen an den Sieg beim Schulsportfest. - Sich an die Details einer Reise erinnern, die man mit Freunden unternommen hat. |
| 2. Nichtdeklaratives Gedächtnis – Dinge, die unbewusst gelernt werden | ||
| Prozedurales Gedächtnis | Das Gedächtnis dafür, wie man eine Aufgabe erledigt. Das sind Fähigkeiten und Gewohnheiten. | - Wie man Fahrrad fährt. - Wie man am Computer tippt. - Wie man eine köstliche Milchsuppe zubereitet. (Wir machen diese Dinge nicht absichtlich, sie passieren einfach). |
| Priming und Wahrnehmungsgedächtnis | Etwas Neues lässt sich leichter erkennen oder verstehen, wenn man schon einmal etwas gesehen oder gehört hat. | Wenn man das Wort „Farbe“ hört, erkennt man schnell das Wort „blau“. - Wenn man Rot sieht, erinnert einen das an ein Stoppschild. |
| Assoziatives Lernen | Sich an etwas zu erinnern, indem man es mit etwas anderem verknüpft. | - Beim Hören des Geräusches des Eiswagens läuft einem das Wasser im Mund zusammen (der Zusammenhang zwischen dem Geräusch und Eiscreme). Wenn die Schulglocke läutet, hat man das Gefühl, es sei Zeit, nach Hause zu gehen. |
| Nichtassoziatives Lernen | Unsere Reaktion auf einen Reiz verändert sich im Laufe der Zeit. | - Das Geräusch des neu angeschafften Kühlschranks mag anfangs störend sein, aber nach einer Weile wird man es nicht mehr bemerken. |
Wo im Gehirn werden diese Erinnerungen gespeichert?
Das ist eine sehr interessante Frage. Alle unsere Erinnerungen beginnen sich in einem Teil unseres Gehirns zu bilden, dem Hippocampus . Dieser kleine Bereich des Gehirns liegt tief im Inneren, in der Nähe unserer Ohren. Der Hippocampus ist dafür zuständig, Kurzzeiterinnerungen in Langzeiterinnerungen umzuwandeln und sie an andere Hirnregionen weiterzuleiten.
Unterschiedliche Arten von Erinnerungen werden durch die Vernetzung von Nervenzellen, sogenannten Neuronen, in verschiedenen Teilen des Gehirns gespeichert.
- Deklaratives Gedächtnis: Hauptsächlich im Hippocampus.
- Episodisches Gedächtnis: Im Hippocampus, Temporallappen und Neokortex.
- Semantisches Gedächtnis: Im Temporallappen und im präfrontalen Kortex.
- Nicht-deklaratives Gedächtnis: In den Teilen, die als Basalganglien, Kleinhirn und Amygdala bezeichnet werden.
- Prozedurales Gedächtnis: In Bereichen wie dem Kleinhirn und dem motorischen Kortex.
- Assoziatives Lernen: In der Amygdala und im Kleinhirn.
Auch wenn dies etwas kompliziert ist, ist das Wichtigste, sich zu merken, dass das Gedächtnis nicht an einem einzigen Ort im Gehirn existiert, sondern vielmehr ein Zusammenspiel verschiedener Teile des Gehirns ist.
Wie lange existieren diese Erinnerungen schon?
Es gibt keine genaue zeitliche Begrenzung für die Haltbarkeit von Langzeiterinnerungen. In vielen Fällen können manche Erinnerungen Jahre, Jahrzehnte oder sogar ein Leben lang anhalten.
Aber eines ist wichtig zu verstehen: Erinnerungen halten zwar ein Leben lang, doch unsere Fähigkeit, sie abzurufen, kann mit zunehmendem Alter etwas nachlassen. Das liegt daran, dass unser Gehirn im Alter auf natürliche Weise langsamer arbeitet. Es ist also völlig normal, dass man etwas länger braucht, um sich an etwas Altes zu erinnern. Das muss kein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein.
Denken Sie daran: Es ist normal, im Alter Kleinigkeiten zu vergessen und sich Dinge langsamer zu merken. Wenn Ihre Gedächtnisprobleme jedoch Ihren Alltag beeinträchtigen, sollten Sie sie nicht ignorieren.
Wann sollte man wegen Gedächtnisproblemen einen Arzt aufsuchen?
Das Gedächtnis kann durch bestimmte Erkrankungen, physische Hirnverletzungen oder schwere psychische Traumata geschädigt werden oder verloren gehen.
Es ist sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Folgendes verspüren:
- Wenn Sie so viel vergessen, dass Sie Ihre täglichen Aufgaben nicht mehr erledigen können (z. B. den Weg nach Hause vergessen, vergessen, wie man kocht).
- Wenn Sie häufig Ereignisse der jüngsten Vergangenheit vergessen.
- Wenn Sie die Namen oder Gesichter von Personen vergessen, die Sie kennen .
- Wenn man immer wieder dieselbe Frage stellt.
- Wenn Sie große Angst oder Besorgnis in Bezug auf Ihr Gedächtnis verspüren.
In einer solchen Situation sollten Sie nicht in Panik geraten, sondern mit Ihrem Arzt darüber sprechen . Es könnte sich um etwas so Einfaches wie einen Vitaminmangel handeln, oder es könnte eine Erkrankung vorliegen, die weitere Untersuchungen erfordert. Nur Ihr Arzt kann Ihnen den besten Rat geben.
Letztendlich ist unser Langzeitgedächtnis ein wesentlicher Bestandteil dessen, wer wir sind, was wir tun und unserer Identität. Von so einfachen Dingen wie Zähneputzen und Kaffeekochen am Morgen bis hin zum Erinnern an die Geburtstage unserer Großeltern, Fahrradfahren und dem Erlernen von Neuem – dieser erstaunliche Speicher an Erinnerungen hilft uns bei allem. Deshalb ist es so wichtig, auf unsere Gehirngesundheit zu achten.
Kernaussage
- Das Langzeitgedächtnis ist wie ein riesiges, grenzenloses Archiv im Gehirn, das unsere Lebenserfahrungen und unser Wissen speichert.
- Es gibt zwei Hauptarten von Gedächtnis: Dinge, die wir bewusst lernen (deklaratives Gedächtnis), und Dinge, die wir unbewusst üben (implizites Gedächtnis).
- Das Gedächtnis ist nicht etwas, das an einem einzigen Ort im Gehirn existiert, sondern es ist eine Teamleistung, an der verschiedene Teile des Gehirns beteiligt sind.
- Es ist normal, dass man im Alter etwas länger braucht, um sich an Dinge zu erinnern, also mach dir keine allzu großen Sorgen.
- Wenn Sie glauben, ein ernsthaftes Gedächtnisproblem zu haben, das Ihren Alltag beeinträchtigt, ist es am besten und sichersten , mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen .
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